1. Fadiga
Se você acorda cansado depois de uma noite inteira de sono ou está querendo um cochilo no meio do dia, você pode não estar bebendo água o suficiente para mantê-lo ir. A água é uma fonte vital de energia no corpo, o que mantém a nossa atividade enzimática e processos corporais até a velocidade. Se você não está bebendo bastante água, seu corpo está tomando o restante da água em seu sistema para realizar suas várias ações, como a digestão. Antes de dormir e depois de acordar, tente beber pelo menos 2 xícaras de água, de modo que você está quadrado de distância com a hidratação no final e no início do dia.2. Asma e Alergias Se você ou alguém que você conhece, de repente, começou a sofrer de alergias, é possível que a culpa não é do pólen, mas sim a sua própria para não beber bastante água. Quando você está desidratado, seu corpo restringe vias aéreas, a fim de conservar a água e mantê-lo de sair do corpo. Além disso, como o corpo perde água, aumenta a sua produção de histamina, e piorar os sintomas da alergia.
3. Pressão Alta
Embora a pressão arterial oscila em resposta a uma série de factores, e é possível que um deles é a desidratação. O sangue é composto por 92 por cento de água, quando o corpo é completamente hidratado. Mas quando estamos desidratados, o sangue torna-se mais espessa, causando uma certa resistência ao fluxo sanguíneo e resultando em elevação da pressão arterial e até mesmo um maior risco de coagulação.
4. Colesterol elevado
como a pressão arterial, o colesterol elevado pode ser o resultado de uma série de fatores, mas é certo que ser desidratado não ajuda.Quando o corpo é desidratado, que produz mais de colesterol para prevenir a perda de água das células. Como seu corpo está em modo de defesa, como resultado de não beber água suficiente, os seus picos de colesterol para compensar a mudança. 5. Distúrbios da pele Se você sofre de pele seca, eczema ou são propensas a erupções e caspa, é possível que sua pele não está recebendo a umidade de que necessita.Quando você está desidratado, a capacidade do corpo para eliminar toxinas através da pele é prejudicada, tornando-o mais vulnerável a todos os tipos de doenças de pele e secura. Não beber bastante água pode até causar rugas prematura e descoloração da pele, que acabam gastando muito dinheiro em encontrar um creme milagroso que funciona. Em vez disso, certifique-se de beber o seu 8-10 copos de água por dia e você pode ser capaz de salvar a sua pele e sua carteira um monte de esforço.
6. Bexiga e problemas renais
A desidratação provoca a acumulação de toxinas e resíduos de ácido que cria um ambiente para que as bactérias prosperam. Estas áreas de bactérias montado pode resultar em problemas de bexiga e rins, e aumentar as chances de infecção, inflamação e dor nessas áreas. 7.Transtornos digestivos Não é nenhum segredo que a chave para um bom sistema digestivo é beber bastante água, especialmente de água morna (temperatura ambiente). A escassez de água em seu corpo também significa uma falta de minerais alcalinos como o cálcio eo magnésio. Estes minerais são essenciais para o seu sistema digestivo a trabalhar de forma eficaz, e quando você tem um curto, você se torna mais propenso a condições dolorosas e desconfortáveis, como úlceras, gastrite e refluxo ácido. 8. Constipação Possivelmente o mais estressante de todos os transtornos digestivos, prisão de ventre é um dos sinais mais precoces e mais claros de que seu corpo não está recebendo a água que necessita. Seu cólon (em que as fases finais de digestão ter lugar) é uma das principais fontes de água no organismo.Quando você está desidratado, a água continua a tirar água do cólon, mas isso significa que os resíduos se move através do intestino grosso muito mais lento ou não em todos. Isso resulta em dores fortes na parte inferior do abdômen, bem como constipação frustrante e desconforto.9. Dor e rigidez nas articulações Uma das partes mais importantes do conjunto, o seu preenchimento cartilagem, é composto principalmente de água, então quando você está desidratado, este cartilagem está enfraquecido. Isso torna difícil para se mover e usar sua junta livremente, e de reparação para as articulações é muito mais lento e mais doloroso.
10. Ganho de Peso
Provavelmente um dos resultados menos evidentes de desidratação, aumento de peso pode ocorrer facilmente quando um indivíduo não é propriamente desidratado. As células são esgotados de energia e parecem clamar por mais nutrientes. O problema é que a maioria das pessoas confundem grito das células ajuda como um motivo para comer um sanduíche, quando o que realmente precisamos é de um ou dois copos de água. 11. Envelhecimento prematuro Não deixe para água potável até que você esteja velho demais para ele para contar! Quando você está cronicamente desidratados, os órgãos do corpo, incluindo a pele, começa a enrugar e 'murchar', assim como suas mãos fazer depois de estar no banho por muito tempo. Quando esse processo começa, é difícil parar, e isso pode deixar você olhar muito mais velho do que realmente são! Para controlar algumas dessas condições e permanecer adequadamente hidratado, recomenda-se beber entre 8-10 8 oz copos de água todos os dias. Especialmente Você deve beber mais água quando você está exercitando, experimentar uma mudança no ambiente, ou quando você está doente. Tenha em mente que a cada dia perdemos cerca de 10 copos de água por apenas respirando e suando, e assim tentar manter o equilíbrio em seu favor.
Se você não está bebendo água por dia, e em vez disso preferem refrigerante, basta lembrar que a água tem 0 calorias e cargas de benefícios para a saúde, enquanto uma lata de refrigerante tem 35 gramas de açúcar e 140 calorias. É muito bobo para estar recebendo o açúcar das bebidas, quando tudo que você precisa para manter-se hidratado é um vidro sem açúcar de água!
|
Nenhum comentário:
Postar um comentário