5 aplicativos para começar a dieta
Redação Web | 15h32 | 21.02.2014
Ferramentas ajudam a perder peso com praticidade
Fazer dieta pode parecer uma tarefa extremamente difícil para algumas pessoas, mas existem ferramentas que podem te ajudar a controlar o peso de forma mais leve e prática. Selecionamos cinco aplicativos para dar o pontapé em um novo estilo de vida e diminuir o número da balança. Porém, é sempre importante lembrar que nada substitui o acompanhamento adequado de um profissional.
O aplicativo propõe o mesmo tipo de dieta feito pelo programa em 90 dias. Além de saber o quanto você pode queimar de calorias com exercícios, a ferramenta também possui vídeos gravados por Zeca Camargo e Renata Ceribelli, alertas de alimentação adequada, acompanhamento, trilha sonora e outras dicas. O treinamento foi desenvolvido pelo rofissional de educação física e consultor da série do Fantástico, Márcio Atalla.
Ele começa fazendo uma análise do seu perfil de consumo e escolhe as propostas adequadas para o seu objetivo. Com ele é possível registrar a sua evolução durante as semanas e fazer um registro diário, colocando até fotos do que você comeu. Ele cria uma meta de calorias que você pode ingerir por dia e simula refeições antes mesmo de comê-las.
Esse aplicativo define quantas calorias você deve consumir por dia e oferece uma lista com dois mil alimentos e seus valores nutricionais. Ele planeja suas refeições e avisa a hora de comer. Também é disponibilizado um guia de alimentação do Ministério da Saúde e da Organização Mundial de Saúde.
Funciona como um banco de dados de alimentos com quantidade de carboidratos, proteínas, gorduras e calorias. Ele utiliza o programa de pontos para criar sua dieta e faz uma avaliação do seu peso ideal.
Foi criado para ser uma rede social que encontra pessoas com os mesmos objetivos. Ele conta as suas calorias e registra as atividades físicas para ver o seu progresso. Assim você consegue fazer amizade com pessoas que têm o mesmo perfil que você e compartilhar experiências.
Bônus
Para qualquer dieta ficar completa, não podemos esquecer um item essencial: a água. Indicamos um aplicativo para que você não esqueça de ingerir a quantidade necessária por dia.
Possui uma calculadora que sugere a quantidade necessária para o seu corpo de acordo com as suas informações e até o clima. Ele manda lembretes para você não esquecer de beber água e também é possível acompanhar gráficos e estatísticas do seus resultados.
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