Rodada desta quarta é quente com Fla e Verdão na Liberta e muito mais

© Gilvan de Souza / Flamengo

Hoje também tem Copa do Brasil, Primeira Liga e clássicos na Europa
Só faltava a Liga dos Campeões para que esta fosse uma quarta-feira (26) daquelas para boleiro nenhum botar defeito. Mas tudo bem, superamos. Afinal, hoje tem Flamengo, Palmeiras, Atlético-PR e Atlético-PR na Libertadores, Copa do Brasil, Primeira Liga, clássicos na Europa e muito mais. Confira os principais jogos do dia.

Campeonato Espanhol

Barcelona x Osasuna - 14:30

Deportivo La Coruña x Real Madrid - 16:30

Campeonato Inglês

Arsenal x Leicester - 15:45

Copa da Alemanha

Bayern de Munique x Borussia Dortmund - 15:45

Copa da França

Paris Saint-Germain x Monaco - 16:05

Copa do Brasil

Santos x Paysandu - 19:30

Botafogo x Sport - 21:45

Primeira Liga

Fluminense x Brasil de Pelotas - 19:30

Libertadores

Atlético-MG x Libertad - 19:30

Peñarol x Palmeiras - 21:45

Atlético-PR x Flamengo - 21:45

FONTE: 

Conheça as principais mudanças propostas na reforma trabalhista

© Foto: Camila Domingues/ Palácio Piratini

Medida será votada nesta quarta-feira (26) pela Câmara

A comissão especial da Câmara dos Deputados aprovou nesta terça-feira (25) o Projeto de Lei 6787/16 na versão apresentada pelo relator, deputado Rogério Marinho (PSDB-RN). O texto seguirá para votação no Plenário nesta quarta-feira (26).

Confira os principais pontos:

Negociação

Negociação entre empresas e trabalhadores vai prevalecer sobre a lei para pontos como: parcelamento das férias em até três vezes; jornada de trabalho, com limitação de 12 horas diárias e 220 horas mensais; participação nos lucros e resultados; jornada em deslocamento; intervalo entre jornadas (limite mínimo de 30 minutos); extensão de acordo coletivo após a expiração; entrada no Programa de Seguro-Emprego; plano de cargos e salários; banco de horas, garantido o acréscimo de 50% na hora extra; remuneração por produtividade; trabalho remoto; registro de ponto.

No entanto, pontos como fundo de garantia, salário mínimo, 13º salário e férias proporcionais não podem ser objeto de negociação.

Fora da negociação

As negociações entre patrões e empregados não podem tratar de FGTS, 13º salário, seguro-desemprego e salário-família (benefícios previdenciários), remuneração da hora de 50% acima da hora normal, licença-maternidade de 120 dias, aviso prévio proporcional ao tempo de serviço e normas relativas à segurança e saúde do trabalhador.

Trabalho intermitente

Modalidade pela qual os trabalhadores são pagos por período trabalhado. É diferente do trabalho contínuo, que é pago levando em conta 30 dias trabalhados, em forma de salário. O projeto prevê que o trabalhador receba pela jornada ou diária, e, proporcionalmente, com férias, FGTS, previdência e 13º salário.

Fora do trabalho intermitente

Marinho acatou emendas que proíbem contratação por meio de contrato de trabalho intermitente de profissionais que são disciplinados por legislação específica. A mudança foi pedida pelo Sindicato Nacional dos Aeronautas e vale para todas as categorias regidas por lei específica.

Rescisão contratual

O projeto de lei retira a exigência de a homologação da rescisão contratual ser feita em sindicatos. Ela passa a ser feita na própria empresa, na presença dos advogados do empregador e do funcionário – que pode ter assistência do sindicato. Segundo o relator, a medida agiliza o acesso do empregado a benefícios como o saque do FGTS.

Trabalho em casa

Regulamentação de modalidades de trabalho por home office (trabalho em casa), que será acordado previamente com o patrão – inclusive o uso de equipamentos e gastos com energia e internet.

Representação

Representantes dos trabalhadores dentro das empresas não precisam mais ser sindicalizados. Sindicatos continuarão atuando nos acordos e nas convenções coletivas.

Jornada de 12 x 36 horas

O projeto estabelece a possibilidade de jornada de 12 de trabalho com 36 horas de descanso. Segundo o relator, a jornada 12x36 favorece o trabalhador, já que soma 176 horas de trabalho por mês, enquanto a jornada de 44 horas soma 196 horas.

