O método de emagrecimento viral que promete menos oito quilos num mês

Já ouviu falar da dieta da banana? Será segura? Um nutrólogo explica em que consiste este método viral

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Levante a mão quem nunca tentou perder peso rapidamente seguindo uma dieta restritiva. Uma das mais virais chama-se 'dieta da banana'. Começou no Japão e, tal como o nome indica, tem uma regra muito simples: comer uma banana logo pela manhã, acompanhada por água ou chá, e, assim, perder oito quilos em apenas um mês.

A banana "é classificada como sendo um alimento com alto valor nutricional, É rica em potássio, vitaminas do complexo B, magnésio, fibras e triptofano. Também possui um efeito antioxidante, antibacteriano, antitrombótico, vasodilatador, anti-inflamatório e anticarcinogênico", começa por apontar o nutricionista Jefferson Alexandre, em declarações ao jornal Metrópoles. "A redução de peso defendida pela dieta da banana poderá dar-se pela saciedade causada pela fruta, ao criar uma espécie de gel no estômago que levaria à demora da digestão", explica.

SAIBA MAIS...

A dieta da sopa que promete menos dois quilos numa semana

Pode ser uma boa hipótese para arrancar o ano, ou talvez não.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - A dieta da sopa é de origem francesa. Tornou-se famosa em 2004, quando Mireille Guiliano a publicou num livro. Mais recentemente, apareceu na série da Netflix ‘Emily in Paris’. Mas afinal, em que consiste e como pode ajudar na perda de peso?

Na realidade, como explica a edição espanhola da revista Men’s Health, é uma dieta bastante restritiva, já que a sopa é o único alimento que irá consumir durante dois dias. E não se trata de uma sopa qualquer. É uma sopa de alho-poró.

Durante dois dias, e a cada duas a três horas, é uma tigela desta sopa que terá de consumir. Pode ajudar na perda de peso, mas é uma dieta que reduz (e muito) e ingestão calórica.

De fato, o organismo continua a precisar de alguma energia para conseguir trabalhar da melhor forma, algo que não é conseguido com este tipo de restrições.

A revista avisa que ajuda a perder peso, mas não da forma mais saudável, já que apenas irá consumir menos de 500 calorias por dia.

Este tipo de dieta não é sustentável a longo prazo devido à falta de muitos nutrientes básicos. Esta sopa, e o alho-poró, podem, contudo, ser usados num outro regime que possa seguir, com mais elementos calóricos.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1978963/a-dieta-da-sopa-que-promete-menos-dois-quilos-numa-semana

Três dicas para tornar os bolos caseiros mais saudáveis

Só precisa fazer algumas trocas e o resultado não vai estragar tanto a dieta.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Fazer bolos em casa é sempre melhor do que comprar. Pelo menos controla muito mais os ingredientes que coloca na massa. Ainda assim, por vezes as escolhas que faz não são as melhores, o que acaba por tornar os doces bastante calóricos.

O portal Consumer Queen deixa algumas dicas para que consiga tornar as receitas mais nutritivas e com menos calorias. Não se preocupe que o sabor não será alterado. A verdade é que até pode ficar surpreendido em alguns casos. Veja as trocas que pode fazer.

Esqueça a manteiga

“Se a deixar de fora vai acabar por eliminar várias calorias e gorduras não saudáveis”, revela o portal. A solução passa por substituir por azeite, purê de banana ou até iogurte.

Deixe a farinha branca de lado

Existem outras soluções mais nutritivas no mercado, como farinha de mistura ou integrais que são sempre mais ricas. “O resultado final pode ser um pouco diferente, mas terá um bolo com mais fibra, que o deixa saciado por mais tempo."

