O que é Fascite plantar e como Tratar

Dor na sola do pé e calcanhar ao acordar ou colocá-lo no chão é sinal de alerta

Marcelle Pinheiro

Fisioterapeuta

POR TUA SAÚDE

A fascite plantar é uma inflamação de um tecido conjuntivo espalmado que se encontra na sola do pé, chamado fáscia, que gera sintomas como dor na sola do pé, sensação de queimação e desconforto ao caminhar e ao correr. Geralmente as mulheres acima do peso e que usam salto alto diariamente são as mais afetadas.

O tratamento é lento e pode durar cerca de 1 ano à 18 meses mas é importante para diminuir a dor e melhorar a qualidade de vida da pessoa. Algumas opções são os analgésicos, anti-inflamatórios e a fisioterapia que pode ser feita com aparelhos como ultrassom e ondas de choque, por exemplo.

Sintomas

O sintoma mais característico da fascite plantar é a dor na região do meio do calcanhar ao pisar o pé no chão logo após acordar, mas outros sintomas que podem estar presente são:

• Dor na sola do pé que piora ao usar salto alto ou correr;
• Sensação de queimação na sola do pé;
• Sensação de 'areia' ao pressionar o local onde se encontra a fáscia. 

Os sintomas estão relacionados ao espessamento da fáscia devido a inflamação e a presença de fibrose e calcificação neste tecido. O diagnóstico pode ser feito pelo ortopedista ou fisioterapeuta, levando em consideração apenas os sintomas e realizando testes específicos que provocam dor exatamente no local afetado.

Exames como raio-x não evidenciam diretamente a fascite mas podem ser úteis para descartar outras doenças.

Causas

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Alerta: descubra os perigos para saúde dos pés e pernas no Carnaval

© iStock

Esporão, fascite plantar e metatarsalgia são comuns após a folia

A Pés Sem Dor dá continuidade à sua campanha que oferece exames gratuitos dos pés e pernas da população. Após as avaliações, os participantes ganham um laudo com os diagnósticos.

Segundo fisioterapeutas da empresa, é grande o número de foliões que bebem e se descuidam, quebrando ou fraturando ossos dos pés e pernas.

"Mulheres são as maiores vítimas de dores e entorses, já que usam saltos, calçados mais apertados e costumam dançar mais." diz Mateus Martinez, fisioterapeuta-chefe da empresa. É comum ainda que as pessoas procurem especialistas somente em casos agudos.

"Muitos tentam se automedicar, quando a alternativa é relaxar entre as festas. Todos os tecidos do corpo pedem descanso. Como o carnaval é longo, só ao final surgem as lesões, prejudicando a volta da rotina." Conclui Martinez.

Para prevenir estas lesões, a Pés Sem Dor desenvolveu palmilhas ortopédicas sob medida. O produto traz diversas correções, principalmente para pisadas inadequadas.

"Depois de passar muito tempo em pé, pisadas incorretas causam fascite plantar, esporão de calcâneo e metatarsalgia. Casos agudos destes quadros aumentam depois do carnaval." Diz Beatriz Costa, fisioterapeuta especializada em pés e pernas.

"Tênis é o recomendado para a folia. Se tiver que usar salto, a melhor opção é o modelo sem bico fino. Em ambos os calçados, a palmilha é capaz de aumentar o conforto e prevenir dores na quarta-feira de cinzas", conclui Beatriz.

FONTE: Notícias ao Minuto

Alongue para tratar o esporão

07.12.2014

Fascite plantar e esporão do calcâneo estão entre as queixas comuns dos corredores de rua. Saiba como tratar com exercícios feitos em casa

Alongar a panturrilha usando uma rampa (pode ser de madeira) é um exercício simples, mas que tem uma boa resposta no alívio das dores no calcanhar

FOTO: FABIANE DE PAULA

Se, por um lado, a popularização das corridas de rua contribui para o desenvolvimento do esporte, por outro, tem aumentado também o número de atletas amadores que, sem a devida preparação, acabam sofrendo lesões. Entre as queixas mais comuns, estão as dores na fáscia plantar (ou planta do pé), tecido rígido que cobre os músculos que movimentam o pé.

"Isso ocorre porque muitos dos novos corredores não se preparam. Começam hoje e, daqui um mês, querem correr 10 km; depois de seis meses, uma meia-maratona e, um ano depois, uma maratona. Não temos estrutura para isso. Você vê o sujeito, que era sedentário, querendo avanços rápidos. Aí vai sobrar para alguém", alerta o fisioterapeuta Helder Montenegro, presidente da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna), assim como do Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral (ITC Vertebral).

Fascíte e esporão

E, geralmente, sobra mesmo é para a estrutura dos flexores dos pés, que, quando sobrecarregada, pode inflamar a fáscia e gerar outros dois problemas: a fascite plantar e o esporão do calcâneo. Segundo o ortopedista e médico do esporte e do exercício Miguel Moraes, são interfaces de uma mesma enfermidade. A fáscia funciona como um braço de alavanca que potencializa músculos na marcha e em pé.

"O que dói é a fáscia inflamada, mas, quando há cronificação, pode ocorrer uma calcificação deste tecido na região que se liga ao osso, demonstrada por meio de radiografia e com aspecto semelhante à espora de um galo", explica o membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia.

Por isso, Dr. Helder Montenegro pontua que, em alguns casos, a fascite é um aviso que precede o esporão. Este, por sua vez, surge de um encurtamento da musculatura plantar que mexe os dedos, em consequência de pressões repetidas sobre o arco do pé.

"A pessoa acorda e, na primeira vez que coloca o pé no chão, já percebe muita dor. Imagine o seu pé na posição relaxada. Quando acorda e levanta, está fazendo um alongamento na planta do pé. O esticamento dos músculos provoca dor", diz o fisioterapeuta. Na coluna, lesão similar é chamada 'bico de papagaio'; nos joelhos, o problema é conhecido como 'joelho do saltador'.

FONTE: http://diariodonordeste.verdesmares.com.br/cadernos/vida/alongue-para-tratar-o-esporao-1.1166636