Para perder peso, precisa de cortar já com estes três ingredientes

A dica é deixada por uma nutricionista.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Se o seu objetivo é perder peso, é importante prestar mais atenção aos rótulos dos produtos que compra. Há ingredientes que são prejudiciais à saúde e podem sabotar todo o processo.

De acordo com a nutricionista Rebecca Novak, entrevistada pelo site SheFinds, os seguintes ingredientes devem ser eliminados da dieta para perder peso e manter a saúde em geral:

Açúcares refinados

"Eles fornecem calorias vazias que podem levar ao ganho de peso devido à ingestão excessiva de calorias. Também aumentam os níveis de açúcar no sangue."

Gorduras trans

"Estão associadas a uma variedade de problemas de saúde, como colesterol elevado, ganho de peso e risco aumentado de doenças cardíacas."

Adoçantes artificiais

"Podem ser prejudiciais para a perda de peso devido à sua capacidade de afetar a regulação das hormonas responsáveis pelo apetite."

Além dos ingredientes mencionados, também é importante ficar atento ao consumo excessivo de sal e carboidratos refinados, que podem prejudicar a perda de peso e afetar a saúde de maneira geral. É essencial manter uma dieta equilibrada e variada, com alimentos naturais e nutritivos, e evitar o consumo frequente de alimentos ultraprocessados.

Lembre-se que a perda de peso saudável não se trata apenas de cortar alimentos específicos, mas sim de manter um estilo de vida equilibrado e sustentável a longo prazo. A prática regular de exercícios físicos e uma boa qualidade de sono também são fatores importantes para alcançar e manter um peso saudável.

Por fim, é importante consultar um profissional de saúde ou nutricionista para orientação personalizada e segura em relação à perda de peso e mudanças alimentares. Cada pessoa possui necessidades e condições específicas, e um acompanhamento profissional pode ser essencial para alcançar resultados positivos e duradouros. 

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2019393/para-perder-peso-precisa-de-cortar-ja-com-estes-tres-ingredientes

Quer perder peso? É melhor ter estas frutas sempre em casa

São ricas em nutrientes e fazem com que fique saciado durante mais tempo

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - A fruta é sempre aquele elemento básico de uma alimentação equilibrada. Por dia, tem de consumir várias peças - ou pelo menos assim deveria ser. As vezes, até funciona como um verdadeiro lanche, melhor do que outros que possa fazer.

Para perder peso, existem algumas frutas em que deve apostar. O site 'Alimente' revela os alimentos que o vão ajudar nesse processo. São ricos em nutrientes e capazes de o manter saciado durante mais algumas horas.

Saiba o que deve fazer parte da sua lista de compras:

• Toranja
• Frutos vermelhos
• Laranjas
• Bananas
• Abacate
• Melão
• Maçãs

Além de ajudar a perder peso, o consumo regular destas frutas poderá diminuir o risco de diabetes, a pressão arterial e até prevenir doenças cardíacas, explica a publicação.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1980365/quer-perder-peso-e-melhor-ter-estas-frutas-sempre-em-casa

Como o limão ajuda a manter o peso sob controle

Será mesmo verdade?

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - O limão já é bastante famoso em dietas e auxílio de perda de peso. Mas será que é mesmo?

Segundo a Healthline, uma teoria comum é que a fibra de pectina solúvel se expande no estômago, ajudando a que se sinta satisfeito por mais tempo. Mas poucas pessoas comem limões inteiros. E como o suco de limão não contém pectina, as bebidas à base de suco de limão não promovem a saciedade da mesma maneira.

Outra teoria sugere que beber água quente com limão ajuda a perder peso. No entanto, sabe-se que a água potável aumenta temporariamente o número de calorias que queima, então pode ser a própria água que ajuda na perda de peso - não o limão.

Outras teorias sugerem que os compostos vegetais dos limões podem ajudar na perda de peso.

