A alimentação é um grande passo para a vida saudável. Saiba mais sobre a importância de diferentes nutrientes e veja como comer da maneira correta.
POR RECEITA NATURAL
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| Pirâmide Alimentar |
A cada dia um novo estudo científico revela a importância de um ou mais alimentos para a nossa saúde. Os cientistas não têm dúvida que a alimentação está diretamente relacionada com a prevenção de doenças e melhoria da qualidade de vida.
Por um lado, várias coisas que comemos trazem malefícios para o organismo. Por outro, uma série de alimentos são capazes de estimular o bom funcionamento do corpo humano e impedir o surgimento de problemas de saúde.
Veja abaixo situações em que uma boa alimentação irá ajudar a sua qualidade de vida.
Benefícios da Alimentação Saudável:
- Aumenta as defesas naturais do organismo, ajudando na prevenção de doenças;
- Combate as infecções que estão relacionado a vários problemas de saúde;
- Dá mais energia para a realização de tarefas do dia-a-dia;
- Reduz a sensação de cansaço após um longo dia de trabalho;
- Diminui a depressão e os sintomas do estresse;
- Retarda o envelhecimento das células;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Regula os níveis de diversas substâncias do nosso organismo, sejam elas benéficas ou maléficas;
- Torna a pele, os cabelos e a aparência de um modo geral melhores.
Malefícios da Má Alimentação:
- Aumenta o peso, trazendo consequência para todo o corpo;
- Causa mau humor;
- Amplia a sensação de cansaço e a falta de disposição;
- Diminui a memória e a concentração;
- Provoca inflamações crônicas;
- Torna maior o risco de aparecimento de diversos tipos de câncer;
- Acarreta doenças como as cardiovasculares e o diabetes;
- Prejudica a pele, as unhas e os cabelos;
- Traz distúrbios do sono.
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