Ações trabalhistas

O trabalhador será obrigado a comparecer às audiências na Justiça do Trabalho e arcar com os custos do processo caso perca a ação. Hoje, o empregado pode faltar a até três audiências judiciais.

Terceirização

O projeto propõe salvaguardas para o trabalhador terceirizado, como uma quarentena de 18 meses para impedir que a empresa demita o trabalhador efetivo para recontratá-lo como terceirizado.

Contribuição sindical

A proposta torna a contribuição sindical optativa. Atualmente, o pagamento é obrigatório para empregados sindicalizados ou não. O pagamento é feito uma vez ao ano, por meio do desconto equivalente a um dia de salário do trabalhador.

Sucessão empresarial

O projeto prevê que, no caso em que uma empresa adquire outra, as obrigações trabalhistas passam a ser de responsabilidade da empresa sucessora.

Ambiente insalubre

Marinho acatou emenda sugerida pela deputada Laura Carneiro (PMDB-RJ) que permite o trabalho de mulheres grávidas em ambientes considerados insalubres, desde que a empresa apresente atestado médico que garanta a saúde da funcionária. No substitutivo, o relator defende que o afastamento de mulheres grávidas de ambientes de trabalho considerados insalubres discrimina as mulheres, que assim têm seu salário reduzido, além de desestimular a contratação de mulheres.

Justiça do Trabalho

O projeto torna mais rigorosos os pressupostos para uma ação trabalhista, limita o poder de tribunais de interpretarem a lei e onera o empregado que ingressar com ação por má fé. Em caso de criação e alteração de súmulas nos tribunais, por exemplo, passa a ser exigida a aprovação de ao menos dois terços dos ministros do Tribunal Superior do Trabalho. Além disso, a matéria tem que ter sido decidida de forma idêntica por unanimidade em pelo menos dois terços das turmas, em pelo menos dez sessões diferentes.

Regime parcial

O parecer do relator estabelece que trabalho em regime de tempo parcial é de até 30 horas semanais, sem a possibilidade de horas suplementares por semana, ou de 26 horas por semana – neste caso com a possibilidade de 6 horas extras semanais. As horas extras serão pagas com o acréscimo de 50% sobre o salário-hora normal. Atualmente, trabalho em regime de tempo parcial é aquele que tem duração máxima de 25 horas semanais e a hora extra é vedada.

Multa

Na proposta original, apresentada pelo governo, a multa para empregador que mantém empregado não registrado era de R$ 6 mil por empregado, valor que caía para R$ 1 mil para microempresas ou empresa de pequeno porte. Em seu parecer, porém, Rogério Marinho reduziu o valor da multa, respectivamente, para R$ 3 mil e R$ 800. Atualmente, a empresa está sujeita a multa de um salário mínimo regional, por empregado não registrado, acrescido de igual valor em cada reincidência.

Recontratação

O texto modifica o substitutivo anterior para proibir uma empresa de recontratar, como terceirizado, o serviço de empregado demitido por essa mesma empresa. Modifica a Lei 6.019/74.

Pessoas com deficiência

O projeto retira da base de cálculo do percentual da cota para contratação de pessoas com deficiência pelas empresas funções “cujo exercício seja incompatível com pessoas com deficiência ou reabilitadas”. Ele remete a definição dessas funções à negociação coletiva e, na ausência de norma coletiva, ao Ministério do Trabalho. Rogério Marinho também elenca condições em que as empresas ficam isentas de multa se não alcançarem o percentual mínimo.

Tempo de deslocamento

O tempo despendido pelo empregado até o local de trabalho e para o seu retorno, por qualquer meio de transporte, não será computado na jornada de trabalho. A CLT, hoje, contabiliza como jornada de trabalho deslocamento fornecido pelo empregador para locais de difícil acesso ou não servido por transporte público. Segundo Rogério Marinho, o dispositivo atual desestimula o empregador a fornecer transporte para seus funcionários.

Acordos individuais

Os trabalhadores poderão fazer acordos individuais sobre parcelamento de férias, banco de horas, jornada de trabalho e jornada em escala (12x36).

Banco de horas

A lei atual permite o banco de horas: a compensação do excesso de horas em um dia de trabalho possa ser compensado em outro dia, desde que não exceda, no período máximo de um ano, à soma das jornadas semanais de trabalho previstas, nem seja ultrapassado o limite máximo de dez horas diárias. O substitutivo permite que o banco de horas seja pactuado por acordo individual escrito, desde que a compensação se realize no mesmo mês.

