Hábitos do dia a dia, como comer rápido, consumir alimentos fermentáveis e bebidas com gás, podem aumentar o problema; especialistas explicam como a digestão, a microbiota e até o estresse influenciam e dão dicas simples para reduzir o desconforto
POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Inchaço, desconforto e dor abdominal estão entre os sintomas mais comuns de quem sofre com excesso de gases. De acordo com informações divulgadas pelo portal Saúde em Dia, o problema muitas vezes está ligado a hábitos do dia a dia.
Os gases são produzidos principalmente durante o processo de digestão, quando bactérias presentes no intestino fermentam determinados alimentos, liberando gases ao longo desse processo.
Excesso de gases: principais causas
Comer rápido demais
Quando a pessoa se alimenta com pressa, acaba engolindo mais ar junto com os alimentos. Isso favorece o acúmulo de ar no sistema digestivo, aumentando a sensação de estufamento. Além disso, mastigar mal dificulta a digestão, já que o alimento chega menos processado ao organismo, o que intensifica a fermentação.
Consumo de alimentos fermentáveis
Alguns alimentos são naturalmente mais propensos à fermentação, como feijão, brócolis, couve-flor e repolho. Apesar de saudáveis, eles podem aumentar a produção de gases porque suas fibras são fermentadas pelas bactérias intestinais.
Bebidas com gás
Refrigerantes e água com gás liberam dióxido de carbono no estômago, o que aumenta a pressão abdominal. Isso pode causar sensação de inchaço e desconforto, principalmente quando o consumo é frequente.
Intolerâncias alimentares
Intolerâncias, como à lactose, dificultam a digestão de certos alimentos. Isso leva à fermentação no intestino, provocando gases, distensão abdominal e outros sintomas.
Chicletes
Mascar chiclete aumenta a ingestão de ar, o que contribui para o acúmulo de gases. Além disso, os adoçantes artificiais presentes nesses produtos podem fermentar no intestino e agravar o problema.
Alterações na microbiota intestinal
Quando há desequilíbrio na flora intestinal, a fermentação dos alimentos pode se intensificar, resultando em maior produção de gases.
Estresse e ansiedade
O sistema digestivo é diretamente influenciado pelo estado emocional. Situações de estresse e ansiedade podem prejudicar a digestão e favorecer o surgimento de gases.
Como reduzir o excesso de gases
Pequenas mudanças de hábito podem ajudar a controlar o problema. Especialistas recomendam:
O inchaço pode ser incomodativo. Estes exercícios vão ajudar.
POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Pode ter sido por algo que comeu ou devido a alguma doença, por exemplo, a verdade é que em certos momentos fica com uma crise de gases. Se for intensa, acaba gerando inchaço e de qualquer maneira incomoda muito. Existem alguns exercícios que podem aliviar.
A médica Sagrera-Ferrándiz explicou ao 'website' Saber Vivir como eliminar os gases em apenas cinco minutos. Só tem de fazer alguns exercícios rápidos para se sentir mais leve.
Massagens na barriga
Coloque os dedos na parte superior do estômago e esfregue várias vezes para cima e para baixo. Depois, coloque as mãos no umbigo e faça círculos da direita para a esquerda. Pode fazer esta massagem ao acordar e antes de ir dormir.
Dobre a cintura
De pé, respire e levante os braços. Baixe o tronco para frente, o máximo que conseguir e coloque os braços para trás ao expirar.
Alongue a barriga
De pé, dê um passo largo e fixe a posição. Junte as mãos à frente do corpo, na zona da cintura. Levante os braços por cima da cabeça e sinta a coluna a alongar. Os músculos da região abdominal também devem ser aliviados.
Movimente o quadril
Deite-se e dobre os joelhos. Mantenha os braços levantados ao lado da cabeça. Rode o quadril para um dos lados, com os joelhos flexionados
Faça o mesmo para o outro lado.
Joelhos no peito
Coloque-se na posição de prancha. Depois, leve os joelhos ao peito alternadamente. Faça oito repetições.
A rainha dos refogados pode ter alguns efeitos nos intestinos
Por Notícias ao Minuto - A cebola, que adiciona sabor (e doçura) aos seus pratos, pode ser a causa de certos momentos desconfortáveis quando está na companhia de outros.
