Dieta dos Astronautas te Faz Perder Peso Com Saúde

Dieta dos astronautas te faz emagrecer com saúde

Você já ouviu falar da dieta dos astronautas? Segui-la pode nos ajudar a aumentar o metabolismo e emagrecer. Não se preocupe, você não precisa realmente ir ao espaço para seguir este plano de dieta. Basta seguir estas instruções e, em breve, começará a se sentir tão leve como em um ambiente com gravidade zero.

Os verdadeiros astronautas não fazem dieta, mas aderem a essa por causa da quantidade de alimentos restritos. Trata-se de uma dieta bastante ascética, que consiste principalmente de alimentos proteicos. A ingestão de carboidratos e fibras é significativamente reduzida. 

Graças à alta concentração de proteína, esta dieta contribui para a rápida perda de peso sem causar danos aos músculos.

Reduza o consumo desses produtos
• Refrigerantes e sucos de frutas 
• Álcool 
• Açúcar 
• Sal 
• Vegetais que tenham amido (beterraba, cenoura e batatas, por exemplo) 
• Arroz 
• Massas 
• Pão 
• Cereais 
• Alimentos de carne defumada

Aumente o consumo desses produtos

• Cogumelos 
• Ovos 
• Peixe 
• Frango 
• Tomate 
• Pepino 
• Alface 
• Brócolis 
• Couve-flor 
• Vagem 
• Abóbora 
• Queijo 
• Leites vegetais (de soja, arroz ou amêndoa)