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sábado, 30 de outubro de 2021

10 melhores exercícios para emagrecer

Corrida, aulas de dança, treino de crossfit e spinning são alguns exemplos de exercícios para emagrecer que queimam gordura bastante rápido.

POR TUA SAÚDEOs melhores exercícios para emagrecer são aqueles que gastam muitas calorias em pouco tempo, como acontece no caso da corrida ou da natação. Mas para emagrecer de forma eficiente e manter os resultados também é fundamental combinar estes com exercícios de musculação que devem ser realizados na academia, com a supervisão de um preparador físico.

Os exercícios aeróbicos, como caminhada rápida e corrida, aumentam a frequência cardíaca e queimam mais calorias enquanto que os exercícios de resistência como a musculação, favorecem a hipertrofia muscular, que é o aumento do tamanho do músculo, o que aumenta a capacidade da pessoa de queimar calorias mesmo durante o repouso.

Ainda assim, os exercícios que são considerados os melhores para emagrecer são os aeróbicos, onde se incluem:

CONTINUE LENDO EMhttps://www.tuasaude.com/melhor-exercicio-para-emagrecer/

CONFIRA OS VÍDEOS ABAIXO: 

1. Caminhando no Polo em Aracoiaba 

2. CAMINHADA NO POLO DE LAZER DE ARACOIABA

3. CAMINHANDO PELA MANHÃ NO POLO DE LAZER DE ARACOIABA

terça-feira, 24 de agosto de 2021

O que a Dança Ensina? Confira os vídeos

O que a Dança Ensina?

"Reclamar do tédio é fácil, difícil é levantar da cadeira para fazer alguma coisa que nunca se fez. Pois dia desses aceitei um desafio: fiz uma aula de dança de salão. Roxa de vergonha por ter de enfrentar um professor, um espelho enorme, outros alunos e meu total despreparo. Mas a graça da coisa é esta: reconhecer-se virgem. Com soberba não se aprende nada. Entrei na academia rígida feito um membro da guarda real e saí de lá praticamente uma mulata globeleza.

Na verdade o simples prazer de dançar bastaria para justificar a prática, mas vivemos num mundo onde todos se perguntam o tempo todo: “para que serve?”. Para que serve um beijo, para que serve um ler, para que serve um pôr-do-sol? É a síndrome da utilidade. Pois bem, dançar tem sim uma serventia. A dança nos ensina a ter confiança, se é que alguém ainda se lembra o que é isso. Hoje ninguém confia, é verbo em desuso. Você não confia em desconhecidos e também em muitos dos seus conhecidos. Não confia que irão lhe ajudar, não confia que irão chegar na hora marcada, não confia seus segredos, não confia seu dinheiro.

CONFIRA O VÍDEO: DANÇANDO FORRÓ EM FAMÍLIA

Então, de repente, o que alguém pede de você? Que diga sim. Que escute atentamente a música. Que apoie seus braços em outro corpo. Que se deixe conduzir. Que não tenha vergonha. Que libere seus movimentos. Que se entregue. Qualquer um pode dançar sozinho. Aliás, deve. Meia hora por dia, quando ninguém estiver olhando, ocupe a sala, aumente o som e esqueça os vizinhos.

Mas dançar com outra pessoa, formar um par, é um ritual que exige uma espécie diferente de sintonia. Olhos nos olhos, acerto de ritmo. Hora de confiar no que o parceiro está propondo, confiar que será possível acompanhá-lo, confiar que não se está sendo ridículo nem submisso, está-se apenas criando uma forma diferente e mágica de convivência.

Se os casais hoje, dedicassem um tempinho para dançar juntos, mesmo em casa - ou principalmente em casa - muitas discussões seriam poupadas. É uma espécie de conexão silenciosa, de pacto, um outro jeito de fazer amor."

Texto: Martha Medeiros

FONTE: https://www.facebook.com/EscolaBaila/posts/1242675945785258/

CONFIRA OUTROS VÍDEOS:

1. VAMOS DANÇAR?

2. IRMÃOS DANÇAM FORRÓ AGARRADINHOS

sábado, 13 de fevereiro de 2021

Jerusalema Challenge: conheça a nova febre das redes sociais

Por Olhar DigitalO Jerusalema Challenge, um desafio de dança que se originou em Angola, vem se tornando viral nas redes sociais e já ganhou a adesão de diversas equipes de trabalho de diferentes partes do mundo, como forças policiais e times de pilotos e comissários de companhias aéreas. Mas, afinal, de onde surgiu esse desafio? E que língua é aquela que o cantor está usando? CONTINUE LENDO: https://olhardigital.com.br/2021/02/12/noticias/saiba-o-que-e-o-jerusalema-challenge-nova-febre-nas-redes-sociais/

sexta-feira, 18 de maio de 2018

Danilo Forte em Aracoiaba é presenteado com apresentação de dança

..