É que além de alguns antioxidantes saudáveis, as rainhas dos refogados podem causar gases após serem ingeridas.
Segundo aEat This, Not That!, isto acontece porque as cebolas contêm frutose, um açúcar presente naturalmente em muitas frutas e alguns vegetais. E quando as bactérias nos intestinos quebram a frutose, isso resulta em gases.
Em 57 municípios brasileiros a vaga de prefeito ainda está indefinida
POR AGÊNCIA BRASIL - Começa nesta sexta-feira (20) e vai até o próximo dia 27 o horário eleitoral gratuito do segundo turno das eleições municipais nas emissoras de rádio e TV. Haverá transmissão para os 57 municípios com mais de 200 mil eleitores onde não houve definição do prefeito no último domingo (15).
Desta vez, os dois blocos fixos para a propaganda eleitoral, de 10 minutos cada, serão divididos igualmente entre os candidatos ao cargo de prefeito. No rádio, a propaganda será das 7h às 7h10 e das 12h às 12h10. Na TV, o horário eleitoral será das 13h às 13h10 e das 20h30 às 20h40.
Emissoras de rádio e de TV e os canais por assinatura também terão que reservar 25 minutos, de segunda a domingo, para serem usados em inserções de 30 e 60 segundos, considerando os seguintes blocos de audiência: entre as 5h e as 11h; entre as 11h e as 18h; e entre as 18h e as 24h.
Por causa da pandemia de covid-19, o Tribunal Superior Eleitoral (TSE) adotou inúmeras normas relativas à campanha eleitoral. Uma delas foi a de reduzir o tempo da propaganda gratuita em rádio e TV. O segundo turno das eleições municipais 2020 será no dia 29 de novembro.
POR NOTÍCIAS AO MINUTO - As gases e as cólicas podem surgir no pior momento possível, durante uma reunião importante ou em um elevador cheio de gente. Embora a libertação de gases intestinais (flatulência) geralmente não seja grave, pode ser constrangedora.
Tudo o que provoque gases intestinais ou esteja associado à obstipaçãooudiarréiapode dar origem a cólicas. Essas dores geralmente ocorrem quando há acúmulo de gases nos intestinos sem que se consigaexpulsá-los. Em média, a maioria das pessoas liberta gases pelo menos 10 vezes por dia.
Assim, para ajudar com o problema, prepare esta infusão:
Sigismund Goetze chocou seus conterrâneos ao retratar Jesus condenado e sofrendo, cercado por pessoas da própria geração do pintor. Elas estavam tão consumidas por seus próprios interesses: negócios, romance, política, que se mostravam indiferentes ao sacrifício do Salvador. Pessoas indiferentes a Cristo, como a multidão que se aglomerara aos pés da cruz de Jesus, sem ideia do que, ou quem, estavam ignorando.
Em nossos dias, acontece o mesmo. Cristãos e não-cristãos podem facilmente desviar a atenção do eterno. Como os cristãos podem enfrentar essa névoa de distração com a verdade do grandioso amor de Deus? Podemos começar amando uns aos outros como filhos de Deus. Jesus afirmou: “Seu amor uns pelos outros provará ao mundo que são meus discípulos” (João 13:35).
Pular corda emagrece e deixa pernas e bumbum durinhos! Vamos treinar?
POR TUA SAÚDE - Pular corda emagrece, queima calorias e elimina a barriga esculpindo o corpo. Em apenas 30 minutos deste exercício é possível perder até 300 calorias e tonificar coxas, panturrilha, bumbum e abdômen.
Pular corda é um exercício aeróbico bastante completo, pois estimula a musculatura e o sistema cardiovascular e respiratório. Assim, os principais benefícios de pular corda são:
Melhora o condicionamento físico;
Tonifica a musculatura;
Queima calorias;
Promove a sensação de bem-estar;
Desenvolve a coordenação motora, agilidade e equilíbrio;
Segundo um vizinho, suspeito era usuário de droga e devia dinheiro. Ele foi detido pela polícia e encaminhado para um hospital da cidade de Redenção
POR G1 CE - Um homem matou os próprios pais a facadas e com golpes de enxada no município deAcarape, na região do Maciço de Baturité, a 62 quilômetros de distância de Fortaleza, na manhã desta quarta-feira (18).
