Entre os que fazem atividades físicas, 22% se exercitam diariamente, 13% pelo menos três vezes por semana e 8% pelo menos duas vezes semanais
POR NOTÍCIAS AO MINUTO - A Pesquisa Saúde e Trabalho, feita pelo Serviço Social da Indústria (Sesi), divulgada nesta segunda-feira (26), em Brasília, conclui que 52% dos brasileiros raramente ou nunca praticam atividades físicas. Entre os que fazem atividades físicas, 22% se exercitam diariamente, 13% pelo menos três vezes por semana e 8% pelo menos duas vezes semanais.
O levantamento foi realizado entre 10 e 14 de março de 2023. Em todos os estados, foram entrevistadas 2.021 pessoas com mais de 16 anos. A margem de erro é de dois pontos percentuais, com intervalo de confiança de 95%.
A prática regular de atividades físicas é considerada por especialistas como um dos principais meios de promoção e cuidado com a saúde. A professora de Educação Física do Rio de Janeiro, Alessandra Almeida, concordou.
“O corpo humano foi feito para estar em movimento. Diante dessa realidade, minha aposta é que cada vez mais as pessoas precisarão trocar medicamentos por treinos. Tenho certeza que a atividade física é a mais eficaz prescrição médica, uma vez que tem como benefícios, não só tratar, mas prevenir muitas doenças”, enfatizou.
Além da frequência da prática de atividades físicas, o estudo fez a associação entre a prática delas e o adoecimento. Segundo o levantamento do Sesi, 72% das pessoas que praticam exercícios com frequência não tiveram problemas de saúde nos últimos 12 meses. Porém, entre os que nunca praticam atividades físicas, 42% sofreram problemas de saúde em 2022.
POR OLHAR DIGITAL - Todo mundo sabe que uma vida mais saudável exige atividades físicas regulares. Mas, quanto tempo de exercício é preciso fazer para ter uma vida mais longa? Analisando hábitos de mais de 100 mil adultos, pesquisadores observaram a redução de mortalidade naqueles que fazem entre 150 e 300 minutos por semana.
O número, porém, varia de acordo com a carga de exercícios. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), adultos preciso de 150 a 300 minutos (2 horas e meia a 5 horas) de atividades físicas moderadas. Caso opte por algo mais intenso, o tempo cai para 75 a 150 (1 hora e 15 minutos a 2 horas e meia) minutos semanais.
Durante o período de vestibulares, provas da faculdade, concursos ou processos seletivos, é normal colocar mais foco e empenho nos estudos, já que há uma grande quantidade de informação que deve ser compreendida. Nesse cenário, os(as) estudantes passam a estudar muitas horas seguidas e deixam de lado hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e prática de exercícios físicos.
A dedicação exclusiva ao estudo, por um longo período e sem descanso adequado, pode comprometer as habilidades cognitivas, atrapalhar na realização de uma prova e prejudicar a saúde. Pensando nisso e com o objetivo de mostrar que o equilíbrio pode ser a chave para um bom aprendizado, nós reunimos 8 benefícios que as atividades físicas trazem para os estudos.
Importância das atividades físicas
A prática regular de atividades físicas é importante para manter o equilíbrio do corpo e prevenir o desenvolvimento de algumas doenças crônicas, como hipertensão e diabetes. Além disso, as atividades auxiliam no tratamento de doenças ligadas à saúde mental, como a depressão.
As atividades físicas também são importantes para combater problemas desencadeados pelo ritmo de vida que a sociedade contemporânea leva. Atualmente, as pessoas estão hiperconectadas na rede digital e cada vez mais acumulando tarefas em casa, no trabalho e na escola. Isso faz com que o estresse, a ansiedade e, principalmente, o sedentarismo se tornem parte da rotina de grande parte da população mundial.
Por isso, a prática de exercícios físicos é essencial para combater esses problemas e ainda auxiliar no equilíbrio entre saúde física e mental, já que as atividades movimentam o corpo e distraem o cérebro. Dessa maneira, é possível ter uma vida saudável e melhorar o desempenho nas obrigações cotidianas.
