Queime gordura abdominal e acabe com a barriga

POR TUA SAÚDE - Para perder gordura visceral e reduzir o risco de desenvolver doenças como: diabetes, pressão alta, infarto ou mesmo AVC - a nutricionista Tatiana Zanin explica como se livrar dessa gordura abdominal que coloca a sua saúde em risco.

Neste vídeo, a Tati explica quais são os melhores exames para medir sua gordura visceral, mas também como medir em casa a sua cintura corretamente, assim poderá saber se você está com muita gordura abdominal e se isso é perigoso ou não para o seu fígado e coração.

Além disso, como sempre, você vai ficar sabendo o que comer e o que não comer para garantir que se livra de vez da sua gordura visceral para sempre e de forma muito fácil.

Preencha aqui os seus dados para saber se a sua relação entre a cintura e o quadril e receba o seu diagnóstico: https://www.tuasaude.com/relacao-cintura-quadril/

FONTE: https://www.youtube.com/watch?v=jFkJO7dlOJk&ab_channel=TuaSa%C3%BAde

Três super dicas para perder gordura abdominal num instante

Fique em forma em qualquer época do ano...

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Se pretende emagrecer e sobretudo perder gordura abdominal recomenda-se que o consumo de uma alimentação saudável e a prática regular de exercício físico. A junção destes dois pilares incontornáveis quando se trata de ficar em forma, acelera o metabolismo, ajuda a queimar a gordura acumulada e melhora o funcionamento do sistema cardiovascular, além de fazer com que o corpo gaste mais energia durante o dia e a noite.

Veja, segundo o site Tua Saúde, três dicas adicionais que vão ajudá-lo a perder barriga:

1. Beba chá verde

O chá verde é composto por catequinas, substância poderosas que ajudam a secar a barriga, a eliminar o excesso de líquidos do corpo e a diminuir o inchaço. Adicionalmente, esta bebida acelera o metabolismo, incentivando assim a queima de gordura abdominal e do corpo em geral.

2. Mexa-se (dia sim, dia sim!)

A corrida é um dos melhores exercícios que pode fazer para acabar com a gordura abdominal. Tal ocorre porque durante esta atividade o corpo usa a gordura acumulada como fonte de energia.

Adicionalmente, exercícios como ginástica localizada ou musculação promovem o crescimento dos músculos, estimulam o metabolismo naturalmente e promovem a eliminação da gordura instalada.

Já a realização de exercícios que trabalham o core, como abdominais, favorecem o aumento de massa muscular e a definição da área.

3. Coma alimentos termogênicos

Estes alimentos têm o poder de elevar a temperatura corporal e de acelerar o metabolismo, consequentemente o organismo despende mais energia e gasta gordura.

Inclua na sua dieta alimentos como café, pimenta, canela, gengibre, chá de hibisco e vinagre de sidra.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1809984/tres-super-dicas-para-perder-gordura-abdominal-num-instante

Três super dicas para perder gordura abdominal num instante

Fique em forma em qualquer época do ano...

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Se pretende emagrecer e sobretudo perder gordura abdominal recomenda-se que o consumo de uma alimentação saudável e a prática regular de exercício físico. A junção destes dois pilares incontornáveis quando se trata de ficar em forma, acelera o metabolismo, ajuda a queimar a gordura acumulada e melhora o funcionamento do sistema cardiovascular, além de fazer com que o corpo gaste mais energia durante o dia e a noite.

Veja, segundo o site Tua Saúde, três dicas adicionais que vão ajudá-lo a perder barriga:

1. Beba chá verde

O chá verde é composto por catequinas, substância poderosas que ajudam a secar a barriga, a eliminar o excesso de líquidos do corpo e a diminuir o inchaço. Adicionalmente, esta bebida acelera o metabolismo, incentivando assim a queima de gordura abdominal e do corpo em geral.

2. Mexa-se (dia sim, dia sim!)

A corrida é um dos melhores exercícios que pode fazer para acabar com a gordura abdominal. Tal ocorre porque durante esta atividade o corpo usa a gordura acumulada como fonte de energia.

Adicionalmente, exercícios como ginástica localizada ou musculação promovem o crescimento dos músculos, estimulam o metabolismo naturalmente e promovem a eliminação da gordura instalada.

Já a realização de exercícios que trabalham o core, como abdominais, favorecem o aumento de massa muscular e a definição da área. 

3. Coma alimentos termogênicos

Estes alimentos têm o poder de elevar a temperatura corporal e de acelerar o metabolismo, consequentemente o organismo despende mais energia e gasta gordura.

Inclua na sua dieta alimentos como café, pimenta, canela, gengibre, chá de hibisco e vinagre de sidra.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1809984/tres-super-dicas-para-perder-gordura-abdominal-num-instante

Pesquisadores cearenses estudam utilizar fibra de caju para combater a obesidade

Durante testes em animais, a fibra controlou o peso, a gordura abdominal, o apetite e preveniu o aumento da glicemia, das taxas de insulina no sangue e da gordura no sangue.