Segundo o delegado da cidade deRedenção, Cleidsom Pereira Fernandes, o crime aconteceu na residência onde os pais do suspeito moravam, no Bairro Marrecos. O suspeito foi identificado como Rafael Silva Freitas, de 33 anos. As vítimas eram Ubiraci Lima de Freitas, de 54 anos, e Maria Silva de Freitas, de 55 anos.
A Polícia Civil informou, em nota, que Rafael matou os pais quando eles ainda dormiam. No local da ocorrência, os policiais militares foram informados que Rafael teria matado os pais após descobrir que eles pretendiam interná-lo para tratar do vício em drogas. Um vizinho relatou aoG1 que Rafael devia dinheiro para traficantes(leia mais abaixo).
O anúncio foi divulgado pelo governador e o secretário da Segurança Pública, Sandro Caron.
Por G1 CE - O Governador do Ceará, Camilo Santana anunciou em live nas redes sociais, na manhã quarta-feira (18), 2.870 vagas em concurso para diversas áreas para segurança pública. Também participou do anúncio o secretário da Segurança Pública, Sandro Caron.
As oportunidades serão distribuídas para as Polícias Militar e Civil, e a Perícia Forense do Estado do Ceará (Pefoce). Serão 2.200 vagas para a Polícia Militar, 500 oportunidades para a Polícia Civil e 170 para a Pefoce. Para o Corpo de Bombeiros, o governador Camilo Santana anunciou o chamamento de 258 aprovados no último concurso para a corporação. São 208 novos soldados e 50 novos oficiais.
Dr. Thiago Campelo postou em sua página no Facebook: "Obrigado, Aracoiaba! O trabalho vai continuar! Estou muito feliz, grato e irei retribuir isso com trabalho. PODEM CONFIAR! Tamo junto!"
"Meus amigos, tenho certeza de que vocês sabem o quanto eu gostaria de estar reunido com vocês, comemorando junto, abraçados, celebrando esta conquista histórica do nosso povo. Mas, o momento ainda não permite isso, tanto pela questão da pandemia quanto da Justiça Eleitoral. A todos a minha gratidão por todo este carinho de vocês. Sem vocês, a nossa força não existiria. Obrigado a cada um dos 12.113 corações que confirmaram + 4 anos de avanços em nossa cidade, e aos que ainda democraticamente optaram por outros caminhos, tenham certeza: vamos trabalhar ainda mais do que trabalhamos nos últimos anos para mostrar que a união de todos nós é o que faz Aracoiaba cada vez mais forte. Tamo junto!"
Dr. Thiago Campelo: "Oi, gente, boa noite! Vim aqui pra agradecer a todos vocês, aracoiabenses, que me apoiaram durante a campanha.
Essas mulheres e homens que saíram de suas casas, com muita Força e Coragem, com adesivos nos carros, no peito e a vontade de uma Aracoiaba de justiça social, amor e respeito.
Vamos seguir juntos!! Essa vitória é do povo de Aracoiaba!
Dr. Thiago Campelo: "Oi, gente, boa noite! Vim aqui pra agradecer a todos vocês, aracoiabenses, que me apoiaram durante a campanha.
Essas mulheres e homens que saíram de suas casas, com muita Força e Coragem, com adesivos nos carros, no peito e a vontade de uma Aracoiaba de justiça social, amor e respeito.
Vamos seguir juntos!! Essa vitória é do povo de Aracoiaba!
Mais uma vez, obrigado!"
Thiago Campelo, do PDT, é eleito prefeito de Aracoiaba -POR G1 CE - Ele teve 59,92% dos votos dados a todos os candidatos e derrotou Edim da Bil, que ficou em segundo lugar com 39,08%.
Thiago Campelo, do PDT, foi eleito, neste domingo (15), prefeito de Aracoiaba (CE) para os próximos quatro anos. Ao fim da apuração, Thiago Campelo teve 59,92% dos votos. Foram 12.113 votos no total.
O candidato derrotou Edim da Bil, que ficou em segundo lugar com 39,08% (7.900 votos).
A eleição em Aracoiaba teve 9,77% de abstenção, 0,94% votos brancos e 3,01% votos nulos.
Thiago Campelo tem 38 anos, é casado, tem superior completo e declara ao TSE a ocupação de advogado. Ele tem um patrimônio declarado de R$ 300.000,00.
