RESSACA
Especialista dá dicas para quem exagerou na bebida durante o Carnaval
Redação Web | 14h17 | 04.03.2014
A nutricionista sugere a ingestão de água de côco e isotônico
O carnaval está no fim e muitas pessoasexageraram na ingestão de bebidas alcoólicas durante a folia. Entretanto, o problema vem no dia seguinte. A ressaca é um dos principais problemas enfrentados pelos foliões durante o feriado. Por isso, a Redação Web do Diário do Nordeste listou alguns alimentos que são importantes para ajudar a minimizar os efeitos do álcool no corpo.
De acordo com a nutricionista Débora Saldanha, o importante é hidratar. A recuperação acontece de maneira mais intensa alguns dias após o Carnaval, pois é não é um processo rápido. "Ingerir água de côco ajuda na hidratação e na reposição dos minerais. Até alivia um pouco o calor. Outra opção são os isotônicos, que podem ser encontrados facilmente nos supermercados", disse. Débora também recomenda a ingestão de água entre as doses das bebidas alcoólicas.
Saiba que alimentos auxiliam na recuperação do corpo:
- Água: É o principal que deve ser consumido. Ajuda na hidratação do corpo.
- Alho: Protege de infecções.
- Arroz integral: Fornece energia.
- Atum em lata: Ajuda a reposição de minerais.
- Azeite de oliva: Diminui a absorção do álcool pelo organismo.
- Banana: Mantém os níveis de potássio que o álcool retira do corpo.
- Cogumelos: Ajudam no processo de desintoxicação.
- Espinafre: Auxilia na limpeza do fígado.
- Gengibre: Combate a náusea.
- Suco de frutas: Ajudam a regularizar os níveis de açúcar no sangue.
- Tomates: Ajuda o corpo a se livrar das toxinas deixadas pelo álcool no corpo.
- Alho: Protege de infecções.
- Arroz integral: Fornece energia.
- Atum em lata: Ajuda a reposição de minerais.
- Azeite de oliva: Diminui a absorção do álcool pelo organismo.
- Banana: Mantém os níveis de potássio que o álcool retira do corpo.
- Cogumelos: Ajudam no processo de desintoxicação.
- Espinafre: Auxilia na limpeza do fígado.
- Gengibre: Combate a náusea.
- Suco de frutas: Ajudam a regularizar os níveis de açúcar no sangue.
- Tomates: Ajuda o corpo a se livrar das toxinas deixadas pelo álcool no corpo.
Alguns cuidados diários também são preciosos na hora de manter o corpo saudável durante vários dias de folia, como acontece no carnaval. Consumir alguns alimentos como leite e nozesantes da ingestão de álcool ajuda a amenizar os efeitos da bebedeira. Outro cuidado que se deve ter é com o alimento que se vai ingerir nas festas. Deve-se prestar atenção na procedência dos alimentos, para evitar contaminações e comer alimentos leves.
FONTE:
http://diariodonordeste.verdesmares.com.br/cadernos/vida/online/especialista-da-dicas-para-quem-exagerou-na-bebida-durante-o-carnaval-1.838569
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