Não coloque nenhuma cobertura

Por vezes os bolos até nem são muito calóricos, mas depois é colocada uma cobertura cheia de açúcar que estraga tudo. “Pode colocar apenas um pouco de açúcar em pó ou uma compota de frutas”, explica o portal.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1971726/tres-dicas-para-tornar-os-bolos-caseiros-mais-saudaveis

Pão francês vira queridinho das dietas para perder peso

Se antes era preterido pelas calorias que ameaçavam quem decidia cortar o carboidrato, hoje é um alimento que faz parte da rotina daqueles que tentam emagrecer.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Na chapa, com manteiga, patê, no misto quente, sanduíche, hambúrguer e até no famoso vatapá da Bahia. Várias são as receitas à base do pão, alimento cuja criação milenar é reivindicada por diversos países. Mas, quando se trata de emagrecimento ele era, até pouco tempo, deixado de lado. Agora, porém, sua versão mais famosa no Brasil, o pão francês, se tornou o queridinho das dietas.

Se antes era preterido pelas calorias que ameaçavam quem decidia cortar o carboidrato, hoje é um alimento que faz parte da rotina daqueles que tentam emagrecer. Nas redes sociais, receitas como pão com ovo ou acompanhado de queijos saudáveis e outros frios são incentivadas por nutricionistas e influenciadores como boas opções para quem deseja perder peso.

Profissionais da área ouvidos pela reportagem dizem que é, sim, possível incluir o alimento na dieta, desde que haja equilíbrio, moderação e variação no cardápio.

A nutricionista Luciana Labidel, mestre em Alimentos, Nutrição e Saúde pela UFBA (Universidade Federal da Bahia), diz que não existem impedimentos para a ingestão de pães na dieta, mas frisa que o ideal é fazer uma avaliação nutricional prévia.

"Tudo depende muito da composição, da quantidade, da frequência com a qual o alimento é consumido", afirma. "Na avaliação, costuma-se verificar os hábitos alimentares para adequar as quantidades de acordo com as necessidades nutricionais de cada indivíduo."

Continue Lendo em: https://www.noticiasaominuto.com.br/brasil/1957292/pao-frances-vira-queridinho-das-dietas-para-perder-peso

Conheça os 10 principais sabotadores de dietas

Conheça os 10 principais sabotadores de dietas

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Passar fome é o primeiro erro. Mas alguns alimentos considerados saudáveis podem ser os responsáveis pelo fracasso da dieta.

Fazer er as pazes com a balança é uma tarefa árdua e só quem passa pelo sacrifício de tentar mandar embora os quilos alojados no corpo sem autorização, sabe as dificuldades diárias para permanecer na dieta.

Fechar a boca, fazer exercícios físicos, ingerir mais água, escolher alimentos saudáveis, evitar doces e alimentos calóricos são alguns dos itens essenciais para quem entra nesta guerra e pretende de verdade ficar com o shape em dia.

Porém, quem nunca “escorregou” durante um processo de emagrecimento que atire a primeira pedra. De acordo com a endocrinologista da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo (ISCM-SP), Dra. Rosália Padovanni, quanto mais restritiva e longa for a dieta, maiores são as chances do paciente “cair em tentação”. 

A profissional diz que passar fome é o primeiro erro. “A dieta tem que  ser equilibrada e o paciente precisa estar alimentado e  hidratado. Sentir fome acaba induzindo ao exagero e também facilita as famosas ‘escapadinhas’ do cardápio",  revela a endocrinologista. Outra dificuldade apontada  pela profissional é a ingestão de alimentos que as pessoas acham que são adequados para a dieta, mas que na verdade são grandes e cruéis sabotadores. Sabe aquela bolacha água e sal que parece ser inocente? Está na lista dos sabotadores. E a barrinha de cereal? Essa de saudável não tem nada e também faz parte da liga do mal.

Para você não se enganar mais a médica preparou uma lista com 10 alimentos que são consumidos em dieta e parecem inofensivos, mas que na verdade são grandes inimigos.

Confira a lista abaixo:

Continue Lendo em: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1948343/conheca-os-10-principais-sabotadores-de-dietas

Fazendo dieta? Quatro alimentos enganadores, diga não!

Até podem ser saudáveis, porém são ricos em calorias...