Trabalhador que ganha mais

Relações contratuais firmadas entre empregador e empregado portador de diploma de nível superior e que receba salário mensal igual ou superior a duas vezes o limite máximo dos benefícios do Regime Geral de Previdência Social prevalecem sobre o que está escrito na CLT.

Demissão

O substitutivo considera justa causa para rescisão do contrato de trabalho pelo empregador a perda da habilitação ou dos requisitos estabelecidos em lei para o exercício da profissão pelo empregado. Rogério Marinho acatou emenda que condiciona essa demissão “caso haja dolo na conduta do empregado”.

Custas processuais

Nos dissídios individuais e nos dissídios coletivos do trabalho, nas ações e procedimentos de competência da Justiça do Trabalho, bem como nas demandas propostas perante a Justiça Estadual, no exercício da jurisdição trabalhista, as custas relativas ao processo terão valor máximo de quatro vezes o teto dos benefícios do Regime Geral da Previdência Social, que em valores atuais corresponde a R$ 22.125,24.

Justiça gratuita

O projeto permite aos juízes, órgãos julgadores e presidentes dos tribunais do trabalho de qualquer instância conceder o benefício da justiça gratuita a todos os trabalhadores que perceberem salário igual ou inferior a 40% do limite máximo dos benefícios do Regime Geral de Previdência Social. A proposta anterior estabelecia limite de 30%.

Tempo de trabalho

O substitutivo altera o artigo 4º da CLT para desconsiderar da jornada de trabalho as atividades que o trabalhador realiza no âmbito da empresa como: descanso, estudo, alimentação, atividade social de interação entre colegas, higiene pessoal e troca de uniforme.

Jornada excedente

Hoje, a CLT permite que a jornada de trabalho exceda o limite legal (8 horas diárias e 44 semanais) ou convencionado se ocorrer necessidade imperiosa. A duração excedente pode ser feita se o empregador comunicar a necessidade à autoridade competente dez dias antes. O projeto acaba com essa obrigação. Com informações do Portal da Câmara dos Deputados.

FONTE

'Ninguém acreditava em Titanic', revela diretor do filme após 20 anos

(Foto: Divulgação)

Segundo James Cameron, todo mundo pensou que ia perder dinheiro: 'empresários da Paramount agiam como se eles tivessem sido diagnosticados com câncer terminal'

Em novembro, o filme Titanic, de James Cameron, irá completar 20 anos desde a sua estreia no Tokyo International Film Festival. Considerado o segundo maior sucesso de bilheteria dos cinemas mundialmente - o primeiro é Avatar (2009), também de Cameron - o longa foi recusado por estúdios, produtores e era alvo de críticas pesadas da imprensa americana bem antes de seu lançamento.

Quem revelou os bastidores da produção do filme foi o próprio Cameron em uma carta escrita para o livro Leading Lady: Sherry Lansing and the Making of a Hollywood Groundbreaker, que conta a história da produtora executiva Sherry Lansing, da Paramount - segundo ele, a única que comprou a ideia de Titanic e apoiou o diretor em suas decisões. 

Cameron conta no texto que os estúdios da FOX decidiram desde o começo que precisariam dividir os custos do filme com outra produtora. A previsão inicial era de US$ 100 milhões, mas o valor acabou dobrando até o fim das filmagens. Era julho de 1996, os estúdios estavam construídos e prontos para iniciarem a filmagem, mas a FOX ainda não tinha conseguido um sócio. A Universel, então, recusou o projeto. A única que demonstrou interesse foi Sherry Lansing, representante da Paramount. Porém, ela estava praticamente sozinha. As informações são do UOL.

'Câncer terminal' que virou a segunda melhor bilheteria do cinema"Sherry sempre amou o filme, mas os empresários da Paramount agiam como se eles tivessem sido diagnosticados com câncer terminal", conta o diretor. "Todo mundo pensou que ia perder dinheiro e todos os esforços eram para que a 'hemorragia' não fosse fatal. Ninguém estava jogando pelo lado positivo, inclusive eu, porque ninguém poderia imaginar o que viria depois", diz. 

