Frio e fome: entenda por que o apetite aumenta em temperaturas mais baixas

POR OLHAR DIGITAL - É, esfriou bastante, e a grande maioria das pessoas não aguenta mais as temperaturas baixíssimas desta primeira semana de setembro, algo incomum para a época – embora ainda seja inverno. Fora o frio, outro ponto que nos pega de jeito no inverno é o aumento de apetite; sim, não é impressão, dias mais gelados são os períodos em que mais podemos sentir fome.

Na verdade, isso não é segredo para ninguém, e muitos já conhecem o motivo; comer é a maneira que o corpo tem para se aquecer. Portanto, se você estiver exposto a um clima mais frio (mesmo que apenas por alguns minutos), sua temperatura central irá cair, desencadeando o mecanismo do apetite.

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Manicure perfeita! O truque para o esmalte secar mais depressa

 O frio é o melhor amigo do esmalte

Por Notícias ao Minuto - Pintar as unhas é um exercício de paciência. São precisos vários minutos até o esmalte secar completamente.

Antes de começar a sacudir as mãos ou a soprar para acelerar o processo - o que pode acabar por causar as tão temidas bolinhas de ar -fique a par do truque da águagelada.

Sim, além dosóleos secantes, o frio é um dos maiores aliados do esmalte, tornando o processo de secagem bem mais rápido. O ideal é mergulhar as mãos numa tigela com águamuito fria. Vale colocar algumas pedras de gelo. Depois. deixe as unhas de 'molho'durante cerca de três minutos.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1772156/manicure-perfeita-o-truque-para-o-esmalte-secar-mais-depressa

8 Razões Pelas Quais Você Está Sempre Com Frio

Se você sente frio à toa, veja essas 8 explicações!

Qual poderia ser a causa por trás de seus calafrios? Se você é daquelas pessoas que está constantemente procurando por um casaco e sente frio mesmo nos dias do verão do nosso país, podem existir algumas razões estranhas por trás disso. Dê uma olhada nestes 8 motivos surpreendentes abaixo:

1. Deficiência de ferro
Se suas mãos e pés estão sempre frios, uma causa provável é deficiência de ferro - na verdade, a anemia pode ser a grande vilã. Os glóbulos vermelhos precisam de ferro para transportar oxigênio para o sangue. Se os níveis de ferro estiverem baixos, isso pode prejudicar sua circulação. O corpo é inteligente, as extremidades frias - mãos e pés - ocorre quando o sangue é desviado para órgãos vitais como o coração e o cérebro como prioridade. Uma boa fonte de ferro é a carne, embora folhas verdes e legumes sejam alternativas até melhores, mas devem ser combinados com alimentos ricos em vitamina C, como pimenta vermelha, para absorção máxima, já que é mais difícil absorver ferro das plantas.

2. Você precisa de mais vitamina B12
Algumas pessoas acham que precisam de mais ferro, quando, na verdade, precisam de mais vitamina B12. A anemia por vitamina B12 pode causar frio, dormência e baixa energia. Assim como o ferro, a maioria dos alimentos ricos em B12 são produtos de origem animal, o que significa que os vegetarianos podem ter dificuldade em obter o suficiente, mas nada impossível. No entanto, a vitamina B12 também é encontrada em ovos, queijo e iogurte. Os veganos, em alternativa, podem polvilhar levedura nutricional - um pó com gosto de queijo - em batatas ou pipoca.

3. Talvez você tenha algum problema na tireoide
Se seu corpo não produz hormônio tireoidiano suficiente para regular seu metabolismo, você pode acabar sentindo frio o tempo todo. Os sintomas da doença da tiroide também incluem perda de cabelo e prisão de ventre. Se você tiver esses sintomas, consulte um médico e faça um exame de sangue para hipotireoidismo.

4. Você está abaixo do peso
Estar abaixo do peso pode significar que você está sempre sentindo frio por dois motivos. Em primeiro lugar, a gordura funciona como um isolante, portanto, ter menos gordura pode significar que seu corpo é incapaz de se aquecer como deveria. O corte de calorias também pode retardar o seu metabolismo, o que, como resultado, dará ao seu corpo menos energia para se aquecer. Abasteça-se de gorduras boas, como manteiga de amendoim, iogurte grego integral e frutas secas.

5. Seu sono é irregular
A fadiga crônica pode retardar o seu metabolismo, fazendo com que você sinta frio durante o dia. Além disso, a temperatura do seu corpo flutua à noite, fazendo com que ele se acostume com esse ciclo. Então, se você ficar acordado até mais tarde que o normal, a temperatura do corpo cairá do mesmo jeito, mesmo que você não esteja dormindo.

