POR GADOO
Todos nós sabemos que a prática de atividades físicas traz inúmeros benefícios para a nossa saúde, e a caminhada não fica de fora.
Ela é muito indicada por médicos cardiologistas para perda de peso e para manter a saúde da mente e do coração.
Além disso, ela pode reduzir o estresse e a ansiedade.
Veja, a seguir, algumas das vantagens deste simples exercício:
Além de melhorar a ansiedade e ajudar a emagrecer, praticar caminhada pode trazer inúmeros benefícios para a saúde.
1. Reduz o inchaço das pernas e tornozelos.
2. Auxilia na perda de peso e na prevenção da obesidade.
3. Melhora a circulação sanguínea.
4. Fortalece os músculos do corpo.
5. Melhora a postura do corpo.
6. Reduz ansiedade e estresse.
7. Relaxa os músculos dos ombros e da nuca.
8. Previne problemas cardiovasculares, como hipertensão e infartos.
Lembre-se que estes benefícios só acontecem quando a caminhada é feita por pelo menos 2 horas e meia na semana, juntamente com outros hábitos saudáveis.
Um comentário:
adoooooro caminhar e sabendo que, além de emagrecer, traz outros benefícios para a saúde, aí é que caminho com vontade.
Abraços
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