Vitamina D e Covid-19. O problema da desinformação

Um artigo da BBC, divulgado nesta segunda-feira, alerta para o problema da desinformação relativa ao tratamento da Covid-19 com vitamina D

Por Notícias ao Minuto - Desde o início da pandemia que são realizados e divulgados inúmeros estudos relativos à prevenção ou tratamento da Covid-19. A vitamina D, em especial, foi alvo de um debate intenso entre especialistas, comunicação social, e população de várias partes do globo.

Porém, um artigo da BBC, divulgado nesta segunda-feira, alerta para o problema da desinformação relativa ao papel de vitamina. A desinformação, dizem, podem ser criada até mesmo em ideias que contêm algum fundo de verdade.

Segundo a emissora britânica, o estudo original que havia mostrado um suposto sucesso da vitamina D contra o novo coronavírus não respeitava critérios científicos importantes para que os seus resultados pudessem ser indicados com segurança à população. Este estudo espanhol foi entretanto retirado pela publicação e é agora alvo de uma investigação.

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Mesmo com isolamento, exposição moderada ao sol não deve ser esquecida

Tomar sol é importante para sintetização da vitamina D

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Diante do isolamento social devido ao novo coronavírus, a exposição solar fica prejudicada, mas não deve ser esquecida. A exposição moderada ao sol é importante para sintetização da vitamina D. Entre os benefícios da vitamina D (VD) estão a melhora do sistema imune.  

A vitamina D é um nutriente com função de hormônio que age em diversas áreas do organismo. “Sem dúvida, manter níveis normais de vitamina D está associado a menor taxa de infecções. Vitamina D está envolvida no processo de defesa do organismo contra agentes infecciosos e células cancerígenas. Isso se concluiu quando se compararam pessoas com baixo nível de VD, versus, altos níveis de VD”, explicou o coordenador científico da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), Helio Miot.

Segundo o médico, no mundo tem sido observados níveis baixos de vitamina D em toda a população. “Sabemos que 60% ou até 80%, dependendo do grupo populacional, tem níveis baixos de vitamina D, o que pode comprometer o funcionamento do organismo como um todo, especialmente as pessoas de risco como gestantes, idosos, imunossuprimidos, indivíduos em pós-operatório de cirurgia bariátrica, quem tem osteoporose e doenças intestinais. Esses indivíduos devem ter seu nível de vitamina D testado e, se forem baixos, receber a suplementação”.

O médico explica que grande parte da vitamina D é produzida pela pele, sendo mais de 90% pela exposição solar habitual. “Então não é aquele indivíduo que vai se bronzear na piscina, mas é durante aquela caminhada, ao estender uma roupa no varal, tudo isso promove uma grande síntese de vitamina D. Outra grande parte ocorre pela alimentação, com alimentos como peixes, ovos, derivados de leite e algumas frutas. Esses alimentos têm uma quantidade de vitamina D.  Essas são as duas principais fontes de vitamina D para o organismo: exposição solar leve e alimentação”.

Exposição moderada

Com a situação atípica do isolamento social, a população vai diminuir a exposição ao sol. Mas, segundo o especialista, a exposição deve continuar sendo leve. “A síntese acontece muito rapidamente, e se houver um excesso de exposição, o consumo de vitamina D acaba sendo comprometido. Então não se recomenda, nem mesmo com filtro solar, ficar se expondo, intencionalmente. As pessoas de risco, como idosos, obesos, quem está em pós-operatório de cirurgia bariátrica, mulheres na menopausa, são indivíduos de alto risco para hipovitaminose D. Esses indivíduos devem conhecer o seu nível e se forem baixos, devem repor de forma oral [com medicamentos]”, orienta Miot.  

O médico recomendou que também é importante a manutenção da atividade física nesse período. “O isolamento tende a aumentar o sedentarismo, isso faz hipotrofia dos músculos, faz uma redução do depósito de cálcio nos ossos, maximizando os riscos de pessoas com osteoporose. É importante ter uma atividade física mínima nessa quarentena, manter as atividades habituais de exposição ao sol com proteção, evitando-se os horários de risco. Os indivíduos que são deficitários de vitamina D devem fazer a suplementação segundo orientação médica, e aqueles que querem se prevenir quanto a essa pior síntese de vitamina D mediante o confinamento, devem ter uma alimentação rica nessa vitamina”.

A dermatologista e especialista em estética Hellisse Bastos dá uma dica para tomar sol de forma leve. “O ideal é ficar com a palma da mão virada para o sol em torno de 5 a 10 minutos no máximo. Sentiu que a palma da mão está quente, a gente já está sintetizando vitamina D. Outra dica é abrir todas as janelas, aproveitar onde bate sol na sua casa e deixar as janelas bem abertas para iluminar o local”.

Imunidade

Na opinião de Miot, todos devem manter níveis normais de vitamina D, não somente para a imunidade. “O grande problema que envolve a vitamina D e a imunidade é que, na maior parte das vezes, a vitamina D está baixa por um problema crônico, medicamentos, idade avançada, inflamações no intestino, sedentarismo, diabetes, cirurgia bariátrica, desnutrição, menopausa. Essas causas subjacentes reduzem a imunidade, assim como reduzem a vitamina D”.

Ele explica que, nesse caso, não adianta dar vitamina D, é preciso corrigir a causa da queda dessa vitamina.  “Caso contrário, a imunidade não vai se restabelecer. Por essa razão, a posição da SBD é que se conheça seus níveis de vitamina D. Se estiverem normais, indicamos vida normal e boa alimentação, com exposição solar habitual, com filtro solar. Se estiver baixa, recomendamos reposição de vitamina D e uma investigação de por quê está baixa”.

O médico alerta que o excesso de vitamina D também pode causar distúrbios. “É certo que queremos fazer de tudo para nos protegermos de infecção. É certo que níveis baixos de vitamina D estejam associados a maior risco de infecção. Mas, não é certo que todos suplementem vitamina D, indiscriminadamente. Pois o excesso também tem efeito tóxico aos rins”, conclui Miot.

Crianças

Para as crianças, que necessitam da vitamina D para o crescimento e formação óssea, mas que estão também em isolamento, a recomendação do pediatra Antonio Carlos da Silveira é aproveitar o sol da janela ou das varandas, apenas com braços ou pernas descobertos. “A vitamina D é importante ao longo da vida, mas principalmente para as crianças em crescimento, a presença do sol é fundamental. Mesmo durante o isolamento pela pandemia, se expor ao sol é muito importante. Pode ser até um sol na janela, no quarto, mas nunca por meio de vidros; se tiver uma sacada melhor ainda. Tomar até 10 minutos é necessário para a sintetização da vitamina."

Para o pediatra, as crianças devem aproveitar o outono, já que no inverno fica mais reduzido o período de sol. “É importante aproveitar esse período, pois com o inverno chegando fica reduzida a incidência solar”, lembra o médico.

Para todos os grupos populacionais, o ideal é que a exposição ao sol ocorra até as 10h e após as 15h. Fora desse período, a incidência solar pode ser crítica para a ocorrência do câncer de pele e outras doenças da pele.

POR AGÊNCIA BRASIL

Vitamina D pode amenizar complicações da Covid-19, diz pesquisa

Estudo aponta que hipovitaminose D é algo comum entre grande parte dos hospitalizados em decorrência da doença

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POR OLHAR DIGITAL
Após um estudo realizado na Universidade de Turim, Itália, cientistas recomendam a vitamina D como um forte aliado para ajudar no combate ao novo coronavírus. Realizada pelos professores Giancarlo Isaia e Enzo Medico – formados em Geriatria e Histologia, respectivamente – a pesquisa foi submetida aos membros da Academia de Medicina de Turim para análise. 
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Saiba como produzir vitamina D sem se expor ao câncer de pele

O nutriente é essencial para a boa saúde do corpo e a maneira mais eficaz de obtê-lo é por meio da exposição aos raios solares

DREW DAU/UNSPLASH

POR METRÓPOLES

A vitamina D é um nutriente sintetizado na pele a partir da exposição à radiação solar ultravioleta B (UVB). O sol é a principal fonte da vitamina para o corpo, pois os alimentos ricos em vitamina D, como peixes e fígado, não fornecem a quantidade diária necessária do nutriente.

Para produzir vitamina D de forma segura, deve-se tomar banho de sol por pelo menos 15 minutos por dia, e o protetor solar não interfere no processo. Para a pele morena ou negra, esse tempo deve ser de 30 minutos a 1 hora: quanto mais escura a pele, mais difícil é a produção de vitamina D.

Melhor horário para tomar sol

O melhor horário para tomar sol acontece quando a sombra do corpo é menor que a própria altura, o que normalmente acontece entre 10h da manhã e 15h da tarde. É importante, entretanto, evitar a exposição prolongada entre às 12h e às 15h, devido ao risco de câncer de pele.

