Correr devagar pode ser mais benéfico do que pensa

A velocidade não é tudo.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Pensa que correr depressa é a única forma de conseguir atingir os objetivos no treino? A verdade é que uma velocidade mais lenta também tem os seus benefícios. Não tem de se 'matar' a cada treino. Saiba tudo.

O 'website' Vitónica cita alguns estudos e aponta benefícios numa corrida mais lenta. Acaba por conseguir um maior rendimento e um consumo de oxigênio mais eficiente. Por outro lado, uma corrida mais lenta acaba por se traduzir num menor desgaste físico.

Se for para uma competição, treinos mais lentos acabam por melhorar o ritmo e até dar menos stress ao corpo.

O corredor mais lento consegue também conservar o entusiasmo e a vontade de correr durante mais tempo. Dessa forma, o risco de lesões também é menor, uma vez que acabam por não se cansar tão rápido. 

FONTE:https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2012610/correr-devagar-pode-ser-mais-benefico-do-que-pensa

CONFIRA OS VÍDEOS:

1. CORRENDO NO POLO DE LAZER DE ARACOIABA

2. Caminhando no Polo em Aracoiaba

Como testar a velocidade da sua internet pela página do Google

POR OLHAR DIGITAL - A internet se tornou um dos meios de comunicação mais relevantes da sociedade, algo que ficou ainda mais evidente nos últimos anos com a pandemia.

Entretanto, o serviço nem sempre é entregue ao consumidor final em plena capacidade. Uma maneira de verificar se o seu provedor está fornecendo a velocidade contratada é fazer um teste de velocidade.

A página do Google é uma das diversas ferramentas que permite fazer essa checagem de maneira simples e sem ter que instalar nada no seu computador ou celular. Confira como tirar proveito do recurso seguindo os passos abaixo.

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Saiba como testar a velocidade da internet do seu celular

POR OLHAR DIGITAL - Ficar sem internet irrita qualquer um, principalmente porque a lentidão na rede acontece quando mais precisamos do serviço, o que para alguns significa a própria manifestação da ‘Lei de Murphy’. Por outro lado, a tecnologia pode ajudar a identificar a velocidade da conexão por meio do teste de ping, evitando transtornos e falhas na tentativa de exercer atividades que exijam alta conexão. 

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Como saber se a operadora prejudica a sua internet

(Foto: Reprodução)

POR OLHAR DIGITAL

Não era para acontecer, mas as operadoras podem limitar a velocidade da conexão à internet para tarefas específicas, como ver vídeos, baixar torrents, entre outras coisas. Saiba agora como descobrir se a operadora está interferindo diretamente no seu sinal online.

Para realizar os testes abaixo serão utilizados alguns programas, que, em conjunto com serviços online, aferem a performance da conexão. Todas as opções listadas abaixo são gratuitas.

Checando a velocidade da internet

Antes de testar se algo está interferindo na conexão, é preciso saber se a internet está alcançando a velocidade que foi contratada. Veja como fazer o teste:

1. Acesse o site do Speedtest. Ao carregar, clique em “Iniciar”;
   
   
2. Anote a velocidade de download e upload obtida.
   
   

Tem traffic Shaping?

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Ferramenta compara a velocidade da sua internet com a prometida pela operadora

(Foto: Reprodução)

POR OLHAR DIGITAL
A Proteste, Associação Brasileira de Defesa do Consumidor, lançou nesta semana uma ferramenta para ajudar os brasileiros a cobrar suas operadoras de internet fixa. Trata-se do Velocímetro, um site que mede a velocidade da sua internet fixa e compara com o que é prometido pela provedora.

O objetivo, segundo a Proteste, é mostrar ao consumidor quanto dinheiro ele pode estar perdendo em um plano de internet que não entrega tudo o que promete. Segundo uma pesquisa de satisfação realizada pela associação, 40% dos consumidores recebem uma velocidade menor do que a contratada.