Dito isto, estudos em animais mostram que certos compostos vegetais encontrados em extratos de limão podem ajudar a prevenir ou reduzir o ganho de peso de várias maneiras. Não é certo de que o mesmo aconteça em humanos.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1966664/como-o-limao-ajuda-a-manter-o-peso-sob-controle

Quer perder peso? Médico revela a melhor hora para jantar

Nem mais nem menos!

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Para perder peso, não basta escolher bem o que coloca no prato e exercitar-se regularmente. O horário a que janta, por exemplo, também conta - e muito.

O médico britânico Michael Mosley defende que é importante trabalhar a favor do  relógio biológico (ou ciclo circadiano), que regula o estado de vigília ou de sono, além da digestão, da renovação de células e do controle da temperatura corporal. "Tente parar de comer muito antes das 20 horas e depois não coma nada que tenha calorias", recomendou o especialista, em entrevista ao jornal The Mirror.

Segundo Mosley, quanto mais tarde se janta, mais tempo a comida permanece no corpo, já que o metabolismo diminui bastante durante o sono, e pode ser transformada em gordura.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1916227/quer-perder-peso-medico-revela-a-melhor-hora-para-jantar

Como calcular o peso ideal para a altura

Calcule o seu peso ideal, utilizando a nossa calculadora online e fique sabendo quanto deve pesar de acordo com a sua altura.

POR TUA SAÚDE - O peso ideal é o peso que a pessoa deve ter para a sua altura, sendo isso importante para evitar complicações como obesidade, hipertensão e diabetes ou até mesmo a desnutrição, quando a pessoa está muito abaixo do peso. Para calcular o peso ideal deve-se calcular o Índice de Massa Corporal (IMC), que leva em consideração a idade, peso e altura.

É importante mencionar que o IMC não leva em consideração a quantidade de gordura, de músculo ou de água que a pessoa apresenta, sendo apenas uma referência de peso para a altura da pessoa. Por isso, se uma pessoa possui muita massa muscular ou apresenta retenção de líquidos, o peso ideal indica que o IMC poderá não ser o mais adequado, sendo necessário, nesses casos, realizar uma avaliação nutricional.

Calculadora de peso ideal

Para calcular o peso ideal em adultos, utilize a nossa calculadora colocando os seus dados a seguir:

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Cinco hábitos 'inocentes' que o fazem engordar (muito)

Sim, perder peso não é nada fácil. Afinal, é preciso mudar uma série de hábitos que engordam (muitas vezes sem sabermos) e aos quais já estamos acostumados

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Normalmente, antes de começar a mudança para um estilo de vida mais saudável, é preciso conhecer quais são esses hábitos que engordam, que comprovadamente contribuem para o ganho de peso, e que devem ser evitados.

Eliminar os hidratos de carbono da dieta

Apesar de serem considerados os grandes culpados pela obesidade por diversas dietas, eliminar os carboidratos da alimentação não é inteligente, já que o nosso organismo necessita deles para a obtenção de energia.

A solução então é adquirir o nutriente através das fontes adequadas. Prefira opções mais saudáveis, que também contenham fibras, como grãos integrais, vegetais, frutas e feijão. Deixe de lado os grãos refinados, como doces, refrigerantes e alimentos altamente processados, que além de causarem o ganho de peso, provocam diabetes, câncer e doenças coronárias.

Fazer dietas muito restritas

Não necessita de deixar de comer tudo o que gosta e entrar numa dieta muito restritiva para conseguir perder peso. Além de serem pouco realistas e quase impossíveis de obedecer, esses planos podem privar o organismo de nutrientes dos quais necessita.

Na hora de escolher um plano de alimentação, opte por um que seja realista e que consiga seguir a longo prazo. A melhor opção será consultar um nutricionista.

Não saber o número de calorias consumidas diariamente

Uma das causas principais para o aumento de peso é consumir mais calorias do que queimar, e assim armazená-las em excesso no organismo. Daí justamente a importância de procurar registar o número de calorias ingeridas durante as refeições. Quem deseja perder peso deve estabelecer uma quantidade limite que pode ser consumida por dia e não deixar de anotar tudo o que come para não extrapolar a conta.