8 benefícios das atividades físicas para os estudos
Pensando na importância das atividades físicas em vários campos da vida em sociedade, nós listamos 8 benefícios que elas trazem para os estudos. Vamos apresentá-los a seguir:
Atividades físicas melhoram qualidade de vida de idosos Velhice saudável inclui investimento em exercícios para corpo e mente
POR AGÊNCIA BRASIL - Já vai longe o tempo em que os idosos ficavam em casa na cadeira de balanço ou passavam o dia inteiro jogando dominó na praça. Hoje em dia, quem já tem mais de 60 anos mantém uma vida ativa com trabalho, exercícios e muita disposição.
Este é o caso da aposentada Amélia Grave, 70 anos, que aproveita o tempo livre para fazer exercícios na Casa de Convivência, um projeto da prefeitura do Rio voltado para idosos. Além da ginástica, Amélia também faz aula de dança e estuda inglês. “Todo o dia eu venho para cá e faço atividades. O importante é manter a cabeça ocupada. Estou muito feliz e não preciso de mais nada.”
Já Haroldo Ribeiro, 75 anos, também aposentado, conta que, até pouco tempo, convivia com dores e dificuldades para se movimentar. Tudo mudou depois que ele começou a fazer alongamento e pilates. “Eu praticamente não conseguia levantar o meu braço e agora consigo fazer todos os movimentos sem sentir dor.”
A professora de educação física Rafaela Campos diz que histórias como estas são um exemplo de que os exercícios melhoram a qualidade de vida. “Todos os dias eles me relatam que estão se sentindo melhor. Alguns não conseguiam estender uma roupa no varal e outros tinham pouco equilíbrio. Os exercícios modificaram esta realidade e os idosos ganharam mais força, coordenação motora e postura”.
Alto rendimento
Se para alguns o exercício serve para melhorar a qualidade de vida, para outros, é o caminho para conquistar medalhas. É o caso de José Luiz, 77 anos. Todos os dias, ele acorda às 4 horas da manhã para treinar. Uma rotina que começou aos 14 anos e que é mantida até hoje.
Pesquisa conclui que 120 minutos por semana de simples caminhada (1600m em 20 minutos/seis vezes por semana) são suficientes para se conseguir maior longevidade saudável
POR GE - Pode parecer incrível, mas grandes pesquisas mundiais (algumas no Brasil) resultaram em constatações surpreendentes na informação de que a caminhada simples pode proporcionar maior longevidade. O sedentarismo, um dos quatro principais fatores de risco para o aparecimento de problemas cardiovasculares, câncer, entre outros, contribui entre 6 a 10% no desenvolvimento de doenças crônicas degenerativas.
As recomendações mundiais são de, no mínimo, 150 minutos de exercícios de intensidade moderada ou 75 minutos de intensidade vigorosa por semana, por tempo indeterminado. Os benefícios bem conhecidos da atividade física moderada e pouco mais intensa são os mesmos de baixo risco de ter ou de morrer de doenças cardiovasculares, diabete tipo 2, derrame cerebral e alguns tipos de câncer.
Enquanto que as atividades físicas mais vigorosas por longos período podem aumentar o risco de problemas ortopédicos e até alguns problemas cardíacos, recomenda-se nesse caso um acompanhamento médico mais próximo. Ao contrário do que se pensa de que para ter saúde precisamos fazer exercícios moderados a intensos, se constatou que podemos ter benefícios para a saúde saindo apenas para caminhar.
Penalidade será aplicada em pessoas físicas e jurídicas com valores que podem chegar a R$ 1.001.
20/08/2020 -
POR G1 CE - Começa a valer nesta quinta-feira (20) a cobrança de multa para quem não usar máscara de proteção individual em espaços públicos e privados do Ceará. Em caso de descumprimento, a penalidade pode variar entre R$ 100 e R$ 300 para pessoas físicas e chegar até R$ 1.001 para empresas de grande porte.
