VC SABE COMO PERDER ALGUNS QUILINHOS EXTRAS?

JOSENI, confira abaixo como vamos te ajudar a perder alguns quilinhos extras.

1 Faça uma dieta que funciona O Dieta e Saúde é um programa online de reeducação alimentar embasado na Dieta dos Pontos. Com ele, você aprende a se alimentar corretamente, sem deixar de comer o que gosta. Você aprende a comer de tudo na medida certa! É por isso que ela funciona, pois ela não promete perda de peso rápida, como shakes e remédios, que não são eficazes. Afinal, você não vai passar a vida inteira tomando shakes, sopas ou remédios, mas pode passar a vida toda se alimentando melhor e mantendo seus ##pesometa##.

2 Confie em quem entende você Perder peso não é apenas uma questão de dieta, mas de como vivemos a vida emocional, mental e espiritual. Se conseguirmos tomar decisões sábias e sadias, seremos o reflexo destas atitudes também fisicamente. Quando comemos para nos preencher emocionalmente, a comida nunca satisfaz, pois ela não sacia a fome emocional.

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3 Conheça pessoas com os mesmos objetivos Emagrecer é um processo que pode se tornar ainda mais efetivo e prazeroso se for compartilhado com pessoas que querem a mesma coisa que você. É por isso que o Dieta e Saúde possui uma comunidade com milhares de participantes. Assim, se você comer demais no final de semana, eles não vão deixar você desanimar! Com o incentivo desse pessoal, você poderá emagrecer mais rápido! E ainda faz amigos!

4 Utilize todas as nossas ferramentas Nosso programa oferece mais de 10 ferramentas para te auxiliar em sua reeducação alimentar. Além da tabela nutricional dos alimentos, uma das mais importantes ferramentas é o Contador de Pontos dos Alimentos. Você poderá consultar um banco de alimentos com mais de 10 mil itens e, anotando o que você come saberá se está dentro de seu limite diário de pontos e se está ingerindo todos os nutrientes necessários. Assim você saberá onde está errando e poderá acertar sua alimentação dia após dia.

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Quando você assinar o programa receberá também sugestões de cardápios que poderão ser alterados de acordo com sua vontade. Só não vale ultrapassar a cota diária de pontos! E o mais legal é que você pode consultar os cardápios sugeridos com antecedência e programar suas compras no supermercado, assim você evita de comprar aquelas guloseimas a mais. Veja um exemplo de cardápio para uma 6ªfeira, preparado para uma pessoa com uma dieta recomendada de 35 pontos por dia.

Café da manhã (sugerido de 6 a 9 pontos) 1 xícara (chá) de Chá de ervas 2 fatias de Pão integral 1 fatia pequena de Presunto cozido sem capa de gordura 2 fatias pequenas de Queijo tipo minas 1 fatia média de Abacaxi Total de pontos da refeição: 7 pontos

Lanche da manhã (sugerido de 2 a 3 pontos) 1 unidade de maçã verde Total de pontos da refeição: 2 pontos

Almoço (sugerido de 8 a 9 pontos) Almeirão a vontade 4 unidades médias de Tomate cereja 3 colheres (sopa) de Arroz com lentilhas 2 colheres (sopa) cheias de Vagem cozida 2 colheres (sopa) cheias de Abóbora moranga cozida 2 unidades médias de Frango coxa sem pele cozida Total de pontos da refeição: 9 pontos

Lanche da tarde (sugerido de 2 a 3 pontos) 1 unidade pequena de Água de coco 5 unidades de Biscoito integral Total de pontos da refeição: 2 pontos

Jantar (sugerido de 8 a 9 pontos) Alface lisa a vontade 3 fatias médias de tomate 1 colher (chá) de Azeite de oliva 3 colheres (sopa) cheias de arroz integral cozido 2 colheres (sopa) de Espinafre cozido 1 unidade média de Carne bovina maminha grelhada 1 copo pequeno de Suco de uva light Total de pontos da refeição: 9 pontos

Comece sua dieta agora e receba nossas sugestões de cardápios

Revista Veja “O Dieta e Saúde é considerado o maior do gênero no país.”

SBT “As pessoas já emagreceram 125 toneladas.”

Revista Claudia “Quem segue o programa atinge a meta de peso estabelecida 25% mais rápido.”