Para ajudar, pode escrever tudo o que come num diário alimentar ou utilizar aplicativos no telefone, como o My Fitness Pal e Fat Secret, que ajudam a contabilizar as calorias ingeridas diariamente.

Fazer compras sem ter uma lista

Planejamento é fundamental no processo de emagrecimento e as compras do supermercado não devem ser excluídas dessa organização. Por outras palavras, escreva num papel tudo o que necessita de comprar. Assim, não corre o risco de se ‘perder’ no supermercado e acabar na seção dos chocolates ou da padaria.

Usar pratos grandes para fazer as refeições

O tamanho do prato que utilizamos durante as refeições pode influenciar a quantidade de alimentos que ingerimos e, por consequência, fazer com que consumamos mais ou menos calorias. Prova disso é um estudo publicado no periódico científico Journal of Nutrition que revelou que o tamanho dos pratos e das porções das comidas embaladas nos Estados Unidos são 25% maiores do que na França, país onde a taxa de obesidade é menor.

Além disso, outra pesquisa mostrou que 54% dos americanos admitem comer tudo o que colocam no prato. Sendo assim, se tem pratos e tigelas muito grandes na sua despensa, a sugestão é trocá-los por versões menores. Dessa maneira evitará comer mais do que deve e nem sentirá que está a comer menos, já que ao controlar as porções o prato não ficará com espaços vazios.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO

Este é o jeito mais fácil de perder peso, segundo a Ciência

A melhor forma de programar um emagrecimento saudável e que se mantenha, é aprendendo como nosso organismo trabalha para armazenar as calorias, e então encontrar o modo certo de fazer o controle da alimentação.

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A vontade de emagrecer é comum em uma enorme quantidade de pessoas. Mesmo os que aparentam estarem em ótima forma física, muitas vezes dizem que querem perder alguns quilinhos.

Para isso muitos recorrem a dietas altamente restritivas, exageros nos exercícios ou mesmo em medicações inibidoras de apetite.

Mas segundo a ciência, se as pessoas souberem como seu organismo armazena calorias e a partir dai desenvolverem suas dietas saudáveis, vão eliminar quilos com saúde e será mais fácil manter essa foram física mais enxuta.

Nosso organismo reage rapidamente a diminuição de ingestão de calorias diárias, mas o mesmo não acontece quando aumentamos a quantidade.

O metabolismo não trabalha mais para queimar os excessos o que faz com que acumulemos gordura desnecessária.

De acordo com os pesquisadores, nosso corpo não se ajusta para assimilar essas calorias a mais, e nem mesmo os níveis de apetite são reduzidos.

O que significa que as calorias ingeridas a mais do que o normal, fazem com que a pessoa aumente o peso rapidamente, ou dificulte o processo de perda para quem está de dieta.

Da mesma forma, comer demais em um fim de semana pode facilmente cancelar uma dieta rigorosa que é mantida durante a semana.

Mudanças corretas no estilo de vida, e na dieta adequada e continua, são o melhor caminho para uma perda de peso saudável.

Os exercícios físicos são aliados importantes da dieta, porque além de ajudarem na queima, eles podem ajudar a reduzir o apetite que muitas vezes tem em sua maior causa a ansiedade.

Os estudos mostraram que pessoas que cometem grandes exageros nas épocas de festas por exemplo, têm uma maior dificuldade para perder o excesso adquirido durante todo o ano.

O estudo sugere que a melhor forma de manter o peso, ou ajudar na dieta, é evitar ao máximo os exageros, sabendo que se você for a um jantar e comer calorias em excesso por exemplo, seu organismo levará um tempo muito maior para processar toda essa caloria extra.

Segundo os pesquisadores, comer de tudo, mas de forma moderada e observando sempre alimentos mais saudáveis, e associar essa dieta a atividade física regular, é a melhor maneira de manter ou perder peso.

POR MAETIPS

Rir alto pode te ajudar a perder peso!

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Muitas mulheres querem emagrecer, mas mesmo com todas as dietas e mais algumas, e fazendo exercício físico todos os dias, parece que não vêem resultados.

