Fazer atividades físicas é importante para manter um corpo saudável, mas sem uma alimentação adequada todo o esforço pode ser em vão.
O frango é dono de uma proteína com baixo teor de gordura e ajuda na formação dos músculos. Pode ser consumido logo após o treino. © ISTOCK
POR NOTÍCIAS AO MINUTO
Correr, pedalar, nadar, treinar artes marciais ou fazer musculação são atividades físicas que despendem de muita energia e dedicação.
Entretanto, sem uma alimentação correta ficará muito difícil de atingir as metas estipuladas por cada um dos atletas, isto porque, uma nutrição saudável é fundamental para aquelas pessoas que praticam exercícios periodicamente.
Afinal, a ingestão de determinados tipos de comida interfere diretamente no desempenho e na recuperação do corpo após longos períodos de atividade física.
E para que você conheça quais são os alimentos indispensáveis para quem faz exercícios e quer manter uma vida saudável, confira esta galeria de fotos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário