11 benefícios do gengibre para a saúde

O gengibre tem propriedades termogênicas, acelerando o metabolismo e favorecendo o emagrecimento. Além disso, o gengibre melhora os enjoos e ajuda a prevenir situações, como diabetes, doenças cardiovasculares e gastrite.

POR TUA SAÚDE - O gengibre é uma raiz que contém 6-gingerol e 8-gingerol, compostos bioativos com propriedades termogênicas que aceleram o metabolismo e aumentam a queima de gordura corporal, favorecendo o emagrecimento.

Por ser um potente anti espasmódico, o gengibre ajuda a relaxar os músculos do estômago combatendo má digestão, náuseas e vômitos. Além disso, o gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, prevenindo e tratando doenças, como pressão alta, refluxo, artrite.

O gengibre é encontrado em feiras, lojas de produtos naturais e supermercados, podendo ser fresco, desidratado ou em pó e usado em preparações, como chás, sucos, iogurtes, sopas ou saladas. O gengibre também pode ser encontrado na forma de óleo essencial ou de suplementos em cápsulas.

A seguir estão os principais benefícios do gengibre para a saúde: 

1. Auxiliar no emagrecimento

O gengibre contém gingerol, que é um composto bioativo com propriedades termogênicas, que acelera o metabolismo e estimulam a queima de gordura corporal, promovendo o emagrecimento.

Além disso, o gengibre é um potente diurético, estimulando a eliminação do excesso de líquido do corpo e ajudando a desinchar. 

CONTINUE LENDO...

Veja as NOTÍCIAS que foram DESTAQUE NA SEMANA no Blog do Parceiro

@

CONFIRA ABAIXO OS DESTAQUES DA SEMANA ANTERIOR:

Veja as NOTÍCIAS que foram DESTAQUE NA SEMANA no Blog do Parceiro: 26/07/2020 a 01/08/2020

10º LUGAR:

Três 'técnicas' comuns de emagrecimento não são saudáveis. Evite!

O desejo de emagrecer não pode ser mais forte que a sua saúde

@

Há planos de perder de peso 'muito bons para serem verdade'. Estes são ineficazes a longo prazo, na melhor das hipóteses e, em alguns casos, podem representar sérias consequências para a saúde.

Assim, a Eat This, Not That! elaborou uma lista de 'truques' de emagrecimento pouco saudáveis:

Saltar refeições

Deixar de tomar o café da manhã, almoço ou jantar pode ser uma maneira fácil de reduzir drasticamente a ingestão de calorias. Mas, o tiro sairá pela culatra. Um estudo publicado no The Journal of Nutritional Biochemistry descobriu que ratos que comiam apenas uma refeição por dia acabavam por se empanturrar de comida e acumular gordura abdominal prejudicial à saúde.

Beber vinagre antes das de todas as refeições

Algumas descobertas mostram que o vinagre de cidra promove níveis saudáveis de açúcar no sangue e saciedade. Mas, como beber líquidos altamente ácidos pode irritar a garganta e o estômago, isso não deve ser feito frequentemente.

Cortar grupos de alimentos

Cortar totalmente nos hidratos ou o açúcar parece ser a resposta para os seus problemas, mas não é o caso. Cada grupo de alimentos contém nutrientes vitais que o corpo precisa para funcionar.

FONTE: Notícias ao Minuto - https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1585887/tres-tecnicas-comuns-de-emagrecimento-nao-sao-saudaveis-evite

9º LUGAR:

Postos já podem vender gasolina com novo padrão

Revendedor têm prazos de até 90 dias para escoar estoque anterior

A gasolina para carros e motos já pode ser vendida a partir de hoje (3) com o novo padrão estabelecido pela Agência Nacional do Petróleo, Gás Natural e Biocombustíveis (ANP) para a destilação, a octanagem e a massa específica do gasolina automotivo vendido no país.

A mudança se deve à Resolução nº 807/2020, publicada em janeiro, que determina as novas especificações de valor mínimo de massa específica (ME), de 715,0 kg/m3, e valor mínimo de 77,0 ºC para a temperatura de destilação em 50% (T50) para a gasolina A e com a fixação de limites para a octanagem RON (Research Octane Number), que já existe nas especificações da gasolina de outros países.

Segundo a especialista em regulação da ANP, Ednéa Caliman, o produto brasileiro passará a ter mais qualidade e maior eficiência energética.

