É Por Isso Que Você Nunca Deve Secar Suas Roupas Dentro De Casa

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POR NATUREBA- CURAS NATURAIS
Ter um jardim ou varanda em casa, tem suas vantagens. Uma delas com certeza é poder colocar as roupas para secar ao ar livre. Mas nos dias de hoje, ter esse espaço extra nem sempre é tão fácil. E o que acontece? Acabamos colocando as roupas para secar dentro de casa ou do apartamento. Ou se você está com pressa, pode até colocar as roupas para secar no radiador. Se você costuma fazer isso, então preste bastante atenção nesse vídeo, pois iremos te mostrar que essa prática aparentemente inofensiva pode trazer riscos sérios a saúde. Veja o exemplo de Craig Mather, um inglês que sofreu graves problemas nos pulmões por causa de esporos produzidos pelo mofo. Seu médico o alertou que isso poderia ter acontecido após ele colocar suas roupas para secar no radiador, dentro de casa. Especialistas dizem que essa prática é nociva para a saúde, pois ao colocar roupas úmidas para secar no radiador, estamos elevando a umidade no ambiente em até 30%, criando um ambiente propício para o crescimento de mofo. A roupa recém lavada pode carregar litros de água, que serão de alguma forma descarregadas dentro de casa. Na maioria dos casos, em pessoas saudáveis, isso pode não significar um grande problema, mas se você sofre com asma, pode acabar com tosse e problemas para respirar.
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Google exclui 39 canais do YouTube usados para espalhar notícias falsas

(Foto: Reprodução/Elson de Souza)

POR OLHAR DIGITAL

O Google também começou a eliminar grupos que usavam suas plataformas para disseminar conteúdo falso. A empresa removeu 39 canais do YouTube ligados à emissora estatal iraniana que atuariam em conjunto para influenciar a política de países pelo mundo.

Além dos canais no YouTube, o Google também encontrou blogs hospedados no Blogger e contas no Google+ vinculadas à TV iraniana. Esses grupos usariam as plataformas do Google para espalhar notícias falsas e, assim, influenciar o debate e o cenário político nos EUA, Reino Unido, Oriente Médio e em países da América Latina.

Os grupos atuavam pelo menos desde o começo de 2017 e foram detectados pela empresa de segurança digital FireEye, que também colaborou com o Facebook recentemente. Além de remover os perfis, o Google disse ter alertado autoridades dos EUA sobre o caso para auxiliar em investigações futuras.

Garantia do FGTS permitirá redução de juros do crédito consignado

POR CEARÁ AGORA

As novas regras do crédito consignado permitirão aos trabalhadores da iniciativa privada obter empréstimos consignados (com desconto na folha de pagamento) com juros mais baixos. Entraram em vigor neste mês novas normas da Caixa Econômica Federal que facilitam a utilização dos recursos do Fundo de Garantia do Tempo de Serviço (FGTS) como garantia nessa modalidade de crédito.

Pelas novas regras, na assinatura de contratação do financiamento consignado, a Caixa criará uma conta à parte com 10% do valor do FGTS do trabalhador da iniciativa privada, mais o valor equivalente à multa de 40% por demissão sem justa causa. A quantia ficará segregada na conta do FGTS do trabalhador até que o empréstimo seja quitado, mas continuará a render normalmente. O dinheiro só será usado para cobrir eventuais calotes, reduzindo o risco para as instituições financeiras.

Segundo o Ministério do Planejamento, a expectativa é que mais bancos se sintam confortáveis para operar a garantia do FGTS e que mais empresas se associem a instituições financeiras para oferecer crédito consignado aos funcionários. A mudança, informou o Planejamento, não trará impacto financeiro ao FGTS porque as garantias para as instituições financeiras só serão executadas em situações nas quais estejam previstos o saque do saldo pelos trabalhadores.

A lei que instituiu o uso de parte do FGTS como garantia nas operações de crédito consignado entrou em vigor no ano passado. No entanto, até agora não havia segurança para os bancos, que só eram informados do saldo do Fundo de Garantia do trabalhador no caso de um eventual desligamento da empresa. A possibilidade de que o funcionário, durante a vigência do crédito consignado, sacasse parte do FGTS para comprar um imóvel reduziria a quantia que pode servir de garantia.