O filme estava agendado para estrear em julho de 1997, mas acabou atrasando por conta dos efeitos visuais e toda parte técnica que se mostrou mais difícil e lenta do que o diretor imaginava. "A realidade de terminar o filme no nível necessário de qualidade visual estava se tornando quase impossível. O filme era muito longo e os efeitos visuais eram muito inéditos", explica. "Cortar o filme estava o tornando mais demorado. Na sala de corte, o filme ficava poucos segundos mais curto por dia. Era como cortar um diamante", lembra.

Foi neste momento que a imprensa americana começou a criticar o filme de Cameron, criando uma expectativa negativa sobre seu lançamento. As críticas giravam em torno de seu custo épico, o atraso da estreia e a segurança no set de filmagem. Neste momento, o diretor disse que se inspirou na arte-marcial aikido e decidiu usar 'a força do oponente para derrubá-lo'. Cameron jogou a estreia de Titanic em território nacional para dezembro, mas antes decidiu lançá-lo no Japão e em Londres, onde a imprensa local aplaudiu o longa e fez grandes elogios - a estratégia incluiu uma exibição particular do filme para o Príncipe Charles, no Reino Unido. Assim, a imprensa americana viu que precisava ver o projeto com outros olhos. 

Sherry, a única que apoiava o filme, ficou emocionada quando assistiu ao longa pela primeira vez e elogiou a química entre Jack e Rose, personagens de Leronardo DiCaprio e Kate Winslet. E o resultado disso todo mundo conhece:Titanic estreou nos Estados Unidos no dia 21 de dezembro, em primeiro lugar, onde ficou por 16 semanas, estabelecendo um recorde que nunca foi superado. 

FONTE

Olhar para peitos faz bem à saúde

Agora você tem a desculpa perfeita para olhar para peitos de mulher

POR O LOXA - Depois de provar que Chupar Buceta faz bem a saúde, de acordo com uma pesquisa realizada na alemanha e divulgada no New England Journal of Medicine, olhar para peitos ao longo de dez minutos por dia pode adiar a vida média de vida dos homens em até cinco anos. E o mesmo, equivale a 30 minutos diários de treino aeróbico.

Isto é, as mulheres que mostram os peitos aos seus parceiros são capazes de ajudar a longevidade de suas vidas. Após comparar a saúde de 500 pacientes do sexo masculino, dos quais 250 impostos a ver peitos diariamente, a doutora Karen Weatherby, especialista e responsável pela pesquisa, afirmou que a excitação sexual faz o coração bombear mais e traz benefícios a circulação sanguínea, ajudando assim, para taxas inferiores de complicações cardiovasculares e pressão nas artérias mais baixa na maior parte.

“Não há duvida de que o comportamento de olhar para peitos deixa os homens mais saudáveis!”

Comprovando aquilo que a maior parte doas homens já sabiam, porém que as mulheres insistem em questionar.

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Não há solidão mais bem acompanhada que reconhecer a natureza como companhia.

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Que Deus abençoe a nossa Quarta-feira!

Lindas Frases de Amor

João Paulo Oliver presta homenagem ao cantor Jerry Adriani

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João Paulo Oliver

João Paulo Oliver escreveu em seu perfil no Facebook:

Singela homenagem ao Cantor Jerry Adriani e meus sentimentos à família e a todos os Fãs.

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João Paulo Oliver

Goleiro Bruno voltará para a prisão e advogado protesta: 'não faz mal a ninguém'

Bruno assinou com o Boa Esporte, onde fez
 apenas cinco partidas (Foto: Cristiane Mattos/AFP)

Goleiro será mandado de volta à prisão após STF revogar pedido de liberdade
Durou pouco o gostinho da liberdade para o goleiro Bruno. Menos de três meses após ser liberado, o atleta, que assinou contrato com o Boa Esporte, retornará à prisão. A medida liminar que soltou o jogador, concedida pelo ministro Marco Aurélio Mello, foi revogada pela Primeira Turma do Superior Tribunal Federal em votação realizada na tarde desta terça-feira (25), após um pedido do procurador-geral da República, Rodrigo Janot.

O pedido foi aceito por 3 votos a 1. Votaram a favor da revogação os ministros Alexandre Morais, Rosa Weber e Luiz Fux, enquanto o ministro Marco Aurélio Mello manteve o voto a favor. Com isso, Bruno será mandado de volta para a cadeia até que o processo seja julgado em Segunda Instância.

TV MACIÇO A SUA TV EM: CONHECENDO O IFCE EM BATURITÉ-CE

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Instituto Federal do Ceará - IFCE

O IFCE possui hoje 23 unidades, sendo 12 campi convencionais e 11 campi avançados.

