CONFIRA AS NOTÍCIAS QUE FORAM DESTAQUE NA SEMANA NO BLOG DO PARCEIRO

CONFIRA ABAIXO OS DESTAQUES DA SEMANA ANTERIOR:

CONFIRA AS NOTÍCIAS QUE FORAM DESTAQUE NA SEMANA NO BLOG DO PARCEIRO: 18/04/2022 a 25/04/2022

CONFIRA O TOP 5 DA SEMANA:

5º LUGAR:

Douglas Silva, Arthur Aguiar e Paulo André estão na final do BBB 22

Todos são integrantes do Camarote, o grupo de celebridades que participam do programa

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) - Com a eliminação de Eliezer na madrugada desta segunda (25), Douglas Silva, Arthur Aguiar e Paulo André se tornaram os finalistas do Big Brother Brasil 22 (Globo). Todos são integrantes do Camarote, o grupo de celebridades que participam do programa.

Eli foi eliminado com 65,76% dos votos. Na disputa pela permanência na casa contra o designer, Arthur Aguiar recebeu 21,15% dos votos e Douglas Silva, 13,09%.

Esse foi o último Paredão da edição, e Paulo André, Douglas e Arthur disputam agora a final do programa, que será na terça (26) e deve contar com shows das ex-participantes Naiara Azevedo, Maria e Lina.

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4º LUGAR:

10 alimentos que ajudam a emagrecer

Os alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que melhoram o trânsito intestinal, combatem a retenção de líquidos e aceleram o metabolismo.

POR TUA SAÚDE - Os alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que melhoram o trânsito intestinal, combatem a retenção de líquidos, aceleram o metabolismo ou ajudam a queimar calorias como a melancia, a aveia e a berinjela, por exemplo.

Esses alimentos devem ser consumidos diariamente ao longo do dia, juntamente com a prática de atividade física regular e uma alimentação saudável pobre em açúcar, doces, gordura, frituras e alimentos processados. Além disso, é importante também praticar atividade física diariamente, como por exemplo caminhada 3 vezes por semana por cerca de 1 hora.

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3º LUGAR:

Novo dispositivo permitirá assinatura digital pela plataforma Gov.br

Para assinar digitalmente, é preciso ter a conta Prata ou Ouro

POR AGÊNCIA BRASIL - A assinatura digital pelo celular está disponível para população por meio da plataforma de relacionamento do governo federal, o Gov.br. A tecnologia permitirá que documentos que envolvam interações com o Poder Público federal sejam assinados pelo aplicativo e terão validade legal. Atualmente, há 4,9 mil serviços no Gov.br - 74% deles totalmente digitais.

Para assinar digitalmente, é preciso ter a conta Prata ou Ouro na plataforma. Podem alcançar esse nível todas as pessoas que entrarem no aplicativo Gov.br e realizarem biometria facial, assim como quem acessar o aplicativo optando pela identificação por seu banco. Atualmente, nove instituições financeiras estão integradas ao Gov.br: Banco do Brasil, Caixa, Banrisul, BRB, Bradesco, Sicoob, Santander, Itaú e Agibank.

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2º LUGAR:

Câncer: nove sinais de alerta que exigem uma visita ao médico

Não ignore! Mudanças no organismo devem ser analisadas para permitir o diagnóstico precoce.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - ente um desconforto após a ingestão de alimentos, fraqueza ou cansaço, sem razão aparente? Faça uma visita ao médico: podem ser sintomas de câncer em fase inicial.

A boa notícia é que o diagnóstico precoce doença aumenta exponencialmente a probabilidade de sucesso do seu tratamento. Com isso em mente, o portal da CUF reuniu duas mãos cheias de sintomas suspeitos.

1- Uma massa espessa palpável, em qualquer parte do corpo;

2- Um novo sinal na pele ou alterações a sinais já existentes;

3- Dificuldade em engolir;

4- Desconforto após ingestão de alimentos;

5- Alterações nas funções digestivas e renais;

6- Perda de peso ou aumento de peso, sem razão aparente;

7- Sensação de fraqueza ou cansaço, sem razão aparente;

8- Dificuldade em respirar;

9- Sangramento ou expelir outro tipo de secreções não habituais e sem razão aparente.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1901068/cancer-nove-sinais-de-alerta-que-exigem-uma-visita-ao-medico

DESTAQUE CAMPEÃO:

Fotografar é eternizar um segundo... Sangradouro do Açude ARACOIABA

Como eternizar fotos? Pare, olhe, fotografe.