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Talheres ao alto! A verdade é que certos alimentos saudáveis, podem ser enganadores e até engordar.

Conforme destaca um comunicado da BodyConcept, alimento saudável não equivale a poucas calorias.

Se está seguindo uma dieta de restrição calórica é importante que leia sempre os rótulos dos alimentos, de modo a que saiba aquilo que está realmente consumindo.

Veja, de acordo com a BodyConcept, quatro alimentos enganadores para a dieta:

Frutos Secos

"Os frutos oleaginosos apresentam, de forma geral, cerca de 600 calorias por 100 gramas. Consumir 6 a 8 frutos secos por dia é o suficiente para desfrutar dos seus benefícios nutricionais sem engordar".

Açúcares Alternativos

"Os açúcares alternativos (como o açúcar de coco, mascavo, amarelo ou de cana) são promovidos como opção aos açúcares refinados, contudo não deixam de ser açúcar e se consumidos em excesso podem fazer com que aumente de peso. Opte pela stevia, um adoçante saudável com 0 calorias". 

Fruta

"Nem toda a fruta pode ser consumida em grandes quantidades devido à sua elevada quantidade de frutose e carboidratos. A manga apresenta 60 calorias em 100 gramas e alto índice glicêmico, enquanto que a mesma quantidade de morangos tem metade das calorias, apenas 33, e pouco açúcar".

Coco e abacate

"Entre as frutas com índice glicêmico baixo, encontramos o coco e o abacate, que o são por serem ricos em gorduras de boa qualidade, no entanto 100 gramas de polpa de coco possuem cerca de 406 calorias, praticamente 1/4 das calorias que devem ser consumidas diariamente, e para consumir abacate, sem aumentar o peso, é recomendado comer no máximo 2 colheres por dia". 

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1898643/fazendo-dieta-quatro-alimentos-enganadores-diga-nao

Dieta anti inflamatória: o que comer e o que evitar

A dieta antiinflamatória ajuda a aumentar as defesas do corpo, facilita os processos de cicatrização e diminui a formação de radicais livres, retardando o processo de envelhecimento.

POR TUA SAÚDE - A dieta anti inflamatória é um tipo de alimentação que combate e previne processos inflamatórios no organismo, o que pode prevenir o surgimento de vários tipos de doenças, como artrite, diabetes, Alzheimer, obesidade e até mesmo câncer. Quando a doença já existe, esta dieta pode evitar que o problema se agrave, prevenindo o aparecimento de complicações.

Além disso, a dieta anti inflamatória também ajuda a aumentar as defesas do corpo, facilita os processos de cicatrização e diminui a formação de radicais livres, retardando o processo de envelhecimento. Todos os benefícios se devem ao fato de a dieta se basear no consumo de alimentos naturais e ricos em antioxidantes, ao mesmo tempo que evita a ingestão de carne vermelha, de alimentos industrializados ​​e ricos em gorduras ou açúcares simples.

Antes de começar qualquer tipo de dieta, é importante consultar um nutricionista para fazer uma avaliação detalhada e realizar plano nutricional individualizado, de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa.

Continue Lendo em: https://www.tuasaude.com/alimentacao-anti-inflamatoria/

CONFIRA AS NOTÍCIAS QUE FORAM DESTAQUE NA SEMANA NO BLOG DO PARCEIRO

CONFIRA ABAIXO OS DESTAQUES DA SEMANA ANTERIOR

DESTAQUE NA SEMANA NO BLOG DO PARCEIRO: 02/01/2022 a 08/01/2022

10º LUGAR:

A melhor dieta para emagrecer em 2022

POR TUA SAÚDE - Emagrecer é um grande desafio, escolher a melhor dieta pode ser um desafio ainda maior! A nutricionista Tatiana Zanin apresenta as 4 melhores dietas para emagrecer, explicando as características de cada uma delas para saber qual funciona melhor para você.

Emagrecer é um grande desafio. Escolher a melhor dieta pode ser um desafio ainda maior! A Tatiana Zanin vai te apresentar as 4 melhores dietas que te podem ajudar a emagrecer, te dizendo as características de cada uma delas para você escolher a que for a tua cara.

