Três dicas de saúde que todos os homens deviam saber

Tome nota!

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Boas notícias, homens: é possível atenuar, ou mesmo eliminar, os sinais de fadiga típicos de uma vida ativa, quer sejam feições cansadas, olheiras, diminuição da luminosidade ou perda da tonalidade da pele.

Com isso em mente, a Atida | Mifarma reuniu dicas de saúde masculina a ter em conta. Veja abaixo:

1- Guaraná e vitamina C, aliados na rotina de qualquer homem

Os sinais de fadiga – seja em feições cansadas, olheiras, aspereza, diminuição da luminosidade ou perda da tonalidade da pele – podem ser atenuados ou mesmo eliminados com cremes e produtos formulados com extrato de guaraná e vitamina C.

2- Não descure uma boa limpeza facial!

Qualquer rotina de cuidados faciais tem que considerar, em primeiro lugar, a limpeza do rosto. Os tônicos faciais são ótimos aliados dos homens que pretendem cuidar melhor de si, independentemente do seu tipo de pele. A aplicação é simples: deve massagear o produto suavemente até ele ser completamente absorvido, para que o rosto fique profundamente hidratado e cuidado. O tônico protegerá o microbioma e preparará a pele para absorver de forma perfeita os restantes produtos que se apliquem.

3 - Pesos e exercícios de intensidade para manter a hidratação e a elasticidade natural da pele

Para ter um estilo de vida saudável, os especialistas da Atida I Mifarma recomendam praticar pelo menos 30 a 60 minutos de atividade física por dia. Contudo, se opta por fazer exercícios de intensidade com pesos e equipamento de musculação, esta pode ser uma das causas mais frequentes de irritação da pele. Para o evitar, é necessário utilizar cremes hidratantes que restaurem a elasticidade natural da pele e proporcionem a hidratação necessária. Para além disso, incluir este passo na sua rotina de beleza ajudará a manter a pele jovem e saudável, recuperando a firmeza perdida.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1892464/tres-dicas-de-saude-que-todos-os-homens-deviam-saber

Cólicas e fadiga: 18 sinais que o corpo dá quando precisa de um detox

Antes de começar um regime de detoxificação do organismo é absolutamente obrigatório que procure um profissional de nutrição, capaz de avaliar o seu estado de saúde

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Detoxificação é uma prática que tem como objetivo limpar o organismo de toxinas provenientes de produtos químicos utilizados em alimentos industrializados, os quais podem causar desequilíbrios hormonais e metabólicos.

Como ocorre a detoxificação?

A detoxificação inclui nutrientes que limpam o organismo, transformando substâncias tóxicas e insolúveis em solúveis e passíveis de eliminação.

Sintomas de que o corpo necessita de um detox

A nutricionista Patricia Davidson Haiat e a nutricionista Tamara Castro, em declarações à publicação Ativo Saúde, divulgaram os sinais que o corpo manifesta quando tem substâncias nocivas em excesso e, portanto, precisa de um detox:

1. Exaustão;

2. Fadiga;

3. Dores articulares e musculares;

4. Má digestão;

5. Excesso de peso;

6. Dificuldade em perder peso;

7. Língua branca;

8. Gosto metálico na boca;

9. Diminuição ou perda do apetite;

10. Alterações de humor, como ansiedade e depressão;

11. Alteração na cor e odor da urina e das fezes;

12. Alterações na pele, como manchas e acne;

13. Distensão abdominal;

14. Cólicas persistentes;

15. Sensação de estômago pesado;

16. Falta de concentração;

17. Problemas de memória;

18. Doenças respiratórias, como rinite, sinusite, asma e bronquite.

Como fazer um detox?

Há diversas estratégias, sendo a mais popular denominada detox hepático, na qual é necessário fazer adaptações alimentares, como exclusão de produtos industrializados, café, açúcar, álcool, proteína animal e gordura. Simultaneamente é necessário apostar em receitas funcionais que incluam sopa e sucos detox.

Antes de começar um regime de detoxificação do organismo é absolutamente obrigatório que procure um profissional de nutrição, capaz de avaliar o seu estado de saúde e de lhe traçar um plano detox personalizado.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO

7 Sintomas de ataque cardíaco silencioso que as mulheres podem estar ignorando

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POR NATUREBA - CURAS NATURAIS

O infarto pode ocorrer sem sintomas, mas, na maioria dos casos, os sinais e sintomas de um ataque cardíaco podem ser esses.
Ao contrário do que normalmente vemos nos filmes, um ataque cardíaco nem sempre é rápido e intenso. A realidade muitas vezes é completamente diferente, o que de certa forma pode ser bom para nos alertar do risco iminente. Embora ninguém goste de admitir que possa estar em situação de risco, quando falamos do coração, as estatísticas apresentam números assustadores. Para se ter uma idéia, a cada 4 mortes nos EUA, uma é devido a problemas no coração. E apesar de muitas pessoas terem uma noção geral de como os ataques cardíacos se manifestam, o que poucos não sabem, é que homens e mulheres podem ter sintomas diferentes antes de ter um infarto. O ataque cardíaco mata mais mulheres do que o câncer de mama e suas manifestações nem sempre dão pistas de que o problema está no coração. Por isso, vamos te mostrar 7 sinais que as mulheres podem apresentar antes de ter um ataque cardíaco: Suor repentino A maioria da mulheres sentem tontura e suam frio antes de um ataque cardíaco. Palidez súbita sem razão aparente também pode ser um indicador de um ataque cardíaco. Dor Ao contrário dos homens, as mulheres geralmente não sentem a dormência no peito e ombro, mas podem sentir um aperto ao longo de sua mandíbula até o pescoço. Estas dores leves podem expandir-se para os ombros em direção ao lado esquerdo. Pressão no peito e parte superior das costas também são sinais para se prestar atenção. Problemas de sono Um estudo descobriu que quase metade das mulheres que tiveram um ataque cardíaco experimentaram distúrbios do sono nos dias anteriores. Problemas para dormir são comuns, mas se uma mulher sente uma perturbação excessiva durante o sono, isso pode ser um aviso de que algo não vai bem com seu coração. Indigestão ou náuseas Mulheres podem ter indigestão ou vomitar pouco antes de seu ataque cardíaco. Além disso, as chances de ter problemas gastrointestinais e digestivos podem aumentar muito antes de um infarto. Fadiga inexplicável Esse talvez seja um dos sintomas mais comuns, afetando mais de 70% das mulheres que estão prestes a ter um ataque cardíaco. Em muitos casos, esse cansaço e fraqueza pode ser confundido com sintomas de gripe. Elas podem se sentir exaustas de repente, até mesmo após executar tarefas pequenas como levantar de uma cadeira e ir para a cozinha. Falta de ar Se uma mulher sentir dificuldade para respirar fundo, é melhor prestar atenção. Mais da metade das mulheres sofrem de falta de ar antes do ataque cardíaco. Esse sintoma pode ser acompanhado de dificuldade para falar. Ansiedade e estresse Se sentir ansioso ou estressado é algo muito comum nos dias de hoje, mas se for acompanhado de uma sensação de que algo não está indo bem, pode ser um alerta. As mulheres muitas vezes se sentem ansiosas, estressadas e tensas antes de um ataque cardíaco e descrevem esse sentimento como "uma sensação de morte iminente".

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7 Sintomas De Ataque Cardíaco Silencioso Que As Mulheres Podem Estar Ignorando
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Quais os sintomas quando a tireoide está alterada?

8 Sintomas Silenciosos de Problemas da Tireóide Que Devem Ser Observados

POR NATUREBA - CURAS NATURAIS

As Alterações na Tireoide podem causar diversos sintomas, que se não forem bem interpretados podem passar despercebidos e o problema pode continuar se agravando. Apesar de ser fundamental para o funcionamento do nosso organismo, muitas pessoas desconhecem a importância da tireóide. Essa glândula em formato de borboleta, localizada na região do pescoço é responsável pela produção de hormônios, além de regular a função de órgãos importantes como o coração, o cérebro, o fígado e os rins. Quando o funcionamento da tireóide se encontra alterado, esta glândula pode funcionar de  forma exagerada, condição chamada de hipertireoidismo, ou funcionar pouco, o que é conhecido como hipotireoidismo. Ambas as condições se manifestam com sintomas distintos, porém, alguns sintomas são comuns entre elas. Confira agora os principais sinais de que sua tireóide pode estar desregulada: Desconforto na garganta ou pescoço Um sinal bem comum em pessoas com a tireóide desregulada é um desconforto no pescoço, a região onde a tireóide se localiza. Além da dor ou desconforto a pessoa pode também notar um caroço nesta região. Fadiga Se você se sente cansado ou sonolento mesmo após ter dormido adequadamente, ou notou que está precisando dormir mais do que o normal, isso pode indicar um problema no funcionamento da glândula. Problemas de humor Quando a glândula tireoide produz muito ou muito pouco do hormônio usado para regular o metabolismo, muitas pessoas acabam percebendo alterações no humor. Dependendo da condição, uns podem se sentir mais agitados, ansiosos e irritados, enquanto outros mais tristes ou depressivos. Problemas Digestivos Se você costuma ter problemas para digerir os alimentos ou prisão de ventre, a tireóide pode ser a culpada. Suor repentino Se o seu corpo está tendo dificuldade em regular sua produção de energia, você pode começar a suar em momentos aparentemente aleatórios. Você também pode se sentir extremamente quente, mesmo quando o ambiente está frio. Apesar disso, a tireóide desregulada também pode deixar sua pele mais seca que o normal. Problemas com o peso Quando a tireóide não funciona bem, podemos ter também problemas para ganhar ou perder peso. Por isso, é importante é prestar atenção em quaisquer mudanças súbitas no seu apetite e também no seu peso. Se você tem uma tireóide inativa, você provavelmente vai acabar ganhando peso. Perda de cabelo Quando sua tireoide não está funcionando corretamente, seu corpo erroneamente entende que precisa desviar recursos para funções essenciais do corpo, como na manutenção dos cabelos. Pessoas com problemas de tireóide muitas vezes notam queda de cabelo e, em alguns casos, podem até perdê-los por completo. Problemas de memória Se você está constantemente sentindo dificuldade para se concentrar ou acaba esquecendo coisas com facilidade, pode ser um sintoma de alterações no funcionamento da tireoide. Pressão alta e palpitações Se você sente o coração pulsar no pescoço ou no pulso, ou tem pressão alta, que não melhora com a prática de exercício físico e dieta, sua tireóide pode não estar funcionando como deveria. ✅ INSCREVA-SE NO CANAL AQUI ►

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Chás para Desgaste Físico, Fadiga e Cansaço

Veja aqui quatro receitas caseiras para chás contra a fadiga, cansaço e desgaste físico e mental. Aqui você aprenderá como fazer chá de erva doce com canela e mostarda, chá de gengibre com laranja, chá de sálvia e chá de fáfia. 

Chá para desgaste físico, cansaço e fadiga
– Gengibre e Laranja

POR RECEITA NATURAL

O cansaço, a fadiga e o desgaste físico são sintomas cada vez mais comuns entre os brasileiros. O ritmo de trabalho incessante e a rotina estressante está associada com o aumento exponencial das doenças físicas, mentais e emocionais entre os brasileiros e outros povos ocidentais.

Fique atento aos sinais do seu corpo, pois a fadiga, o desgaste físico e o cansaço podem ser sinais de problemas sérios, como depressão, anemia ou ansiedade.

Veja aqui algumas receitas naturais de chás que podem atenuar o problema com fadiga, desgaste físico e cansaço.

Erva Doce com Canela e Mostarda

A erva doce está entre as plantas medicinais mais interessantes para aqueles que precisam relaxar o corpo e a mente.

Usada desde os povos antigos para amenizar problemas de estresse e cansaço após caçadas ou batalhas, a erva doce e a canela podem dar outra vida a sua rotina.

Veja como preparar um chá para desgaste físico e mental com erva doce, canela e sementes de mostarda.

Ingredientes:

• Erva Doce
• Sementes de Mostarda
• Canela em pau
• Água

Modo de preparo: Misture os ingredientes em quantidades iguais em uma panela e leve ao fogo. Deixe a mistura agir por cerca de 10 minutos, desligue o fogo e tampe a panela. Aguarde o chá esfriar e coe. Se preferir, use mel para adoçar.

Sálvia

O cansaço, a fadiga e o desgaste físico e mental podem ser atenuados com o chá de Sálvia.

A Sálvia é indicada para tratamentos naturais de memória e infecções na gengiva e garganta também.

Ingredientes:

• 4 colheres de café de folhas da Sálvia
• 1 xícara de água

Modo de preparo: Leve a água ao fogo e deixe-a até que alcance fervura. Desligue o fogo e adicione as folhas de Sálvia. Deixe a mistura tampada por cerca de dez minutos. Assim que o chá alcançar temperatura agradável, coe. Se tiver preferência por chás doces, faça uso do mel.