O nível de vitamina D produzido pela pessoa depende de vários fatores, como a região onde mora, a cor da pele, os hábitos alimentares e até o tipo de roupa que ela usa quando está sob os raios solares. Por isso, de maneira geral, indica-se uma exposição de cerca de 25% da superfície corporal ao sol – ficar com os braços e as pernas de fora é o suficiente – em um tempo que varia entre 5 e 15 minutos todos os dias.
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Vitamina D: o que a deficiência pode causar?

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Responsável por metabolizar o cálcio e o fósforo no nosso organismo, a vitamina D é essencial para a saúde dos ossos. Aproximadamente 80% da necessidade diária pode ser adquirida pela exposição diária ao sol, e 20% pela ingestão alimentar. São fonte de vitamina D alimentos de origem animal, como leite e seus derivados (queijo, iogurte), além de fígado e peixes de águas profundas como salmão e atum.

A vitamina D, é importante para o bom funcionamento do nosso organismo, para a regulação do sistema imunológico, que é nosso sistema de defesa, e faz parte do processo de tratamento e prevenção, inclusive, de doenças autoimunes, como artrite reumatoide e a esclerose múltipla.

E o que acontece quando já deficiência da Vitamina D no nosso organismo? A Coordenadora Geral de Alimentação e Nutrição do Ministério da Saúde, Lívia Faller, destaca que pode aparecer problemas musculoesqueléticos, como raquitismo, osteoporose, além do aumento de ocorrência de infecções. “A falta de vitamina D também está associada ao aumento de risco de ocorrência de doenças cardiovasculares, diabetes e síndrome metabólica, obesidade e câncer”, completa a coordenadora.

A designer Rubia Rodrigues descobriu há um ano que tem deficiência de vitamina D. “A médica não conseguiu entender o porquê dessa deficiência. Sou uma pessoa que saio muito ao ar livre, tomo bastante sol, principalmente final de semana”. Rubia acredita que a falta desse nutriente no organismo foi provocada pelo baixo consumo de peixe. "Aumentei a ingestão de peixe. O que foi muito tranquilo no dia a dia porque é um alimento que eu gosto”, afirmou.

Para garantir a ingestão diária de vitamina D, o Ministério da Saúde recomenda, além de consumir alimentos como leite, fígado e peixe, garantir a exposição solar de quinze a vinte minutos pelo menos três vezes por semana, sem protetor solar, até às dez da manhã ou após as quatro da tarde.

FONTE: Blog da Saúde

Como funciona a Vitamina D: O que a falta pode causar?

Você conhece os efeitos da falta e do excesso de vitamina D no organismo? Entenda como a Vitamina D é importante para seu organismo e porque precisa dela. Veja também o que acontece se ultrapassar em excesso as recomendações diárias de ingestão. 

Alguns alimentos ricos em vitamina D que
complementa a exposição ao sol

POR RECEITA NATURAL -

Outra forma de obtenção da vitamina D é através da alimentação. A versão denominada ergocalciferol é a encontrada nos alimentos e suplementos alimentares. Já a vitamina D denominada colecalciferol é a formada em nosso organismo de maneira natural.

No post de hoje você irá entender os efeitos que a falta de exposição ao sol, e consequentemente de vitamina D no organismo por causar na sua saúde. Veja:

Sobre Falta de Vitamina D

A principal função da vitamina D é manter o equilíbrio de cálcio no organismo, sendo responsável pela entrada de cálcio nos ossos ou sua saída. Para isso é muito importante, também, o consumo e absorção do cálcio pelo organismo. Uma forma de medir os níveis de vitamina D e constatar sua deficiência ou excesso são os exames que medem o nível de paratormônio no organismo.

A deficiência de vitamina D pode ser causada, então, pela baixa exposição ao sol, ausência de consumo de alimentos que a contenham e deficiência na absorção da vitamina D. Em crianças a falta dessa vitamina pode levar a um quadro de raquitismo, uma doença que causa má formação dos ossos levando à anormalidades.

Já em adultos, a deficiência de vitamina D pode causar a osteomalácia, uma doença que leva a uma mineralização defeituosa dos ossos, os tornando fracos e sensíveis e, consequentemente, fraqueza nos músculos ao redor desses ossos.