Pois bem, caso não saiba, rir é uma excelente forma de perder peso e emagrecer, já que o riso dá ao corpo uma espécie de “mini exercício de aeróbica”.

Ao sorrir, o teu coração bate mais rápido, enviando grandes quantidades de sangue ao redor do corpo. Além disso, rir alto faz o peito subir e descer, o que, por sua vez, significa que os músculos do estômago acabam por trabalhar mais, fechando-os.

O ato de rir pode até ajudar a pele, já que ao sorrir usa até 15 músculos faciais.

De acordo com Helen Pilcher, uma neurocientista que também trabalha como comediante e que realizou uma pesquisa sobre este assunto, “não estamos dizendo que deve assistir a espetáculos de comédia 24 horas por dia, mas rir depois do excesso de peso no Natal é uma ótima maneira de ficar em forma”.

Contudo, ela também alerta que se deve evitar comer doces ou outros alimentos prejudiciais à saúde enquanto se ri. Caso contrário, não servirá de nada.

A sua pesquisa descobriu que uma hora de boas gargalhadas queima cerca de 100 calorias, o equivalente a um pequeno pacote de batatas fritas ou uma pequena barra de chocolate. A mesma quantidade de calorias pode ser trabalhada durante meia hora de levantamento de peso ou por aspiração por quase três quartos de hora, segundo a pesquisa.

Fonte:A Grande Arte de Ser Feliz

POR PAPO RETO

Comer para emagrecer: conheça o nutriente que acelera a perda de peso

Quer perder peso, mas não sabe por onde começar?

© iStock (Foto ilustrativa) 

Não é novidade: o melhor método para perder peso é gastar mais calorias do que aquelas que se consome através da alimentação, optando por uma dieta equilibrada e praticando exercício físico regularmente.Porém, você sabia que existe um tipo específico de fibra que ajuda a queimar gordura abdominal mais rápido.

Comer mais fibra aumenta a saciedade e reduz o apetite, de acordo com um estudo publicado no periódico científico National Institute of Health.

Múltiplas pesquisas já comprovaram que as fibras solúveis são extremamente benéficas na redução dos depósitos de gordura.

Um estudo que envolveu 1,114 indivíduos durante um período de cinco anos, concluiu que comer 10 gramas de fibras solúveis por dia está associado a uma redução de 3,7% na quantidade de gordura armazenada na cavidade abdominal.

Mas afinal, o que são fibras solúveis?

A fibra divide-se normalmente em duas categorias – insolúvel e solúvel.

Enquanto que a fibra insolúvel não se mistura com a água e age como um agente de volume ajudando a digestão, as fibras solúveis misturam-se com a água criando uma substância semelhante a um gel que por sua vez desacelera a velocidade que o estômago liberta a comida dirigida para o intestino.

O que significa que comer grandes quantidades de fibras solúveis pode deixá-lo saciado durante mais tempo e como tal propiciar o emagrecimento rápido e eficaz.

Vários estudos já demonstraram igualmente que quem as consome têm uma maior diversidade de bactérias presente no trato intestinal. E esta variedade está por sua vez associada a uma menor predisposição para acumular gordura abdominal.

Que alimentos contêm fibras solúveis?

1. Feijão preto;

2. Grão;

3. Abacate;

4. Batata doce;

5. Brócoles;

6. Pera;

7. Alperce;

8. Cenoura;

9. Maçã;

10. Aveia.

Faça boas escolhas alimentares e emagreça!

POR NOTÍCIAS AO MINUTO

3 maneiras de perder peso sem fazer exercícios e sem morrer de fome

POR GADOO

Perder peso nem sempre é uma tarefa fácil, pois requer uma dieta saudável combinada com exercícios físicos.

No entanto, há alguns métodos que podem facilitar este processo e, o melhor, você pode aplicá-los em casa.

Veja, a seguir, 3 formas de perder peso sem fazer exercícios e sem precisar passar fome.

Confira:

1. Respiração: a principal regra para a respiração é inspirar e expirar com o abdômen. Dessa forma, os músculos da barriga são treinados com uma série de exercícios respiratórios que podem ser realizados por 15 minutos ao dia.

