Publicado por: Renata Fraia
A uva é uma fruta muito nutritiva tantos em termos de vitaminas e minerais, quanto na quantidade de antioxidantes, como os polifenóis e o resveratrol, presente na casca das uvas escuras.
Então, se você está em busca de dietas para emagrecer, uma boa dica é a dieta da uva, ou simplesmente incluir mais uvas na dieta que você está fazendo. Anote aí!
A dieta da uva passa também pode ser usada, mas com moderação, pois como ela é seca, acumula mais calorias em menos gramas.
Benefícios da uva para quem faz dieta
Veja como fazer a dieta da uva emagrecer
(Faça essa dieta por 7 dias)
Dica!
Procure diversificar os tipos de uva durante a dieta para emagrecer, já que são muitas as variedades, aposte em sucos de uva sem açúcar!
Seguindo a dieta da uva da maneira certa, a dieta da uva funciona e você pode perder peso e livrar o corpo de toxinas, purificando-o completamente.
Dica saúde com ciência
Sempre gosto de frisar que você deve estar com a saúde em dia antes de iniciar qualquer dieta para emagrecer, e se tiver dúvidas consulte um médico ou nutricionista antes decomeçar a dieta. A dieta da uva não serve para diabéticos.
FONTE: SAÚDE COM CIÊNCIA
A uva é uma fruta muito nutritiva tantos em termos de vitaminas e minerais, quanto na quantidade de antioxidantes, como os polifenóis e o resveratrol, presente na casca das uvas escuras.
Então, se você está em busca de dietas para emagrecer, uma boa dica é a dieta da uva, ou simplesmente incluir mais uvas na dieta que você está fazendo. Anote aí!
A dieta da uva passa também pode ser usada, mas com moderação, pois como ela é seca, acumula mais calorias em menos gramas.
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| Uva, foto |
- Calorias: em 100g de uva, temos em média 60Kcal,
- Vitaminas tais como A, C, B e PP,
- Ácido tartárico, polifenóis e resveratrol
, todos os três fundamentais para combater o envelhecimento, enquanto que a uneocianina, dá a cor à uva e os taninos, que estão presentes na pele e nas sementes ajudam a fortalecer as paredes das veias e combate a retenção de água.
Veja como fazer a dieta da uva emagrecer
(Faça essa dieta por 7 dias)
Nos 2 primeiros dias: o objetivo é desintoxicar o organismo, coma alimentossem aditivos e comidas pastosas e sopas ralas ou batidas somando um total de 900Kcal/dia. No café da manhã beba leite de soja, frutas ou sucos com elas. Já o almoço e jantar devem ter como base os legumes e durante o dia você deve fazer seis lanches com uvas, chegando a ingerir 1 kg de uvas nesses dois dias. A dica é variar a qualidade das uvas. - Nos outros cinco dias, ingira cerca de 1.300 calorias por dia e você pode reintroduzir a atividade física, como caminhar ou andar de bicicleta. As uvas que acompanham as três refeições principais e são usadas como um lanche, a quantidade deve ser aumentada gradualmente até 200 gramas por dia, a partir de 200 gramas a 1 kg alcançando o quinto dia. Sendo que 1kg de uvas é igual a cerca de 600 calorias.
Dica!
Procure diversificar os tipos de uva durante a dieta para emagrecer, já que são muitas as variedades, aposte em sucos de uva sem açúcar!
Seguindo a dieta da uva da maneira certa, a dieta da uva funciona e você pode perder peso e livrar o corpo de toxinas, purificando-o completamente.
Dica saúde com ciência
Sempre gosto de frisar que você deve estar com a saúde em dia antes de iniciar qualquer dieta para emagrecer, e se tiver dúvidas consulte um médico ou nutricionista antes decomeçar a dieta. A dieta da uva não serve para diabéticos.
FONTE: SAÚDE COM CIÊNCIA
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