Em pessoas de idade mais avançada, a ausência da vitamina D é causada, principalmente, pela baixa exposição ao sol e alteração nos hábitos alimentares o que pode levar à maior fratura dos ossos. Em mulheres que já passaram pela menopausa é comum o alerta sobre a osteoporose, uma doença que causa a desmineralização dos ossos, levando ao seu enfraquecimento.

Outros fatores que podem causar a deficiência de vitamina D no organismo são doenças que interferem na absorção da vitamina ou sua produção, tais como: Doença de Crohn, doenças hepáticas, insuficiência renal e colestase.

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Você já ouviu falar da vitamina do sol? Saiba Mais...

POR NUTRI EM FORMAÇÃO

Foto: Nutri em Formação/Instagram

Em seu instagram a nutricionista, Bárbara, dar várias dicas como:
1. Os benefícios do limão
2. Kombucha
4. Frutas
5. Semente de gergelim  e muito mais. 
Confira abaixo as dicas sobre a Vitamina D:
Boa tarde gente, vou falar um pouco da vitamina do sol, a vitamina D ☉ .

Essa vitamina traz inúmeros benefícios, como contribuir para a força muscular, é essencial para uma eficiente utilização do cálcio e do fósforo pelo organismo, fortalece os ossos. A vitamina D pode ser produzida pelo organismo, por meio de uma reação fotossintética ao expor a pele à luz solar. .

A deficiência de vitamina D pode provocar fraqueza e dor muscular em crianças e adultos, a osteoporose é a
doença óssea metabólica mais comum no mundo, um baixo nível de vitamina D é um ator de risco estabelecido para osteoporose. .

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FONTE:

TRATAMENTO

Como identificar a falta de vitamina D no organismo

09h34 | 21.01.2015

É crescente o número de casos de carência de vitamina D, entre eles a baixa exposição do corpo ao sol e a falta de informação sobre os males causados por sua deficiência. Conheça os tratamentos existentes

Há muitos anos, a necessidade de vitamina D no organismo era associada apenas à manutenção de dentes e ossos saudáveis. Hoje, é vista como essencial ao organismo, especialmente devido ao seu potencial de prevenção de diversas doenças e sua função naabsorção de cálcio. 

 

No entanto, diversos fatores contribuem para o crescente número de casos de carência de vitamina D, entre eles a baixa exposição do corpo humano ao sol – já que muitas pessoas trabalham em ambientes fechados – e a falta de informação sobre os males causados por sua deficiência.

 

Principais sinais

 

O Dr. José Gilberto Vieira, do Serviço de Doenças Ósteometabólicas da Unifesp/SP, indica seis sinais para reconhecer a falta de vitamina D no organismo. São elas:

 

1. Fraqueza muscular: pode ser causada por deficiência de vitamina, pois os músculos esqueléticos só funcionam adequadamente com níveis ideais de Vitamina D no corpo.

 

2. Depressão: já é conhecido pela medicina que a falta da Vitamina D durante a fase da adolescência pode gerar distúrbios psiquiátricos, como a depressão.

 

3. Asma, gripe e doenças respiratórias: a frequência de ocorrência de infecções respiratórias pode indicar falta de vitamina D no organismo. De acordo com estudos realizados no Japão, as crises de asma em crianças foram significativamente reduzidas nos casos de pacientes que tomaram suplemento diário de vitamina D.

 

4. Enfraquecimento dos ossos (osteoporose em idosos, raquitismo e osteomalácia): sem essa vitamina o organismo não consegue absorver o cálcio adequadamente, o que pode levar ao enfraquecimento dos ossos e ao aumento do risco de desenvolver 

fraturas. 

 

5. Doenças cardiovasculares: estudos da Universidade de Harvard verificaram que baixos níveis de vitamina D no sangue podem dobrar o risco de morte por doenças cardíacas.

 

6. Câncer: estudos britânicos verificaram que pessoas com bons níveis de Vitamina D no sangue têm até 40% menos chances de desenvolver câncer de cólon.

 

Diagnóstico 

 

Para detectar a carência de vitamina D no organismo, o médico José Gilberto recomenda a realização de exames específicos, que elucidam o diagnóstico. 

 

“Já há testes diagnósticos sorológicos (feitos a partir de amostras de sangue) que detectam os níveis de vitamina D total, o que pode ajudar o médico a avaliar se o paciente tem ou não Vitamina D em níveis considerados suficientes, e então, indicar qual a melhor solução terapêutica para o tratamento”, diz. 

