É a refeição mais importante do dia.
Citando pesquisas, o especialista explica que aqueles que seguem a regra "tomar um café da manhã de rei, um almoço de príncipe e um jantar modesto" são quase 10% mais magros do que aqueles que fazem o contrário.
segunda-feira, 3 de julho de 2023
Fazer esta mudança no café da manhã vai ajudá-lo a queimar mais gordura
Hipertensão arterial e diabetes são a maior causa de falência renal
Juliane Casas, coordenadora de Nutrição da Anhanguera, aponta a importância de cuidar do órgão e os sintomas de alerta
Segundo a coordenadora do curso de Nutrição da Anhanguera, Juliane Casas, cuidar dos rins é essencial para manter a saúde e equilíbrio do organismo. "Esses órgãos são responsáveis por várias funções essenciais, como remover substâncias indesejáveis do sangue, regular a pressão arterial e diabetes, produzir vitamina D e hormônio, além de manter o equilíbrio hídrico do nosso corpo", explica.
É importante ficar atento aos sinais de alerta que podem indicar problemas renais. “Sintomas como edema (inchaço), hipertensão arterial, diabetes, infecções urinárias de repetição e urina espumosa podem indicar um comprometimento da saúde dos rins. Caso a pessoa esteja com alguma destas condições, é fundamental que procure orientação médica e verifique a saúde dos rins”, orienta a especialista.
Ainda de acordo com a nutricionista, a hipertensão arterial e o diabetes são as principais causas de falência renal na população. Essas condições de saúde exigem cuidados extras para garantir uma qualidade de vida.
Para cuidar bem dos rins, a professora destaca dicas importantes. “Se a pessoa é diabética ou hipertensa, é essencial manter um controle adequado dessas patologias para manter os rins saudáveis, seguindo as orientações médicas e fazendo uso correto dos medicamentos prescritos. O acompanhamento médico regular também é fundamental para monitorar a saúde renal”.
sexta-feira, 30 de junho de 2023
Mais da metade dos brasileiros têm excesso de peso, aponta estudo
Taxa chega a 68,5% na faixa etária com idade entre 45 e 54 anos
POR AGÊNCIA BRASIL - Estudo da Universidade Federal de Pelotas (UFPel) em parceria com a organização global de saúde pública Vital Strategies alerta que, atualmente, 56,8% dos brasileiros está com excesso de peso. O percentual representa a soma das pessoas com sobrepeso e com obesidade, ou seja, com índice de massa corporal (IMC) igual ou acima de 25. A taxa chega a 68,5% na faixa etária com idade entre 45 e 54 anos e a 40,3% entre os mais jovens, com 18 a 24 anos.
Além disso, 10,3% da população têm diagnóstico médico de diabetes. Os grupos mais afetados são pessoas com 65 anos ou mais (26,2%) e pessoas com até oito anos de escolaridade (15,7%). Quando se trata de hipertensão arterial, 26,6% dos brasileiros receberam o diagnóstico, com maiores prevalências entre mulheres (30,8%), idosos com mais de 65 anos (62,5%) e aqueles com até oito anos de escolaridade (38%). Entre os mais escolarizados, a prevalência cai para menos da metade (15,6%).
Os dados fazem parte do Inquérito Telefônico de Fatores de Risco para Doenças Crônicas Não Transmissíveis em Tempos de Pandemia (Covitel), que ouviu 9 mil brasileiros com idade acima de 18 anos de capitais e cidades do interior das cinco regiões do Brasil, por telefone (fixo e celular), entre janeiro e abril de 2023.
quinta-feira, 29 de junho de 2023
Granjeiro é a cidade com a menor população do Ceará, aponta IBGE
Segundo o Censo 2022 do IBGE, Granjeiro possui atualmente 4.841 habitantes.
Os dados do IBGE consolidam Granjeiro como a cidade com menor população entre os 184 municípios cearenses. Em 2010, a primeira versão do Censo apontou que este posto pertencia a Guaramiranga, que apareceu com 4.164 habitantes.
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terça-feira, 27 de junho de 2023
Pesquisa revela que 52% dos brasileiros não fazem atividades físicas
Entre os que fazem atividades físicas, 22% se exercitam diariamente, 13% pelo menos três vezes por semana e 8% pelo menos duas vezes semanais
O levantamento foi realizado entre 10 e 14 de março de 2023. Em todos os estados, foram entrevistadas 2.021 pessoas com mais de 16 anos. A margem de erro é de dois pontos percentuais, com intervalo de confiança de 95%.
A prática regular de atividades físicas é considerada por especialistas como um dos principais meios de promoção e cuidado com a saúde. A professora de Educação Física do Rio de Janeiro, Alessandra Almeida, concordou.
“O corpo humano foi feito para estar em movimento. Diante dessa realidade, minha aposta é que cada vez mais as pessoas precisarão trocar medicamentos por treinos. Tenho certeza que a atividade física é a mais eficaz prescrição médica, uma vez que tem como benefícios, não só tratar, mas prevenir muitas doenças”, enfatizou.