O IFCE está presente em todas as regiões do estado do Ceará

Criado oficialmente em dezembro de 2008, pela Lei nº 11.892, o Instituto Federal do Ceará congrega os extintos Centros Federais de Educação Tecnológica do Ceará (Cefets/CE) e as Escolas Agrotécnicas Federais de Educação Tecnológica dos municípios de Crato e Iguatu.

O IFCE está presente em todas as regiões do estado do Ceará, atendendo, atualmente, mais de 20 mil estudantes por meio da oferta de cursos regulares de formação técnica e tecnológica nas modalidades presenciais e a distância. São oferecidos cursos superiores tecnológicos, licenciaturas, bacharelados, além de cursos de pós-graduação, mais precisamente, especialização e mestrado.

FONTE

Especialistas listam sete passos que se deve fazer ao acordar

Isso implica, obviamente, que passe a colocar o despertador para mais cedo - mas vai valer a pena!

A maioria das pessoas costuma colocar o despertador o mais tarde possível, reservando para a manhã apenas o tempo necessário para fazer as coisas mais importantes antes de sair para o trabalho/escola.

A especialista Sam Sahota e o terapeuta clínico Dipti Tait defendem que ao acordar, todas as pessoas, deveriam fazer pelo menos sete coisas antes de saírem de casa. Isso implica, obviamente, que passe a colocar o despertador para mais cedo - mas vai valer a pena! 

Meditar. Esta tarefa pode envolver uma meditação profunda ou simplesmente perder alguns minutos visualizando o seu dia.

Exercitar. Fazer simples exercícios de alongamentos ou de yoga são o suficiente para despertar e preparar o seu corpo para o dia que vai ter.

Ler. Tirar alguns minutos para obter novos conhecimentos logo de manhã nunca se trata de tempo perdido. Se até um dos homens mais inteligentes do mundo, Bill Gates, diz que gostava de ter o super poder de ler mais depressa, então todos deviam seguir o seu exemplo.

Beber um copo de água. Além de expulsar as toxinas que acumulou durante a noite no organismo, ajuda-o a refrescar-se e a revitalizar.

Estabeleça objetivos. Comece o dia estabelecendo objetivos realistas que sabe que conseguirá alcançar ao longo do dia. Isso o ajudará a se organizar e a maximizar o seu tempo.

Pense em três pessoas que o fazem sorrir. Isso fará com que o seu cérebro liberte ocitocina, o químico que o faz se sentir querido. 

Cante no chuveiro. Ficará, automaticamente, de bom humor.

FONTE: 

Como ter um casamento feliz e saudável quando as opiniões divergem

Política, futebol, finanças, alimentação, férias. São muitos os temas e assuntos em que os casais podem discordar
Um casal para ser feliz e ter uma relação saudável e duradoura não tem, necessariamente, que concordar em todos os assuntos. A divergência de opiniões é importante e deve gerar algumas discussões, desde que estas sejam fundamentadas e jamais levem a possíveis brigas ou desavenças entre o casal.

A comunicação é o pilar de qualquer tipo de compromisso, contudo, para que ela seja eficaz e benéfica, é importante que ambos os membros do casal sejam capazes de argumentar, ouvir, concordar, discordar e, acima de tudo, reconhecer quando estão errados.

Uma vez que são muitos os temas em que as opiniões divergem (como política, futebol, finanças, alimentação, férias, etc.), são também muitas as formas de conseguir fazer frente a este choque de opiniões e sem que a relação saia perdendo. O site da revista Prevention lista as nove melhores formas de contornar as divergências de opinião:

1 – Reconhecer o estresse e a delicadeza da situação, devendo o casal dar ouvidos ao que cada uma das pessoas tem a dizer e, sobretudo, ser capaz de ter uma conversa civilizada;

2 – Ouvir para compreender, não para convencer, é um outro aspecto a se considerar, diz a publicação, que destaca que não se deve interromper uma pessoa quando esta fala, muito menos para a tentar convencer do seu ponto de vista;

3 – Procurar um tema em que a opinião de ambos seja idêntica, uma espécie de zona de conforto para os momentos em que as opiniões sobre outras temáticas nunca coincidem;

4 – Aprender a discordar, isto é, ser civilizado na hora de dizer que não concorda, mas sem querer com que a outra pessoa mude de opinião.