POR 42 FRASES - 100 frases de fotografia que demonstram a beleza de captar cada momento

Eternizar momentos especiais é importante para que eles sejam lembrados com muito carinho. Seja o nascimento de uma nova vida, uma festa de aniversário, ou até mesmo a beleza do cotidiano, é através da fotografia que capturamos esses momentos e congelamos em uma imagem. Confira as melhores frases de fotografia que vão te convencer a registrar cada segundo de maneira especial!

Frases de fotografia para te inspirar a dar um click em cada momento:

Fotografe o amor e espalhe por aí.

E de repente, em uma fotografia, o mundo virou aquarela.

Fotografar é uma sensação inexplicável que vem da alma, é estar em todo lugar com sua mente em processo criativo.

A lente revela mais do que o olho pode ver.

O fotógrafo tem a mesma função do poeta: eternizar o momento que passa. - Mário Quintana

CONTINUE LENDO EM: https://www.42frases.com.br/frases-de-fotografia/

CONFIRA O VÍDEO: AÇUDE ARACOIABA SANGROU

CRÉDITOS DAS FOTOGRAFIAS ABAIXO:

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CFM já permite reprodução com material de casal do sexo masculino

Norma permite o uso de óvulos de parentes para gerar bebês

POR AGÊNCIA BRASIL - Após a atualização dos critérios de reprodução assistida no Brasil, ocorrida em julho do ano passado, começam a nascer os primeiros bebês de casais homoafetivos formados por homens.

Isso só foi possível graças à aprovação da Resolução 2.294/2021 , do Conselho Federal de Medicina (CFM), que desde a publicação, em julho de 2021 que permite o uso de óvulos de parentes, de até quarto grau, para gerar bebês por meio de reprodução assistida. 

Os primeiros bebês a serem concebidos depois da publicação da norma são os gêmeos Marc e Maia, filhos do casal Robert e Gustavo. As crianças, que estão com dois meses de vida, são o motivo da alegria dos pais. 

“É um prazer gigantesco, tem sido o momento mais especial da nossa vida. Tem momentos de desespero também: na hora que os dois começam a chorar e às vezes a gente não sabe o que fazer, aí tenta uma coisa, tenta outra, dá o leite, troca fralda, até conseguir alinhar. Mas tirando isso, é uma rotina muito animada, é muito gostoso”, diz o engenheiro Gustavo Catunda de Rezende. 

O casal usou o material genético de Robert, o óvulo da irmã de Gustavo e o ventre da prima de Gustavo, que carregou os gêmeos durante as 35 semanas de gestação.

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E-book com relatos sobre a pandemia de Covid-19 é lançado pela Escola de Saúde Pública do Ceará

O livro é composto por relatos e estratégias adotadas pelo poder público sobre como conduzir e superar os momentos mais críticos da pandemia, no âmbito local.

POR G1 CE - O E-book "Enfrentamento à Covid-19: a construção da coragem coletiva", com relatos e vivências sobre a pandemia no Ceará foi lançado pela Escola de Saúde Pública do Ceará Paulo Marcelo Martins Rodrigues (ESP-CE) e está disponível gratuitamente. A obra em formato físico foi lançada em março e traz estratégias adotadas pelo poder público sobre como conduzir e superar os momentos mais críticos da pandemia, no âmbito local.

Os interessados pela leitura podem baixar o livro online pela internet. O livro, uma produção técnico-científica organizada pela ESP-CE, com apoio da Secretaria da Saúde do Estado (Sesa), é composto por 19 capítulos. Quase 80 autores contribuíram com o projeto, que teve o prefácio assinado pelo médico pneumointensivista idealizador do capacete Elmo e superintendente da ESP/CE, Marcelo Alcantara.

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Sobe para 37 número de açudes sangrando no Ceará

O açude Aracoiaba, localizado no município de Aracoiaba, na Região Central do Estado, sangrou neste sábado (30). O estado tem 43 açudes com volume acima de 90%.