Além da frequência da prática de atividades físicas, o estudo fez a associação entre a prática delas e o adoecimento. Segundo o levantamento do Sesi, 72% das pessoas que praticam exercícios com frequência não tiveram problemas de saúde nos últimos 12 meses. Porém, entre os que nunca praticam atividades físicas, 42% sofreram problemas de saúde em 2022.
Carregar móveis sem esforço? O truque que poupa muitas dores nas costas
Esperava que fosse algo tão simples?
Primeiro, certifique-se de usar um papel de alumínio de qualidade e durável. Cubra o fundo dos móveis com ele e, em seguida, deslize e mova-os para onde desejar. No caso dos sofás, você pode colocar papel alumínio embaixo de cada pé. Depois, mais uma vez, basta transportá-los para o local desejado. Ao chegar ao destino, lembre-se de remover todo o papel.
Os hábitos que estão enfraquecendo (e muito) a saúde do seu coração
A saúde do coração não pode ser negligenciada
De acordo com os cardiologistas Norman Lepor e Michael Levine, o pior hábito que pode afetar a saúde do coração é o tabagismo.
"Fumar aumenta significativamente o risco de acidente vascular cerebral (AVC), ataque cardíaco e doença vascular periférica, podendo até levar à amputação das pernas em casos graves", alerta Norman Lepor.
Prazo para o alistamento militar obrigatório termina em 30 de junho
SAIBA MAIS EM: Prazo para Alistamento Militar se encerra no final do mês
O cadastro está disponível e o alistamento pode ser feito on-line, no site www.alistamento.eb.mil.br, ou presencialmente em qualquer Junta de Serviço Militar (JSM). Os residentes no exterior devem acessar o site do Ministério das Relações Exteriores. A incorporação de jovens representantes brasileiros, de todas as classes sociais, visa ao provimento de quadros para à Marinha, ao Exército e à Aeronáutica.
Serviço Militar Obrigatório - O serviço militar brasileiro se divide em três etapas - o alistamento, a seleção geral e a incorporação ou matrícula - que se sucedem ao longo do ano. Desde 2003, as fases do processo de recrutamento são comuns à Marinha, ao Exército e à Aeronáutica e estão unificadas no âmbito do Ministério da Defesa. É por meio do alistamento que as três Forças dão início ao processo de incorporação de novos recrutas, possibilitando ao jovem a oportunidade de servir à Pátria. Com a formação de recursos humanos qualificados, as Forças Armadas garantem uma reserva para possível mobilização em caso de necessidade. A Lei nº 4.375, de 17 de agosto de 1964, é o instrumento normativo da atividade.
Projeto Soldado Cidadão - O Ministério da Defesa destina recursos orçamentários para que os jovens tenham acesso à qualificação social e profissional e possam ingressar no mercado de trabalho após o término do tempo de serviço militar. O Projeto Soldado Cidadão, em 18 anos, já beneficiou mais de 260 mil jovens. Os cursos oferecidos são em diversas áreas, como telecomunicações, eletricidade, automobilística, comércio e varejo, alimentação, construção civil, conservação e zeladoria, informática e ensino profissional marítimo. A seleção ocorre de acordo com as demandas dos mercados de trabalho regionais e a preferência dos jovens que participam do projeto.
Por Ascom
Foto: Divulgação
Assessoria Especial de Comunicação Social (Ascom)
Ministério da Defesa (MD)
Telefones: 55 61 3312-4071/4102
FONTE: https://www.gov.br/defesa/pt-br/centrais-de-conteudo/noticias/prazo-para-o-alistamento-militar-obrigatorio-termina-em-30-de-junho
segunda-feira, 26 de junho de 2023
Titan. Jovem de 19 anos levava cubo de Rubik para bater um recorde no mar
Mãe revela pormenores que antecederam a viagem de pai e filho.
Suleman Dawood, de 19 anos, embarcou no submarino junto com seu pai, Shahzada, de 61 anos. Sabe-se que o jovem estava apreensivo com a viagem, que acabou tirando sua vida, mas ele concordou em ir para fazer companhia ao pai, já que era o fim de semana do Dia dos Pais.
A mãe revelou que seu filho, que era capaz de resolver um cubo de Rubik em 12 segundos, havia entrado em contato com o Guinness World Records antes de partir.
"Vou resolver o cubo de Rubik a 3.700 metros de profundidade no Titanic", teria dito antes de embarcar naquela que acabou sendo sua última aventura.
segunda-feira, 19 de junho de 2023
Conhece esta dica que faz com que as batatas durem mais tempo?
Uma nutricionista explica, passo a passo, o que deve fazer.
Através de um vídeo publicado em sua conta no Instagram, a especialista compartilhou o segredo para evitar que as batatas brotem rapidamente. Segundo ela, o melhor momento para remover os brotos é durante a fase da lua minguante.
Lara Pombo ressalta a importância de evitar ao máximo a remoção dos brotos durante a fase da lua crescente, pois isso fará com que eles voltem a crescer rapidamente.