“Essa definição é importante. Quanto maior a massa específica do combustível em termos de hidrocarbonetos, maior é a densidade energética do combustível, ou seja, para o mesmo volume de combustível injetado no motor haverá a geração de maior quantidade de energia no momento da queima do combustível. Com isso, esperamos que proporcione maior rendimento, gerando diminuição do consumo e aumento da autonomia dos veículos”, disse.

CONTINUE LENDO EM...

8º LUGAR:

VEJA COMO FOI A LIVE JOHN ELTON NO PARAÍSO

FONTE DO VÍDEO: LIVE JOHN ELTON NO PARAÍSO
John Elton Oficial: 
https://www.youtube.com/c/JohnEltonOficial/videos

LEIA TAMBÉM: Blog do Parceiro Convocando Seus Leitores e Seguidores para Assistirem a Live - John Elton no Paraíso

7º LUGAR:

MEC autoriza aulas a distância em escolas técnicas federais de ensino

A portaria de autorização entra em vigor amanhã

@

O Ministério da Educação autorizou as instituições federais de ensino médio técnico e profissional a suspenderem as aulas presenciais ou substituí-las por atividades à distância até 31 de dezembro de 2020, em razão da pandemia de covid-19. A portaria de autorização foi publicada hoje (4) no Diário Oficial da União e entra em vigor amanhã (5).
As instituições que optarem pela suspensão das aulas presenciais deverão repô-las integralmente, para cumprimento da carga horária total do curso, e poderão alterar os seus calendários escolares, inclusive os de recessos e de férias.

Já aquelas que optarem por atividades não presenciais deverão disponibilizar aos estudantes o acesso às ferramentas e materiais de apoio e às orientações para a continuidade dos estudos “com maior autonomia intelectual”. As atividades poderão ser mediadas ou não por tecnologias digitais.

De acordo com a portaria, os estágios e práticas de laboratórios também poderão ocorrer à distância desde que garantam a replicação do ambiente de atividade prática ou de trabalho, propiciem o desenvolvimento das habilidades e competências esperadas no perfil profissional do técnico, estejam de acordo com a Lei do Estágio sejam passíveis de avaliação de desempenho e aprovadas pela instituição de ensino.

Os estudantes de cada curso deverão ser comunicados sobre o plano de atividades com antecedência mínima de quarenta e oito horas da execução das atividades.

Em julho, o Ministério da Educação já havia estendido a autorização de aulas a distância em instituições federais de ensino superior até 31 de dezembro de 2020. A medida também flexibilizava os estágios e as práticas em laboratório, que podem ser feitos a distância nesse período, exceto nos cursos da área de saúde.

FONTE: Agência Brasil - https://agenciabrasil.ebc.com.br/educacao/noticia/2020-08/mec-autoriza-aulas-distancia-em-escolas-tecnicas-federais-de-ensino

6º LUGAR:

Facebook e Instagram permitem ocultação de propaganda política

Anúncios terão um selo avisando que são pagos, além de conter dados sobre o anunciante

@

Por Olhar Digital

A partir desta semana, os usuários do Facebook e do Instagram poderão escolher se querem ou não ver anúncios eleitorais nas plataformas. Com a aproximação das eleições de 2020, as propagandas eleitorais aparecerão também nas redes sociais, mas agora com um aviso obrigatório de "propaganda eleitoral", bem como a informação de quem pagou por ela.SAIBA MAIS EM: https://olhardigital.com.br/noticia/facebook-e-instagram-permitem-ocultacao-de-propaganda-politica/104584

5º LUGAR:

Cartórios do Ceará passam a inscrever, regularizar e emitir 2ª via do CPF

No Estado, 475 unidades oferecem os serviços.

