Frutas ricas em ferro: quais são?

O ferro é um nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo e as frutas são uma excelente maneira de o obter. Veja  neste artigo quais são as frutas ricas em ferro!

Por Tua Saúde - O ferro é um nutriente essencial para o funcionamento do corpo, pois está envolvido no processo de transporte de oxigênio, atividade dos músculos e do sistema nervoso. Esse mineral pode ser obtido através da alimentação, com frutas como coco, morango e frutos secos, como pistacho, nozes ou amendoim.

A vantagem de utilizar frutas ricas em ferro é que muitas delas são, em geral, também ricas em vitamina C, que é uma vitamina que promove a absorção do ferro de origem vegetal pelo organismo, contribuindo para a prevenção e tratamento da anemia.

Saber quais são as frutas ricas em ferro é importante especialmente para os vegetarianos, porque não consomem carne, que é uma excelente fonte de ferro. Por isso, é importante que busquem alternativas para a fonte de ferro, para evitar doenças por carência desse mineral, como a anemia. Saiba o que o vegetariano deve comer para evitar a anemia. 

Benefícios do ferro para a saúde

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