5 – Ter sentido de humor, especialmente naqueles momentos em que é quase impossível chegar a um consenso;

6 – Falar para lá das emoções, sendo racional e não deixando com que a opinião oposta da cara-metade nos deixe afetados;

7 – Dar valor às interações positivas. Aqui, diz a publicação, o casal deve ter sempre em conta os aspectos que os unem e como esses são mais fortes do que aqueles que os separam.

FONTE

Em tempos de restrição, governo libera R$ 10 bilhões para prefeituras

© Reuters

Banco do Brasil e Caixa serão os canais de distribuição
Na falta de recursos em tempos de restrição fiscal, o governo federal vai liberar cerca de R$ 10 bilhões aos municípios em duas modalidades de crédito que terão os bancos estatais, Banco do Brasil e Caixa, como canais de distribuição.

O primeiro, noticiado pela Folha de S.Paulo nesta semana, vai reservar R$ 4 bilhões em recursos para empréstimos para financiar concessões municipais.

Caixa e Banco do Brasil dividirão o montante que, segundo o presidente da Caixa, Gilberto Occhi, é inicial e pode aumentar se houver demanda. Nesta linha de crédito, o tomador do financiamento é a empresa privada que assumir a concessão e a taxa de juros será de mercado.

Por isso, não é necessário que municípios apresentem garantias para que esse dinheiro seja emprestado, o que tende a facilitar seu desembolso.

"Inicialmente, vão Caixa e Banco do Brasil, mas podemos esperar que haverá interesse de BNDES e privados. É um negócio", disse.

Como manter uma vida saudável no trabalho

Aqui é a Rosi Feliciano com mais um artigo para colaborar no seu blog em homenagem ao dia do Trabalho!!

1º de Maio Dia Nacional do Trabalhador, nós não poderíamos deixar de exaltar os trabalhadores que fazem nossa nação funcionar.

Preparamos um super artigo para você conhecer como manter um estilo de vida saudável no trabalho.

Todas as manhãs, acorda e vá para o trabalho. O trabalho é um lugar onde podemos gastar pelo menos 8-9 horas por dia, e na maioria das hipóteses praticamente não pode sair. E mesmo aqueles que estão tentando manter uma vida correta e saudável, enfrentam o problema de que o tempo de operação sai fora de uma programação que funcione bem.

É comum muitos trabalhadores sofrer com gordura abdominal.

Os motivos são diversos e podem estar ligados a má alimentação, sedentarismo, estresse, predisposição genética e outros.

Muitas pessoas não sabem, mas a gordura visceral ou gordura localizada e aparente na barriga pode aumentar o risco de contrair doenças como: diabetes, pressão alta e ainda doenças cardiovasculares e metabólicas.

Você busca perder gordura na barriga? Saiba que emagrecer é essencial para afinar na cintura, aprenda  como emagrecer rapido mude seus hábitos para totalmente saudáveis e pratique hidratação, dieta, exercício e sono.

Como lidar com isso e como sair vencedor? Na verdade, o suficiente para sentar e analisar o que nos impede de levar saúde no trabalho:

O não cumprimento da dieta esta ligado normalmente a lanchonetes e salas de jantar, muitas vezes localizadas próximo aos centros comerciais com extensas opções diferentes para almoços de negócios e outros petiscos.

E é fácil de quebrar e divirta-se com algo saboroso quando os colegas oferecem para ir com eles para o almoço. O problema é que o fast food não é fundamentalmente adequado para aqueles que levam um estilo de vida saudável. Claro, você pode encomendar uma salada grega, mas não lhe dá uma sensação de plenitude, e provavelmente você não queira, então qualquer outra coisa seria bom, e depois outra e por fim a sobremesa.

A solução para este problema é que você precisa cozinhar a comida em casa e trazê-la para o trabalho. Você não só poupar dinheiro, mas vai saber com certeza o que usa nos pratos que preparara.

Trabalho sedentário e rigidez ao longo do dia. A falta de movimento por um longo tempo um impacto muito negativo sobre o nosso corpo. O principal problema é o trabalho sedentário constante que torna o metabolismo mais lento (metabolismo do corpo), o que leva a aumento de peso.

Isto é especialmente visível com os tempos no abdômen e nas nádegas. A fim de combater os efeitos adversos sentado na frente do monitor, você deve regularmente durante todo o dia fazer um pouco de alongamento, agachamento, flexão, flexões. Isto irá aumentar o fluxo sanguíneo na área pélvica e dispersar o metabolismo.