6. Você está desidratado
Se seu corpo não tiver água suficiente, sua circulação sanguínea poderá ser afetada negativamente. Como a água retém o calor, a desidratação pode deixar seu corpo sem os benefícios da retenção de temperatura da água. Mantenha-se hidratado bebendo pelo menos dois litros de água ao longo do dia.

7. Você pode estar passando por complicações do diabetes
Diabéticos podem desenvolver neuropatia periférica, que danifica os nervos responsáveis pelos sentidos. Consequentemente, esta complicação significa que você pode sentir frio, dor ou calor o tempo todo, e sem razão. Pode não ser físico, apenas a sensação de estar com frio. Na verdade, é apenas um erro na mensagem enviada ao cérebro pelos pés ou pelas mãos.

8. Você não come gorduras saudáveis o suficiente
A gordura boa te ajudará a sentir-se saciado e mais aquecido. Abacate, nozes e sementes, se substituídos por alimentos refrescantes, como frutas e sucos, podem deixar você com frio. Estes são outros sinais de que você não está recebendo gorduras saudáveis suficientes.

FONTE: TUDO POR EMAIL 

Frio ou Quente? Por que alterar temperaturas alivia dores?

POR SAÚDE COM CIÊNCIA

Publicado por: Renata Fraia

Ai! Bati o joelho! Pega um gelo pra não ficar roxo!

No exemplo acima fica fácil entender qual a temperatura ideal pra aliviar a dor e prevenir que uma batida deixe a pele roxa ou amarelada. Mas nos casos de dores musculares, tendinites, entre outras dores? O que é melhor, frio ou quente, ou alternar entre os dois?

Frio ou Quente? Por que alterar temperaturas alivia dores?

A termoterapia (terapia por meio de calor) pode ajudar a eliminar dores musculoesqueléticas de forma eficiente.

As dores musculares podem ocorrer por diversos motivos. Traumas, quedas, torções, lesões variadas e até mesmo inatividade e sedentarismo podem fazer com que isso ocorra de forma mais frequente. Cada tipo de causa exige um tratamento específico, pois uma sobrecarga muscular depois de uma partida de futebol, por exemplo, leva a alterações funcionais diferentes do que ocorrem na dor nas costas de quem nunca praticou esporte.

De todo modo, um das formas mais eficientes para o alívio das dores é, sem dúvida, a utilização dos meios térmicos (frio e calor), principalmente para os incômodos resultantes de patologias traumáticas e esportivas. Mas porque o frio, o calor ou eventualmente os dois são usados para o alívio dessas dores?

Segundo o Dr. Rogério Teixeira, ortopedista e traumatologista especialista em medicina esportiva, membro da Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor (SBED) e Sociedade Brasileira de Artroscopia e Trauma do Esporte (SBRATE)...

Ação do frio

O frio provoca uma vasoconstrição diminuindo o inchaço, o metabolismo local e o estímulo doloroso para o sistema nervoso periférico e central - que realiza e coordena a contração muscular e a sensibilidade.

Ação do calor

Já o calor, na maior parte dos casos, promove vasodilatação reflexa, o que melhora a função muscular e a elasticidade dos tecidos (tendões e músculos). Quando próximo a uma articulação, o calor pode diminuir a rigidez articular e relaxar a musculatura.

Frio e calor juntos

"As duas ações se complementam, por isso usamos a rotina do calor e do frio nos tratamentos, já que a alternância de vasoconstrição e vasodilatação facilita muito a melhora do processo inflamatório local, beneficiando a drenagem do edema e a absorção de substâncias deletérias ao tecido inflamado”, explica o médico.

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Saudades do verão (10 fotos)

Por: Caipira |
Hoje aqui no sítio tá fod@, deve estar fazendo uns -40ºC. Aí começo imaginar e lembrar de toda a beleza que só o verão proporciona e me dá uma dor no coração… Bem, então pra relembrar resolvi postar essas maravilhas que não vamos ver tão cedo.

