Assim como ter uma boa preparação acadêmica, cuidar da saúde mental é essencial para conseguir um bom resultado em exames, concursos e vestibulares. Entretanto, nem sempre essa é uma tarefa fácil. Há diversos assuntos que precisam ser aprendidos, inúmeras provas a serem feitas e uma grande pressão a ser enfrentada.
Recentemente, essa equação, já bastante complexa, recebeu mais uma variável: a incerteza gerada pela pandemia de Covid-19. Sabemos que esse contexto é muito desafiador, mas não se preocupe. No artigo de hoje, vamos trazer 7 dicas para ajudá-lo(a) a manter a saúde mental durante os estudos. Confira!
A importância de cuidar da saúde mental
Primeiramente, você sabe o que é saúde mental? Esse conceito se refere à maneira como lidamos com nossos sentimentos e com os desafios, as pressões e as mudanças que encontramos em nosso dia a dia. Logo, ter saúde mental significa conseguir administrar adequadamente emoções positivas e negativas.
Conservar esse estado de equilíbrio é essencial para exercer as atividades cotidianas e ter um bom desempenho nos estudos. Contudo, a tensão de quem está se preparando para exames ou precisa lidar com grandes cargas de conteúdo no ensino médio ou na graduação foi agravada pela pandemia do novo coronavírus.
De acordo com uma pesquisa realizada pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), em parceria com a Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e a Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), 48,7% dos adolescentes brasileiros (12 a 17 anos) sentiram preocupação, nervosismo e mau humor entre junho e setembro de 2020, ano de mudanças vertiginosas para as relações pessoais, o estilo de vida e as atividades educacionais.
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