ASSISTA O VÍDEO

9º LUGAR:

Dr. Sidney Guedes renuncia a pré-candidatura a Deputado Estadual

"O tempo é de união e trabalho, e que as oportunidades em eleições futuras, será fruto do que está sendo plantado hoje com muita maturidade".

Hoje foi anunciado publicamente, a renúncia da pré-candidatura a Deputado Estadual do representante do maciço de Baturité, Dr. Sidney Guedes de ARACOIABA.

O discernimento da renúncia foi dado pelos conselhos familiares e de amigos próximos, tendo em vista, o apoio indispensável aos candidatos que será apontado pelo seu líder político, Dr. Thiago Campêlo.

Segundo Dr. Sidney Guedes, o tempo é de união e trabalho, e que as oportunidades em eleições futuras, será fruto do que está sendo plantado hoje com muita maturidade.

Créditos da Foto: Instagram: @sidneyguedes2022/

LEIA MAIS: DR. SIDNEY GUEDES ESTARÁ REPRESENTANDO O MACIÇO DE BATURITÉ NAS ELEIÇÕES DE 2022. SAIBA MAIS...

SAIBA MAIS SOBRE SIDNEY GUEDES AQUI

8º LUGAR:

Bolsonaro defende trocar governador e deputados no Ceará para mudar segurança e fala em Wagner

"Tem um capitão da PM que é candidato a governador do Ceará. A oportunidade de mudar, de dar uma guinada dessa política de combate à violência no seu estado", afirmou o presidente sobre Capitão Wagner

POR OPOVO - O presidente Jair Bolsonaro defendeu a mudança no governo do Ceará e na bancada de deputados estaduais como forma de resolver os problemas da segurança pública no Estado. A declaração foi dada em entrevista gravada na quinta-feira, 13, para a Rádio Uirapuru Jaguaribana, do Ceará, e foi ao ar hoje. O Estado é governado pelo petista Camilo Santana, com apoio do pré-candidato à Presidência do PDT, Ciro Gomes, rival de Bolsonaro no cenário eleitoral.

"Tem um capitão da PM que é candidato a governador do Ceará. A oportunidade de mudar, de dar uma guinada dessa política de combate à violência no seu estado", afirmou Bolsonaro. No Ceará, o deputado federal Capitão Wagner (Pros), aliado do presidente, se movimenta para concorrer ao governo estadual em outubro.

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7º LUGAR:

MENSAGEM: Cuidado com seus julgamentos!

Cuidado com seus julgamentos!

Havia numa aldeia um velho muito pobre que possuía um lindo cavalo branco. Numa manhã, ele descobriu que o cavalo não estava na cocheira. Os amigos disseram ao velho:
" - Mas que tristeza! Seu cavalo foi roubado!"
E o velho respondeu:
" - Calma, não cheguem a tanto. Simplesmente digam que o cavalo não está mais na cocheira. O resto é julgamento de vocês."
As pessoas riram do velho. Quinze dias depois, de repente, o cavalo voltou. Ele havia fugido para a floresta. E não apenas isso: ele trouxera uma dúzia de cavalos selvagens consigo.
Novamente as pessoas se reuniram e disseram:
" - Velho, você tinha razão. Não era mesmo uma tristeza, mas sim uma bênção!"
E o velho disse:
" - Vocês estão se precipitando de novo. Quem pode dizer se é uma bênção ou não? Apenas digam que o cavalo está de volta."

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6º LUGAR:

Aumento de casos de Covid e Influenza afeta turismo no Ceará com cancelamentos de voos e hospedagens e trabalhadores afastados

Ocupação de hotéis está abaixo da esperada para a temporada, conforme presidente da associação.