Cartão do Cadastro de Pessoas Física (CPF)
— Foto: Divulgação/Prefeitura de Guarulhos

Por G1 CE

Cartórios do Ceará passam a realizar atos de inscrição, alterações, consultas e emissão de segunda via de Cadastro de Pessoas Físicas (CPFs). O serviço está disponível a partir deste mês de agosto, em 475 unidades do Estado, conforme a Receita Federal.
O convênio firmado entre a Receita Federal e a Associação Nacional dos Registradores de Pessoas Naturais (Arpen-Brasil) tem como base a Lei Federal nº 13.484/1720, que transformou os municípios e distritos do país em Ofícios da Cidadania aptos a fazerem parcerias com órgãos públicos para a solicitação e entrega de documentos de identificação.
A iniciativa, que teve início no dia 1º de julho nas unidades de Registro Civil do Estado de São Paulo, está sendo expandida para todo país e irá permitir que o cidadão saia do cartório com o CPF regularizado.
Nos casos em que o sistema interligado com a Receita Federal apontar a necessidade de complementação do atendimento, a pessoa que solicitou poderá fazer o acompanhamento da situação de forma online pela internet, mediante entrega de login e senha ao solicitante.
Segundo a Receita, os Cartórios de Registro Civil poderão cobrar do solicitante uma tarifa de conveniência no valor de R$ 7, para fins de sustentabilidade dos serviços. Já os casos de inscrição no CPF realizada no ato do registro de nascimento, cancelamento no caso de óbito e alteração do nome por conta de casamento permanecem gratuitos.
FONTE: G1 CEhttps://g1.globo.com/ce/ceara/noticia/2020/08/06/cartorios-do-ceara-passam-a-inscrever-regularizar-e-emitir-2a-via-do-cpf.ghtml

4º LUGAR:

Obrigado Lins FM Baturité pelas felicitações e os presentes

Neste programa fui sorteado com uma pizza

Programa A Voz do Maciço / Youtube

Programa A Voz Do Maciço - 06/08/2020
A voz mais corajosa do rádio cearense
Apresentação Maria Lins

Fui presenteado com um cento de salgados e sorteado com uma pizza da Pizzaria Forno e Pizza de Aracoiaba, Ceará.

Salgados da Pizzaria Forno e Pizza

Pizza da Pizzaria Forno e Pizza

Forno E Pizza

🔥🍕

 🔥🍕Entregamos a felicidade!
🔥🍕 Atendimento rápido e eficaz
📞(85) 99771-8895
📞(85) 99687-3106
Instagram da Pizzaria Forno e Pizza em Aracoiaba: 
https://www.instagram.com/fornoepizza_/

Minhas participações no programa:

Obrigado Meu Sobrinho Jhemisson e a Rádio Lins FM Baturité: 25:04

Obrigado aos meus pais: 33:21

Ganhei uma pizza de presente da Pizzaria Forno e Pizza: 56:20

Liguei para fazer uma doação: 1:21:51
Minha doação: 1:26:43

Fui sorteado com uma pizza: 1:54:42
CONFIRA O VÍDEO: Programa A Voz Do Maciço - 06/08/2020

https://www.youtube.com/watch?v=KwlWHTtkutE&t=16s

3º LUGAR:

Teste molecular brasileiro detecta coronavírus em instantes

Exame usa tecnologia 100% nacional; produção deve começar até o fim do ano

@

Por Olhar Digital

Pesquisadores brasileiros desenvolveram um teste molecular rápido para o diagnóstico de Covid-19, cuja produção em larga escala deve começar antes do fim deste ano. O pesquisador-chefe do Instituto Senai de Inovação em Química Verde (ISI QV), Antonio Fidalgo, destacou que a descoberta não é apenas para o novo coronavírus; com pequenas modificações, ela poderá ser aplicada para qualquer outra doença viral. O ISI QV é ligado à Federação das Indústrias do Rio de Janeiro (Firjan), e a produção ficará a cargo da Scienco Biotecnologia, empresa de Santa Catarina parceira do projeto.
LEIA MAIS EM: https://olhardigital.com.br/coronavirus/noticia/teste-molecular-brasileiro-detecta-coronavirus-em-instantes/104601

2º LUGAR:

Quase metade dos municípios ainda despeja resíduos em lixões

Brasil tem alto índice de destinação incorreta do lixo

@

Por Agência Brasil

Quase metade dos municípios brasileiros (49,9%) pesquisados ainda despeja resíduos em lixões – depósitos irregulares e ilegais. Além disso, 17,8 milhões de brasileiros não têm coleta de lixo nas casas e apenas 3,85% dos resíduos são reciclados. Os dados fazem parte do Índice de Sustentabilidade da Limpeza Urbana (ISLU), elaborado pelo Sindicato Nacional das Empresas de Limpeza Urbana (Selurb), em parceria com a consultoria PwC Brasil.

