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Esporte e ansiedade

© Equipe Editorial Bibliomed

Qual a relação existente entre esporte e a ansiedade?

As relações entre esporte e a ansiedade são muitas. Estudos recentes têm demonstrado uma capacidade reconhecida de práticas desportivas de diversas modalidades melhorarem sintomas de ansiedade em pacientes diagnosticados com essa condição. Por outro lado, o esporte pode também ser causa de ansiedade, especialmente entre atletas.

Como o esporte pode ajudar pacientes ansiosos?

Pacientes diagnosticados com ansiedade podem encontrar em práticas desportivas oportunidades de relaxamento, fonte de prazer e desafio de superação pessoal. Esportes coletivos, quando introduzidos em etapas adequadas do tratamento, podem ser úteis para ajudar na socialização de pacientes com fobias sociais e dificuldade de relacionamento interpessoal.

Como o esporte pode atuar como causa de ansiedade?

Embora possa atuar como uma poderosa ferramenta adjuvante no tratamento de quadros de ansiedade? O esporte pode levar a situações de estresse emocional e físico, além de ser capaz de desencadear ataques de pânico em pacientes com fobias sociais e que não estejam devidamente preparados para socializar-se em atividades coletivas.

Quem corre o risco de sofrer com ansiedade relacionada aos esportes?

Atletas de ponta e profissionais que lidam com competições desportivas podem encontrar no esporte uma fonte de estresse físico e emocional incompatível com sua capacidade de administrar a pressão por um bom desempenho. Pessoas comuns que sofrem lesões durante práticas desportivas também podem experimentar ansiedade em decorrência de problemas médicos, sociais ou profissionais causados por seus machucados.

Como identificar situações em que o esporte é causa de ansiedade?

Quando a pratica desportiva passa a ser causa de sofrimento, seja por que motivo for, é hora de rever sua relação com o esporte. Sensação de inferioridade ou incapacidade de lidar com os próprios fracassos são importantes sinais de alerta. Medo de iniciar uma atividade pela possibilidade de fracasso também deve ser investigado.

Como lidar com essa situação?

Atletas de equipes profissionais normalmente contam com suporte psicológico especializado. Pessoas comuns que praticam atividade física para manutenção da saúde podem buscar seu médico ou conversar com seu instrutor a respeito de suas sensações.

Medicamentos podem ser úteis?

Quando bem indicados, medicamentos ansiolíticos (capazes de reduzir a ansiedade) e outras drogas podem apresentar boa resposta terapêutica em pacientes com quadros de ansiedade, inclusive aqueles relacionados aos esportes.

Lembre-se que apenas seu médico está apto a diagnosticar e tratar situações como esta. Em caso de duvida, marque uma consulta.

Fonte: Bibliomed (www.bibliomed.com.br)

FONTE: 
BOA SAÚDE

Veja 7 dicas para configurar seu roteador e manter sua rede Wi-Fi segura

Por Redação Olhar Digital 

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(Foto: reprodução)

O roteador passou a ser uma necessidade nas casas modernas. Com tantos smartphones, tablets e laptops, ter uma rede Wi-Fi em casa se tornou praticamente obrigatório. O problema com isso é que muitas vezes as pessoas não tomam os cuidados necessários para manter a rede segura.

Abaixo estão algumas dicas elaboradas pela empresa de segurança ESET, que devem ajudar a manter a rede longe de ataques virtuais.

Trocar o login e senha do roteador: ao instalar o aparelho em casa, é obrigatóriomudar imediatamente o nome do usuário e a senha de acesso do roteador. Sem isso, o equipamento usará um nome padrão de fábrica, que facilita a descoberta do modelo por um possível cibercriminoso. Com esta informação, ele pode explorar as vulnerabilidades que já são conhecidas.

Atualização de firmware: Fazer isso deve solucionar erros de segurança críticos e amplamente conhecidos. Na indústria da tecnologia, de um modo geral, um software desatualizado significa mais brechas, então a dica vale para absolutamente todos os seus dispositivos.

Criptografia WPA/WPA2: Como dito antes, o mínimo que você deve fazer é colocar uma senha (de preferência bem forte). Depois disso, outro passo importantíssimo é definir o padrão de segurança. O WPA ou o WPA2 são protocolos muito mais seguros que o WEP, que pode ser quebrado com facilidade.