POR G1 CE - O aumento de casos confirmados de Covid-19, com o avanço da variante ômicron, além do crescimento da Influenza no Ceará, vem afetando áreas do turismo e reduzindo a presença de turistas do estado. Empresários que lideram o setor turístico cearense afirmam que as síndromes gripais têm provocado cancelamentos de hospedagens e voos, além de baixas nas suas equipes de funcionários.

A Fraport Brasil, que administra o Aeroporto Internacional Pinto Martins, em Fortaleza, informou, no início da semana, que 94 voos com destino ao Ceará foram cancelados na capital só em 2022. Os cancelamentos vêm ocorrendo em todo o Brasil por causa de tripulantes de companhias aéreas que estão ficando doentes, com a Covid-19 ou a Influenza A.

De acordo com o presidente da Associação Brasileira de Agências de Viagens do Ceará (Abav-CE), Murilo Santa Cruz, a chegada da variante ômicron foi como um "balde de água fria" no setor, que estava com expectativa de retomar os negócios a todo vapor neste ano.

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5º LUGAR:

Vacina brasileira contra a covid-19 é aplicada pela primeira vez

Estudo clínico aplicará o imunizante em 90 voluntários

POR AGÊNCIA BRASIL - A vacina brasileira contra a covid-19 deu um importante passo hoje (13), data em que inicia o primeiro estudo clínico que aplicará o imunizante em 90 voluntários com idades entre 18 e 55 anos de idade. A fase 1 do estudo escolherá, de forma randomizada, a dose mais segura e o regime de dose que estimula resposta durável de anticorpos que neutralizam o organismo contra o novo coronavírus.

“Vamos agora medir a resposta imunológica específica e avaliar a imunidade celular dos participantes”, explicou o médico infectologista Roberto Badaró, responsável pela pesquisa e pelo desenvolvimento da vacina, em cerimônia ocorrida na sede do Serviço Nacional de Aprendizagem Industrial (Senai), em Salvador.

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4º LUGAR:

12 jogos de alfabetização para auxiliar no desenvolvimento infantil

POR CANAL DO ENSINO - Olá,

O processo de aprendizado é um momento novo e cheio de descobertas para as crianças. Cada criança tem um tipo de dificuldade para inicializar o desenvolvimento de aprendizagem e inserir jogos de alfabetização pode ser a melhor maneira de eliminar certas dificuldades.

Estabelecer uma relação entre se divertir e aprender pode tornar o processo de aprendizagem muito mais prazeroso para a criança e também produtivo para o educador.

A inclusão de jogos de alfabetização e brincadeiras nas aulas também faz com que os alunos interajam entre si, desenvolvam o comportamento social e se familiarizem melhor com as palavras.

Portanto, é possível dizer que através de atividades lúdicas, a criança pode se sentir mais motivada e se adaptar facilmente ao novo ambiente em que está sendo inserida. Veja agora a importância do aprendizado divertido.

Aprender brincando com jogos de alfabetização

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3º LUGAR:

Museu Harley-Davidson oferece 8 exposições on-line gratuitas

POR CANAL DO ENSINO - Olá, leitor(a)!

Desde que foi inventada pelo alemão Gottlieb Daimler (1834 – 1900), em 1885, a motocicleta possui multidões de fãs pelo mundo. Uma das mais famosas empresas do ramo, que ajudou a popularizar o uso das motos, é a Harley-Davidson, criada em 1903. Ao longo dos mais de 100 anos de atuação, a marca continua conquistando os corações de motociclistas de todas as regiões do globo.

Pensando em estreitar essa relação, o Google Arts & Culture, em parceria com o Museu Harley-Davidson, desenvolveu 8 exposições on-line gratuitas sobre  histórias marcantes da empresa. Os materiais podem ser acessados a qualquer momento e estão todos em inglês, mas alguns possuem tradução para o português – feita pelo próprio Google.

Exposições da Harley-Davidson

As mostras vão retratar algumas curiosidades e histórias que marcaram a construção e o legado da Harley. Para isso, conta com imagens e arquivos exclusivos cedidos pelo Museu Harley-Davidson. Nós separamos 4 dessas exposições e vamos apresentá-las a seguir:

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3º LUGAR:

Homem mais alto do Brasil marca fisioterapia para poder usar prótese: ‘estou ansioso e confiante’

Sessões de fisioterapeuta são necessárias para fortalecimento do corpo e também para adaptação ao equipamento, em fase de produção na Alemanha.