Manhã de sexta-feira, 18 de maio de 2018, o deputado federal Danilo Forte esteve em Aracoiaba/CE, para Seminário de prestação de contas

FOTO: Maria da Conceição (presidente da câmara Municipal de Aracoiaba), Antonio Cláudio (prefeito de Aracoiaba), Deputado Federal Danilo Forte e Nazareno Bezerra (Secretário de Governo de Aracoiaba)

segunda-feira, 15 de janeiro de 2018

Dança é aliada de quem quer emagrecer, socializar e ser feliz

Quer cuidar da saúde? Coreografias ajudam no bem-estar e a não fazer feio no Verão
POR CORREIO 24 HORAS
É só virar o ano que a promessa “vou cuidar mais da saúde” aparece e, para unir o útil ao agradável, muita gente usa a dança como aliada do bem-estar. Principalmente nessa época do ano, afinal ninguém quer fazer feio nos shows e ensaios de Verão que estão preparando o público para o Carnaval. Dança para emagrecer, para relaxar e para dar risada: não faltam motivos para arriscar uns passos.

“Eu amo dançar. Pra mim é uma terapia gratuita”, resume a estudante Júlia Costa, 18 anos, que sempre fez balé até que a rotina puxada do terceiro ano dificultou sua vida. Sem tempo para acompanhar aulas com horário fixo, Júlia combinou com a amiga e colega de escola Alice Vasconcelos, 17, que pelo menos uma vez por semana assistiria aos vídeos da empresa FitDance no YouTube.

O ensaio das coreografias dentro de casa foi o que ajudou as duas a manterem o equilíbrio no turbilhão que é o pré-vestibular. “A gente combinou que um dia na semana ia colocar o vídeo no computador, porque era uma maneira de se exercitar, perder peso, de ter uma atividade física mais livre”, conta Júlia que está estudando para medicina. “Achei uma maneira divertida de me exercitar”, conta.

Depois de fazer balé por nove anos, jazz e sapateado, Alice encontrou nas coreografias do YouTube “uma opção de não ficar totalmente parada”. “A dança é algo que sempre gostei muito e me faz muito bem. Não é só uma atividade física, por atividade física”, reforça a estudante que prestou vestibular para o Bacharelado Interdisciplinar de Humanas da Ufba. Além de relaxar corpo e mente, os ensaios deram de quebra um motivo a mais para socializar nos famosos “reggaes” de turma.

quinta-feira, 28 de janeiro de 2016

Dança do Bambu emagrece e melhora coordenação motora

Publicado por: 
Uma nova e divertida forma de emagrecer, a dança do bambu vem fazendo muito sucesso na internet!

Uma dança está fazendo muito sucesso na internet, a "dança do bambu", que além de divertida e - obviamente - fazer emagrecer, promove a melhora da coordenação motora.


No Brasil, a dança do bambu é típica Olympia (grupo Olimpiense de danças para folclóricas). A Dança do Bambu de origem indígena e é dançada em várias comemorações como casamentos, etc. O grupo de dança do Bambu GODAP faz sucesso com suas apresentações Brasil afora e agora irá representar nosso país também no exterior. O GODAP fez uma apresentação especial e ao vivo no programa da Fátima Bernardes.
Dança do Bambu emagrece
Dança do Bambu emagrece

Calorias perdidas com a dança do bambu:

Dançar a dança do bambu e qualquer outra dança rápida, perde-se cerca de  605 kcal/hora (605 calorias por hora)

Como dançar a dança do bambu - vídeos!


VISITE nossa página de dietas!

1- Dança do bambu em festas juninas do interior de São Paulo





2- Balé com dança do bambu


Vídeos: Youtube

FONTE: Saúde com Ciência

segunda-feira, 19 de outubro de 2015

Vêm Te direi em segredo aonde leva esta dança

Vêm Te direi em segredo universo natural

Vêm
Te direi em segredo
aonde leva esta dança
Vê como as partículas do ar
E os grãos de areia do deserto
Giram desnorteadas.
Cada átomo
Feliz ou Miserável,
Gira apaixonado
Em torno do sol.
Ninguém fala para si mesmo em voz alta
Já que todos somos um,
falemos desse outro modo.

sexta-feira, 15 de agosto de 2014

Baixe grátis 10 livros de Música e Dança

Postado por:  Em: Artes
Olá Leitores!
E se você olhasse para o lado agora e encontrasse seu violão ali no canto do quarto todo empoeirado, sujo e até quase mofando, mas aí você lembra que comprou num impulso e que nem sabe tocar nada, mas a vontade sempre está ali.
Então aproveite que está sendo disponibilizado livros para você baixar grátis sobre curso de violão e tire o pó do seu violão e mãos a obra, ah não é violão que você quer, não se preocupe, tem tambémcurso de teclado, já sei você quer ler uma história de grandes nomes da música brasileira, então baixe grátis livro do Erasmo Carlos e Lobão.
São 10 livros grátis para serem baixados sobre Música e Dança onde trazem dicas de curso de teclado e de violão, choros ao violão que lhe dá modinhas brasileiras mais populares, conhecidas e apreciadas, mas se  você quer dançar então baixe o livro sobre Tango ou se prefere um ritmo para gastar mais energia leia sobre Capoeira.
Aproveite os momentos de lazer para fazer algo que gosta. Boa leitura!

FONTE:
CANAL DO ENSINO

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