O estudo revela que, uma década depois da promulgação da Política Nacional de Resíduos Sólidos (PNRS), o país ainda mostra alto índice de destinação incorreta do lixo, com taxa mínima de reciclagem. De acordo com a pesquisa, apenas 41,5% das prefeituras adotaram algum de sistema de custeio individualizado, seja por taxa ou tarifa, para remunerar os serviços de manejo de resíduos sólidos, medida prevista na PNRS.

A pesquisa teve como base dados do Ministério do Desenvolvimento Regional (MDR) relativos ao Sistema Nacional de Informações sobre Saneamento (SNIS) de 2018. Dos 5.570 municípios brasileiros, apenas 3.468 enviaram informações dentro do prazo fixado pelo ministério. Desses, foram elegíveis para participar do estudo 3.313 cidades, que estavam com todo os dados solicitados.

CONTINUE LENDO EM:https://agenciabrasil.ebc.com.br/geral/noticia/2020-08/quase-metade-dos-municipios-ainda-despeja-residuos-em-lixoes

DESTAQUE CAMPEÃO:

Hoje resolvi dar-me os parabéns. Isso mesmo!

Obrigado Seu Josa e Dona Neli

Hoje resolvi dar-me os parabéns. Isso mesmo! Dar os parabéns a mim mesmo nesse dia. Poderia dizer: Tudo de bom! Parabéns! Que você viva bem mais que cem anos! Que venham os enta, quarenta, cinqüenta, sessenta! No entanto hoje quero fazer um brinde especial às velhas rugas, as quais me lembram diariamente que não somos imortais. Que podemos maquiar nossas mutações com um creme qualquer e adiar o inevitável. A velhice. Segunda, terceira, quarta idade como queiram os orgulhosos. Eu na minha simplicidade falo em velhice. Olhando para elas me vi passeando por ruas e estradas nessa vida, algumas claras e turvas, outras retas e tortas. Mas como dizem: DEUS escreve o certo por linhas tortas, em algum momento nessas curvas e retas eu cai e levantei, me perdi, mas me achei. As novas rugas: Parabéns! o tempo nos é amigo e inimigo, amoroso e impiedoso. Algumas outras marcas não há como esconder, como os famosos “pés de galinha”, orgulhe-se deles como me orgulho. Eles são símbolo de dias intermináveis de luta, de noites mal dormidas, preocupações, orações. Um brinde as dores que passei. Sim! Porque não? Sem as dores e tristezas, não daríamos tanto valor as vitórias e alegrias. Um brinde aos amores. Ah! Gostou! O que seriamos sem os amores. Muitos deles passageiros, mas que nos fazem valorizar ainda mais os futuros. Não crie expectativas já que não quer s decepcionar, apenas deixe-se se surpreender, deixe a vida trazer o amor até você e de motivos a ele para ficar. Opa! Desculpem-me empolguei-me, voltando aos brindes, um brinde as novas sensações que estou vivendo e que elas tragam junto consigo novas emoções. Por fim um brinde a vida e a DEUS, por nos permitir abrir os olhos a cada novo amanhecer e ver o sol nascer uma vez mais. Por nos conceder o direito de desfrutar dessa dádiva divina chamada vida. Poderia dizer a mim mesmo: Tudo de bom! Parabéns! Que você viva bem mais que cem anos! Que venham os enta, quarenta, cinqüenta, sessenta! Mas me reservo o direito de dizer: obrigado Deus por mais um dia de vida, que eles se prolonguem pela eternidade, que assim seja feita a sua vontade! Um brinde a vida!

Leandro M. CortesFonte: https://www.pensador.com/parabens_pra_mim_hoje_e_meu_aniversario/

OBRIGADO!!

Maria Do Socorro Da Silva Pinheiro da Silva:

Meu sobrinho você é muito especial pra mim. Por isso neste dia mesmo não podendo ir na sua casa e nem podendo abraçar estou pedindo a Deus que em breve possamos fazer tudo isso. Desejo o que há de melhor nesta vida a você. Feliz Aniversário e que Jesus lhe abençoe abundantemente. Bjs no seu coração e 

Três 'técnicas' comuns de emagrecimento não são saudáveis. Evite!

O desejo de emagrecer não pode ser mais forte que a sua saúde

@

Há planos de perder de peso 'muito bons para serem verdade'. Estes são ineficazes a longo prazo, na melhor das hipóteses e, em alguns casos, podem representar sérias consequências para a saúde.