Segundo o Planejamento, as novas regras têm como objetivo aproximar os juros dos créditos consignados oferecidos aos trabalhadores da iniciativa privada às taxas cobradas aos servidores públicos. Em junho deste ano, a taxa média do consignado para o serviço público estava em 1,75% ao mês, contra 2,83% ao mês para trabalhadores do setor privado.

Agência Brasil

BOLO FIT DE BANANA SEM TRIGO E SEM LEITE

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BOLO FIT DE BANANA SEM TRIGO E SEM LEITE - Receitas da vó lurdes | INSTAGRAM: @Receitasdavolurdes

Olá amigas e amigos, a receita de hoje é um bolo de banana fit, sem leite e sem trigo. Então fica aqui uma ótima opção de bolo saudável e muito saboroso. Separe os ingredientes do bolo: - 3 Ovos - 4 bananas - 2 xícaras bem cheia de farelo de aveia - 1 colher de fermento - 1/4 de xícara de oleo - 1 colher de açúcar maskavo - canela á gosto - 1 pitada de sal - 3 bananas para formar a forma Assista o modo de preparo no vídeo, é rápido e muito fácil. Bom apetite ;)

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Receitas da Vó Lurdes

Bolsonaro chama Lula de ‘vagabundo’ durante discurso no interior de SP

O candidato do PSL criticou a inclusão do ex-presidente nas pesquisas eleitorais

© Rodolfo Buhrer / Reuters

POR NOTÍCIAS AO MINUTO

Jair Bolsonaro fez na manhã desta sexta-feira (24) uma carreata pelas ruas de São José do Rio Preto, no interior de São Paulo. O candidato do PSL à Presidência da República fez um discurso e atacou o ex-presidente Lula, candidato ao mesmo cargo pelo PT.

"Um presidiário ocupando espaço em rádios, jornais e televisões como possível candidato. Vagabundo tem que estar preso e não concorrendo à eleição presidencial. Isso é uma vergonha. Instituto de pesquisa botando nome desse malandro, desse bandido, desse presidiário e mentindo no tocante às urnas", disse Bolsonaro, antes de citar as pesquisas de intenção de votos.

"Eu não acredito em pesquisa de institutos. A nossa pesquisa está aqui no meio de vocês, é essa forma como vocês nos tratam é que realmente sinaliza quem deverá estar na frente das eleições que se aproxima agora no dia 7 de outubro", acrescentou.

As eleições gerais acontecem nos dias 7 (primeiro turno) e 28  (segundo turno) de outubro. Os eleitores brasileiros vão às urnas para eleger deputado estadual, deputado federal, governador, senador e presidente

Em ação contra feminicídio e homicídio, polícia prende 643 pessoas

Operação acontece em todo o Brasil

© Flickr / Segurança Pública SP

POR NOTÍCIAS AO MINUTO

A operação da Polícia Civil de combate ao feminicídio e homicídio (tentados e consumados) deflagrada hoje (24) prendeu até o final da manhã 643 pessoas e apreendeu 61 adolescentes em 17 estados. Quase 5 mil policiais civis em todo o país cumprem mandados de prisão, e novo balanço deverá ser divulgado ainda nesta sexta-feira.

O presidente do Conselho Nacional dos Chefes de Polícias Civis, delegado Emerson Wendt, informou que mais de mil prisões devem ser feitas até o final do dia. “O que fizemos hoje foi um esforço concentrado no combate ao feminicídio”.

A Operação Cronos tem o apoio do Ministério da Segurança Pública e é coordenada pelo Conselho Nacional dos Chefes de Polícias Civis. A ação foi definida em julho, durante reunião com o ministro da Raul Jungmann.Segundo o ministro, essa megaoperação é um dos exemplos do funcionamento, na prática, do Sistema Único de Segurança Pública (Susp), que prevê a integração das polícias.

O nome da operação – Cronos – é uma referência à supressão do tempo de vida da vítima, reduzido pelo autor do crime. Com informações da Agência Brasil.

Chás para Bronquite

Veja aqui alguns tratamentos e chás caseiros para aqueles que sofrem com a Bronquite. Sendo considerada uma das doenças mais comuns do Brasil, a Bronquite pode ser diagnosticada e tratada em casa, sem necessidade de exames laboratoriais para confirmação do diagnóstico. 

Tipos de Bronquite

POR RECEITA NATURAL

A Bronquite é uma doença comum e corriqueira entre a população brasileira. Sendo uma das doenças consideradas pelo Ministério da Saúde como “muito comuns”, a Bronquite afeta mais de 2 milhões de brasileiros e brasileiras todos os anos.

