Publicado por: Renata Fraia
A água faz bem à saúde, afinal, entre 60 e 75% do nosso corpo é composto por água. Dentro ou fora das células do nosso organismo a água está lá pra fazer inúmeras funções. Por aí já dá pra imaginar o quão a água é benéfica.
Vamos conferir vários benefícios da água para a saúde?
Beber pelo menos dois litros de água por dia, de acordo com a orientação dos médicos*, traz uma série de benefícios à saúde. A ingestão de água auxilia na perda de peso, diminui o cansaço, deixa a pele mais bonita e ajuda a combater o mau humor, entre outras vantagens.
* Veja no fim do artigo que esse valor muito pode variar de pessoa para pessoa.
Um dos motivos do excesso de cansaço pode ser o baixo consumo de água. Quando não se ingere quantidade suficiente, o coração é obrigado a trabalhar mais para bombear o sangue oxigenado para as células e os órgãos principais, o que acaba causando mais fadiga.
As propriedades da água têm capacidade de ajustar a temperatura corporal. Ao estar regulada, faz o corpo concentrar mais energia. Além disso, músculos e articulações se mantêm lubrificados, o que evita cãibras.
A água traz bem-estar e melhora o nível de energia. Quando o corpo está ativo e em estado de funcionamento adequado, envia um sinal positivo até o cérebro, o que melhora o humor. Auxílio na perda de peso A água ajuda a eliminar os subprodutos da gordura, traz sensação de saciedade e diminui o apetite.
Na maioria dos casos, a principal razão das dores de cabeça e das enxaquecas é a desidratação, por isso, beber água vai aliviar o incômodo. Auxilia na digestão Beber água facilita o trânsito intestinal e, consequentemente, previne a prisão de ventre.
A água também contribui para a redução de cicatrizes, acnes, rugas e outros sinais do envelhecimento.
O sistema imunológico melhora quando o corpo recebe a quantidade ideal de água.
Alguns estudos indicam que o consumo de água pode reduzir o risco de câncer de bexiga e de cólon.
Doenças respiratórias e infecciosas em geral "precisam" da água para que o sistema imunológico combata a doença e elimine os elementos tóxicos que são resultado de tal combate (vírus x células de defesa corporal).
É claro que as famosas "pedras nos rins" não irão se dissolver apenas com água, mas ela ajuda muito nesse processo. Além disso, a água pode evitar a formação de cálculos renais uma vez que ela é uma facilitadora do bom funcionamento dos rins.
A água ajuda a eliminar toxinas e excesso de sal, elemento responsável pelo inchaço do corpo [Leia: Água aromática que desincha a barriga em 5 dias]. Ela ainda ajuda medicamentos e fitoterápicos para emagrecer a fazerem seu papel. [Leia: Beber água emagrece até 8 quilos com saúde]
Em geral, o mau hálito é um sinal claro de que o corpo precisa de mais água. A saliva ajuda a boca a se livrar de bactérias e a manter a língua hidratada. Parte da saliva é formada de água, por isso ela é líquida e tem o poder de hidratar.
O funcionamento do coração depende 100% da entrada e saída de íons do músculo cardíaco, em especial o sódio e o potássio, que juntos formam a "bomba de sódio e potássio".
Como não contém calorias, carboidratos, gorduras, nem açúcar, a água é um substituto das bebidas com alto teor calórico.
E pra fechar este artigo com chave de ouro, descubra quantos litros de água VOCÊ precisa beber por dia no artigo: Quantos copos de água devemos tomar por dia?
Fontes: Os itens foram elaborados pela Farmacêutica Renata Fraia e Matéria Primma / Acquíssima, água mineral premium da Comexim Bebidas
A água faz bem à saúde, afinal, entre 60 e 75% do nosso corpo é composto por água. Dentro ou fora das células do nosso organismo a água está lá pra fazer inúmeras funções. Por aí já dá pra imaginar o quão a água é benéfica.
Vamos conferir vários benefícios da água para a saúde?
