Quer perder peso? É melhor ter estas frutas sempre em casa

São ricas em nutrientes e fazem com que fique saciado durante mais tempo

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - A fruta é sempre aquele elemento básico de uma alimentação equilibrada. Por dia, tem de consumir várias peças - ou pelo menos assim deveria ser. As vezes, até funciona como um verdadeiro lanche, melhor do que outros que possa fazer.

Para perder peso, existem algumas frutas em que deve apostar. O site 'Alimente' revela os alimentos que o vão ajudar nesse processo. São ricos em nutrientes e capazes de o manter saciado durante mais algumas horas.

Saiba o que deve fazer parte da sua lista de compras:

• Toranja
• Frutos vermelhos
• Laranjas
• Bananas
• Abacate
• Melão
• Maçãs

Além de ajudar a perder peso, o consumo regular destas frutas poderá diminuir o risco de diabetes, a pressão arterial e até prevenir doenças cardíacas, explica a publicação.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1980365/quer-perder-peso-e-melhor-ter-estas-frutas-sempre-em-casa