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segunda-feira, 22 de março de 2021

Qual é o melhor conselho de saúde que você pode dar a alguém?

Por Você Realmente Sabia - Existem milhões de coisas que podemos fazer para nos tornarmos e nos mantermos saudáveis. Existem maneiras adequadas, como fazer exercícios regularmente ou mudar completamente o padrão de dieta. Existem também algumas dicas e truques para conseguir o mesmo. Existem conselhos práticos pequenos, mas úteis, que podem melhorar nossa saúde e também nos ajudar a mantê-la. Alguns desses conselhos práticos são:


• Subir escadas

Pode-se subir escadas até o 5º andar em vez de usar o elevador. É uma meta simples e alcançável. Pode-se subir de acordo com o seu limite de conforto e, se quiser ir a um andar mais alto que o 5º andar, use o elevador a partir de lá.

• Use gatilhos para se exercitar

Quando você está assistindo televisão, pode usar os intervalos comerciais como gatilhos. Para cada intervalo comercial que encontrar, você pode se comprometer a fazer 20 abdominais ou agachamentos (escolha aqueles que sejam confortáveis para você e dependendo do seu objetivo de saúde). Ao fazer isso, você não precisa dedicar um horário para se exercitar. Ele pode ser incorporado em sua rotina existente sem alteração.

sábado, 14 de maio de 2016

Conselho critica rumores de jornalista indicado por Temer assumir EBC

Coluna publicada no site Os Divergentes informou que o jornalista Laerte Rimoli foi escalado por Temer para assumir o comando da Empresa Brasil de Comunicação



Formado por membros do governo, do Legislativo e da sociedade civil, o Conselho Curador da Empresa Brasil de Comunicação (EBC) divulgou uma nota em que rechaça a possibilidade de mudança na presidência da empresa. De acordo com o órgão, não há amparo legal para “substituições extemporâneas”, o diretor-presidente, Ricardo Melo possui mandato garantido pela lei e, por isso, “não pode ser destituído” pelo presidente interino da República, Michel Temer.

Nessa sexta-feira (13), coluna publicada no site Os Divergentes informou que o jornalista Laerte Rimoli foi escalado por Temer para assumir o comando da EBC. Segundo o portal, o objetivo do Planalto é distensionar a relação entre governo e imprensa.
Na última terça-feira (10), o jornalista Ricardo Melo foi empossado pelo governo após ter sido nomeado, no último dia 3 de maio pela presidenta afastada Dilma Rousseff. Na EBC desde agosto de 2015, Melo ocupou diversas funções no jornal Folha de S.Paulo, foi chefe de redação do SBT e trabalhou em outros veículos impressos e televisivos.

quarta-feira, 30 de julho de 2014

Apenas 15% do CE têm Conselho contra drogas

MUNICÍPIOS

Apenas 15% do CE têm Conselho contra drogas

30.07.2014

Das 154 cidades pesquisadas, apenas 23 possuem o órgão, peça fundamental para a captação de recursos


Apenas 23 municípios de 154 cidades do Ceará pesquisadas pela Confederação Nacional de Municípios (CNM), no estudo Observatório do Crack, possuem Conselho Municipal Antidrogas (Comad), peça chave na viabilização do repasse de verbas federais para investimentos em ações contra o problema. Algumas gestões não forneceram dados para o levantamento.
O Comitê Estadual de Enfrentamento às Drogas do Ministério Público do Estado, que orienta gestores para a instalação dos conselhos, visitou 43 lugares no Ceará e detectou a ausência do órgão em 21 desses municípios.
Algumas cidades nem sequer contam com qualquer tipo de política contra as drogas. Municípios como Acarape, Aracoiaba, Itapajé, Jaguaruana e Madalena não formularam planos de criação do Comad e nem deram respostas aos ofícios encaminhados pelo MP. Outras sete cidades responderam à abordagem e ficaram de encaminhar respostas. Nove estão recebendo auxílio do MP para montar seus conselhos. A criação do conselho é lei.

terça-feira, 8 de abril de 2014

Um simples conselho

Um simples conselho

Certa vez um jovem muito rico foi procurar um rabi para lhe pedir um conselho. Toda a fortuna que possuía não era capaz de lhe proporcionar a felicidade tão sonhada. Falou da sua vida ao rabi e pediu a ajuda. Aquele homem sábio o conduziu até uma janela e lhe pediu para que olhasse para fora com atenção, e o jovem obedeceu.
- O que você vê através do vidro, meu rapaz?
- Vejo homens que vêm e vão, e um cego pedindo esmolas na rua.
Então o homem lhe mostrou um grande espelho e novamente o interrogou:
- O que você vê neste espelho?