Assim, a Eat This, Not That! elaborou uma lista de 'truques' de emagrecimento pouco saudáveis:

Saltar refeições

Deixar de tomar o café da manhã, almoço ou jantar pode ser uma maneira fácil de reduzir drasticamente a ingestão de calorias. Mas, o tiro sairá pela culatra. Um estudo publicado no The Journal of Nutritional Biochemistry descobriu que ratos que comiam apenas uma refeição por dia acabavam por se empanturrar de comida e acumular gordura abdominal prejudicial à saúde.

Beber vinagre antes das de todas as refeições

Algumas descobertas mostram que o vinagre de cidra promove níveis saudáveis de açúcar no sangue e saciedade. Mas, como beber líquidos altamente ácidos pode irritar a garganta e o estômago, isso não deve ser feito frequentemente.

Cortar grupos de alimentos

Cortar totalmente nos hidratos ou o açúcar parece ser a resposta para os seus problemas, mas não é o caso. Cada grupo de alimentos contém nutrientes vitais que o corpo precisa para funcionar.

FONTE: Notícias ao Minuto - https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1585887/tres-tecnicas-comuns-de-emagrecimento-nao-sao-saudaveis-evite

Especialistas provam que comer macarrão não engorda, na verdade ajuda a emagrecer

Multiplas Histórias

Um dos alimentos vistos como um dos maiores vilões em qualquer dieta de emagrecimento é o macarrão, devido a alta concentração de carboidrato que o alimento possui. Só que, um estudo recente está associando o macarrão com um facilitador na perda de peso, tirando essa ideia equivocada de que o macarrão pode ser comido apenas em um dia da semana.

De acordo com alguns especialistas do St. Michael’s Hospital, que fica em Toronto, no Canadá, o índice glicêmico do macarrão ajuda nisso. Uma vez que alimentos com essa classificação são digeridos e absorvidos pelo corpo, em contrapartida os de baixo teor são queimados de forma lenta.

Os estudiosos pesquisaram o consumo de macarrão, avaliando 30 experiências controladas com cerca de 2,5 mil pessoas sem problema de saúde, comendo porções de macarrão algumas vezes na semana.

Depois de uma criteriosa análise do peso corpóreo dessas pessoas, o IMC, a gordura corporal e as medidas de cintura, foi possível concluir que consumir massa não ajuda no aumento de peso, nem aumenta os níveis de gordura corporal.

Os pesquisadores explicam que comidas com o Índice Glicêmico mais baixo, como é o caso do macarrão, saciam de forma mais competente a vontade de comer, e por isso, eles ajudam as pessoas a não consumirem mais comidas em um curto espaço de tempo, contribuindo assim para a perda de peso.

Além do mais, todos os tipos de macarrão possuem a mesma classificação. Mesmo sendo baixo em fibras, o macarrão tem o mesmo IG de outros alimentos como aveia e legumes, e uma classificação menor do que o pão integral e batatas com casca.
POR 1NEWS

Dicas para quem quer emagrecer de forma saudável e manter o bem-estar em 2019 em grupos de WhatsApp

.

 Dicas para quem quer emagrecer de forma saudável e manter o bem-estar em 2019 em grupos de WhatsApp. Mudar costumes e perder peso pode ser um enorme desafio. Para que clien­tes possam chegar a esse objetivo, em­presas lançaram projetos de emagreci­mento com acompanhamento online, que prometem transformar a mente e alterar hábitos alimentares nocivos.

Um desses programas é o Afine-se, que consiste, primeiramente, em uma consulta presencial com um coach de emagrecimento. Mas o projeto reúne várias frentes: um cardápio montado por nutricionistas, exercícios para se­rem feitos em casa, apoio emocional, cuidados estéticos e suplementos vita­mínicos.

O diferencial é que a equipe acompanha o dia a dia da pessoa por meio de grupos de WhatsApp formados por até 15 pessoas. O objetivo é incenti­var e orientar esses pacientes.

"A proposta do projeto é rever hábitos e mantê-los por 120 dias, porque, se a pessoa mantiver o planejado nesse pe­ríodo, conseguirá transformar a vida e se adequará ao novo estilo de vida", ga­rante Mariane de Chiara, uma das fun­dadoras do Afine-se.