POR G1 - O homem mais alto do Brasil, Joelison Fernandes da Silva, que mede 2,37 metros, passou por uma avaliação física e agendou o começo das sessões de fisioterapia, que devem preparar o corpo dele para usar uma prótese na perna direita. Ninão, como é mais conhecido, amputou o membro há pouco mais de um mês, por causa de uma osteomielite - doença infecciosa que atinge os ossos.

Ninão mora em Assunção, município do Sertão da Paraíba, mas para fazer o tratamento em Campina Grande – mesma cidade onde passou pela cirurgia de amputação -, vai viajar cerca de 100 quilômetros por dia. As sessões, a partir desta terça-feira (11), passam a ser feitas duas vezes por semana.

Contando com o período de preparação para o uso da prótese e o de adaptação, serão necessários pelo menos cinco meses de acompanhamento com fisioterapeutas.

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2º LUGAR:

Vacina contra Covid para crianças: veja quantas doses cada estado recebeu

1.248.000 doses da vacina da Pfizer já chegaram ao Brasil e foram distribuídas pelos estados.

POR G1 - O primeiro lote da vacina da Pfizer contra Covid-19 para crianças chegou ao Brasil na quinta-feira (13) e 1.248.000 doses já foram distribuídas pelos estados (confira a lista abaixo).

A segunda remessa foi antecipada e um lote de 1,2 milhão de doses chega no domingo (16), segundo o Ministério da Saúde. A terceira remessa deve chegar no dia 27 de janeiro, com mais 1,8 milhão de doses.

Em alguns estados, a vacinação de crianças de 5 a 11 deve ser iniciada neste fim de semana. A estimativa do governo é que esse público seja de 20 milhões de crianças. Em alguns estados, a vacinação de crianças de 5 a 11 deve ser iniciada neste fim de semana. A estimativa do governo é que esse público seja de 20 milhões de crianças.

Confira quantas doses cada estado recebeu:

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DESTAQUE CAMPEÃO:

ESCUTA O SILÊNCIO DO TEMPO...

ESCUTA O SILÊNCIO DO TEMPO...

Abre as janelas

do teu coração,

escancara a tua alma!

Toma um fôlego,

nas entrelinhas do desconhecido

e saboreia os teus enlevos espirituais...

Escuta o silêncio do tempo,

no decorrer dos dias...

Não tenhas medo dos arroubos que,

às vezes,

te surpreendem

e te sacodem!

Nas tormentas

e nas calmarias,

o equilíbrio!

E cresce,

mesmo emaranhando-te

nos fios do destino...

Busca,

caminha,

vai!

Não te feches em círculo,

 e tenta,

no trapézio verde da esperança, 

a reta  segura

do otimismo,

do real!

Vasculha o bom

e o belo,

nesse teu poço secreto...

E, de mãos dadas,

celebra a reciprocidade

do amor!!!

Aldaléia Aquino 

12.09.2020

do teu coração,

escancara a tua alma!

Toma um fôlego,

nas entrelinhas do desconhecido

e saboreia os teus enlevos espirituais...

Escuta o silêncio do tempo,

no decorrer dos dias...

Não tenhas medo dos arroubos que,

às vezes,

te surpreendem

e te sacodem!

Nas tormentas

e nas calmarias,

o equilíbrio!

E cresce,

mesmo emaranhando-te

nos fios do destino...

Busca,

caminha,

vai!

Não te feches em círculo,

 e tenta,

no trapézio verde da esperança, 

a reta  segura

do otimismo,

do real!

Vasculha o bom

e o belo,

nesse teu poço secreto...

E, de mãos dadas,

celebra a reciprocidade

do amor!!!

@Aldaléia Aquino 

12.09.2020

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