Cartilha traz orientações sobre proteção de dados de celular

Documento traz dicas de segurança e orientações

POR AGÊNCIA BRASIL - O Centro de Estudos, Resposta e Tratamento de Incidentes de Segurança no Brasil (CERT.br) disponibilizou, gratuitamente, na internet, uma publicação com dicas de segurança e orientações sobre o que fazer em caso de furto ou roubo de telefones celulares.

Lançado na última terça-feira (25), o fascículo Furto de Celular integra a Cartilha de Segurança para a Internet e orienta os usuários a configurar seus aparelhos de forma a dificultar o acesso de terceiros a dados sensíveis armazenados na memória do telefone, como senhas de acesso a bancos e redes sociais.

As recomendações vão do uso de senha para proteger o chip e da ativação da geolocalização à lembrança da importância de quem tem seu aparelho furtado, roubado ou extraviado solicitar à operadora telefônica que desative e bloqueie o telefone, além de fazer um boletim de ocorrência, notificar as instituições financeiras cujos aplicativos tenham sido instalados no aparelho.

Vinculado ao Núcleo de Informação e Coordenação do Ponto BR (NIC.br), o centro de estudos foi criado com a missão de realizar estudos e apresentar propostas que ampliem a segurança no uso de ferramentas tecnológicas de acesso à rede mundial de computadores. Além das cartilhas de orientação, o Nic.br também oferece, na internet, vídeos curtos com mais instruções sobre como reforçar a segurança e adotar boas práticas no ambiente digital. 

FONTE: https://agenciabrasil.ebc.com.br/geral/noticia/2022-10/cartilha-traz-orientacoes-sobre-protecao-de-dados-de-celular

Orientações e cuidados na prática de exercícios físicos

Alimentação, boa hidratação e descanso estão entre as dicas para uma rotina equilibrada de treinos.

Educador físico Jedson Seixas dá dicas de como
 aproveitar melhor o verão (Foto: Reprodução)

A prática regular de atividades físicas traz benefícios para o bom funcionamento do corpo e da mente. Em nível corporal, os efeitos são vistos sobre o desenvolvimento muscular, ampliação de rendimento, fortalecimento dos ossos e articulações, aumento de força e ganho de flexibilidade. Inserir exercícios na rotina, acaba sendo um dos pilares para quem busca uma vida mais saudável e equilibrada.

Para cuidar de você e da sua saúde, o Sou Verão convidou Jedson Seixas - educador físico e personal trainer, para um papo sobre os cuidados necessários na hora de trabalhar o corpo e aproveitar o verão. 
Vamos lá? Levanta da cadeira e vem ver! 

Quais os cuidados necessários antes da prática de atividades físicas?
Jedson Seixas - Antes de qualquer atividade física, deve-se fazer um check-up com o profissional adequado, a fim de verificar sua condição física e, em especial, a cardiovascular. A partir daí, buscar um educador físico especializado à sua prática esportiva de preferência. Caso a atividade física venha a ser musculação e/ou qualquer prática realizada na academia, deve-se estar atento a um tênis de qualidade e adequado a sua pisada, além de roupas confortáveis que facilitem a transpiração e o resfriamento do corpo.

No verão muita gente corre para a academia em busca de transformação corporal. Quais as suas recomendações?