POR G1 CE - O Ceará tem 37 açudes sangrando segundo informações da Companhia de Gestão dos Recursos Hídricos (Cogerh). O açude Aracoiaba, localizado no município de Aracoiaba, na Região Central do Estado, sangrou neste sábado (30).

Os últimos dois reservatórios a sangrarem foram o Pacajus, localizado na cidade de Chorozinho, na Grande Fortaleza e o Olho D'água em Várzea Alegre, na Região do Cariri.

Atualmente, o estado tem 43 açudes com volume acima de 90% e 55 reservatórios com volume inferior a 30%.

CONFIRA O VÍDEO: AÇUDE ARACOIABA SANGROU

Situação dos principais açudes

Mesmo com as chuvas, os maiores açudes do Ceará seguem quase totalmente secos. O Castanhão, maior reservatório do país, tem atualmente 21,37% da sua capacidade, conforme a Cogerh; e o Orós, segundo maior do estado, 47,98%. Já o Banabuiú se encontra com 8,52%.

FONTE: G1 CE

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Como solicitar segunda via de Certidão de Nascimento

Veja agora como tirar a segunda via da sua certidão de nascimento ou casamento

POR TECMUNDO - A Certidão de Nascimento é originalmente física e retirada em cartório, no entanto, é possível solicitar a segunda via do documento através da internet pelo site Registro Civil, da Associação Nacional dos Registradores de Pessoas Naturais (ARPEN). O processo é bastante intuitivo e, o melhor, sem nenhuma burocracia.

Embora essa seja uma facilidade bem-vinda em qualquer momento, o acesso online a documentos se tornou ainda mais essencial durante a pandemia de covid-19, diante da necessidade de manter o distanciamento social. Pensando nisso, elaboramos o guia definitivo para que você solicite a sua Certidão de Nascimento sem precisar sair de casa.

Como solicitar a 2ª via da Certidão?

De modo resumido, basta acessar o site e inserir algumas informações pessoais. Vale lembrar, porém, que será necessário fornecer alguns dados presentes no documento original. Além disso, a segunda via da Certidão de Nascimento somente pode ser retirada mediante o pagamento de uma taxa.

Passo 1: Acesse o site do Registro Civil e, entre as opções disponíveis, selecione “Nascimento”. Já na página inicial, você notará que também é possível acessar a Certidão de Casamento e Óbito.

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Saiba como assistir ao primeiro eclipse solar de 2022 neste sábado (30)

POR OLHAR DIGITAL - Quatro eclipses são aguardados para este ano, sendo dois do Sol e dois da Lua. E o primeiro deles é um eclipse solar que vai acontecer na tarde deste sábado (30).

Poucas pessoas ao redor do mundo, no entanto, vão conseguir ver o fenômeno a olho nu e de forma nítida. Ele só poderá ser observado por quem estiver no extremo sul da América do Sul, onde será mais intenso, abrangendo entre 40% e 54% do disco do Sol. Outras regiões do planeta onde o evento poderá ser visto são algumas áreas da Antártica e na parte sul dos oceanos Pacífico e Atlântico.

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Esta será a 28ª edição de "O Céu em sua Casa: observação remota", evento virtual promovido pelo Observatório Nacional (ON), unidade vinculada ao Ministério da Ciência, Tecnologia e Inovações (MCTI), em parceria com várias instituições.

A mediação será feita por Josina Nascimento, pesquisadora do Observatório Nacional e a observação depende das condições de céu em cada localidade.

CONFIRA O VÍDEO:  Céu em sua Casa: Eclipse parcial do Sol

Arena Castelão recebe neste sábado (30) Campeonato Brasileiro e festa Garota Vip

POR CEARÁ GOVERNO DO ESTADO - O maior equipamento esportivo do Estado do Ceará, a Arena Castelão, recebe, neste sábado (30), jogo da Série A do Campeonato Brasileiro, entre Ceará e Bragantino, às 16h30, e a festa Garota Vip, que será realizada no estacionamento externo.

“Voltamos com as atividades multiuso da Arena Castelão. Este sábado será marcado com dois eventos: futebol e uma grande festa que retorna com a realização de shows em nosso estacionamento externo”, afirmou o secretário do Esporte e Juventude, Rogério Pinheiro.