Não há necessidade de causar um suor, apenas que seja suficiente para aquecer seu corpo.

Por fim lembre-se que cerca de meia hora antes do fim do dia do expediente de trabalho o ideal seria comer geleia, iogurte light e uma xícara de chocolate para energizá-lo, e você pode ir imediatamente para uma academia ou ginásio onde possa fazer o treinamento necessário.

Siga estas regras simples e estou certo de que será capaz de incorporar seu trabalho em sua programação esportiva.

Boa sorte!

Benefícios do Boldo

O chá de boldo é muito utilizado como medicamento caseiro. Conheça as propriedades medicinais dessa planta e aprenda a preparar o chá de boldo em sua casa. 

POR RECEITA NATURAL - Nossas avós já sabiam e sempre falavam: o chá de boldo é um remédio caseiro eficiente para tratar diversos males. Por isso, é muito comum encontrarmos esta planta nos quintais, seja em áreas rurais ou urbanas. Ela ocupa pouco espaço e é bem fácil de cultivar.

A planta, conhecida cientificamente como Plectranthus barbatus, possui diversas propriedades medicinais, principalmente no que diz respeito ao bom funcionamento do sistema digestivo. O chá é a forma mais comum de utilização medicinal do boldo, mas também é possível usar o extrato das folhas diluído em álcool para uso externo. Algumas pessoas também usam o sumo das folhas diluído em água para curar a ressaca. Além de melhorar os incômodos estomacais, ele alivia as dores de cabeça causadas pelo excesso de bebida alcoólica.

O gosto amargo da planta estimula o apetite. Além disso, o boldo atua no sistema nervoso central e, por isso, tem efeito calmante. Pesquisas recentes ainda mostram que o boldo pode auxiliar no processo de emagrecimento, pois funciona como diurético e ameniza a ansiedade. Acesse o link para saber mais detalhes sobre esse assunto.

Propriedades Medicinais

Saiba para que serve o chá de boldo

O boldo pode ser utilizado em várias enfermidades, como:

• Má digestão;
• Azia;
• Cólicas;
• Ressaca;
• Gastrite;
• Falta de apetite;
• Gases;
• Insônia;
• Ansiedade;
• Problemas de fígado.

Como Usar

Como já foi dito, a forma mais comum de se usar as folhas de bolo é preparando um chá. Ele não é saboroso, pois o boldo tem um sabor bastante amargo, mas vale a pena utilizar a bebida, devido os benefícios que pode trazer para a saúde. O preparo do chá de boldo é muito simples. Você vai precisar de:

• 1 colher (de sobremesa) de folhas de boldo picadas
• 1 xícara (de chá) de água

Basta ferver a água e despejar sobre as folhas de boldo. Mantenha a mistura em um recipiente fechado por 10 minutos, coe e tome em seguida. A dica é tomar até 3 xícaras do chá por dia e não exceder essa quantidade. O ideal é tomar o chá assim que for preparado, para que não se perca as suas propriedades. Também não é recomendado que se adoce o chá, pois o açúcar pode retirar algumas das características principais da planta. Além disso, o consumo de açúcar em excesso deve ser sempre evitado, especialmente por pessoas que tenham diabetes ou problemas com a glicose alta.

Contraindicações

Apesar dos benefícios do boldo, existem alguns cuidados a serem tomados antes de se consumir esta planta. Aliás, é sempre importante lembrar que as ervas medicinais devem ser utilizadas com cautela, mesmo sendo naturais. O boldo não é indicado para grávidas e lactantes. Pessoas com hepatite também devem evitar o consumo da planta.

É também muito importante que não se exceda a quantidade recomendada acima.

Se depois de utilizar o chá os sintomas persistirem, procure um médico para uma melhor avaliação do seu problema.

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Golaços históricos de Messi e Maradona são colocados juntos em vídeo

© Reprodução/Youtube

Edição especial garantiu que pinturas fossem colocadas em perspectiva

Dois dos mais belos gols da história do futebol, por coincidência, são muito parecidos e feitos por argentinos. Na Copa de 1986, Maradona enfileirou ingleses para anotar o que muitos consideram o gol mais bonito já feito. Em 2007, contra o Getafe, Messi arrancou de trás do meio-campo até conseguir uma pintura. Ambos os gols foram colocados juntos em vídeo. Veja como ficou.

FONTE