sábado, 29 de março de 2014

Conselho fiscaliza academias de ginásticas e avalia profissionais

SOBRAL

Conselho fiscaliza academias de ginásticas e avalia profissionais

29.03.2014

A ação da entidade também objetiva a realização em Sobral de palestras e cursos de qualificação


Cref
Novos estabelecimentos na área têm surgido e, anualmente, o Cref realiza esse programa itinerante para garantir ao consumidor que a academia é adequada para uso, com segurança para os clientes
FOTO: JÉSSYCA RODRIGUES
Sobral. A região Norte recebe o Conselho Regional de Educação Física da 5ª Região (Cref5) no programa Cref Itinerante, para realizar palestras, cursos e fiscalizações nos estabelecimentos de mais de 40 cidades. Com escritório montado no Ginásio Poliesportivo, eles ficarão na cidade até a próxima sexta-feira.
De acordo com o Presidente do Cref5, Pádua Soares, o crescimento de estabelecimentos na área tem crescido, e anualmente o Cref realiza esse programa itinerante para garantir ao consumidor que a academia é adequada para uso. "Nossa intenção é garantir ao consumidor que ele está adquirindo um serviço de qualidade que não irá prejudicar sua saúde".
Acompanhamento
Praticar exercícios físicos sem um devido acompanhamento pode gerar diversas complicações na saúde e, em alguns casos, causar até a morte. "Já em 2014 tivemos dois exemplos no Brasil de homens jovens, de 23 e 27 anos, que sofreram infartos após serem colocados em aparelhagens sem a indicação de um profissional responsável e qualificado", firma Pádua.
"Um profissional bacharel em Educação Física sabe quais os riscos decorrentes da ausência de uma avaliação física, que possa identificar problemas como pressão alta, doenças cardiovasculares e outras doenças. Assim poderá encaminhar a pessoa ao médico antes de criar um programa adequado, ou indicar outra atividade", disse.
Somente bacharéis podem atuar na área em academias ou como personal trainers. Os formados em licenciatura atuam somente em escolas.
Em Sobral, a Universidade Estadual Vale do Acaraú trouxe o primeiro bacharelado da região. Na cidade, Pádua destaca que irá visitar entre 30 e 40 estabelecimentos. "Devido à universidade, o nível do profissional da cidade normalmente é adequado, sendo que as academias visitadas no ano passado ficavam geralmente entre médias e boas nas avaliações".
Exposição
Para saber se uma academia apresenta todos os pontos necessários para funcionamento, Pádua explica que ela deve ter exposta logo na recepção o alvará de funcionamento e o certificado do Conselho, além do CNPJ da Prefeitura.
"O Alvará garantirá que a estrutura do local é adequada, já o certificado irá garantir que os profissionais são aptos para o serviço oferecido", o exemplifica. Um dos fatores de maior importância para esse projeto que tem rondado o Ceará são os números do crescimento de profissionais e estabelecimentos.
Por semestre, Pádua estima 2 mil novos profissionais no Estado. Já em quantidade de academias, o senso de 2013 revelou aproximadamente 1200 estabelecimentos.
"Mas esse número já mudou bastante. Na região do Cariri, onde já estivemos nesse ano, o crescimento no número de academias foi quase 100%". Algumas dessas novas academias receberam o investimento de até R$2 milhões.
Alerta
Entre os alertas que o profissional dá para a população é que observe a qualidade do profissional que trabalha na academia, e não apenas aparelhagem e ambiente. "Uma boa academia não se mede só pela aparelhagem e estética, e sim pelos profissionais que ali trabalham, pois é nas mãos deles que você está entregando sua saúde".
Durante as fiscalizações, Pádua destaca que é muito comum encontrar irregularidades, sendo uma das mais graves o exercício da profissão pelo estudante de educação Física, que deveria atuar como estagiário. "Muitas vezes o estabelecimento credencia o estudante como estagiário e coloca ele para exercer o papel de um profissional formado. De acordo com a lei Federal isso é crime e se chama exercício ilegal da profissão", alerta .
Entre os dias 29 de março e quatro de abril, o Cref5 está oferecendo para estudantes e profissionais de Educação Física da região Norte cursos de qualificação profissional, além de serviços administrativos, como registro e recadastramento.
De hoje até o próximo dia 4, o órgão estará em uma secretaria do Ginásio Poliesportivo Dr. Plínio Pompeu para realizar os serviços administrativos, sempre no horário das 8h às 12h e das 13h às 17 horas. Ainda hoje, estão sendo ministrados os Cursos de "Gestão e Empreendedorismo" e "Educação Física Escolar" no Auditório da Universidade Estadual Vale do Acaraú (UVA). E amanhã também acontecerá o Curso de "Treinamento Funcional", ainda no auditório da Universidade.
Mais informações:
Cref Itinerante Zona Norte:
Ginásio Poliesportivo Dr. Plínio Pompeu
Horário das 8h às 12h e das 13h às 17 horas