A arena possui status de multiuso por acesso fácil por meio do transporte público, facilidade para compra de ingresso, espaços de alimentação, conforto e opções de lazer.

A logística para receber os dois eventos está sendo organizada pela equipe da Arena Castelão, em conjunto com a Polícia Militar do Ceará (PMCE) e a organização da Garota Vip. Após o término do jogo Ceará x Bragantino, os torcedores terão a segurança da PM na saída, com um intervalo de duas horas para a entrada dos participantes da festa.

Neste período de retorno de público, a arena já recebeu meio milhão de pessoas em suas atividades de multiuso.

FONTE: https://www.ceara.gov.br/2022/04/29/arena-castelao-recebe-neste-sabado-30-campeonato-brasileiro-e-festa-garota-vip/

Mulher flagrada fazendo sexo com morador de rua fala pela 1ª vez: 'Dilacerada'

Na publicação, Sandra Mara Fernandes conta que se sentiu humilhada e também sobre o período de internação após o caso, que ocorreu em março e teve repercussão em todo o Brasil.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - A mulher flagrada pelo marido fazendo sexo com um morador de rua, em Planaltina, no Distrito Federal, se manifestou pela primeira vez sobre o assunto nas redes sociais nesta quarta-feira, 27. Na publicação, Sandra Mara Fernandes conta que se sentiu humilhada e também sobre o período de internação após o caso, que ocorreu em março e teve repercussão em todo o Brasil.

"Passei por dias muito difíceis. Nunca me imaginei naquela situação. Eu me sinto profundamente dilacerada pelo ocorrido. Hoje eu tenho ciência de tudo o que foi dito enquanto eu estava internada e sendo cuidada por médicos, psicólogos, assistentes sociais, enfermeiros e outros profissionais", afirmou ela. 

Leia Também: Sem-teto espancado por personal no DF nega estupro e diz que mulher o chamou para 'brincar' dentro do carro

Ela ainda fala que foi vítima de "chacotas" e humilhações em rede nacional. "Fui taxada (sic) como uma mulher qualquer, uma mulher promíscua, uma mulher com fetiches, uma traidora. E mais ofendida ainda por ter sido atacada por outras mulheres que entenderam que eu merecia o pior. Eu sempre soube que vivemos numa sociedade desigual, mas eu não escolhi ter um surto, eu não escolhi ter sido humilhada, eu não escolhi ter minha vida exposta e devastada!", disse.

Sandra agradeceu o apoio do marido, que é personal trainer. Ao ver a mulher com um desconhecido dentro do carro, ele agrediu o morador de rua, cujo nome é Givaldo Alves.

Continue Lendo: https://www.noticiasaominuto.com.br/ultima-hora/1904786/mulher-flagrada-fazendo-sexo-com-morador-de-rua-fala-pela-1-vez-dilacerada

Truques que vão deixar a sua casa cheirosa durante mais tempo

Siga estas dicas.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - á ouviu falar de 'cleanfullness'? Ter a casa limpa pode ser altamente terapêutico. A organização e energia no ar influencia - e muito - o nosso humor e bem-estar. Por outro lado, o cheiro a fresco raramente dura no ar. 

Revê-se neste problema? O portal Nova Mulher reuniu algumas dicas que irão ajudá-lo.

Sala e quartos

Após varrer e aspirar o pó, o ideal é passar um pano limpo com um produto específico para cada tipo de superfície para não correr o risco de manchá-lo. Se sua casa for de chão frio, misture água com desinfetante. Irá deixar um cheirinho agradável durante algumas horas.

Para prolongar o perfume, utilize um difusor ou um perfume próprio para o lar.

Banheiro

Depois de fazer a limpeza habitual do seu WC, há um truque para evitar um eventual mau cheiro que possa surgir. Basta molhar um algodão com o seu desinfetante preferido e colocá-lo no fundo do balde do lixo para neutralizar os odores e deixar a casa de banho perfumada.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1905277/truques-que-vao-deixar-a-sua-casa-cheirosa-durante-mais-tempo

Laranja e outros nove alimentos que reforçam o sistema imunológico

Somos o que comemos!

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Não existem alimentos milagrosos. Porém, existem nutrientes capazes de reforçar o sistema imunológico, uma espécie de 'exército' no nosso organismo pronto a destruir ameaças exteriores, como bactérias, vírus, parasitas e outros microrganismos, que tentam nos atacar, provocando infecções.