Seleção traz 3 maneiras de perder peso sem fazer exercícios e sem passar fome. Métodos podem ser aplicados em casa. Foto: Incrivel.club

2. Banho quente e frio: ao tomar banho, alterne a temperatura da água ao final, de fria a quente. Fazendo dessa forma irá liberar o excesso de peso, além de ajudar a combater doenças como a hipertensão, arritmia, distonia e celulite.

Dietas milagrosas são um risco para a saúde de quem quer perder peso

Alimentação balanceada rica em
vegetais, frutas e legumes fazem a
diferença na hora de perder peso
(Foto: Angeluci Figueiredo)

CORREIO conversou com especialistas e traz dicas para melhorar a alimentação e adotar hábitos mais saudáveis

Dietas que prometem redução do peso em poucos dias são cada vez mais frequentes e podem ser facilmente encontradas em fóruns e sites na internet. No entanto, é preciso ficar atento quando o assunto é perder  peso. De acordo com especialistas, a alimentação irregular pode causar danos ao corpo.

Professora do Departamento de Ciência de Alimentos da Escola de Nutrição da Universidade Federal da Bahia (Ufba), Márcia Regina alerta que, antes de seguir uma “receita milagrosa”, é preciso procurar a orientação médica.

“O risco é muito grande, pode haver desequilíbrio da ingestão de nutrientes e acabar sobrecarregando os rins e o fígado”, explica Márcia. “A depender da dieta, tem que ter o bom senso.  É preciso que o profissional conheça a pessoa, saiba como estão os marcadores bioquímicos antes de passar a receita”, continua a professora.

QUANTO PAGAMOS DE IMPOSTOS?

São mais de 90 tributos em vigor no país. Conheça os principais impostos pagos pelos brasileiros, o peso deles na economia e descubra a parcela de cada gasto do dia a dia que vai para os governos

Descubra o peso dos impostos por produto

Digite o nome de um produto e saiba a carga tributária

Impostos podem representar até mais de 80% do preço de um produto

Bebidas alcoólicas, perfume e videogame estão entre os campeões de impostos

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Fonte: Instituto Brasileiro de Planejamento e Tributação - IBPT

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FONTE: G1

Chance de obesos voltarem a peso normal é menor que 1%, diz pesquisa

Estudo de universidade britânica concluiu que estratégias de combate à obesidade estão fracassando.

Da BBC

Cientistas dizem que perder apenas 5% do peso em um ano é mais fácil do que voltar ao peso normal (Foto: Thinkstock)

As chances de voltar ao peso normal dentro de um ano, depois de estar obeso, é apenas uma em 210 para homens e uma em 124 para mulheres, segundo uma pesquisa britânica.

Em casos graves de obesidade, a perda de peso em apenas um ano é ainda menos provável, concluíram pesquisadores da universidade King's College London.

O estudo diz ainda que as atuais estratégias de combate à obesidade estão fracassando.

A equipe pede "políticas de saúde mais abrangentes" para prevenir a obesidade.

A médica Alison Fildes, que liderou a equipe de cientistas, disse que, na Grã-Bretanha, as opções de tratamento disponíveis a obesos não dão certo para a maioria dos pacientes.

"É preciso focar o tratamento na prevenção do aumento de peso e na manutenção de perda de peso, por menores que sejam", disse a doutora Fildes.

"As atuais estratégias que se concentram em cortar calorias e aumentar a atividade física não estão dando certo para a maioria dos pacientes que querem perder peso e manter isso."

Para a médica, a maior oportunidade para combater a "epidemia de obesidade" é mudar a política no nível da população.

Registros médicos
O estudo acompanhou o peso de 278.982 homens e mulheres entre 2004 e 2014 através de registros médicos eletrônicos.

Pacientes que perderam peso por causa de cirurgias específicas para isso foram excluídas.

Durante a pesquisa, 1.283 homens e 2.245 voltaram ao seu peso normal.

Para aqueles considerados obesos (com Índice de Massa Corporal, IMC, entre 30 e 35), a probabilidade de emagrecer em um ano é maior entre mulheres que entre homens.

