Qual é o melhor conselho de saúde que você pode dar a alguém?

Por Você Realmente Sabia - Existem milhões de coisas que podemos fazer para nos tornarmos e nos mantermos saudáveis. Existem maneiras adequadas, como fazer exercícios regularmente ou mudar completamente o padrão de dieta. Existem também algumas dicas e truques para conseguir o mesmo. Existem conselhos práticos pequenos, mas úteis, que podem melhorar nossa saúde e também nos ajudar a mantê-la. Alguns desses conselhos práticos são:

• Subir escadas

Pode-se subir escadas até o 5º andar em vez de usar o elevador. É uma meta simples e alcançável. Pode-se subir de acordo com o seu limite de conforto e, se quiser ir a um andar mais alto que o 5º andar, use o elevador a partir de lá.

• Use gatilhos para se exercitar

Quando você está assistindo televisão, pode usar os intervalos comerciais como gatilhos. Para cada intervalo comercial que encontrar, você pode se comprometer a fazer 20 abdominais ou agachamentos (escolha aqueles que sejam confortáveis para você e dependendo do seu objetivo de saúde). Ao fazer isso, você não precisa dedicar um horário para se exercitar. Ele pode ser incorporado em sua rotina existente sem alteração.

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