Crise de ansiedade: o que é, sintomas, causas e o que fazer

POR TUA SAÚDE - A crise de ansiedade é uma situação que causa grande sensação de angústia, nervosismo e insegurança, como se algo de muito mau, e que foge completamente do controle, fosse acontecer a qualquer momento. A crise normalmente surge devido a situações estressantes específicas, como ter um exame, precisar fazer uma apresentação ou ter sofrido a perda de alguém, por exemplo.

Pessoas que estão passando por uma crise de ansiedade também podem sentir aumento dos batimentos cardíacos, formigamento no corpo e a sensação de leveza na cabeça, por exemplo.

Quando uma crise de ansiedade se instala o que se pode fazer é fechar os olhos e tentar respirar fundo e lentamente durante alguns minutos, até que os batimentos cardíacos e a respiração acalmem e normalizem.

Principais sintomas

• Os sintomas mais comuns de uma crise de ansiedade são:
• Sensação incontrolável de que algo de mau vai acontecer;
• Pensamentos irracionais;
• Batimento cardíaco acelerado;
• Formigamento no corpo;Sensação de leveza na cabeça;
• Dor no peito;
• Transpiração excessiva;
• Náuseas;
• Tremores;
• Sensação de falta de ar.

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