Nesse artigo você descobrirá mais sobre a Bronquite, como seus sintomas e principais tratamentos, e terá acesso a alguns dos chás caseiros mais eficazes para tratamento natural da Bronquite. Boa leitura!

Bronquite – O que é e Como tratar

De modo geral, a Bronquite é tratada e diagnosticada pela própria pessoa. Isso porque raramente são necessários exames laboratoriais ou de imagem para realização do diagnóstico de Bronquite. O tratamento da Bronquite costuma solucionar o problema rapidamente, resolvendo-se em poucos dias ou semanas após início dos procedimentos.

O tratamento tradicional mais conhecido para a Bronquite aguda é a utilização de medicamentos para reduzir a tosse. De modo geral, os antibióticos são desaconselhados para esse problema.

Bronquite – O que é

A Bronquite aguda costuma ser causada por uma infecção viral no sistema respiratório e, de modo geral, o problema se soluciona sozinho. Os principais sintomas da Bronquite aguda costumam ser:

• Tosse
• Catarro espesso na cor branca ou amarela
• Falta de ar
• Dificuldade para respirar
• Ruídos ao respirar
• Lábios e pontas dos dedos roxos ou azuis
• Inchaço nas pernas
• Febre
• Cansaço
• Falta de apetite

Tipos de Bronquite

Além da Bronquite aguda – a mais comum no Brasil – existem alguns outros tipos de Bronquite. Por exemplo:

• Bronquite asmática: Normalmente é causada por uma alergia respiratória e pode não ter cura. O tratamento pode prevenir acentuação do quadro
• Bronquite crônica: Diagnosticada quando os sintomas da Bronquite duram mais de 3 meses. Nesse caso, normalmente é indicado o auxílio de tratamento fisioterapêutico e a associação de remédios caseiros junto com o tratamento tradicional proposto pelo médico
• Bronquite alérgica: Não é contagiosa e está associada com alergia no sistema respiratório. Apesar de não ter cura, vacinas e outros tratamentos podem auxiliar no controle da alergia

No caso de dúvidas, o mais indicado é buscar um atendimento com o médico pneumologista.

Bronquite – Tratamentos Caseiros

A Capuchinha e o Gengibre são duas alternativas caseiras muito interessantes para aqueles que sofrem com a Bronquite e buscam por tratamentos caseiros. Descubra aqui porque a Capuchinha e o Gengibre auxiliam no tratamento caseiro de Bronquite e veja como preparar esses chás de forma correta.

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Oração do Dia Ouça

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Canal da Fé

Professor de Harvard diz que nunca foi tão difícil perder peso, mas recomenda 4 maneiras de emagrecer com saúde

Por Natasha Romanzoti, em 21.08.2018

Nos dias atuais, perder peso não é uma tarefa simples.

“Há tanta comida saborosa, abundante e na sua cara o tempo todo. Para mim, é um milagre que as pessoas não estejam mais pesadas do que são”, opina o Dr. Meir Stampfer, professor de epidemiologia e nutrição da Universidade de Harvard (EUA).

Além da abundância de alimentos, a maioria das pessoas também tem um estilo de vida muito mais sedentário do que as gerações passadas. “Mesmo pessoas ativas que se exercitam bastante não gastam as mesmas calorias que seus ancestrais gastavam”, explica o professor.

Portanto, embora pareça fácil na teoria, reduzir a ingestão de calorias é um desafio na prática. Mais difícil ainda é manter essa perda, o que é particularmente verdadeiro para mulheres após a menopausa.

“Quando as pessoas envelhecem, torna-se mais complicado dissipar a energia dos alimentos. Elas precisam modificar seus hábitos alimentares, seguir padrões mais saudáveis. É um desafio mudar quaisquer hábitos”, esclarece o Dr. Lu Qi, também professor de nutrição de Harvard.

Então, como ter sucesso?

Hoje, comida não significa apenas sustento. Comer é uma fonte de gratificação; é uma atividade social; é uma recompensa.

É por isso que muitas dietas funcionam a curto prazo, mas falham ao longo do tempo. “Muitas dietas são uma mudança radical do que as pessoas normalmente comem, e isso não é sustentável”, defende Stampfer.

De pouco em pouco é que se chega longe. Confira algumas estratégias que podem ajudá-lo a eliminar o excesso de peso de maneira saudável:

Não faça dieta; melhore sua dieta

Não se concentre apenas na perda de peso. Foque na saúde em geral. Siga uma dieta rica em frutas, vegetais e gorduras saudáveis.

“Mesmo hoje, depois de todos os dados que temos, as pessoas ainda pensam que comer gordura as engorda e tentam encontrar produtos com baixo teor de gordura. Comer gordura não engorda. Há bons estudos que mostram que a ingestão de gorduras saudáveis ajuda as pessoas a controlarem seu peso melhor do que excluí-las da dieta”, esclarece Stampfer.

Acima de tudo, a escolha de uma dieta sustentável voltada para a saúde e não apenas para o peso pode ajudá-lo a obter melhorias duradouras. “Adote um regime saudável e coma um pouco menos”, sugere Stampfer.

Exercite-se regularmente

Óleo de coco é “veneno puro”, afirma professora de Harvard

Por Natasha Romanzoti, em 23.08.2018

Você é fã da nova moda alimentar, o óleo de coco? Então prepare-se para uma péssima notícia: o alimento pode não ser o que você esperava.

Uma palestra alemã de 50 minutos não é exatamente o tipo de vídeo que se torna viral no YouTube, mas a de Karin Michels, diretora do Instituto de Prevenção e Epidemiologia de Tumores da Universidade de Freiburg (Alemanha) e professora da escola de pós-graduação em saúde pública da Universidade de Harvard (EUA) causou um pouco de agitação online.

Durante a palestra, intitulada “Óleo de coco e outros erros nutricionais”, Michels sublinhou o fato de que óleo de coco não é saudável.

Seu status de superalimento já havia sido revisado ano passado, depois que a Associação Americana do Coração atualizou suas diretrizes, que recomendavam que as pessoas evitassem os ácidos graxos saturados encontrados no óleo de coco.

“O óleo de coco é puro veneno”

Michels foi mais longe do que aconselhar as pessoas a evitar o alimento, afirmando que “o óleo de coco é puro veneno”.

Segundo a professora, não existem estudos que mostrem benefícios significativos para a saúde a partir do consumo de óleo de coco. Além disso, ele é mais perigoso do que banha, porque contém quase exclusivamente ácidos graxos saturados, que podem entupir as artérias coronárias.

Com base no fato de que contêm muitos ácidos graxos insaturados, os especialistas recomendam como melhores alternativas o azeite de oliva ou o óleo de canola. Embora não possa ser usado para cozinhar, o óleo de linhaça é rico em ácidos graxos ômega-3 e é tão bom quanto para a saúde.

Gorduras saturadas são realmente tão prejudiciais assim?

O mundo científico ainda está debatendo se ácidos graxos saturados são realmente a pior coisa para se ingerir. Existem evidências de que talvez não seja tão ruim assim.

Por exemplo, um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition indicou que as pessoas que consomem rotineiramente queijo, leite integral e outros produtos lácteos com alto teor de gordura – em essência, produtos ricos em ácidos graxos saturados – não correm maior risco de morrer de ataque cardíaco, derrame ou outra doença do que aqueles que evitam tais produtos.

O mundo científico ainda está debatendo se ácidos graxos saturados são realmente a pior coisa para se ingerir. Existem evidências de que talvez não seja tão ruim assim.

Por exemplo, um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition indicou que as pessoas que consomem rotineiramente queijo, leite integral e outros produtos lácteos com alto teor de gordura – em essência, produtos ricos em ácidos graxos saturados – não correm maior risco de morrer de ataque cardíaco, derrame ou outra doença do que aqueles que evitam tais produtos.

Outro estudo, usando dados de 135 mil pessoas de 18 países e publicado no The Lancet, descobriu que o alto consumo de gordura e pouco carboidrato estava associado a um risco 23% menor de morte. O efeito positivo permaneceu independentemente de ácidos graxos saturados ou insaturados estarem sendo consumidos.

Então, qual é o veredicto sobre o óleo de coco? A maioria das diretrizes dietéticas internacionais recomenda a ingestão de gorduras saturadas com moderação.

Se o ditado é válido e é a dose que faz o veneno, procure consumir óleo de coco sem exageros.

E outros “superalimentos” da moda?

Michels também esclareceu mitos envolvendo outros “superalimentos”, como açaí e chia.

Diferentemente do óleo de coco, a professora não disse que eles eram prejudiciais. Contudo, os considera ineficazes porque, na maioria dos casos, os nutrientes pelos quais são idolatrados estão disponíveis prontamente em outros alimentos mais facilmente acessíveis, como cenouras, cerejas e damascos.

“Estamos bem e suficientemente supridos”, resumiu Michels. [ScienceAlert]

FONTE: 
https://hypescience.com/oleo-de-coco-e-veneno-puro-afirma-professora-de-harvard/

Vaqueiro rico é assim... poeta Gonzaga Neto e Jorge Romano

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QUER CONHECER JORGE ROMANO, "O MATUTO DO MAZAGÃO" ??

Ematerce - CE oferece 2.893 vagas por meio de Concurso Público

São oportunidades de níveis médio e superior distribuídas em 73 municípios.

POR PCI CONCURSOS

A Empresa de Assistência Técnica e Extensão Rural do Ceará - Ematerce anuncia novo Concurso Público com mais de 2.800 vagas divididas em 263 para contratação imediata e 2.630 destinadas a formação de cadastro reserva.

Este certame de níveis médio/ técnico e superior oferece oportunidades distribuídas nos cargos de Agente de ATER nas áreas de Ciências Contábeis (2), Ciências Econômicas (1), Direito (1), Engenharia Agronômica (27), Engenharia Florestal (1), Engenharia Civil (1), Engenharia de Pesca (5), Medicina Veterinária (12), Tecnologia de Alimentos (1), Tecnologia de Irrigação (12) e Zootecnia (4); e Agente Auxiliar de ATER em Agroindústria (21), Agronegócio (8), Agropecuária/ Agricultura (127), Aquicultura (11), Fruticultura (21) e Agroecologia (8).

Dentre as oportunidades oferecidas, há vagas para aqueles que se encaixam nos requisitos especificados no edital.

Os contratados devem prestar serviços em regime de 40 horas semanais, sendo assim contemplados com salários nos valores de R$ 1.925,35 e R$ 3.630,66.

As vagas são para os municípios de Cascavel, Caucaia, Maranguape, Pacajus, Fortaleza, Aracati, Beberibe, Jaguaruana, Itapajé, Itapipoca, Paraipaba, Pentecoste, São Gonçalo do Amarante, Camocim, Granja, Acaraú, Marco, Guaraciaba do Norte, Ipu, São Benedito, Tianguá, Ubajara, Cariré, Coreaú, Massapê, Mucambo, Santana do Acaraú, Sobral, Boa Viagem, Canindé, Caridade, Santa Quitéria, Aracoiaba, Baturité, Itapiúna, Pacoti, Redenção, Limoeiro do Norte, Morada Nova, Russas, Tabuleiro do Norte, Alto Santo, Jaguaribe, Fazenda Normal, Mombaça, Quixadá, Quixeramobim, Senador Pompeu, Solonópole, Acopiara, Icó, Iguatu, Ipaumirim, Jucás, Lavras da Mangabeira, Crateús, Independência, Nova Russas, Tamboril, Aiuaba, Tauá, Barbalha, Crato, Juazeiro do Norte, Missão Velha, Santana Do Cariri, Várzea Alegre, Brejo Santo, Mauriti, Milagres, Araripe, Assaré e Campos Sales.

Os interessados devem preencher o formulário de inscrição que está disponível no endereço eletrônico www.cetrede.com.br, no período de 10 de setembro de 2018 a 15 de outubro do mesmo ano. As taxas são nos valores de R$ 85,00 a R$ 150,00.

Todos os candidatos serão avaliados em duas provas objetivas, sendo a primeira de composta por questões de conhecimentos gerais e a segunda com conhecimentos específicos. Esta fase é de caráter eliminatório e classificatório e está prevista para o dia 25 de novembro de 2018.

Os inscritos para os cargos de nível superior devem passar também por prova de títulos, de natureza apenas classificatória.

Este Concurso é válido por dois anos, a contar da data da publicação da homologação do resultado final, e este período pode ser prorrogado uma vez, por mais dois anos.

Jornalista: André Fortunato

6 dicas naturais para aumentar produção de leite materno

Veja aqui 6 dicas naturais para aumentar a produção do seu leite materno. Veja como garantir que seu filho e sua família respeitem as diretrizes do Ministério da Saúde e a Organização Mundial da Saúde que determinam que o recém nascido deve ser alimentado exclusivamente com o leite da mãe até completar 6 meses de vida. 

