Kléber Bambam come 18 ovos por dia para se manter em forma

"Cortei quase todos os carboidratos, o que inclui pizza, fast food, chocolate", disse ele

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POR NOTÍCIAS AO MINUTO
Kléber Bambam resolveu dar uma turbinada no corpo e fazer o estilo "fortão". Em entrevista ao Ego, ele contou um pouco como é a rotina para se manter em forma. "Estava com 114kg e 27% de percentual de gordura. Agora peso 100kg e tenho só 5% de gordura", disse.

"Malho de segunda a sábado, três vezes ao dia. Acordo às 9h e vou para a academia em jejum fazer 45 minutos de caminhada rápida na esteira e uns 200 abdominais com carga bem pesada, em torno de 40 quilos. Depois do almoço, por volta das 14h, volto à academia e faço mais 40 minutos de aeróbico e uma hora de musculação pesada. E à noite, lá pelas 20h, costumo revezar entre aulas de boxe, corrida ou basquete", explicou. "O único dia mais leve é domingo, e mesmo assim sempre dou uma corridinha".

Ele complementa os exercício com uma dieta radical, que inclui comer pelo menos 18 ovos cozidos por dia. "Meu foco é praticamente só proteína. Cortei quase todos os carboidratos, o que inclui pizza, fast food, chocolate... Fiquei um ano sem malhar e meti o pé na jaca. Também parei de beber uísque, vodca e refrigerante normal. Acho que, no começo, só senti falta mesmo foi da bebida, porque deixa a pessoa mais alegre e extrovertida. O resto não me afetou em nada", explicou ao Ego.

FONTE:
Notícias ao Minuto

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Postado por: Carolina Pignatari

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Surgido por recomendação do Conselho Europeu, este marco é uma ferramenta para medir os conhecimentos de um idioma da maneira mais objetiva possível, de forma que os diferentes credenciamentos linguísticos sejam similares. Para isso se estabelecem três níveis que se dividem, por sua vez, em subníveis para se chegar uma escala mais precisa com um total de seis níveis:

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B1 e B2 – Utilizador independente
C1 e C2 – Utilizador proficiente