O Guia Completo para Desintoxicação!

O Guia Completo para Desintoxicação!
	Estamos aqui para encher-lhe sobre a desintoxicação e algumas maneiras fáceis de fazer isso!
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Se você ouve a palavra 'detox' mais hoje em dia do que costumava fazer, provavelmente é porque ele tornou-se toda a raiva no mundo da saúde. Você pode estar se perguntando o que é bom para desintoxicação e se há maneiras de desintoxicar que não fazer um regime rigoroso ou muito esforço. Bem, estamos aqui para encher-lhe sobre a desintoxicação e algumas maneiras fáceis de fazer isso! Desintoxicação, ou limpeza de nossos corpos de todas as toxinas prejudiciais e produtos químicos foram expostas a cada dia, é agora mais importante do que nunca. Nossos ambientes são mais poluídos, nossas vidas dependem de tecnologias que emitem ondas de rádio, e mais da nossa dieta é baseada em alimentos processados. Desintoxicar significa adotar um determinado método, seja através de sucos ou um bom suor que irá remover algumas destas toxinas para que eles não vão nos afetar tão a sério para baixo da linha. As principais fontes de toxinas para que você possa ter em conta são a água e ar, terra e solo, materiais sintéticos e até mesmo o estresse! Em suma, poderia servir a todos nós bem para desintoxicação pelo menos uma vez por mês, se você está no bom estado de saúde. Então, agora que você sabe um pouco mais sobre a desintoxicação, aqui está como você vai fazer sobre isso.

1. Hidratação Uma das maneiras mais fáceis de desintoxicar é simplesmente por permanecer hidratado.Todas as manhãs, depois de acordar e todas as noites antes de ir dormir, beber 2 copos de água morna, uma fatia de limão e vinagre de maçã. Esta bebida refrescante irá atualizar seus órgãos internos, estimula o fígado e vesícula biliar, e chuta seu sistema digestivo em marcha. 2. Suar suar durante o exercício ou em uma sauna é uma das melhores maneiras de limpar rapidamente o seu corpo das toxinas. Às vezes, como você está se exercitando, você pode até sentir suas células respiratórias e as próprias limpezas de todos os produtos químicos que são normalmente expostos. Torná-lo um ponto pelo menos algumas vezes por semana para obter o seu bombeamento de sangue por cerca de 30 minutos. 3. Coma vegetais crucíferos Vegetais crucíferos são alguns dos melhores para você sair lá e incluem brócolis, couve-flor, repolho, couve e couve de Bruxelas. Estes vegetais saborosos contêm fitoquímicos que estimulam as enzimas em seu fígado que realizam todo o processo de desintoxicação. 4. Sucos Uma das formas mais populares e quadril de desintoxicação, sumo é uma forma de "jejum" que limpa o seu corpo de todo o mal e reabastece-lo com todo o bem. Normalmente detoxers suco de vontade para um número de dias (até 3 ou 4), ou apenas por um dia.Há ainda aqueles que vão beber um suco desintoxicante apenas em uma refeição, embora seja recomendado para suco durante todo o dia sem consumir alimentos sólidos. Consulte o seu médico antes de seguir um plano de sumo de ver que você não vai fazer nenhum mal ao seu corpo. Aqui estão algumas receitas para um dia típico de sumo, ou dois: Pequeno-almoço: Beba uma xícara de chá verde com limão  Então, prepare-se esta . batido 1 xícara de água 1 colher de sopa de linhaça 1 xícara de framboesas 1 banana 1/4 xícara de espinafre 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa 2 colheres de sopa de suco de limão Almoço: 1/2 xícara de leite de amêndoa 4 talos de aipo 1 pepino 1 xícara de couve 1/2 maçã verde 1/2 limão espremido 1 colher de sopa de óleo de coco derretida 1 xícara de abacaxi Jantar: 1 1/2 xícaras de água de coco 1 xícara de blueberries 1/2 xícara de manga 1 xícara de couve 1 colher de sopa de suco de limão 1/4 de abacate 1/4 colher de chá de pimenta caiena 1 colher de sopa de linhaça Todos estes smoothies pode ser preparado no liquidificador com gelo, se quiser, apesar de serem melhor digerida à temperatura ambiente. 5. Detox Bath Outra forma popular e relativamente fácil de desintoxicação está em um banho de desintoxicação. Banhos de desintoxicação são destinadas a ajudar o corpo a eliminar toxinas e para absorver os bons minerais e nutrientes na água. Eles certamente irão deixá-lo sentindo-se revigorado e despertado, como se você cresceu nova pele! Comecedefinindo uma data e hora para fazer o seu banho de desintoxicação.Recomenda-se a sentar-se em um banho de desintoxicação por nada menos que 20 minutos e não mais de uma hora. 40 minutos é o ideal porque, em primeiro 20, o seu corpo remove as toxinas, enquanto que no segundo 20 que absorve os minerais. Encha a banheira com água quente, não muito quente, mas confortável.Se você tem um uso filtro de cloro um, a fim de eliminar este produto químico também. Em seguida, adicionar um pouco de sal de Epsom (também conhecido como sulfato de magnésio). Sal Epsom pode ser encontrado muito barata em uma loja de jardim ou farmácia. Para pessoas com mais de £ 100 é recomendado o uso de cerca de 2 xícaras de sal Epsom, e não usá-lo em tudo, se você é diabético. Adicionar cerca de 1-2 xícaras de bicarbonato de sódio para o sal Epsom e em qualquer lugar a partir de 1 colher de sopa a 1/3 xícaras de gengibre em pó ou chá. Se você ficar vermelho em reação ao gengibre, não se preocupe. Este é apenas porque a água é quente eo gengibre também aquece o corpo, fazendo com que você suar. Se você está preocupado com este efeito, basta adicionar menos gengibre para o seu banho. Em seguida, adicione óleos de aromaterapia para uma fragrância agradável (este passo é opcional). Lavanda, ylang ylang, óleos chá de árvores e de eucalipto são recomendados para maximizar os poderes desintoxicantes do banho. Adicionar em cerca de 20 gotas de óleo (ou misturar um pouco entre eles). Você também pode usar ervas frescas como hortelã e camomila, se você tê-los disponíveis. Misture todos os ingredientes em torno da banheira e, em seguida, em conjunto e prepare-se para mergulhar. Definir um temporizador de 40 minutos e fechar os olhos enquanto você suar e limpar. Se você se sentir muito quente, abrir a torneira e adicionar um pouco de água fria.Saindo da banheira , você deve ter cuidado e levantar-se devagar, para que você não se sentir tonturas ou vertigens. Depois de ter tentado fora e envolveu-se em algo quente (lembre-se que seu corpo foi suando e vai esfriar muito rapidamente), beber 2-3 copos de água para dar um flush final para as toxinas. Uma última dica : certifique-se de que você manter o cabelo fora da água, porque o sal vai secar o produto. Escolha um ou alguns desses métodos de desintoxicação e você tem certeza de estar no caminho para corporais limpeza por dentro, para fora!

Fotos (três em cima): marin / Piyato / Grant Cochrane@freedigitalphotos.net

FONTE:

http://www.ba-bamail.com/Content.aspx?emailid=11191&memberid=774782#.U8aQzfldVz8