Se você também sente saudade =====> CLIQUE AQUI… »

FONTE: 

BLOG DO CAIPIRA

Emagreça no inverno

Jair Tadeu G. de OliveiraEmagreça no invernoO frio é um cúmplice das dietas de emagrecimento. No inverno, o corpo produz mais calor e ativa mecanismos naturais que queimam gordura acumulada

Nosso corpo possui um mecanismo termostático que mantém constante a temperatura. Não importa o clima, um termômetro na axila marcará 36,6ºC. Como qualquer motor, há um aquecimento natural no organismo. Imagine uma sala a 35ºC. Nosso aquecimento natural de quase 10ºC elevaria a temperatura interna para perto de 45ºC! Os mecanismos de resfriamento, contudo, não permitem isso e o suor faz parte do processo. Imagine, agora, um ambiente a menos de 20ºC. O sistema fisiológico de aquecimento ataca as gorduras acumuladas, “queimando” mais combustível, e produzindo calor extra. Se não fizer assim, o aquecimento interno ficará abaixo de 36,6 graus, o que também não é saudável. No inverno, o corpo produz mais calor, o que aumenta o consumo de combustível. Se um obeso precisa “queimar” mais calorias, o frio ativa o mecanismo que o emagrece. Como disse em meu livro Viva o Magro!, se você restringir o consumo de calorias no inverno, seu corpo terá que gastar combustível guardado. O frio é um grande cúmplice do emagrecimento, ao contrário das saunas, que apenas desidratam. Pode realmente atenuar os efeitos engordativos da dieta exagerada em calorias. Portanto, beneficie-se do inverno. Pratos servidos bem quentes dão, nesta estação, a sensação de mais aconchego e saciedade. Adicione, para simular mais calorias no alimento, um ou mais temperos picantes, como pimenta vermelha, pimenta-do-reino, alecrim, manjerona, wasabi (usado no sashimi), gengibre, cebola, alho, limão, vinagre de vinho, vinagre comum, etc. Essas calorias se dissiparão em toda a massa corporal e não engordarão, embora, esquentando, exijam temporariamente, menos queima de combustível. De qualquer modo, será melhor que ingerir alimentos muito calóricos. Sopas e consomês magros servidos quentes podem simular a sensação de que são muito energéticos. A lista de hortaliças cozidas é imensa, como brócolis, couve, couve-flor, vagem, escarola, broto de abóbora, broto de bambu, beterraba, espinafre, cenoura, e tantas outras. Carnes magras e massas sem gorduras (sem molhos com gorduras, maionese, bacon, queijos gordos) são excelentes no inverno. Substitua o chocolate quente, pela infinita variedade de deliciosos chás, servidos quentes e com adoçantes não calóricos. É melhor atuar assim e poder degustar sem grandes problemas, um saboroso vinho seco, ou mesmo suave, em grande estilo. No caso de querer se arriscar em pratos calóricos, como fondue e feijoada, deve-se estar consciente do procedimento e de suas conseqüências. Submeter-se ao frio no dia-a-dia durante o inverno, atenuará os efeitos dessas calorias extras, mas poderá ser insuficiente. E você terá que usar os recursos existentes para se recuperar do ganho de peso. Enfim, pare de dizer que inverno engorda. Não espere o verão para começar seu regime. Faça-o agora. O verão, das roupas leves que expõem o corpo, está chegando. Jair Tadeu G. de Oliveira é médico endocrinologista e autor do livro de emagrecimento Viva o Magro! (Editora Panda Books)

http://www.terra.com.br/istoegente/160/saude/index.htm

FONTE: https://groups.google.com/forum/?fromgroups#!topic/turmadobafometro/VgHM3aEaexw

RIR AINDA É O MELHOR REMÉDIO

 

CALOR E FRIO APÓS O SEXO   Um casal de idosos vai ao médico, e ao terminar o exame, o médico pergunta ao velhinho: - Sua saúde parece boa.  O senhor tem alguma pergunta, ou existe alguma coisa que o preocupa? - Na verdade, existe, diz o velhinho.  Depois de fazer sexo com minha esposa, em geral sinto muito calor depois da primeira, e, depois da segunda, sinto muito frio! O médico diz que nunca ouviu falar disso e que vai pesquisar. Em seguida, o médico examina a velhinha, e diz: -Tudo está muito bem com a senhora, existe alguma coisa que a preocupa? A senhora diz que não tem nenhuma pergunta ou preocupação. O médico então diz a ela: - Seu marido diz ter um problema um pouco estranho.

Ele disse que sente muito calor depois de fazer sexo a primeira vez, e que sente muito frio depois da segunda. 

A Sra. tem idéia do por quê?

- Oh, aquele velho maluco! responde ela:

 É porque a primeira é em janeiro, e a segunda, em julho!