Posologia: Beba entre duas e três xícaras do chá para fadiga de Sálvia ao longo do dia.

Gengibre e Laranja

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Chá para Cansaço e Fadiga

Veja aqui 3 chás totalmente naturais que podem te ajudar a resolver o problema do cansaço e da fadiga. O cansaço, a fadiga e o estresse estão entre os sintomas mais comuns sentidos pelas pessoas no Século XXI. O cansaço e a fadiga podem estar diretamente relacionados com o ritmo de vida e falta de descanso da pessoa. 

POR RECEITA NATURAL

O cansaço, a fadiga e o estresse estão entre os sintomas mais comuns sentidos pelas pessoas no Século XXI. O cansaço e a fadiga podem estar diretamente relacionados com o ritmo de vida e falta de descanso da pessoa.

Casos de fadiga excessiva e sem motivo aparente podem indicar problemas relacionados ao fígados, rins ou tireoide. Por isso, visitas regulares ao médico podem ajudar no diagnóstico. Associado a esse problema, a população está cada vez mais atenta aos malefícios do uso indiscriminado de medicamentos industrializados.

Os chás de ervas e raízes são conhecidos por suas inúmeras propriedades benéficas para a saúde humana. São, inclusive, muito indicados para os casos de cansaço e fadiga. Isso porque, alguns deles, possuem intensas propriedades estimulantes e energéticas que auxiliam na recuperação e revitalização do indivíduo.

Por esse motivo, há uma parcela cada vez maior da população que busca por alternativas naturais para o controle e a redução do cansaço e da fadiga, assim como de seus principais sintomas, tais como:

• Dores crônicas
• Dores musculares
• Desânimo
• Estresse

Veja aqui três opções de chás para controlar a fadiga e o cansaço de forma natural. Boa leitura!

Chá de Ginseng

O Ginseng é uma raiz milenar que possui inúmeras utilidades terapêuticas e medicinais, muito utilizada para melhora da qualidade de vida, fortalecimento do sistema imunológico, controle da pressão arterial, etc. Por ser um poderoso antioxidante e anti-inflamatório também auxilia na diminuição do cansaço físico e mental.

Ingredientes:

• Uma colher de sobremesa de raiz de Ginseng fatiada
• Uma xícara de água

Modo de Preparo: Primeiramente, ferva a água e, após desligar o fogo, coloque os pedaços da raiz de Ginseng. Deixe por cerca de dez minutos e, após amornar, coe o chá.

Posologia: A quantidade diária pode variar de acordo com a necessidade e o organismo de cada um, mas a indicação mais comum costuma ser 2 xícaras por dia, sendo uma delas ao levantar de manhã e outra no final da tarde.

Chá de Sálvia

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Chá para a Menopausa

A menopausa representa o fim do processe reprodutivo feminino e pode vir acompanhada de vários efeitos desagradáveis, como ondas de calor, irritabilidade e depressão. Aprenda a preparar um chá de ervas que ameniza os principais sintomas da menopausa. 
POR RECEITA NATURAL - 

A menopausa representa o fim do período reprodutivo feminino. No momento em que o corpo se despede de uma vida fértil é hora de enfrentar as adversidades provocadas pelos ajustes ao novo ciclo. Nessa fase, o organismo da mulher passa por várias alterações, principalmente hormonais, que costumam ocasionar uma série de sintomas como: ondas de calor, insônia, irritabilidade, depressão, dores de cabeça, palpitações, dentre outros.

Por isso, em muitos casos, os médicos recomendam a reposição hormonal, para que esses sintomas sejam amenizados. Algumas ervas e produtos naturais também podem auxiliar nesse processo, minimizando os efeitos da menopausa. O chá que ensinamos a seguir é indicado como tratamento alternativo para reduzir os sintomas desagradáveis da menopausa, lembrando sempre que e essencial consultar um médico.

Chá para Menopausa

Ingredientes:

• 50 g de alquemila
• 50 g de mil folhas
• 50 g de sálvia

Modo de Preparo: Misture todas as ervas e guarde em um recipiente com tampa. Para preparar um xícara do chá, acrescente uma colher (chá) da mistura em 250 ml de água fervente. Deixe em infusão por 10 minutos, coe e tome ainda morno.