 

A suspeita e o diagnóstico correto e preventivo é essencial para evitar que esses problemas ocorram e diminuam a qualidade de vida.

 

Tratamento 

 

Tratamento: A vitamina D é produzida naturalmente pelo corpo, por meio da pele, estimulada pela exposição moderada ao sol.  A Sociedade de Endocrinologia recomenda que pessoas com risco de deficiência de vitamina D sejam examinadas com frequência para determinar o nível do nutriente no sangue. E o especialista é quem irá vai determinar o melhor tratamento para cada caso.

FONTE: DN

Vitamina "D" Extraida da Natureza....

Melhor horário p/ pegar sol: das 6h30 às 9h da manhã, e à tarde, a partir das 16h, sem bloqueador solar!

A "vitamina" D não é uma vitamina! É um hormônio (esteroide). Os alimentos não nos fornecem a quantidade necessária dela. Seriam precisos 100 copos de leite para dar ao corpo a mesma quantidade adquirida com um banho de sol de meia hora.

É uma burrice tremenda o pessoal passar o dia todo besuntado de protetor solar.

Não é pra se esconder do sol. É pra desfrutá-lo sem exageros e nos horários certos. É indispensável! 

Com tanta bobajada circulando, vamos divulgar esperança! Saúde! 

" A natureza dos homens é a mesma; são os seus hábitos que os mantêm separados."
Confúcio

 

SOBRE A VITAMINA DE EXPOSIÇÃO AO SOL

(Compilado por Mike Adams, com base em uma entrevista com o Dr. Michael Holick, autor do livro “The UV Advantage)

Estudo destaca a vitamina D como forte aliada contra várias doenças

Estudo destaca a vitamina D como forte aliada contra várias doenças

Um estudo realizado por cientistas da Universidade de Oxford, na Inglaterra, recebeu destaque na mídia nacional e internacional recentemente. Eles sequenciaram o código genético humano para averiguar quais regiões do DNA apresentavam receptores para as vitaminas. Receptores são uma espécie de fechadura química só aberta por chaves compatíveis — nesse caso, a vitamina D —, para liberar o acesso e a ação do composto à estrutura a qual pertencem.

O time de Oxford descobriu nada menos do que 2.776 pontos de ligação com receptores desta vitamina, cujo baixos níveis no organismo já foram associados a uma sucessão de problemas de saúde, desde doenças cardiovasculares até doenças neurológicas.

— A carência afeta mais de 200 processos no organismo, ou seja, a sua falta prejudica desde o humor até a pressão arterial e o risco de infarto — alerta Ícaro Alves Alcântara, médico especialista em homeopatia.

A vitamina — que na verdade é um hormônio — pode ser encontrada no leite, no salmão, sardinha, óleo de fígado de peixe, cogumelo, ovos e alguns cereais que são fortificados com essa vitamina. Entretanto, uma maneira boa de manter níveis adequados do hormônio é tomar sol de 10 a 15 minutos — nos bons horários ou somente até começar leve vermelhidão na pele exposta —, duas vezes ao dia, pois a luz solar é uma das principais fontes de absorção do nutriente. O responsável por esse estímulo é ninguém menos do que o raio UVB. Em outras palavras, apesar de perigoso em doses exageradas, o sol é necessário à saúde.

— Estima-se que a vitamina D esteja faltando em mais de 70% da população, sobretudo no inverno, com a diminuição dos raios UVB — diz Alcântara.

O sistema imunológico é outro beneficiado, como explica a farmacêutica Rogy Tokarski:

— A quantidade certa da vitamina permite que o corpo se defenda melhor de doenças como a gripe.

Esperança contra a esclerose

A substância tem sido vista como uma esperança também para pacientes de esclerose múltipla, doença autoimune que acomete células nervosas e leva à perda gradual dos movimentos. Já se sabe que o seu avanço é mais rápido em quem convive com níveis baixos da substância, como documentou um estudo da Universidade de Maas­tricht, na Holanda, após acompanhar 267 pessoas com a doença.

Outra pesquisa realizada pelo Centro Médico da Universidade de Rochester, nos Estados Unidos, sugere que a falta de Vitamina D pode prejudicar o tratamento de pacientes com câncer de mama. Os cientistas descobriram que 70% das 200 voluntárias, cujos resultados do tratamento se apresentavam comprometidos, tinham baixo índice da vitamina no sangue.

Fonte:  Zero Hora

FONTE: http://carolinaritterribeiro.blogspot.com.br/