Desativar WPS (WiFi Protected Setup): O recurso pode gerenciar a segurança com mais simplicidade, mas é vulnerável. Em algumas horas, o PIN de 8 números pode ser quebrado por um ataque de força-bruta, deixando a rede exposta.

Ativar filtro de MAC: Com a utilização desta ferramenta, apenas os aparelhos autorizados poderão se conectar à rede. Cada dispositivo possui uma placa de rede própria, identificada por um endereço. Ao cadastrar esta informação no roteador, apenas os endereços cadastrados na lista de acesso poderão ter conexão.

Desativar exibição do nome da rede: Ao fazer isso, sua rede fica “invisível” para outras pessoas, dificultando o direcionamento dos ataques. O problema é que será necessário digitar o nome da rede manualmente para cada novo dispositivo que se conecta.

Definir senha para modificar configurações: Além da senha de acesso à rede, é importante criar outra para mexer no roteador em si. Normalmente o equipamento vem com uma senha padrão ou, até mesmo, sem senha, criando uma brecha grave. No caso de algum cibercriminoso conseguir entrar na sua rede, ele poderá modificar o roteador para direcionar o usuário para sites maliciosos que imitam páginas legítimas, entre inúmeras outras alternativas.

FONTE: 
OLHAR DIGITAL

Rir Ainda é o Melhor Remédio!!

Dois velhinhos conversam num asilo:
- Macedo, eu tenho 83 anos e estou cheio de dores e problemas.
Você deve ter mais ou menos a minha idade.
Como e que você se sente?
- Como um recém-nascido.
- Como um recém-nascido?!
- É. Sem cabelo, sem dentes e acho que acabei de mijar nas calças.

POSIÇÕES SEXUAIS E SEUS PECADOS, SEGUNDO EDIR MACEDO

POSIÇÕES SEXUAIS E SEUS PECADOS, SEGUNDO EDIR MACEDO

Retirada do livro: 'Castigo Divino' da Igreja Universal do Reino de Deus - (Edir Macedo) 

- Vejam os comentários sobre o pecado das seguintes posições sexuais:

Posição de quatro.

É uma das posições mais humilhantes para a mulher, pois ela fica prostrada como um animal enquanto seu parceiro ajoelhado a penetra.

Animais são seres que não possuem espírito, então o homem que faz o cachorrinho com sua parceira fica com sua alma amaldiçoada e fétida.

Sexo Oral: O prazer de levar um órgão sexual à boca é condenado pelas leis divinas.

A boca foi feita para falar e ingerir alimentos e a língua para apreciar os sabores.

A mulher, engolindo o sêmen, não vai ter filhos.

E o homem somente sentirá dores musculares na língua ao sugar a vagina de sua parceira.

Sexo Anal: O ânus é sujo, fétido e possui em suas paredes milhões de bactérias.

É o esgoto propriamente dito.

No esgoto só existem ratos, baratas e mendigos..

A pessoa que sodomiza ou é sodomizada se iguala a um rato pestilento...

Seu espírito permanece imundo e amaldiçoado. 

Veja a maneira certa de se relacionar sexualmente, segundo a cartilha;

Posição recomendada:  O homem e a mulher devem lavar suas partes com 1 litro de água corrente misturado com uma colher de vinagre e outra de sal grosso. 

Após isso, a mulher deve abrir as pernas e esperar o membro enrijecido do seu parceiro para iniciar a penetração. 

O homem, após penetrar a mulher, não deve encostar seu peito nos seios dela, pois a fêmea deve estar orando ao Senhor para que seu óvulo esteja sadio ao encontrar o espermatozóide...

Depois do ato sexual: Os dois devem orar, pedindo perdão pelo prazer proibido do orgasmo.

Como penitência: O açoite com vara de bambu é aceito em forma de purificação.

Conclusão I: OU NOS VEREMOS TODOS NO INFERNO OU VAI FALTAR BAMBU NO MUNDO.

Conclusão II:
SE ALGUÉM PRECISAR DE BAMBU, LÁ EM CASA TEM MAS EU NÃO USO.

Conclusão III: SAL GROSSO E VINAGRE??? 

VAI TRANSAR OU VAI FAZER CHURRASCO. 

Ps. Ainda bem que ele não incluiu o frango assado, carrinho de mão, coqueirinho, espanhola, canguru perneta...