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| Benefícios da água para a saúde |
Beber pelo menos dois litros de água por dia, de acordo com a orientação dos médicos*, traz uma série de benefícios à saúde. A ingestão de água auxilia na perda de peso, diminui o cansaço, deixa a pele mais bonita e ajuda a combater o mau humor, entre outras vantagens.
* Veja no fim do artigo que esse valor muito pode variar de pessoa para pessoa.
14 BENEFÍCIOS DA ÁGUA PARA A SAÚDE HUMANA
1. A água alivia a fadiga:
Um dos motivos do excesso de cansaço pode ser o baixo consumo de água. Quando não se ingere quantidade suficiente, o coração é obrigado a trabalhar mais para bombear o sangue oxigenado para as células e os órgãos principais, o que acaba causando mais fadiga.
2. A água regula a temperatura do corpo:
As propriedades da água têm capacidade de ajustar a temperatura corporal. Ao estar regulada, faz o corpo concentrar mais energia. Além disso, músculos e articulações se mantêm lubrificados, o que evita cãibras.
3. A água melhora o humor
A água traz bem-estar e melhora o nível de energia. Quando o corpo está ativo e em estado de funcionamento adequado, envia um sinal positivo até o cérebro, o que melhora o humor. Auxílio na perda de peso A água ajuda a eliminar os subprodutos da gordura, traz sensação de saciedade e diminui o apetite.
4. A água combate dores de cabeça e enxaqueca:
Na maioria dos casos, a principal razão das dores de cabeça e das enxaquecas é a desidratação, por isso, beber água vai aliviar o incômodo. Auxilia na digestão Beber água facilita o trânsito intestinal e, consequentemente, previne a prisão de ventre.
5. A água mantém a pele saudável:
A água ajuda a repor os tecidos, a hidratar e a aumentar a elasticidade da pele. Quando o corpo recebe água suficiente, a pele fica hidratada, suave e radiante.6. A água combate o envelhecimento e trata cicatrizes:
A água também contribui para a redução de cicatrizes, acnes, rugas e outros sinais do envelhecimento.
7. A água melhora o sistema imunológico:
O sistema imunológico melhora quando o corpo recebe a quantidade ideal de água.
8. A água diminui o risco de câncer:
Alguns estudos indicam que o consumo de água pode reduzir o risco de câncer de bexiga e de cólon.
9. A água combate a gripe e os resfriados:
Doenças respiratórias e infecciosas em geral "precisam" da água para que o sistema imunológico combata a doença e elimine os elementos tóxicos que são resultado de tal combate (vírus x células de defesa corporal).
10. A água combate e evita cálculos renais:
É claro que as famosas "pedras nos rins" não irão se dissolver apenas com água, mas ela ajuda muito nesse processo. Além disso, a água pode evitar a formação de cálculos renais uma vez que ela é uma facilitadora do bom funcionamento dos rins.
11. A água emagrece:
A água ajuda a eliminar toxinas e excesso de sal, elemento responsável pelo inchaço do corpo [Leia: Água aromática que desincha a barriga em 5 dias]. Ela ainda ajuda medicamentos e fitoterápicos para emagrecer a fazerem seu papel. [Leia: Beber água emagrece até 8 quilos com saúde]
12. A água combate o mau hálito:
Em geral, o mau hálito é um sinal claro de que o corpo precisa de mais água. A saliva ajuda a boca a se livrar de bactérias e a manter a língua hidratada. Parte da saliva é formada de água, por isso ela é líquida e tem o poder de hidratar.
13. A água previne ataques cardíacos:
O funcionamento do coração depende 100% da entrada e saída de íons do músculo cardíaco, em especial o sódio e o potássio, que juntos formam a "bomba de sódio e potássio".
14. A água substitui todas as bebidas:
Como não contém calorias, carboidratos, gorduras, nem açúcar, a água é um substituto das bebidas com alto teor calórico.
E pra fechar este artigo com chave de ouro, descubra quantos litros de água VOCÊ precisa beber por dia no artigo: Quantos copos de água devemos tomar por dia?
Fontes: Os itens foram elaborados pela Farmacêutica Renata Fraia e Matéria Primma / Acquíssima, água mineral premium da Comexim Bebidas
FONTE: Saúde com Ciência
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