O achado do dia! Este suco vai ajudá-lo a queimar mais calorias

Só precisa de quatro ingredientes...

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Beba este suco uma vez por semana! Segundo o Nueva Mujer, portal onde a receita foi publicada, a bebida contém vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes que aceleram o metabolismo.

Acrescenta também que o gengibre, um dos ingredientes da receita, aumenta a temperatura do corpo através do seu efeito termogênico e auxilia na perda de gordura acumulada. Além disso, rejuvenesce a pele.

Ingredientes:
2 maçãs pequenas
1/2 pepino
1 beterraba
5 cm de gengibre

Modo de preparação:
1- Comece lavando muito bem todos os ingredientes.
2- De seguida, corte a maçã e o pepino em pedaços pequenos.
3- Retire a casca da beterraba e faça o mesmo. 
4- Corte o gengibre.
5- Junte tudo num processador, batendo até obter um suco.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1990447/o-achado-do-dia-este-suco-vai-ajuda-lo-a-queimar-mais-calorias

Cinco formas de reduzir a fome e o apetite

Para perder peso, geralmente é necessário reduzir a ingestão diária de calorias, o que leva ao aumento do apetites

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - As dietas para perda de peso geralmente levam ao aumento do apetite e à fome. Por isso, é fácil desistir.

Porém, a Healthline tem umas dicas eficazes para reduzir o apetite, sem estragar a dieta.

1. Coma bastante proteína: incluir proteína suficiente na sua dieta pode ajudar a promover a perda de peso, em parte por diminuir o apetite.

2. Opte por alimentos ricos em fibras: comer uma dieta rica em fibras pode diminuir a fome e ajudá-lo a ingerir menos calorias. Também pode promover a saúde a longo prazo.

3. Escolha alimentos sólidos em vez de líquidos: Comer as suas calorias em vez de bebê-las pode ajudá-lo a comer menos sem sentir mais fome.

4. Beba café: Beber café, especialmente descafeinado, pode ajudar a reduzir a fome até três horas.

5. Abasteça-se de água: Beber líquidos com poucas calorias antes de uma refeição pode ajudá-lo a comer menos calorias sem deixá-lo com fome.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1817808/cinco-formas-de-reduzir-a-fome-e-o-apetite

As 15 melhores maneiras de queimar mais de 300 calorias por hora

Por Gadoo

Se você é do tipo de pessoa que não dispensa uma academia e vive fazendo dietas para perder calorias, estas dicas lhe serão essenciais.

Tratam-se de diversas maneiras que facilitam a perda de caloria e contribuem para o emagrecimento em apenas uma hora.

Quer ver só?

A seguir, confira as 15 melhores maneiras de queimar mais de 300 calorias por hora:

Lembrando que aqui apresentamos a quantidade de calorias que uma pessoa que pesa 60 quilos pode perder em uma hora.

Seleção traz 15 melhores maneiras de queimar mais de 300 calorias por hora. Dicas são ideais para quem quer emagrecer.

1. Exercício na bicicleta elíptica

Foto: © undrey/ depositphotos.com  

VEJA MAIS ABAIXO

Academia usa tecnologia para ajudar alunos a queimar calorias

Via Gadoo

Queimar calorias pode ser um desafio para muita gente, mas quando se tem um apoio extra, tudo fica mais fácil.

Essa academia, por exemplo, decidiu usar a tecnologia a favor de seus alunos, favorecendo a perda de calorias.

A academia Upper East Side, utiliza em seu treino uma série de atividades com iluminações e luzes que compõem os exercícios de um jeito que você nunca viu.

Com sede em Nova Iork, ela pode ser o sonho de muita gente que deseja se divertir enquanto perde aqueles quilinhos a mais.

Abaixo, você pode conferir um vídeo que mostra um pouco mais da academia.

Veja só:

Imagens mostram academia que usa tecnologia para ajudar alunos a queimar calorias. Academia utiliza tecnologia para trazer diversão e resultado para seus alunos. Foto: contemporist

Foto: contemporist

Foto: contemporist

Imagem: contemporist

Imagem: contemporist

Imagem: contemporist

Fonte: Contemporist