A cobrança segue a Lei nº 17.261, sancionada pelo governador Camilo Santana no dia 13 de agosto. Conforme o texto aprovado, o auto de infração poderá ser lavrado por agentes da Secretaria Estadual da Saúde (Sesa), Polícias Civil e Militar, além do Departamento Estadual de Trânsito (Detran-CE) e Guardas Municipais.
O G1 listou algumas perguntas e respostas sobre o que pode e o que não pode em relação ao uso da máscara no Ceará, com base na lei estadual. Saiba mais:
Quem deve usar as máscaras?
Todas as pessoas que estejam fora de suas residências.
Quem não precisa usá-las?
Ficam dispensadas do uso obrigatório de máscaras de proteção às pessoas com transtorno do espectro autista, com deficiência intelectual, com deficiências sensoriais ou com quaisquer outras deficiências que as impeçam de fazer o uso adequado de máscara de proteção facial, conforme declaração médica, bem como no caso de crianças com menos de três anos de idade.
Que tipos de máscaras posso usar?
Industriais ou caseiras, como as descartáveis ou de tecido com duas camadas de pano, preferencialmente.
Posso trafegar sem máscara em carro ou motocicleta?
O decreto estadual considera como "dever individual" o uso do EPI em transporte individual, incluindo corridas por aplicativo, e coletivo.
Em quais ambientes devo usar as máscaras?
Ao ingressar em estabelecimentos públicos ou privados, além de áreas comuns de condomínios de residências, apartamentos e prédios comerciais.
Atividades físicas exigem o uso de máscara?
Sim. A máscara continua obrigatória durante práticas esportivas individuais ou coletivas, seja ao ar livre ou dentro de academias.
O que pode acontecer com que não usar máscara?
A Lei nº 17.261 de 13 de agosto de 2020 determina aplicação de multa caso o cidadão não faça o uso imediato do Equipamento de Proteção Individual após a advertência da autoridade pública.
Qual o valor da penalidade?
A multa varia de R$ 100 a R$ 300 para quem não utilizar máscara em espaços públicos e privados. Para os estabelecimentos que permitirem o ingresso e permanência de clientes ou funcionários sem o item devem pagar, por cada indivíduo infrator, valores entre R$ 359 e R$ 1.001. Já para microempresas, empresas de pequeno porte e microempreendedores, o valor é de R$ 179.
Em quais casos a multa não se aplica?
Quem retirar a máscara enquanto estiver consumindo alimentos em restaurantes, bares ou estabelecimentos similares não será penalizado. Ao final da refeição, porém, o cliente deverá voltar a usá-la. A mesma orientação vale para motoristas de veículos que estiverem sozinhos no interior do transporte.
Especialistas discutem estratégias para reduzir impactos do Covid-19
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O Dia Nacional do Diabetes, lembrado nesta sexta-feira (26), reforça a importância de hábitos saudáveis em tempos de pandemia. As informações de óbitos de pessoas com associação de covid-19 e diabetes demonstram desafios importantes para a população e para profissionais de saúde.
De acordo com dados relativos à cidade de são Paulo desta semana, o diabetes mellitus está entre os principais fatores de risco (43,1% dos óbitos) associados à mortalidade pela doença, ficando atrás apenas de cardiopatias (58% dos óbitos).
No município, estima-se que 7,4% da população com mais de 18 anos possui diagnóstico de diabetes, segundo o Inquérito de Saúde da cidade de São Paulo de 2015. As pessoas com diabetes, assim como os que possuem hipertensão, neoplasias, obesidade, doenças cardiovasculares e pulmonares, em geral, possuem fatores de risco em comum: tabagismo, atividade física insuficiente, uso nocivo do álcool e alimentação não saudável, dentre outros.
Adotar hábitos de vida saudáveis e de autocuidado é necessário e evita muitas das Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT), como o diabetes, alerta o Programa Cuidando de Todos, da Secretaria Municipal da Saúde, liderado pela área técnica de DCNT da Atenção Primária à Saúde.
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