Dor no Joelho: O que fazer para evitar e prevenir

Aprenda um pouco mais sobre as causas das dores nos joelhos e veja como algumas receitas caseiras para aliviar a dor. 

As dores no joelho são bastante comuns em pessoas de todas as idades. As causas do problema são bem variadas e vão desde doenças reumáticas, como a artrite e osteoporose, até atividades físicas excessivas. Anatomicamente, o que chamamos de joelho é formado por três articulações e tem função fundamental no corpo humano.


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Cerca de 80% de toda carga corporal é sustentada por seus joelhos, fazendo com que essa região do corpo esteja bem mais suscetível a problemas. Quando há dor e dificuldade de movimento na articulação, a pessoa pode passar por várias dificuldades na realização de atividades simples do cotidiano, como andar ou dirigir.

Para saber um pouco mais sobre os problemas no joelho, vale a pena ver a entrevista do ortopedista Eduardo Paiva no programa Santa Receita:

Cuidados Médicos

É fundamental que a pessoa que sofrem com a dor nos joelhos procure um médico para que seja feita uma correta avaliação do problema. Dependendo do diagnóstico, o especialista poderá aconselhar procedimentos cirúrgicos que vão tratar a causa da dor, como é o caso de algumas lesões, fraturas e doenças reumáticas.

Em outras situações mais simples, o tratamento pode ser feito apenas com medicamento analgésico ou anti-inflamatório, dependendo do que está causando esta dor nos joelhos. Existem também os tratamentos caseiros ou alternativos, que podem apresentar bons resultados para aliviar o incomodo ou mesmo, complementar um tratamento oferecido por um médico.

Fazer uma Compressa Fria

Logo após a lesão no joelho, a aplicação de uma compressa fria sobre o local poderá ajudar a aliviar a dor e combater a inflamação.

O ideal é usar uma bolsa de compressa própria, mas você também poderá aplicar gelo em volto em pano diretamente no local. Nas primeiras 48 horas depois de machucar o joelho, faça a compressa por cerca de 30 minutos 3 vezes ao dia. Se a dor persistir, é melhor procurar um ortopedista.

Utilizar um Tratamento com Sálvia

A sálvia (clique para saber mais sobre a planta) tem propriedades medicinais que podem aliviar as dores no joelho.

As folhas da planta devem ser envolvidas em um pano limpo e embebido em água morna. Depois disso, faça compressas com o pano no local dolorido por cerca de 10 minutos de 2 a 3 vezes por dia. A compressa morna estimula a circulação, mas é importante que controle bem a temperatura e que a água não seja muito quente, para evitar queimaduras na pele.

Massagem com Azeite

Massagear bem o local dolorido é outra opção de tratamento caseiro. Você pode aquecer um pouco de azeite de oliva até que fique morno (mas não quente). Depois use o óleo para massagear a região levemente com as próprias mãos. Faça movimentos circulares em torno dos joelhos durante 10 minutos. A massagem deve ser repetida pelo menos 3 vezes ao dia.

FONTE: Receita Natural