Devolva a cor às suas roupas com estes ingredientes que tem na cozinha
Conheça estes dois truques muito simples
Para combater o desbotamento das roupas, o site Brazil Greece sugere dois truques que podem ser feitos com ingredientes que você provavelmente tem na cozinha. Ambas as dicas envolvem o uso de folhas de louro.
Na primeira receita, você precisa adicionar algumas folhas de louro e um pouco de bicarbonato de sódio em uma panela com água. Deixe ferver por 20 minutos. Em seguida, retire do fogo e coloque em um balde junto com as roupas desbotadas.
Caixa começa a pagar Bolsa Família com novo adicional de R$ 50
Famílias com gestantes e filhos de 7 a 18 anos recebem acréscimo
Desde março, o Bolsa Família paga outro adicional, de R$ 150 a famílias com crianças de até 6 anos. Dessa forma, o valor total do benefício poderá chegar a R$ 900 para quem cumpre os requisitos para receber os dois adicionais.
O valor mínimo corresponde a R$ 600, mas com o novo adicional o valor médio do benefício será superior e atingirá o 
maior da história do programa. Segundo o Ministério do Desenvolvimento e Assistência Social, a criação do adicional é a última mudança prevista no programa, que teve a implementação concluída neste mês.
Desde o início do ano, o programa social voltou a se chamar Bolsa Família. O valor mínimo de R$ 600 foi garantido após a aprovação da Emenda Constitucional da Transição, que permitiu a utilização de até R$ 145 bilhões fora do teto de gastos neste ano, dos quais R$ 70 bilhões estão destinados a custear o benefício.
O pagamento do adicional de R$ 150 começou em março, após o governo fazer um pente-fino no Cadastro Único para Programas Sociais do Governo Federal (CadÚnico), para eliminar fraudes. Segundo o balanço mais recente, divulgado em abril, cerca de 2,7 milhões de indivíduos com inconsistências no cadastro tiveram o benefício cortado.
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sexta-feira, 16 de junho de 2023
CBF agenda quartas de final da Copa do Brasil; Palmeiras x São Paulo fica fora da Globo
O duelo entre Bahia e Grêmio abre a fase de quartas de final da competição no dia 4 de julho
O São Paulo enfrenta o Palmeiras por uma das vagas na semifinal da Copa do Brasil com o primeiro jogo acontecendo no dia 5 de julho, no Morumbi. Nas oitavas de final, o time de Dorival Júnior eliminou o Sport no pênaltis e a equipe de Abel Ferreira passou pelo Fortaleza. O jogo de volta entre as equipes será no dia 13 de julho no Allianz Parque.
O Corinthians encara o América-MG nas quartas de final da Copa do Brasil. Na fase anterior, o time de Vanderlei Luxemburgo eliminou o Atlético-MG, nos pênaltis. Já o América passou pelo Internacional, também nos pênaltis, para se garantir entre os oito melhores da competição. O jogo de ida entre os times será na Arena Independência em 5 de julho e a volta é na Neo Química Arena, no dia 12.
Além da busca pela questão esportiva, os clubes tem como objetivo a parte financeira da Copa do Brasil. Os quatro times que conseguirem se classificar para as semifinais da competição recebem R$ 9 milhões cada. O campeão do torneio terá R$ 70 milhões de prêmio e o vice fica com R$ 30 milhões.
JOGOS DE IDA
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Exercícios físicos: uma ferramenta eficaz no combate à ansiedade
Veja algumas dicas da psicóloga e neuropsicóloga Katherine de Paula Machado
A OMS tem dedicado esforços significativos para entender e tratar a ansiedade, reconhecendo-a como um desafio crescente para a saúde pública. Seus dados mais recentes revelam que a condição pode resultar em consequências negativas para o bem-estar físico e mental das pessoas, além de impactar negativamente sua qualidade de vida.
Estudos científicos têm demonstrado consistentemente que a prática regular de exercícios físicos desempenha um papel fundamental no tratamento da ansiedade. Um estudo publicado no Journal of Clinical Psychiatry, por exemplo, examinou os efeitos de um programa de exercícios aeróbicos supervisionados em pacientes com transtorno de ansiedade generalizada. Os resultados indicaram que a prática de exercícios reduziu significativamente os sintomas de ansiedade em comparação com o grupo controle que não realizou atividades físicas.
Conversamos com a Katherine de Paula Machado, psicóloga e neuropsicóloga da Clínica Maia, para obter mais informações sobre os benefícios da prática de exercícios físicos no tratamento da ansiedade. Segundo a especialista, "os exercícios físicos promovem a liberação de endorfinas, substâncias químicas responsáveis pela sensação de bem-estar. Além disso, eles ajudam a reduzir a tensão muscular e melhoram a qualidade do sono, fatores que estão intimamente ligados à ansiedade".
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Nem imagina qual o ingrediente que elimina o cheiro a chulé do calçado
Adeus, mau cheiro!
Antes de aplicar o bicarbonato de sódio, certifique-se de que seus sapatos estejam completamente limpos e secos. Em seguida, coloque aproximadamente uma colher de sopa de bicarbonato em cada sapato. Espalhe o pó, principalmente nas áreas onde os pés transpiram mais.
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