No caso de obesos mórbidos (IMC entre 40 e 45), apenas um em 1.290 homens e uma em 677 mulheres conseguiram emagrecer, segundo a pesquisa.

A boa notícia, segundo a doutora Fildes, é que perder 5% do peso é mais fácil.

Um em cada 12 homens e uma em cada 10 mulheres conseguiram emagrecer nesta proporção durante um ano.

No entanto, a maioria recuperou todo o sobrepeso nos cinco anos seguintes.

Mais de um terço dos homens e mulheres estudados atravessaram ciclos semelhantes de aumento e queda de peso.

A pesquisa foi publicada na revista médica American Journal of Public Health.

Fonte: G1

SUCO PARA PERDER PESO E BARRIGA EM 15 DIAS

Toda a ajuda é valida quando o assunto é perder aquele pneuzinho indesejado, então resolvemos passar.
O segredo é consumir alimentos antioxidantes.

Resolvemos propor duas receitas de sucos para você conseguir perder esses indesejados pneuzinhos:

Para desinchar a região abdominal:
Suco de abacaxi com água de coco e chá de erva-cidreira
Ingredientes:
100g de abacaxi
140ml de água de coco
10g de erva-cidreira
Preparo:
Faça a infusão da erva-cidreira em 100ml de água fervida e leve à geladeira. Depois que estiver gelado, coloque o chá, juntamente com o abacaxi picado e a água de coco. Bata tudo e sirva.

Detox (suco que elimina gorduras)
Suco verde com maçã e gengibre
Ingredientes:
1 folha pequena de couve-manteiga orgânica
½ maçã com casca
Raspas de gengibre
240 ml de água filtrada
Preparo:
Lave bem os alimentos. Rasgue a couve, pique a maçã, raspe o gengibre e coloque tudo no liquidificador junto com a água. Se quiser, pode acrescentar uma colher de sobremesa rasa de açúcar demerara. Sirva.

FONTE:

http://www.vibepositivaoficial.com/2014/12/suco-para-perder-peso-e-barriga-em-15.html

Chá que ajudam na perca de peso...Chá branco e chá de Hibisco

Bom dia de uns tempos para ca , tenho reparado que o peso aumenta muito facilmente e que começam aparecer umas doenças que nao são muito legais e que preocupa um pouco e resolvi ir ate um nutricionista para me ajudar a me reeducar.
As pessoas hoje comem comem e nem sabem o que estão comendo e não é so pelo peso é pela saude também, a estética e muito legal mais o mais importante e a saude e eu estou nessa, sem medo de ser feliz, comendo coisas que fazem bem, claro que aos poucos porque a minha consulta e so dia dia 10...mais ja tirei um monte de coisas que eu sei que faz mal a açucar foi expulsa da minha vida e estou no integral e nos chás e hoje umas dicas legais de um site muito bom que tem super dicas....hoje de Chá, estou usando.

http://www.luciliadiniz.com.br/faca-pazes-com-balanca-cha-branco/

Chá é a segunda bebida mais consumida no mundo, depois da água. E eu adoro! Quentinho ou mesmo gelado, é um aliado que vem para oferecer nutrientes que ajudam no bom funcionamento do organismo. E o poder está com o chá branco.
Parece questão de moda. No início, o chá preto, rico em cafeína, era o mais servido. De lá para cá, pelos benefícos proporcionados, outras matizes têm nos conquistado. Já conversamos aqui sobre o chá verde, que está associado à perda de gordura abdominal. Mas parece que, quando perde a cor, o poder desta terapia oriental de beber se revela maior.
Tanto o chá verde quanto o branco são extraídos da mesma planta, a Camellia Sinensis. Só que o verde é feito com as folhas mais amadurecidas e o branco, com as mais frescas. Aparentemente, os benefícios do último são muito superiores.
Estudo divulgado pelo American Journal of Clinical Nutrition indicou que, enquanto a espécie verde acelera em 4% nosso metabolismo, a ingestão do chá branco reforça o mecanismo corporal que queima gordura em até 8%. Nos destaques do estudo, foi registrado que pessoas que consumiram chá branco perderam até 6 quilos em um mês. E mais: aqueles que usaram o chá branco reduziram em 5 centímetros circunferência abdominal, contra 3 cm de redução de quem ingeriu chá verde. Ou seja, na luta contra a balança, conte com o lado branco da força.
O indicado é consumir até 1 litro por dia, sendo logo pela manhã e entre as refeições, e pode ser bebido gelado. O Chá Branco pode ser encontrado em folhas (in natura), chá pronto, instantâneo, sachês e cápsulas.