Sem falar na cavalgada.

VEJO VOCÊS NO INFERNO!!!!!!!!!!!!

FONTE: 
TURMA DO BAFÔMETRO

Veja 9 editais de novos Concursos 2014

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• Concurso INSS 2014 Curso Online + Apostila Impressa (Cargo de Técnico)
• Concurso Câmara Legislativa (DF) 2014 edital em breve
• Concurso ARPE 2014 tem vagas abertas
• Concurso DPE-MG 2014 tem 100 vagas abertas
• Concurso Fundação Hospitalar Getúlio Vargas (RS) 2014 tem 400 vagas abertas
• Concurso Semob (PB) 2014 tem 200 vagas abertas
• Concurso Investe-SP 2014 tem vagas abertas
• Concurso Prefeitura de São Paulo (SP) 2014 tem 3.514 vagas para Professores
• Concurso Prefeitura do Recife (PE) 2014 tem vagas abertas para Professores

Site disponibiliza mais de 15 mil filmes para assistir de graça

Postado por: Ensineiro Em: Filmes

Olá amantes de filmes!

Se você gosta de filmes ou documentários, você está com sorte, o site Zero Filmes Dólar , disponibiliza uma coleção de mais de 15.000 filmes completos grátis, prontos para ser assistidos através de YouTube.

Uma das características mais úteis é o campo de busca, você digita uma palavra e o site irá trazer instantaneamente todos os filmes correspondentes que estão disponíveis no YouTube para visualização gratuita. 

O catálogo inclui uma coleção de filmes, organizados por seu ano de lançamento, e novos títulos são adicionados a cada dia. Você pode encontrar filmes em Inglês, Hindi (Bollywood) e alguns outros regionais línguas.

A classificação vermelho e verde perto das miniaturas de vídeo indicam a proporção de gostos e desgostos, oferecendo assim uma pista visual de qual a popularidade de determinado filme.

Bom filme!

FONTE: 
CANAL DO ENSINO

Evangelho do dia

Sexta-feira, 6 de Junho de 2014. Santo do dia: São Norberto, Bispo; São Rafael Guízar Valencia, Bispo Cor litúrgica: branco Evangelho de hoje: São João 21, 15-19 Primeira leitura: Atos dos Apóstolos 25, 13-21 Leitura do Atos dos Apóstolos: Naqueles dias, 13bo rei Agripa e Berenice chegaram a Cesaréia e foram cumprimentar Festo. 14Como ficassem alguns dias aí, Festo expôs ao rei o caso de Paulo, dizendo: “Está aqui um homem que Félix deixou como prisioneiro. 15Quando eu estive em Jerusalém, os sumos sacerdotes e os anciãos dos judeus apresentaram acusações contra ele e pediram-me que o condenasse. 16Mas eu lhes respondi que os romanos não costumam entregar um homem antes que o acusado tenha sido confrontado com os acusadores e possa defender-se da acusação. 17Eles vieram para cá e, no dia seguinte, sem demora, sentei-me no tribunal e mandei trazer o homem. 18Seus acusadores compareceram diante dele, mas não trouxeram nenhuma acusação de crimes de que eu pudesse suspeitar. 19Tinham somente certas questões sobre a sua própria religião e a respeito de um certo Jesus que já morreu, mas que Paulo afirma estar vivo. 20Eu não sabia o que fazer para averiguar o assunto. Perguntei então a Paulo se ele preferia ir a Jerusalém, para ser julgado lá. 21Mas Paulo fez uma apelação para que a sua causa fosse reservada ao juízo do Augusto Imperador. Então ordenei que ficasse preso até que eu pudesse enviá-lo a César. - Palavra do Senhor - Graças a Deus

