Muito importante
Na verdade, um regime de condicionamento físico bem-sucedido não está completo sem estes dias. Fazer pausas regulares permite que o seu corpo recupere. É uma parte crítica do progresso, independentemente do seu nível de condição física. É necessário para a reparação muscular, evitando a fadiga e melhorando o desempenho geral.
Para aproveitar ao máximo os seus dias de descanso, faça exercícios de baixo impacto, como ioga e caminhadas.Essas atividades ajudarão a manter-se ativo enquanto permite a recuperação do corpo.
FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1766040/exercicio-fisico-dias-de-descanso-sao-importantes
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