O alimento viciante que é eficaz para o aumento da massa muscular magra

Rico em proteínas vegetais, traz inúmeros benefícios ao corpo.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Você é fã deste alimento nutritivo? Uma porção de 30g de amêndoas contém 6g de proteína vegetal, 4g de fibra, 13g de gorduras insaturadas - as chamadas "gorduras boas" - além de magnésio e vitamina E.

A Associação de Produtores de Amêndoas da Califórnia, conhecida como Almond Board of California, tem financiado diversos estudos sobre os benefícios associados ao consumo deste superalimento.

Confira abaixo algumas das descobertas:

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SENTA AÍ QUE LÁ VEM RECEITA

Arroz com amendoas e passas

Ingredientes
2 xícaras de arroz já pronto
50 gramas de amendoas
50 gramas de uva passa
1 colher (sopa) de manteiga
Preparo
Cortar as amendoas em lâminas e fritar na manteiga,
acrescentar as passas e misturar no arroz
Dica- Para retirar a pele das amendoas deixe mergulhada em água quente por alguns segundos.

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