Acha que não bebe água suficiente? Anote estas dicas

Hidratação é mais importante do que pensa.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Estar hidratado é essencial. Não só faz com que se sinta melhor, no geral, como ajuda a prevenir problemas de saúde graves e sintomas incômodos, como dores de cabeça ou fadiga. Como é tão importante não pode ser esquecido, mas se lhe acontece muitas vezes, o 'website' Science Alert tem dicas que vão ajudar.

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Dicas que o vão ajudar a beber mais água: 

• Faça download de um aplicativo que o relembre de beber ao longo do dia; 
• Adiciona algum tipo de sabor artificial à sua água (sem açúcar); 
• Coloque fruta fresca na água como limão, laranja ou frutos vermelhos; 
• Faça chá gelado e tenha sempre na geladeira; 
• Experimente fazer granizos de fruta; 
• Coma alimentos ricos em água; 
• Esteja sempre acompanhado de uma garrafa de água. 

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1980370/acha-que-nao-bebe-agua-suficiente-anote-estas-dicas

4 aplicativos para ajudar você a lembrar da hora de beber água

Com a ajuda de alguns aplicativos para celulares, você pode lembrar facilmente a hora de tomar água para manter-se hidratado e saudável. Veja quais são eles!

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POR OLHAR DIGITAL

Na correria do dia a dia com o trabalho e tarefas para serem realizadas, muita gente acaba se esquecendo de pequenos detalhes, mas que são extremamente importantes para a saúde. Um deles, por exemplo, é o hábito de tomar água durante o dia para se manter sempre bem hidratado, o que pode até mesmo te dar mais disposição para certas situações.

LEIA MAIS EM:
https://olhardigital.com.br/dicas_e_tutoriais/noticia/4-aplicativos-para-ajudar-voce-a-lembrar-da-hora-de-beber-agua/101964

Esses são os sinais de que você não está bebendo água!

FONTE DO VÍDEO
Sabemos o quanto a água é importante e insubstituível para nosso organismo. E mesmo tão importante, dificilmente, ingerimos a quantidade que precisamos para o bom funcionamento do nosso corpo. E a falta desse precioso elemento em nossa rotina, pode acarretar muitos problemas. Se você estiver sentindo algum, ou até alguns, desses sintomas, cuidado! Isso significa que você não está bebendo água como deveria.
Confira no vídeo acima

Beber água antes do almoço ajuda a perder peso, revela estudo

Um estudo constatou que beber água antes das principais refeições do dia fez com que adultos obesos perdessem peso.

O estudo da Universidade de Birmingham, Inglaterra, contou com a participação de adultos obesos que foram acompanhados por 12 semanas.

Metade dos participantes foram instruídos a consumir 500 ml de água meia hora antes de realizarem as principais refeições do dia.

A outra metade foi aconselhada a imaginar que já estava com o estômago cheio antes de comerem.

Estudo da Universidade de Birmingham, Inglaterra, constatou que beber água três vezes ao dia antes das refeições principais pode ajudar a reduzir o peso corporal.

O primeiro grupo teve uma perda média de peso de 1,3 quilos a mais que o segundo.

Além disso, entre os participantes do grupo que perdeu mais peso, houve quem não tomasse o líquido antes das três principais refeições.

Os que o fizeram perderam 4,3 quilos, em média, e os que não tomaram água em todas elas tiveram uma perda de peso média de apenas 0,8 quilos.

Dra. Helen Parretti, da universidade citada, disse que beber um litro de água três vezes ao dia, antes das refeições principais, pode ajudar às pessoas reduzirem seu peso corporal.

A pesquisa foi publicada na revista “Obesity”.

Fonte: Mirror

FONTE:
http://www.gadoo.com.br/saude/beber-agua-antes-do-almoco-ajuda-a-perder-peso-revela-estudo/?

Beber água pode ser divertido‏

Cuidados semanais Alimentação 25 de julho de 2013

Torne o hábito de beber água mais divertido Aumente sua hidratação sem reclamar da falta de gosto ou de cor da bebida saudável JÁ AJUDOU 6611 PESSOAS // Nove alimentos que ajudam na digestão // Lanches que enrolam a língua, mas agradam o estômago // Compare o iogurte grego com o natural Aproveite o inverno para deixar a sua sopa ainda mais nutritiva Ela pode continuar saborosa com ingredientes mais saudáveis JÁ AJUDOU 1894 PESSOAS Prepare ovos de forma saudável Ele pode ser frito na água e o prato enriquecido com legumes JÁ AJUDOU 7913 PESSOAS Oito dicas para conservar melhor a sua marmita JÁ AJUDOU 293 PESSOAS Intervale suas refeições com lanches de até 200 calorias JÁ AJUDOU 6133 PESSOAS Compare nove tipos de pães antes de inclui-los na dieta JÁ AJUDOU 5092 PESSOAS

HORA CERTA PARA BEBER ÁGUA ...

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Conselho de um Médico Cardiologista !
Você sabia?
Beber água na hora certa maximiza a sua eficácia sobre o corpo humano:
2 copos de água depois de acordar - ajuda a ativar os órgãos internos 1 copo de água 30 minutos antes de uma refeição - ajuda a digestão

1 copo de água antes de tomar um banho - ajuda a reduzir a pressão arterial

1 copo de água antes de ir para a cama - evita derrame ou ataque cardíaco


Por favor, passe isso para as pessoas que se preocupam com a saúde