Pesquisas sobre os benefícios da fibra do caju já
 duram meia década. — Foto: Ana Elisa Sidrim

POR G1 CE

Pesquisadores da Embrapa Agroindústria Tropical (CE) e da Universidade Federal do Ceará (UFC) iniciaram estudos com a fibra de caju no intuito de reduzir a obesidade humana. Por se tratar de produtos nutracêuticos - nutrientes que têm capacidade comprovada de proporcionar benefícios à saúde, como a prevenção e o tratamento de doenças - os testes tiveram de ser iniciados, obrigatoriamente, em animais antes de aplicados em humanos. Neste ano, após meia década de pesquisas, o grupo colheu os primeiros resultados.

Os cientistas identificaram que as fibras do bagaço de caju, tratadas em laboratório para retirada de açúcares e outros compostos de baixo peso molecular, foram capazes de inibir a obesidade em ratos submetidos à dieta hipercalórica. Os animais receberam uma alimentação rica em gorduras durante 15 semanas. Uma parte dos animais recebeu também a fibra processada em laboratório.

A fibra controlou o peso, a gordura abdominal, o apetite e preveniu o aumento da glicemia, das taxas de insulina no sangue e da gordura no sangue (triglicerídeos). Preveniu, ainda, o processo inflamatório, além de reduzir a lesão hepática causada pela dieta hipercalórica.

Perspectiva é contribuir para o desenvolvimento de um
 novo ingrediente para a indústria alimentícia, a partir deuma matéria-prima regional. — Foto: Ana Elisa Sidrim

Método

Utilizando a técnica da ressonância magnética nuclear, os pesquisadores descobriram que havia ácidos graxos de cadeia curta no soro e nas fezes dos animais que receberam a fibra processada. A presença desses ácidos está associada ao controle da saciedade e à promoção do crescimento da flora bacteriana benéfica, que auxiliam o controle do peso corporal.

“Provavelmente todos esses efeitos que a fibra provocou na prevenção da obesidade dos animais sejam decorrentes da produção dos ácidos graxos de cadeia curta”, avalia a nutricionista Diana Valesca Carvalho, professora da UFC e uma das responsáveis pelo experimento.

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Quer acabar com a gordura abdominal? Aprenda a preparar a água de berinjela

A água de berinjela pode acabar com um problema muito comum: a gordura abdominal. Aprenda como prepará-la neste post. 
POR GADOO

Foto: academiadacarnefriboi

A gordura abdominal é um problema para muitas pessoas, pois além de não ser saudável, também é uma questão estética.

Para eliminar o problema, sabemos que é necessário ter uma alimentação adequada e uma rotina de exercícios físicos.

Um dos hábitos que pode ajudar neste processo é o consumo da água de berinjela, pois é um excelente remédio para perder peso.

Ela possui grande quantidade de água, fibra, vitaminas, antioxidantes e minerais, além de nutrientes que cuidam do organismo.

Veja, a seguir, os motivos de a água de berinjela ajudar no processo de emagrecimento:

1. A berinjela possui grande quantidade de nutrientes e pequena quantidade de calorias. Também atua como diurético, eliminando a retenção de líquidos e saciando a fome.

2. A água de berinjela é capaz de ajudar apenas quando há mudança de hábitos, uma dieta equilibrada e a prática de atividades físicas.

3. O líquido dispõe de propriedades depurativas e desintoxicantes, não possui gorduras e seu teor nutricional oferece o suficiente para completarmos nossa dieta de forma adequada e saudável.

Veja como emagrecer com a água de berinjela

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© iStock

Prevenir e tratar o acúmulo de gordura abdominal vai além da estética
Dentre os maiores incômodos estéticos podemos destacar o acúmulo de gordura no abdômen. De acordo com Ingrid Peres, gerente cientifica e fisioterapeuta dermato-funcional da Onodera Estética, o excesso de gordura na região abdominal é causada por uma série de fatores. “Podemos destacar maus hábitos como alimentação inadequada, fumo e sedentarismo e a ação de alguns hormônios, desde aqueles produzidos pelo organismo até os que são fruto da aplicação ou ingestão em comprimidos”.

A especialista ainda alerta que prevenir e tratar o acúmulo de gordura abdominal vai além da estética. “A gordura localizada na barriga está associada a uma série de enfermidades, podendo contribuir com o aumento dos triglicérides, do LDL (colesterol ruim) e da pressão arterial. Desta forma, é essencial manter uma dieta equilibrada, com pouca ingestão de alimentos industrializados, refinados e com sódio. Para turbinar o metabolismo e acelerar a queima de gordura, é importante alimentar-se de três em três horas e praticar exercícios físicos regularmente”.