Já de acordo com a Agência Nacional de Telecomunicações, a Anatel, entidade que regula o setor, a velocidade média mensal não pode ser inferior a 80% do plano contratado. Com o Velocímetro, é possível medir de forma objetiva se a operadora tem fornecido ou não a velocidade de internet pela qual é paga.

Para fazer o teste, basta ir até proteste.org.br/velocimetro, fazer um cadastro (que pode ser apagado depois) e iniciar a medição. A ferramenta então mede a latência ("ping"), que é o tempo de resposta entre o seu computador e um servidor remoto; a velocidade de download, que é o volume de dados baixado da internet; e a velocidade de upload, volume de dados enviado à internet.

Segundo a Proteste, é recomendável que o teste seja feito por uma conexão via cabo à internet, já que redes de Wi-Fi podem ocasionar perdas de dados inerentes à tecnologia. Além disso, a orientação é que esse teste seja feito todos os dias, por pelo menos 30 dias seguidos. Ao final desse período, o Velocímetro mostra a velocidade média do mês e compara com o valor contratado.

Assim, se houver diferença, e a velocidade que chega à casa do consumidor for menor do que a contratada, é possível verificar quanto dinheiro está sendo desperdiçado. A Proteste cita como exemplo o caso de um consumidor que pagava por uma internet de 120 Mbps, mas só recebia 15 Mbps. Com base nessa informação, ele conseguiu pedir um abatimento de R$ 78 na sua conta.

O Velocímetro da Proteste não é o único site que faz essa medição. O Speedtest.net, por exemplo, também mede latência, download e upload, sem precisar de cadastro, mas não mostra a perda financeira no fim do mês. Já o Fast.com, criado pela Netflix, mede apenas a velocidade de download, também sem precisar de cadastro.

Vídeo ensina como aumentar a velocidade da internet em sua casa usando uma simples lata de bebidas

Você sabia que uma lata de bebida pode ajudar a melhorar a velocidade da internet na sua casa?

O vídeo que você verá abaixo mostra os passos que devem ser aplicados para conseguir tal proeza.

Basta pegar uma lata de bebida e esvaziar o conteúdo antes de começar.

Depois, use uma tesoura ou algo cortante, como estilete, para fazer uma espécie de antena parabólica na lata – porém em formato quadrado.

Você sabia que uma lata de bebida pode ajudar a melhorar a velocidade da internet na sua casa? Vídeo ensina truque simples mas bastante eficiente.

Depois basta usar uma massinha de modelar para fixar o objeto em seu roteador ou modem, e pronto.

Segundo vários fóruns na internet, a ideia funciona perfeitamente bem, melhorando significativamente o sinal de Wi-Fi.

O problema é que vários roteadores e modens não possuem antenas, mas para quem tem um aparelho com uma anteninha, essa dica é bem eficaz.

Veja o vídeo abaixo:

Fonte: DailyStar

FONTE: Gadoo

Velocidade média da internet brasileira ainda está abaixo da banda larga

Por Redação Olhar Digital 

O Brasil ainda não conta com uma internet cuja velocidade média atinja os 4 Mbps mínimos para ser considerada banda larga. Aqui, a conexão gira em torno dos 3 Mbps.

Os dados constam no relatório trimestral State of Internet, elaborado pela Akamai. O estudo mostra que o Brasil cresceu 1,6% em relação ao trimestre anterior e 11% na comparação anual; mesmo assim, ainda está atrás de 88 países, em termos de velocidade - embora tenha melhorado, pois no trimestre passado estava em 90º lugar.

O pico de velocidade registrado por aqui foi de 21,9 Mbps, altas trimestral de 6,6% e anual de 7,2%.

Para efeito de comparação, a velocidade média global é de 4,5 Mbps, então, além de não atingir o a meta do que se considera banda larga, o Brasil também não consegue acompanhar a tendência mundial.