Comer uma laranja pode parecer uma banalidade, mas influencia - e muito - o modo como o nosso corpo detecta uma ameaça e elimina-a. Mas há mais. Veja, abaixo, os alimentos que deve incluir na sua dieta, como explica o portal Saúde em Dia:

1- Laranja;

2- Beterraba;

3- Alface;

4- Iogurte;

5- Alho;

6- Castanha-do-pará;

7- Couve;

8- Açaí;

9- Cenoura;

10- Feijão.

FONTE:https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1905247/laranja-e-outros-nove-alimentos-que-reforcam-o-sistema-imunologico

9 livros disponíveis on-line e de graça que todo educador precisa ler

POR CANAL DO ENSINO - Olá, leitor(a)! 

Paulo Freire (1921 – 1997) foi um dos mais relevantes intelectuais brasileiros da área da educação, tendo recebido inúmeras honrarias de instituições nacionais e internacionais. Responsável por grandes reflexões sobre o tema, ele defendia que “ensinar não é transferir conhecimento, mas criar as possibilidades para a sua própria produção”. O que significa dizer, então, que o papel do(a) professor(a) é garantir que estudantes tenham as ferramentas necessárias para pensarem por si mesmos(as) e construírem novos conhecimentos.

Nesse sentido, é essencial que o(a) educador(a) se mantenha em constante formação, estabelecendo diálogos entre distintos saberes, experiências e práticas. Por isso, e para garantir que o processo de ensino e aprendizagem faça cada vez mais sentido para todas as pessoas envolvidas nele, selecionamos 9 livros on-line gratuitos que vão inspirar esses profissionais, na sala de aula e na vida.

9 livros on-line gratuitos que todo educador deve ler

Muitas vezes, a leitura é associada ao ato de viajar. O argumento mais conhecido é o de que as histórias contidas nos livros possibilitam conhecer vários lugares, culturas, personalidades, tudo isso sem precisar sair do lugar. Ainda, ao lermos, podemos aprender muitas coisas e nos inspirarmos para criar outras.

Em um mundo em constante desenvolvimento, a leitura é um ótimo meio para renovar conhecimentos. Afinal, muitas teorias podem ser criadas e outras podem ser revistas ou se tornarem obsoletas. Para acompanhar essas mudanças é preciso se movimentar também, mais ainda quando se trabalha com educação. Conheça 9 livros que vão ajudá-lo(a) nisso:   

CONTINUE LENDO EM:https://canaldoensino.com.br/blog/9-livros-disponiveis-on-line-e-de-graca-que-todo-educador-precisa-ler

Idosos já podem receber vacina contra a gripe em Aracoiaba

POR PROGRAMA DO ROCHINHA - A prevenção sempre é o melhor remédio. Por isso, a prefeitura de Aracoiaba incentiva os idosos a reforçarem a imunidade contra a gripe. As pessoas acima de 60 anos devem buscar uma unidade de saúde no município até o dia 30 de abril para receber a vacina.

FONTE: https://www.radialistarochinha.com.br/2022/04/idosos-ja-podem-receber-vacina-contra.html

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Viviane Araújo diz que estará no desfile das campeãs após vitória da Mancha

A agremiação conquistou seu primeiro título no Grupo Especial no Carnaval de 2019

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) - A atriz Viviane Araújo, 47, rainha de bateria da Mancha Verde, comemorou nas redes sociais a vitória da escola no Carnaval de São Paulo, nesta terça-feira (26). Com o samba-enredo "Planeta Água", a escola fez referência a Iemanjá, que nas religiões de matrizes africanas é a orixá das águas salgadas.

"Vai ter o Joaquim no Anhembi, sim. Porque na sexta-feira eu vou estar aí nas campeãs com a minha Mancha Verde campeã do Carnaval de São Paulo", celebrou Viviane, que este ano não pôde comparecer por estar grávida e desfilando pelo Salgueiro no Carnaval do Rio.

Este ano, Duda Serdan, 17, princesa de bateria da Mancha Verde, veio excepcionalmente como rainha no lugar de Viviane. "Ganhamos Dudinha", disse a atriz ao ver uma entrevista da jovem na televisão.

