Como comer Aveia para Perder Peso Rapidamente

..
POR NATUREBA - CURAS NATURAIS
A aveia é um alimento extraordinário. Além de ser um cereal super nutritivo, ela traz diversos benefícios para nossa saúde. Além de ser rica em proteínas e carboidratos, suas grande quantidade de fibras merece destaque. Isso porque essas fibras além de melhorarem a digestão e a saúde intestinal, contribuem para a perda de peso no longo prazo. O consumo regular dessas fibras proporcionam diversos benefícios para a saúde, como: Mantêm a saciedade por mais tempo, evitando compulsões alimentares; Auxiliam no bom funcionamento intestinal; Diminuem os níveis de colesterol total e LDL; Diminuem a liberação de açúcar no sangue; Reduzem os riscos de doenças cardíacas. Além desses fatores, a aveia contém muitos antioxidantes que previnem o envelhecimento. É também uma fonte de manganês, mineral que auxilia na formação do colágeno, mantendo a estrutura da pele, do cabelo e das unhas. Normalmente ingerimos a aveia misturada em receitas, como panquecas, mingaus ou até mesmo em sucos e shakes. No vídeo de hoje iremos te ensinar uma forma prática de obter os benefícios da aveia, através da água de aveia. A água de aveia nos fornece importantes vitaminas, minerais e oligoelementos. É ideal para a perda de peso porque, quando a tomamos, ficamos satisfeitos, perdendo a vontade de ficar comendo o dia todo.
LEIA MAIS EM...