Dicas de reeducação alimentar

Emagrecer é o objetivo de muitas pessoas, e o melhor e mais saudável método para emagrecimento com saúde é a reeducação alimentar.

O segredo pra ter uma vida saudável e ainda manter o corpo em forma é a reeducaçãoalimentar. São muitas as dietas para quem quer perder peso rápido, porém nesses casos o efeito sanfona sempre acontece. Para evitar esse pesadelo e manter o seu peso ideal – e sempre com saúde – a saída é mudar toda a sua alimentação com uma reeducação.

Assim, além de mudar o seu cardápio e incluir mais alimentos saudáveis, o corpo fica sempre hidratado, com todos os nutrientes que precisa, favorecendo além da saúde a estética. Para quem pensa que é uma “dieta” radical, engana-se. Na reeducação alimentar é possível comer de tudo, porém comer corretamente.

Saiba mais como fazer a sua reeducação alimentar:

Reeducação alimentar: o que mudar

Não apenas para perder peso, mas evitar alguns alimentos podem garantir uma melhora na saúde, como evitar – ou cuidar – da hipertensão, colesterol ou até mesmo o sobrepeso. No começo pode ser um pouco difícil a adaptação, mas a principal dica é comer em pequenas porções de 3 em 3 horas. Algumas coisas no início também precisam ser evitadas como lanches, refrigerantes, alimentos industrializados, fast-food e doces em excesso. Alimentos muita gordura também devem ser bem controlados e evitados como carne gorda e queijos amarelos – prefira frango e queijo branco.

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FONTE:
http://www.blogers.com.br/dicas-de-reeducacao-alimentar/