Jéssyca Rodrigues
Colaboradora

FONTE: DIÁRIO DO NORDESTE

sexta-feira, 9 de novembro de 2012

Os três Conselhos‏

Três conselhos...
Um casal de jovens recém-casados, era muito pobre e vivia de favores num sítio do interior. Um dia o marido fez a seguinte proposta para a esposa:

"Querida eu vou sair de casa, vou viajar para bem longe, arrumar um emprego e trabalhar até ter condições para voltar e dar-te uma vida mais digna e confortável. Não sei quanto tempo vou ficar longe, só peço uma coisa, que você me espere e enquanto eu estiver fora, seja FIEL a mim, pois eu serei fiel a você. " 

Assim sendo, o jovem saiu. Andou muitos dias a pé, até que encontrou um fazendeiro que estava precisando de alguém para ajudá-lo em sua fazenda.

O jovem chegou e ofereceu-se para trabalhar, no que foi aceito. Pediu para fazer um pacto com o patrão, o que também foi aceito.

O pacto foi o seguinte:
"Me deixe trabalhar pelo tempo que eu quiser e quando eu achar que devo ir, o senhor me dispensa das minhas obrigações.
EU NÃO QUERO RECEBER O MEU SALÁRIO. Peço que o senhor o coloque na poupança até o dia em que eu for embora.
No dia em que eu sair o senhor me dá o dinheiro e eu sigo o meu caminho".
Tudo combinado.     
Aquele jovem trabalhou DURANTE VINTE ANOS, sem férias e sem descanso.
Depois de vinte anos chegou para o patrão e disse:
 "Patrão, eu quero o meu dinheiro, pois estou voltando para a minha casa." 
O patrão então lhe respondeu:
 "Tudo bem, afinal, fizemos um pacto e vou cumpri-lo, só que antes quero lhe fazer uma proposta, tudo bem?
 Eu lhe dou o seu dinheiro e você vai embora, ou LHE DOU TRÊS CONSELHOS e não lhe dou o dinheiro e você vai embora.
Se eu lhe der o dinheiro eu não lhe dou os conselhos; se eu lhe der os conselhos, eu não lhe dou o dinheiro.
Vá para o seu quarto, pense e depois me dê a resposta. 
Ele pensou durante dois dias, procurou o patrão e disse-lhe: "QUERO OS TRÊS CONSELHOS."
O patrão novamente frisou: "Se lhe der os conselhos, não lhe dou o dinheiro."
 E o empregado respondeu: "Quero os conselhos." 

O patrão então lhe falou:
     1. NUNCA TOME ATALHOS EM SUA VIDA. Caminhos mais curtos e desconhecidos podem custar a sua vida.
     2. NUNCA SEJA CURIOSO PARA AQUILO QUE É MAL, pois a curiosidade para o mal pode ser mortal.
     3. NUNCA TOME DECISÕES EM MOMENTOS DE ÓDIO OU DE DOR, pois você pode se arrepender
e ser tarde demais.


Após dar os conselhos, o patrão disse ao rapaz, que já não era tão jovem assim:

 "AQUI VOCÊ TEM TRÊS PÃES, estes dois são para você comer durante a viagem e este terceiro é para comer com sua esposa quando chegar a sua casa.“
O homem então, seguiu seu caminho de volta, depois de vinte anos longe de casa e da esposa que ele
tanto amava.