A agremiação conquistou seu primeiro título no Grupo Especial no Carnaval de 2019, quando apresentou o samba-enredo "Oxalá, salve a princesa! A saga de uma guerreira negra", onde contou a história da princesa africana. No último Carnaval, em 2020, a escola esteve perto do título, terminando a apuração como vice-campeã.

A Mocidade Alegre foi a vice-campeã do Carnaval 2022, enquanto o terceiro lugar ficou com a Casa Verde, em terceiro. As escolas Vai-Vai e Colorado do Brás foram rebaixadas para o Grupo de Acesso do carnaval de São Paulo.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/celebridades/1904554/viviane-araujo-diz-que-estara-no-desfile-das-campeas-apos-vitoria-da-mancha

Novas regras de trânsito entram em vigor no Brasil neste mês, após mudança em lei; veja quais são

Norma publicada em outubro de 2021 fez alterações que estão sendo gradativamente implementadas ao Código de Trânsito Brasileiro. Multas por excesso de peso e sanções a empresas estão entre mudanças.

POR G1 - Novas regras de trânsito passam a valer no Brasil neste mês de abril. Elas são resultado da Lei nº 14.229/2021, publicada em outubro de 2021, e que traz alterações no Código de Trânsito Brasileiro. As alterações estão sendo gradativamente implementadas no país.

Algumas normas entraram em vigor imediatamente e outras serão aplicadas a partir de 1º de janeiro do ano que vem. As demais começaram a valer 180 dias após a publicação da norma, ou seja, neste mês (veja vídeo acima).

Elas tratam de temas como multas por excesso de peso, sanções para empresas e mudanças no processo de suspensão e cassação da Carteira Nacional de Habilitação (CNH). Outro trecho deixa explícita a competência da Polícia Rodoviária Federal para "realizar perícia administrativa nos locais de acidentes de trânsito". Veja detalhes abaixo:

Aplicação das multas por excesso de peso

A infração por excesso de peso, aplicada aos transportes de carga, foi flexibilizada com a mudança do artigo 99 do Código de Trânsito Brasileiro. A nova lei acrescenta trechos que regulamentam a aplicação de multas relacionadas à infração.

"Somente poderá haver autuação, por ocasião da pesagem do veículo, quando o veículo ou a combinação de veículos ultrapassar os limites de peso fixados, acrescidos da respectiva tolerância", diz o novo texto.

O fabricante deve mostrar, em lugar visível da estrutura do veículo e no Renavam, o limite técnico de peso por eixo, na forma definida pelo Conselho Nacional de Trânsito (Contran).

A infração é de natureza média, e gera 4 pontos na carteira. A multa será de R$ 130,16, acrescida de valor referente ao sobrepeso.

A lei também trata da autorização especial concedida para tráfego de veículos acima do peso permitido, em casos especiais. A novidade diz respeito ao trânsito em áreas rurais e sem pavimentação.

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Contra a pressão alta, aumente o consumo destes poderosos alimentos

São ricos em magnésio!

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - O magnésio é essencial para reduzir o risco de alguns problemas cardiovasculares. Segundo os especialistas, mantém a regularidade dos batimentos cardíacos, controla as arritmias e a pressão arterial. Porém, como qualquer outro mineral, não é produzido pelo nosso organismo, o que implica que tenha de ser fornecido através de suplementos ou da alimentação.

A pensar nisto, o portal Metrópoles reuniu uma lista de alimentos que são ótimas fontes de magnésio. Ei-los:

• Sementes de abóbora;
• Castanha do Brasil;
• Semente de Gergelim;
• Semente de linhaça;
• Castanha de caju;
• Amêndoas;
• Amendoim;
• Aveia;
• Espinafre cozido;
• Banana;
• Leite;
• Iogurte;
• Chocolate amargo;
• Figo;
• Abacate;
• Feijão.

A dose diária recomendada de magnésio pode variar conforme a idade e o gênero. "Nos primeiros anos de vida a dose diária é de 30mg por dia, havendo um aumento notório no início da fase de adolescência - chegando a valores de 240mg", pode ler-se no portal Lusíadas.

FONTE:https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1904940/contra-a-pressao-alta-aumente-o-consumo-destes-poderosos-alimentos