Cardápio da Dieta Detox

Alimentos que desintoxicam

Veja o cardápio da dieta detox. Perca peso, reduza medidas e ganhe mais disposição em apenas dois dias com essas dicas. 
POR RECEITA NATURAL

A dieta detox ganhou uma grande fama de alguns anos para cá. Muito se fala sessa dieta, mas nem todos sabem como ela funciona e nem como montar um cardápio de acordo com ela. O objetivo desse plano alimentar é favorecer a eliminação de toxinas pelo organismo. Assim, além da perda de peso, quem segue a dieta tem mais disposição, melhora o aspecto da pele e dos cabelos, reduz o estresse, dentre outros benefícios.

O segredo está na escolha dos alimentos, que atuam positivamente em nosso organismo, facilitando a desintoxicação. O cardápio abaixo é para uma dieta líquida de apenas dois dias. Como a digestão de alimentos mais líquidos é bem mais rápida, é preciso comer a cada duas horas para não sentir fome. Seguir corretamente as orientações de horários é fundamental para que a dieta tenha bons resultados.

Cardápio para Emagrecer

Uma boa dica é começar a dieta no final de semana, para ter tempo de comprar e preparar os alimentos. Assim fica mais mais fácil seguir as recomendações mesmo nos dias mais corridos. Também é mais fácil se adaptar aos finais de semana, quando não temos tantos compromissos com hora marcada. Veja as opções de alimentação para dois dias de dieta:

Desjejum

• 1 copo de água com 1/2 limão espremido

Café da Manhã

• Suco preparado com uma banana, suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 colher (de sopa) de linhaça e 1 copo de água filtrada.
• Shake preparado com 250 ml de leite de soja light, ameixas secas, 1 fatia média de mamão, 1/2 maçã com casca e 1 colher (de sopa) de aveia em focos.

Lanche da Manhã

• Suco preparado com 1 folha de couve, suco de 1 limão, 1 fatia média de abacaxi, 200 ml de água e 1 fatia fina de gengibre.
• Suco preparado com 1 xícara (de chá) de melancia picada, 250 ml de água de coco, suco de 1 limão e 6 folhas de hortelã.

Almoço

• 1 prato (fundo) de sopa de legumes diversos e quinoa.
• 1 prato (fundo) de sopa de abóbora e gengibre.

Primeiro Lanche da Tarde

• 250 ml de suco de acerola com morango.
• 200 ml de suco de maçã com gotas de limão.

Chá da Tarde

• 1 xícara (chá) de chá de hibisco com cravo.

Segundo Lanche da Tarde

• Suco preparado com 1 cenoura, 50 ml de suco de maracujá concentrado, 1 fatia de abacaxi, 1 colher (de sopa) de quinoa em flocos, 1 pitada de canela em pó e 200 ml de água filtrada.
• Suco preparado com 250 ml de chá verde gelado, 1 fatia grossa de melão, 1 maçã com casca, suco de 1 limão e 3 folhas de capim limão.

Jantar

• 1 prato (fundo) de sopa de baroa com agrião.
• 1 prato (fundo) de creme de legumes.

Ceia

• 200 ml de água de coco
• 200 ml de suco light à base de soja.

Observação: Por ser uma dieta bastante restritiva, não deve ser feita por mais de dois dias consecutivos. Após seguir este cardápio por dois dias seguidos, volte à sua alimentação normal, evitando os excessos, as frituras e os doces. Procure consumir muitas frutas, verduras e legumes nas refeições.

9 Maneiras de Evitar e Combater a Ressaca

Artigo escrito por Rosimeire Feliciano

Carnaval é uma grande festa, todos nós gostamos de festa, mas se você se exceder na bebida, você pagará pelos pecados da noite passada na manhã seguinte através de uma ressaca furiosa.

Ressaca é o sofrimento dos bebedores: boca seca, uma quase enxaqueca, os sintomas são ainda piores depois dos 40 anos e a tentação de nunca mais olhar para uma bebida alcoólica.

Mas você certamente não estava pensando nisso quando você estava bebendo o álcool na noite anterior. Então vem a pergunta?

Como evitar uma ressaca?

Não é o número de bebidas que você toma, mas o que você faz enquanto beber que determina se você vai acordar com a ressaca do século. Aqui estão algumas dicas testadas e testadas para colocar a ressaca na baía.

Beber água entre cada bebida alcoólica. 

As ressacas são, em grande parte, causadas pela desidratação. Seu corpo suga água para fora das células para ajudar a eliminar as toxinas do álcool de seu sistema. É por isso que você faz tanto xixi quando você bebe.

Se você pode evitar a desidratação, você está a meio caminho para evitar uma ressaca completamente.

A maneira mais fácil de fazer isso é simplesmente alternar cada bebida alcoólica com um copo de água.

A outra opção é beber algumas bebidas para ficar alegre e depois mudar para a água.

Mas isso depende de quanto autocontrole que você tem.

Em cima disto, um par de copos de água pura antes de ir para a cama e ao acordar, vai te deixar melhor na manhã, como você vai acordar um pouco desidratado, mesmo se você estava bebendo água na noite anterior.

Beber álcool de qualidade e bebidas claras; Evitar misturar e manter a mesma bebida.

O álcool barato sempre lhe dará terríveis ressacas.

É menos puro e é geralmente cheio de porcaria que seu corpo não gosta. Isso vale para misturadores, também.

Se você está adicionando uma carga de refrigerante em cima do álcool, você está apenas colocando mais produtos químicos em seu corpo que ele tem que se livrar.

Beba álcool de qualidade, com misturadores mínimos ou com água de soda.

O álcool desobstruído é geralmente mais limpo e mais baixo em calorias do que o álcool escuro - mas um uísque de alta qualidade será melhor do que o gin barato, assim que escolha a qualidade se você pode o ter recursos.

Outra dica comum é tomar só um tipo de bebida durante toda a noite. A partir de quando você começar a misturar todos os tipos de bebidas diferentes juntos fica pior.

Beber suco de vegetais.

Seus rins e fígado têm de processar o álcool, que é um veneno, e quaisquer produtos químicos e açúcares estão nos misturadores que você pode estar bebendo.

Uma maneira é dar-lhes os nutrientes crus que eles precisam para trabalhar de forma eficiente.

Isto é mais facilmente feito com suco de vegetais antes de começar a beber e no dia seguinte após o seu primeiro copo de água.

Verduras, juntamente com beterraba, são os melhores para ter um soco nutricional cheio de nutrientes específicos do seu fígado usa para desintoxicar o corpo.

Coma uma refeição cheia de proteína ou gordurosa antes de beber.

Chama-se de "forro de estômago". Ter uma boa refeição antes de começar a beber definitivamente vai ajudar a evitar uma ressaca.

Ele retarda a absorção de álcool, que irá evita-lo de ficar bêbado e fazer um show de si mesmo, mas também irá ajudar com a ressaca subsequente.

Proteínas e gorduras são melhores, porque eles são digeridos e liberados na corrente sanguínea lentamente.

A tentação depois de ter tomado uma bebida será comer comidas gordurosas, carboidratos, e provavelmente é melhor do que não comer nada, de ressaca.

Estar preparado e ter uma refeição adequada com antecedência são sempre uma ideia melhor.