Adicionar legenda

POR RECEITA NATURAL

A fase da amamentação é uma fase complexa, importante e delicada, tanto para mãe quanto para o bebê. O Ministério da Saúde recomenda que os bebês sejam alimentados apenas com o leite materno até os seis meses de vida. Isso significa que no primeiro semestre de vida o bebê não precisa de nenhum nutriente que não seja fornecido pelo próprio leite da mãe – nem mesmo água.

O leite materno possui todas as vitaminas, nutrientes e propriedades para garantir o desenvolvimento saudável dos bebês até o sexto mês de vida.

Nesse artigo você entenderá melhor a dicotomia entre o leite materno e o leite em pó recomendado por alguns profissionais da saúde e algumas alternativas naturais de aumentar a produção de leite materno entre as gestantes e as mamães. Boa leitura!

Leite materno versus Leite em pó/Fórmula

Diferente do que muitas culturas pregam, o leite materno não é “fraco” e não é “ruim” para a criança. Infelizmente, alguns médicos pediatras e outros profissionais da saúde recomendam que a alimentação do bebê seja associada a algumas marcas de leite em pó, como Ninho ou Nam.

Hoje sabe-se que essa recomendação pode ser altamente prejudicial para o desenvolvimento infantil e que a mesma costuma ocorrer devido a tratados entre as indústrias alimentícias e os profissionais da saúde e, desse modo, visam o lucro e não o bem-estar materno e infantil.

O leite da mãe possui nutrientes fundamentais para:

• Combater infecções
• Proteger as crianças de vírus e bactérias
• Estimular o desenvolvimento cerebral infantil

Além disso, o momento da amamentação proporciona a criação de vínculo entre a mãe e o bebê, se tornando assim parte importante do crescimento e desenvolvimento psico-físico-motor da criança.

Leite materno – Como aumentar a produção de forma natural?

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Facebook remove mais de 600 contas suspeitas de uso indevido da rede social

(Foto: Pixabay)

POR OLHAR DIGITAL

O Facebook segue o expurgo de perfis falsos dentro da rede social e agora diz ter removido 652 usuários e páginas falsas da plataforma. O Twitter também entrou na guerra e suspendeu 284 contas. Esses perfis são suspeitos de serem vinculados a pessoas na Rússia e no Irã e de serem usados para distribuição de conteúdo político.

As contas faziam parte de uma rede que enganava outros usuários, segundo Mark Zuckerberg. "Banimos esse tipo de comportamento porque autenticidade importa. As pessoas precisam ser capazes de confiar nas conexões que fazem dentro do Facebook", continuou o criador da rede social.

O Facebook foi alertado em julho pela empresa de segurança FireEye sobre a existência da rede de usuários falsos que usavam a plataforma para disseminar conteúdo político.

Com base na Rússia e no Irã, parte desses perfis faziam parte de um grupo chamado Liberty Front Press. Apesar de posar como uma organização de notícias, a Liberty Front Press hackeava contas do Facebook para espalhar malwares pela rede social, segundo o Facebook.

O Twitter, que também foi alertado do uso indevido da plataforma por esses grupos, afirmou ter removido 284 contas diferentes, sendo que a maioria delas tinha o Irã como país de origem.

Após a pressão sofrida devido ao caso da Cambridge Analytica, que coletava dados de usuários indevidamente, o Facebook reforçou o monitoramento de contas falsas na rede social. A empresa removeu contas no Brasil e nos Estados Unidos nas últimas semanas.

Oração da Manhã

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POR CANAL DA FÉ
Salmos 43 Desejos pelo santuário 1 Faze-me justiça, ó Deus, e pleiteia a minha causa contra a nação contenciosa; livra-me do homem fraudulento e injusto. 2 Pois tu és o Deus da minha fortaleza. Por que me rejeitas? Por que hei de andar eu lamentando sob a opressão dos meus inimigos? 3 Envia a tua luz e a tua verdade, para que me guiem e me levem ao teu santo monte e aos teus tabernáculos. 4 Então, irei ao altar de Deus, de Deus, que é a minha grande alegria; ao som da harpa eu te louvarei, ó Deus, Deus meu. 5 Por que estás abatida, ó minha alma? Por que te perturbas dentro de mim? Espera em Deus, pois ainda o louvarei, a ele, meu auxílio e Deus meu.

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