Após primeiro dia de viagem, encontrou um andarilho que o cumprimentou e lhe perguntou: "Pra onde você vai?“


Ele respondeu: "Vou para um lugar muito distante que fica a mais de vinte dias de caminhada por essa estrada." 
O andarilho disse-lhe então: "Rapaz, este caminho é muito longo, eu conheço um atalho que é dez, e você chega em poucos dias...“

O rapaz contente, começou a seguir pelo atalho, quando lembrou-se do primeiro conselho, então voltou e seguiu o caminho normal.
Dias depois soube que o atalho levava a uma emboscada.
Depois de alguns dias de viagem, cansado ao extremo, achou pensão à beira da estrada, onde pode hospedar-se. 
Pagou a diária e após tomar um banho deitou-se para dormir. 
De madrugada acordou assustado com um grito estarrecedor. Levantou-se de um salto só e dirigiu-se à porta para ir até o local do grito.
Quando estava abrindo a porta, lembrou-se do segundo conselho.
 Voltou, deitou-se e dormiu.   

Ao amanhecer, após tomar café, o dono da hospedagem lhe perguntou se ele não havia escutado gritos durante a noite, e ele respondeu que sim.
O hospedeiro perguntou-lhe se não estava curioso a respeito, e ele respondeu que não..
O hospedeiro prosseguiu:“VOCÊ É O PRIMEIRO HÓSPEDE A SAIR DAQUI VIVO, pois meu filho tem crises de loucura, grita durante a noite... e quando o hóspede sai, mata-o e enterra-o no quintal.”    

O rapaz prosseguiu na sua longa jornada, ansioso por chegar a sua casa.
Depois de muitos dias e noites de caminhada... Já ao entardecer, viu entre as árvores a fumaça de sua casinha, andou e logo viu entre os arbustos a silhueta de sua esposa.

Estava anoitecendo, mas ele pode ver que ela não estava só.
Andou mais um pouco e viu que ela tinha entre as pernas, um homem a quem estava acariciando os cabelos.

Quando viu aquela cena, seu coração se encheu de ódio e amargura e decidiu-se a correr de encontro aos dois e a matá-los sem piedade.
Respirou fundo, apressou os passos, quando lembrou-se do terceiro conselho.
Então parou, refletiu e decidiu dormir aquela noite ali mesmo e no dia seguinte tomar uma decisão. 


Ao amanhecer, já com a cabeça fria, ele pensou:
"NÃO VOU MATAR MINHA ESPOSA E NEM O SEU AMANTE. 
Vou voltar para o meu patrão e pedir que ele me aceite de volta.
Só que antes, quero dizer a minha esposa que eu sempre FUI FIEL A ELA".

 
Dirigiu-se à porta da casa e bateu. 
 Quando a esposa abre a porta e o reconhece, se atira em seu pescoço e o abraça afetuosamente. 
Ele tenta afastá-la, mas não consegue. Então, com lágrimas nos olhos lhe diz: "Eu fui fiel a você e você me traiu..."
Ela espantada lhe responde: "Como? Eu nunca lhe trai, esperei durante esses vintes anos!"
Ele então lhe perguntou: "E aquele homem que 
você estava acariciando ontem ao entardecer?" 

 
"AQUELE HOMEM É NOSSO FILHO. Quando você foi embora, descobri que estava grávida. Hoje ele está com vinte anos de idade.“
Então o marido entrou, conheceu, abraçou o filho e contou-lhes toda a sua história, enquanto a esposa preparava o café.
Sentaram-se para tomar café e comer juntos o último pão.    

APÓS A ORAÇÃO DE AGRADECIMENTO, COM LÁGRIMAS DE EMOÇÃO, ele parte o pão e, ao abri-lo, encontra todo o seu dinheiro, o pagamento por seus vinte anos de dedicação!  
Muitas vezes achamos que o atalho "queima etapas" e nos faz chegar mais rápido, o que nem sempre é verdade...
Muitas vezes somos curiosos, queremos saber de coisas que nem ao menos nos dizem respeito e que nada de bom nos acrescentará...
Outras vezes, agimos por impulso, na hora da raiva, e fatalmente nos arrependemos depois....   

Espero que você, assim como eu, não se esqueça desses três conselhos e que, principalmente, não se esqueça de CONFIAR em DEUS... (mesmo que a vida, muitas vezes já tenha te dado motivos para a desconfiança).
 Outra coisa....
 Não guarde essa mensagem numa pasta, envie para seus amigos...
Não perca a oportunidade de fazer (mais) feliz o dia de alguém, pois esta bela história nos instiga à boas atitudes em situações extremas..

Forte abraço e que Deus te abençoe!
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Josefina da Silva Braziel

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