Filé ao molho de mostarda

Filé ao molho de mostarda by NossasReceitas Ingredientes: 2 filés, aproximadamente 200g cada  3 colheres (sopa) de mostarda dijon. 2 colheres (sopa) de creme de leite. Sal temperado a gosto Azeite de oliva Salgue e grelhe os filés até o ponto desejado, reserve. Na mesma frigideira, coloque o creme de leite e a mostarda, misturando até homogeneizar. Corrija o sal e reserve o molho. Batata souté: 200g de batatas a noisette (bolinhas) 50g de manteiga sem sal Tempero verde picado finamente Com as batatas, cozinhe-as, porém não completamente. Após, refogue-as na manteiga e quando finalizadas salpique o tempero verde bem picado, reserve. Salada Mix: rúcula agrião roxo alface tomate cereja Rasgue as folhas de alface, misture com a rúcula, agrião e os tomates cereja. Sirva o filé ao molho de mostarda com a salada mix e a batata souté.  *Carne utilizada na receita foi contra filé. *A batata não deve ser cozida por completo, pois deve ser finalizada na manteiga. *Se cozida por completo na água, as batatas poderão desmanchar-se na manteiga, transformando-se quase em um purê. *Utilize a quantidade de saladas a gosto. Rendimento: 2 porções Tempo de preparo: 40 minutos Grau de dificuldade: baixa Custo: variável de acordo com quantidade de legumes desejado. Receita e foto: Guilherme A. Kleinschmitt Todas as receitas testadas. NossasReceitas | June 5, 2014 at 9:23 am

Senta aí que lá vem receita: Bolo floresta negra

Bolo floresta negra by NossasReceitas Ingredientes: 395g de farinha de trigo 600g de açúcar 300 ml de leite 300 ml de óleo 5 ovos 100g de cacau em pó 2 colheres (chá) de bicarbonato de sódio 2 colheres (chá) de essência de baunilha 1 pitada de sal   Peneire a farinha, o cacau, o açúcar, o bicarbonato de sódio e o sal. Faça uma cova no meio e coloque os ovos, o leite, o óleo e a essência de baunilha. Misture muito bem, até que todos os ingredientes estejam bem agregados. Coloque esta mistura na forma untada e polvilhada com farinha de trigo. Leve ao forno médio, preaquecido por aproximadamente 45 minutos. Montagem da receita: Deixe o bolo esfriar bem e depois corte-o em três camadas. Umedeça cada fatia de bolo com o licor de cereja. Coloque uma camada de chantily e espalhe cerejas picadas a gosto. Coloque a outra camada de bolo e faca o mesmo com chantilly e cerejas. Coloque a ultima camada de bolo e cubra todo ele com chantilly. Decore o bolo floresta negra com raspas de chocolate e cerejas. Recheio: Chantily Cerejas picadas Calda de cereja Cobertura: Chantily Raspas de chocolate Rendimento: 14 porções Tempo de preparo: 45 min Grau de dificuldade: fácil Custo: R$ 14,30 (variável de acordo com a região) Receita e foto: Ana Lídia  Todas as receitas testadas NossasReceitas | June 5, 2014 at 10:19 am

O Dia "D"

Dia: 06 de Junho em 2014

Meditação: … escolhei, hoje, a quem sirvais […]. Eu e a minha casa serviremos ao SENHOR. (Josué 24:15)

Pensamento: Conhecer Jesus pessoalmente é uma das maiores decisões da vida.

Leitura: Josué 24:2,13-18.

Mensagem:

O Dia “D”

            Perguntei recentemente à minha irmã mais velha, Mariana, se ela se lembrava de quando nossa família se mudou para a casa em que moramos por muitos anos. Ela respondeu, “Você tinha em torno de nove meses e eu me lembro que mamãe e papai ficaram acordados a noite toda encaixotando coisas e ouvindo rádio. Era dia 6 de junho de 1944 e eles estavam ouvindo a cobertura ao vivo da Invasão da Normandia”.

SOM DOS PASSAROS (2 HORAS) - PARA DORMIR E RELAXAR

The Power of Mother Nature...The Secret Life of Hummingbirds

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 Beija Flores - MARAVILHOSO !

Frase do dia!

Frase do dia

Olá JOSENI!

O importante é isso: estar pronto a qualquer momento, sacrificar o que somos pelo que poderíamos vir a ser. (Eleanor Roosevelt)

 
 
Abraços,
Equipe Frase do dia!

Acesse: http://frasedodia.com.br

João Paulo Oliver Cantando Hino Ofícial de Aracoiaba - Confira

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O Cantor João Paulo Oliver cantou na manhã de hoje o HIno Oficial do Municipio de Aracoiaba tendo com Letra e Música do Papa da Educação (Em Memorian) Salomão Alves de Moura Brasil, em um encontro realizado pela Associação dos Prefeitos do Estado do Ceará (APRECE).