Cai o mito sobre beber 2 litros de água por dia; especialista explica qual a quantidade você realmente precisa

A maioria das pessoas acredita que é necessário beber pelo menos 2 litros de água por dia.

POR 1NEWS - Você certamente já ouviu falar que é necessário ingerir pelo menos dois litros de água por dia. Famosos e influenciadores costumam incentivar esse tipo de atitude em suas redes sociais como uma dica de saúde. Os supostos benefícios da ingestão excessiva de água são diversos, incluem desde a melhora da saúde mental até a uma pele mais bonita e viçosa.

A frase manter se hidratado acabou se tornando modinha nas redes sociais. Contudo, o que realmente significa se manter hidratado? Quando pessoas leigas falam sobre desidratação tendem a se concentrar na perda de qualquer fluido, explica o especialista Joel Topf, nefrologista e docente na Oakland University, que fica em Michigan.

A ideia que beber água vai deixar as pessoas mais saudáveis é uma afirmação falsa. Conforme o especialista, o importante para manter o corpo hidratado é o equilíbrio entre eletrólitos como sódio e água no organismo. Portanto, não é necessário ficar bebendo copo atrás de copo de água o dia inteiro para se manter hidratado.

Afinal de contas, quanto de água é preciso beber diariamente?

CONTINUE LENDO EM: https://www.1news.ig.com.br/noticia/614174/curiosidades/cai-o-mito-sobre-beber-2-litros-de-agua-por-dia-especialista-explica-qual-a-quantidade-voce-realmente-precisa-27092021

Siga a gente também: YouTube: https://www.youtube.com/user/josenidelima Site: https://josenidelima.blogspot.com/ Facebook: https://www.facebook.com/joseni.parceiro Instagram: /https://www.instagram.com/joseniparce... Twitter: https://twitter.com/josenidelima