Beber água com limão tem vantagens! Conheça algumas

Especialista mencionam sete muito convincentes motivos para tomar esta bebida

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Hoje em dia, são muitas as rotinas diárias que incluem um copo de água com limão, mas tem realmente benefícios? Sim e, recentemente, especialistas e médicos enumeraram alguns na revista Prevention.

"Os limões têm grande quantidade de vitamina C”, explica Melissa Ann Prest, especialista em nutrição. Por isso, ao beber água com limão, é capaz de fornecer "cerca de 13% da recomendação diária de vitamina C". Também contém quantidades significativas de potássio, tiamina, vitamina B6 e folato, acrescenta.

Além disto, é, claro, uma ótima forma de garantir que está hidratado. Aliás, a especialista recomenda que acrescente também "limões, hortelã e pepino ou frutos vermelhos para realçar o sabor da água e estimular hábitos positivos de consumo". 

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Sete vantagens de beber água com limão: 

Ajuda a emagrecer; 

Pode ser uma forma de controlar o apetite; 

Faz com que tenha mais energia; 

Ajuda a melhorar o aspeto (saúde) da pele; 

Protege as células; 

Pode ajudar na digestão e a reduzir o inchaço; 

Ajuda a prevenir a criação de pedras nos rins. 

Não tem muitas desvantagens. É, no entanto, importante saber que "a acidez dos limões pode causar azia, refluxo, aftas ou úlceras na boca", Keri Gans, uma dietista e autora do artigo. Quando é ingerida em quantidades elevadas também aumenta o risco de cáries ou erosão do esmalte. 

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2023469/beber-agua-com-limao-tem-vantagens-conheca-algumas

Sofre constantemente de azia? Saiba como dominar o inoportuno ardor

Qualquer pessoa pode ser afetada por esta condição.

© Shutterstock

Azia: Saiba como dominar o inoportuno ardor - O refluxo gastroesofágico (RGE) caracteriza-se por uma dor ardente, vulgarmente chamada de azia, que ocorre na zona do peito. Mas sabe mesmo o que é o refluxo gastroesofágico, também conhecido por refluxo ácido? Sabe quais são as razões que estão por trás da origem da azia e o que pode fazer para diminuir o impacto desta? É importante procurar por conselhos médicos antes de optar por ingerir algum medicamento sem receita. Também é bom que consulte o seu médico, caso os sintomas de azia persistam. Clique e fique a saber mais sobre esta condição que pode afetar qualquer pessoa.

O refluxo gastroesofágico (RGE) caracteriza-se por uma dor ardente, vulgarmente chamada de azia, que ocorre na zona do peito. Mas sabe mesmo o que é o refluxo gastroesofágico, também conhecido por refluxo ácido? Sabe quais são as razões que estão por trás da origem da azia e o que pode fazer para diminuir o impacto desta?

É importante procurar por conselhos médicos antes de optar por ingerir algum medicamento sem receita. Também é bom que consulte o seu médico, caso os sintomas de azia persistam.

Clique na galeria e fique a saber mais sobre esta condição que pode afetar qualquer pessoa.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO

Refluxo afeta 12% dos brasileiros

Problema gástrico causa muito desconforto

(foto: Pixabay)

POR REVISTA ENCONTRO

Consumo excessivo de bebidas alcoólicas e de alimentos ricos em gorduras, acarretam em desconforto estomacal e agravam os distúrbios do aparelho digestivo, como o famoso refluxo. O problema costuma ser associado à hérnia de hiato (parte do estômago invade a cavidade torácica por meio do esôfago). Um levantamento do Instituto Datafolha a pedido da Federação Brasileira de Gastroenterologia aponta que mais de 12% dos brasileiros, ou seja, cerca de 22 milhões de pessoas, sofrem com o refluxo.

De acordo com o gastroenterologista Roberto Oliveira Dantas, da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto da USP, a azia e queimação no estômago são sintomas que sugerem o refluxo gastroesofágico. "O refluxo gastroesofágico é a volta do conteúdo gástrico do estômago para o esôfago", diz o professor em entrevista para a Rádio USP.

O médico lembra que esse movimento do conteúdo gástrico não deveria acontecer, pois após a ingestão do alimento, ele cai no estômago, onde é preparado para a realização de todo o processo digestivo, seguindo para o intestino. "Em algumas situações, o alimento volta para dentro do esôfago e esse órgão não está preparado para recebê-lo, além de estar misturado com o ácido que existe dentro do estômago. Isso causa azia, dor e desconforto", afirma o gastroenterologista.

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7 medidas que ajudam a evitar refluxo

© iStock

Mudanças nos hábitos alimentares, entre alguns outros cuidados, já são suficientes para evitar crises e controlar o problema

Desfrutar de uma saborosa refeição é sempre muito agradável. Para algumas pessoas, no entanto, o prazer à mesa pode dar lugar a um verdadeiro transtorno, momentos depois, em função de um problema cada vez mais frequente hoje em dia: a chamada doença do refluxo. Caracterizado pelo retorno dos alimentos ingeridos e do próprio suco gástrico ao esôfago, o problema é acompanhado de diversos sintomas como azia, queimação no peito, boca amarga, entre outros menos comuns, como dor na garganta, no ouvido e tosse.

“Por isso, a doença costuma ser confundida com outras. Ou seja, quando a pessoa sente algum mal-estar, ela pode até pensar que está tendo um infarto, uma simples tosse ou alguma outra doença sem relação com o sistema gastrointestinal, caso o sintoma esteja relacionado com as vias aéreas. Por isso, é importante que as pessoas saibam sobre o problema e procurem tomar os cuidados necessários”, afirma o gastroenterologista do HCor – Hospital do Coração, Dr. André Siqueira Matheus.

Dicas para Tratar o Refluxo

O refluxo é um problema que atinge muitas pessoas. Veja quais são as medidas necessárias para controlar o refluxo, além de receitas caseiras que ajudam a combater os sintomas. 

POR RECEITA NATURAL

O problema popularmente conhecido como refluxo é chamado na medicina de refluxo gastroesofágico (DRGE). Ele é caracterizado pelo retorno do ácido do estômago pelo esôfago. Esses ácidos são necessários para os processos digestivos. O estômago é protegido contra a ação deles, mas outras partes do sistema digestivo não. Quando o ácido volta, causa sensação de incômodo e pode, inclusive, agredir de modo grave o esôfago e o esfíncter esofágico.

Quem sofre com o problema costuma sentir sintomas como azia e queimação mais próxima do peito que do estômago. Além disso é comum que o paciente reclame da sensação de que a comida está voltando “pela garganta”. Em alguns casos, o refluxo pode causar problemas respiratórios por atacar canais que também participam da respiração.

Algumas das causas do DRGE são: comer em excesso, deitar logo após as refeições, uso constante de bebidas alcoólicas e refrigerantes, hérnia de hiato e músculo esofágico fraco. Por isso, é muito importante que quem sofre com esse problema procure um médico para que sejam identificadas as causas. Dependendo do que for descoberto, uma simples mudança de hábitos pode acabar de vez com o problema.

Cuidados do Dia a Dia