Na Coreia do Sul, que tem a melhor conexão, a velocidade média caiu 12% nos três meses analisados e mesmo assim está em 22,2 Mbps. O maior crescimento visto no período foi o do Nepal, de 78%, para 2,5 Mbps. Em termos anuais, quem mais evoluiu sua internet foi o Congo, com um salto de 146% (1,3 Mbps).

Quando o assunto é internet móvel, o Brasil apresentou uma média de 1,8 Mbps e pico de 14 Mbps. Na América do Sul, os maiores índices vieram da Venezuela, com 6,3 Mbps de média e 28,3 Mbps de pico.

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FONTE: OLHAR DIGITAL

A FGTECH mais uma vez lança a promoção velocidade em dobro

Velocidade da internet no Brasil é menor que na Argentina e Kuwait

No total, 140 países participaram do relatório da companhia americana Akamai 

Technologies  publicado nesta terça-feira (28).

28/01/2014 - 15:15

Internet

Foto: Divulgação

O Brasil ocupou o 84º lugar no ranking que identificou os 20 países com a conexão de internet mais rápida do globo. O País teve uma velocidade de 2,7 Mb por segundo, ficando atrás da rede argentina (2,8 Mb), do Kuwait (2,8 Mb) e da Arábia Saudita (2,8 Mb). No total, 140 países participaram do relatório da companhia americana Akamai Technologies publicado nesta terça-feira (28).

De acordo com o levantamento produzido pela empresa a cada três meses, a velocidade média de conexão brasileira cresceu 10%. O país também aparece como a sexta maior fonte de ataques do mundo no período.

Hong Kong liderou a lista com uma velocidade média de 65,4 Mb por segundo, 21% mais rápido do que há um ano e quase quatro vezes a média global. A Coreia do Sul e o Japão completaram o pódio com velocidades de 63,6 Mb e 52 Mb, respectivamente.

O ranking analisou o desempenho das redes entre os meses de julho e setembro do ano passado levando em consideração a velocidade média dos serviços durante os momentos de pico de tráfego na rede. Os piores resultados ficaram com o Egito (1,2 Mb), Índia (1,4 Mb) e Síria (1,5 Mb).

FONTE: Terra

FONTE: MEIO NORTE

FORA DO AR

ÚLTIMA PUBLICAÇÃO: 

05/MARÇO/2013

CHEGOU AGORA A INTERNET: 

12/03/2013, 15h45min

FONTE: http://www.rjnet.com.br/2velocimetro.php?r=PGE6HPw

MENSAGEM

Mensagem:

Pecado Oculto

Chico diminuiu a velocidade e parou quando bateram atrás de seu carro, empurrando-o contra o veículo à sua frente. Um exasperante som de esmagamento indicou que outros veículos haviam engavetado atrás dele.

Sentado em silêncio por um momento, Chico observou que o veículo logo atrás dele arrancava para juntar-se ao tráfego. Obviamente esperando evitar um encontro com a polícia, o motorista evadiu-se do local e não percebeu que deixara algo para trás. Quando os policiais chegaram, um deles ajuntou do chão a placa do carro evadido e disse a Chico: “Alguém estará à espera quando ele chegar à sua casa. Ele não vai se safar dessa”.

A Escritura diz “… sabei que o vosso pecado vos há de achar (Números 32:23), como descobriu o homem que deixou a cena do acidente. Às vezes somos capazes de ocultar nosso pecado das pessoas à nossa volta, mas nada está “…oculto aos olhos [de Deus]” (Hebreus 4:13). Ele vê cada uma das nossas falhas, pensamentos e motivações (1 Samuel 16:7; Lucas 12:2-3).

Os cristãos recebem uma maravilhosa promessa: “Se confessarmos os nossos pecados […] [Deus] é fiel e justo para nos perdoar os pecados e nos purificar de toda injustiça” (1 João 1:9). Portanto, não permita que os pecados inconfessos, chamados também “pecados ocultos”, estejam entre você e Deus (1 João 1:6-7).

Cindy Hess Kasper

Nosso Andar Diário – Ministério RBC

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