O vice é Helder Paz, do PP, que tem 59 anos.
Os dois fazem parte da coligação Aracoiaba de Mãos Dadas Com o Povo, formada pelos partidos PDT, PT, PSDB e PP.
CONHEÇA OS VEREADORES ELEITOS NA CIDADE DE ARACOIABA
POR RÁDIO NOVA ARACOIABA -
As eleições de 2020 foram encerradas na noite deste domingo (15) e como já previsto a câmara de vereadores de Aracoiaba teve mudanças significativas confira os candidatos eleitos:
POR NOTÍCIAS AO MINUTO - As gases e as cólicas podem surgir no pior momento possível, durante uma reunião importante ou em um elevador cheio de gente. Embora a libertação de gases intestinais (flatulência) geralmente não seja grave, pode ser constrangedora.
Tudo o que provoque gases intestinais ou esteja associado à obstipaçãooudiarréiapode dar origem a cólicas. Essas dores geralmente ocorrem quando há acúmulo de gases nos intestinos sem que se consigaexpulsá-los. Em média, a maioria das pessoas liberta gases pelo menos 10 vezes por dia.
Assim, para ajudar com o problema, prepare esta infusão:
Chá de louro, camomila e erva-doce - Umótimoremédio caseiro para a cólica intestinal é o chá de louro com camomila e erva-doce. A bebida possui propriedadesantiespasmódicasque ajudam a diminuir o desconforto causado pelos gases.
Ingredientes:
– 1 xícara deágua;
– 4 folhas de louro;
– 1 colher (de chá) de camomila;
– 1 colher (de sopa) de erva-doce;
– 1 copo deágua.
Modo de preparo:
Para preparar este chá, basta ferver durante 5 minutos as folhas de louro com a camomila e a erva-doce dissolvida em 1 copo deágua. Depois, deve-se coar e tomar uma xícara a cada 2 horas.
POR TUA SAÚDE - Existem várias formas de eliminar os gases intestinais presos, porém uma das mais simples e práticas consiste em tomar um chá de funcho com erva-cidreira e caminhar durante alguns minutos, pois desta forma é possível estimular o funcionamento do intestino, eliminando os gases de forma natural, enquanto se caminha.
Nos casos em que não é possível eliminar os gases apenas com o uso deste chá, pode ser necessário realizar massagens abdominais para evitar o acúmulo excessivo de gases que pode provocar dores muito agudas, que podem até ser confundidas com infarto. Saiba reconhecer os sintomas de gases para não confundir com infarto.
Algumas excelentes estratégias para eliminar os gases presos são:
LEIS MAIS EM: https://www.tuasaude.com/como-eliminar-gases/
Veja os melhores chás para acabar com os gases intestinais. Chás de erva doce, erva cidreira, funcho e carqueja, além de dicas de alimentação e exercícios físicos: veja o que você pode fazer e o que você deve evitar para não passar mais pelos incômodos gerados pelos gases.
Os gases intestinais assolam boa parte da população, gerando dores e desconfortos diversos. De modo geral, esse mal-estar está associado com os hábitos alimentares de suas vítimas. Além da alimentação, a prisão de ventre e a deglutição de ar durante as refeições e fala estão entre as causas mais comuns dos gases intestinais.
Encontre neste artigo as melhores e mais eficazes dicas naturais para acabar de vez com os gases intestinas e os seus desconfortos. Boa leitura!
Quando nos referimos a gases intestinais, estamos falando do desconforto que traz os seguintes sintomas abaixo:
Desconforto gástrico
Arrotos ou flatulências frequentes
Estômago alto
Perda do apetite
Sensação de peso no estômago
Azia
Falta de ar
Fisgada no peito
Chá de Erva Doce
O chá para gases intestinais com erva doce também trata cólicas, espasmos e contrações no intestino e estômago.
Ingredientes:
1 colher de chá do fruto/semente da erva doce
1 xícara de chá de água
Modo de Preparo: Ferva a água e desligue o fogo. Acrescente as sementes de erva doce na água quente e tampe o recipiente. Deixe a infusão agir por cerca de 10 minutos. Coe antes de beber o chá para gases intestinais com erva doce.
Posologia: Beba até três xícaras do chá de erva doce nos dias que estiver com gases intestinais.
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