Benefícios do Pilates

Publicado por: Renata Fraia

O Pilates é uma da melhores maneiras de condicionamento corporal desenvolvendo um corpo inteligente e padrões de movimentos eficientes, sobretudo o Pilates Studio.

Benefícios do Pilates

Benefícios do Pilates/foto

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1. O Pilates alivia dores nas costas. Aliado dos Fisioterapeutas (Pilates Stúdio) para tratar de lesões nas costas, hérnia de disco ou desvios posturais;

2. O Pilates ajuda a emagrecer. É isso mesmo, mas é claro que o Pilates não faz perder peso sozinho nem em um período de tempo muito curto, mas sua prática aliada a uma alimentação balanceada e de baixas calorias, pode fazer emagrecer em médio prazo;

3. Define o corpo: esculpir o corpo é mais um dos vários benefícios do Pilates;

4. Flexibilidade: Vários exercícios de Pilates aumentam a flexibilidade da parte posterior do seu corpo bem como a flexibilidade em geral. Sendo mais flexíveis teremos menos lesões, menos dores relacionadas com os músculos tensos e um melhor desempenho em qualquer tipo de atividade física;

5. Mais Energia: Após um dia muito cansativo de trabalho ou estudo, você ainda sentirá energia, devido a prática do Pilates;

6. Benefícios para a Mente: O Pilates purifica a sua mente enquanto exercita o corpo, já que é uma técnica de interação mente e corpo promovendo equilíbrio interior;

7. Ajuda a prevenir lesões nas articulações;

8. Ansiedade: Um estudo da Universidade de Tel Aviv descobriu que a simples prática de exercícios para o equilíbrio (como Pilates) pode ajudar no tratamento da ansiedade;

9. Memória: Movimentos como os exercícios de coordenação, assim como sequências de alguns exercícios ajudam a melhorar a memória;

10. Idosos: O Pilates melhora a estabilidade e equilíbrio em idosos. 

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FONTE: Saúde com Ciência