03/02/2014 - 11h56

As flores de hibisco, além de serem lindas, ajudam a abaixar a pressão, perder peso e diminuir a cintura. Uma xícara do chá dessa flor antes das refeições reduz a absorção de carboidratos pelo organismo e elimina toxinas que dificultam o emagrecimento, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. Tudo isso graças à presença de agentes antioxidantes e da comprovada ação diurética.
O chá de hibisco não é amargo. Tem sabor suave de framboesa – dá até para sentir aquele azedinho da fruta. É um aliado e tanto na perda de peso.

Modo certo de preparar o chá

Leve um 1 litro de água ao fogo. Assim que começar a levantar as primeiras bolhinhas, acrescente 2 colheres (sopa) cheias do hibisco seco (ou 2 sachês). Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos (10 no máximo). Coe em seguida. Evite voltar a aquecer para não diminuir os efeitos terapêuticos da planta.

FONTE:

http://culinariachrisgipebube.blogspot.com.br/2014/03/cha-que-ajudam-na-perca-de-pesocha.html#.UxXhTD9dXdk

7 dicas para perder peso definitivamente

7 dicas para perder peso definitivamente

Emagrecer, como bem sabem os que vivem de dieta, não é tão difícil quanto não voltar a engordar. Mas será que é possível mesmo emagrecer para sempre? É, sim, garante uma das maiores pesquisas sobre o assunto, apresentada no encontro da Associação Americana de Nutrição, Atividade Física e Metabolismo, em Colorado Springs, nos Estados Unidos.

Veja quais são as recomendações dos experts e siga as dicas de Tânia Collino, nutricionista clínica funcional, de São Paulo, para botá-las em prática.

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Confira os cuidados com o peso da mochila escolar

Publicado em 11/02/2014 - 20:03 por Ticiana de Castro

Agora que as aulas das crianças voltaram, o material foi comprado e o uniforme escolar está em dia, é hora de dar uma olhadinha especial na mochila! Afinal, a lista com os itens que devem ser levados diariamente para a escola é bem grande. É preciso ficar de olho no peso que os pequenos estão carregando nas costas para que não interfira na saúde deles.

Segundo a Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRC), 70% dos problemas de coluna na fase adulta são causados por sobrecarga de peso e esforços repetitivos durante a infância e a adolescência. Diante do fato, o Senado aprovou o projeto de lei 66/2012, que propõe o limite de peso da mochila de cada jovem, que deve corresponder a, no máximo, 15% do seu peso.

O projeto foi aperfeiçoado, exigindo que as escolas instalemarmários em suas dependências. Portanto, a lei precisa novamente passar por aprovação. A expectativa é que entre em vigor ainda este ano.

Para prevenir os danos, que podem atingir músculos e articulações, pés, joelhos e quadris, o fisioterapeuta Helder Montenegro, presidente da ABRC, dá alguns conselhos para a hora de comprar a mochila e organizá-la. Confira:

-Os objetos mais pesados devem ser guardados no espaço principal da mochila;
-Os objetos menores devem ser distribuídos nos bolsos externos;
-A mochila deve ter duas alças, para que o peso seja distribuído igualmente;
-As alças da mochila devem ser largas e acolchoadas;
-A postura da criança deve ser observada e, quando necessário, corrigida.

Fonte: Uol

FONTE:
http://blogs.diariodonordeste.com.br/diarinho/para-os-pais/confira-os-cuidados-com-o-peso-da-mochila-escolar/