Segundo ela, os participantes devem postar, no grupo, fotos de seus cafés da manhã, almoços e jantares, além de se­guir os conselhos dos nutricionistas.

A consultora de recursos humanos Lilian Bazotti, 37, aderiu ao méto­do em agosto do ano passado e já per­deu 27 quilos. "No primeiro mês, eu já tinha perdido nove quilos", conta Lilian. "Meu marido viu o resultado e resolveu aderir também. Ele já perdeu 26 quilos."

POR MIX VALE

Benefícios do Arroz Integral

Você sabe por que o arroz integral é mais saudável? Veja os nutrientes contidos no grãos e quais são seus benefícios para a nossa saúde. Veja também as dicas para preparar o arroz integral rapidamente durante o cozimento. 
RECEITA NATURAL

Perca peso e ganhe saúde com o arroz integral

Alimentos integrais vêm sendo muito defendidos por médicos e nutricionistas por uma questão simples: eles ajudam a proteger nossa saúde. O arroz integral, por exemplo, é bem mais saudável e nutritivo que o arroz branco, pois contém uma quantidade maior de nutrientes e ajuda a manter o peso ideal. Hoje você vai entender um pouco mais sobre os benefícios do arroz integral em nossa alimentação.

A palavra integral significa “não tocado” ou “inteiro”. Quem já viu um grão de arroz ao natural sabe que ele é coberto por uma casca. Para o consumo, essa parte mais dura é removida, mas o interior ainda é coberto por uma espécie de película protetora que é mantida.

No arroz branco, essa película é removida pelo polimento do grão. Com este processo de remoção, vários nutrientes são perdidos, além de quase todas as fibras. Após o processamento, é mantida apenas a parte mais interna do arroz, composta apenas de amido. Para a produção do arroz integral, o nível de processamento é bem menor, pois a película protetora não é retirada do grão. Isso quer dizer que o arroz integral é mais inteiro que o arroz branco, tomando como base o grão que é colhido do pé.

Arroz integral: Mais Fibras e Nutrientes

O grão integral é rico em nutrientes que simplesmente não são encontradas no arroz branco, como hidratos de carbono, proteínas e antioxidantes. No arroz integral podemos encontrar vitaminas A, B1, B2, B6 e B12, além de sais minerais essenciais como magnésio, fósforo e potássio, enquanto a versão mais comum contém apenas carboidratos.

Quanto diferença, não é mesmo? E são esses nutrientes e substâncias benéficas que garantem os principais benefícios trazidos pelo consumo do arroz integral diariamente. O magnésio, por exemplo, ajuda na produção de serotonina, fazendo com que nos sintamos mais felizes e bem dispostos.

Algumas substâncias contidas no grão também favorecem a absorção das vitaminas C e E, que combatem os radicais livres e fortalecem as defesas do organismo.

Emagrecimento

O arroz integral pode ajudar no emagrecimento por diversas razões. A presença das fibras, segundo vários estudos, tornam a digestão um pouco mais lenta, fazendo com que comamos menos. Além disso, elas regulam a absorção de gorduras e glicose durante a digestão, regulam o funcionamento do intestino e aumentam a presença de bactérias benéficas no aparelho digestivo.

LEIA MAIS EM...

No final de semana você come em excesso? Tenha cuidado com esse hábito

Por Metrópoles - Normalmente, o descontrole alimentar no final de semana impede as pessoas de emagrecerem. Não adianta manter foco na dieta de segunda a sexta e achar que sábado e domingo está tudo liberado. Essa atitude irá colocar a perder todo o seu esforço.

Se você ceder por ser aniversário da sua amiga ou porque domingo é dia de comer pizza, estará reforçando um comportamento ruim e prejudicial. Também não vale justificar que fez tudo certo na semana, então merece uma recompensa.

Antes da atitude impulsiva de comer, faça a seguinte pergunta: como irei me sentir depois deste excesso? Realmente vale a pena comer isso agora?

Não tem problema fazer uma refeição livre e comer algo não-saudável, mas que você ama. Porém, isso é uma exceção, acontece às vezes e com consciência.

Nada muda do dia para a noite. As transformações são gradativas, mas precisam ser reforçadas para permanecer.

Comece a diminuir a frequência com que você cede e pense antes de comer. Tenha certeza: quanto mais reforçar esse pensamento, melhores serão as suas escolhas.

Entenda, o emagrecimento é resultado das suas atitudes!