10 dicas para levar um vida mais saudável

Saúde para a mente e o corpo!
“Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa!” - Paulo Cintura. 

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POR MENSAGENS COM AMOR

Saúde em primeiro lugar

Quem tem uma rotina corrida sabe como é difícil se manter na linha, afinal é comum comer as famosas fast foods, dormir pouco e não se exercitar com frequência, no entanto, essas dicas podem te ajudar a ser uma pessoa mais saudável!

10 DICAS PARA LEVAR UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL

Para que as mudanças ocorram em nossas vidas, as ideias não podem ficar só na cabeça. Elas têm que se transformar em ações. Por isso, se você quer manter uma vida mais leve e saudável, faça um pouco por dia. São pequenos detalhes que fazem toda a diferença e te ajudarão a realizar seus desejos.

Beber água

Você sabia que o ser humano sobrevive mais facilmente sem alimentos do que sem água? O componente, além de ajudar o metabolismo a ficar em constante movimento, está presente em mais de 60% do corpo humano e é importantíssimo para quem quer ter uma vida saudável e equilibrada. 

Hoje, a recomendação é que você ingira de 2 a 3 litros de água por dia, mas essa quantidade pode variar de pessoa para pessoa e de acordo com determinados fatores. Alguns deles têm relação com o seu peso e o nível de atividade física que você mantém. Por isso, lembre-se de que a hidratação é importante, mas procure conhecer o seu corpo e as suas necessidades com a ajuda de um profissional.

Sair da rotina

Muitas vezes as pessoas ficam presas ao cotidiano e acabam deixando de lado as horas de lazer e convívio com as pessoas que gostam, esquecendo que isso é prejudicial às suas vidas. Ser responsável e dedicado todos os dias é importante, mas nada pode te impedir de espairecer, ter momentos mais leves e relaxantes. Esses momentos que fogem do que você está acostumado te ajudam a manter o foco e a motivação em vários aspectos da sua vida. 

Não deixe de se divertir.

Exercícios físicos

Não fique parado. Mexer o corpo praticando qualquer tipo de atividade física só traz benefícios para você e para a sua vida. Além de prevenir diversas doenças físicas e mentais, a prática diária traz bem-estar e autoestima, ajuda no funcionamento do organismo, aumenta a perda de gordura e ainda contribui no processo de perda de calorias. Mude agora mesmo os seus hábitos sedentários!

Dormir bem

Com certeza você já ouviu falar que dormir 8 horas por noite é o ideal para descansar e recuperar o corpo, mas você sabia que esse tempo varia de idade para idade? Por exemplo: adolescentes de 14 a 17 anos têm que ter de 8 a 10 horas de sono para ter um descanso completo. Já quem tem de 18 a 64 anos, a recomendação varia entre 7 a 9 horas. 

Busque saber qual é o tempo ideal para a idade que você tem e adeque a sua rotina a isso. Uma noite bem-dormida combate a hipertensão, fortalece a memória e ajuda no seu desempenho físico. Sua vida e sua saúde agradecem.

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Música: Tey Tey Pow Pow

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MC N10 - Tey Tey Pow Pow (Sua Música)

Artista: MC N10 Música: Tey Tey Pow Pow Direção: Maker Filmes Letra: Bumbum balança, Todo mundo entrou na dança, E segue o pique, Quero ver quem não se cansa, E mete dança, que essa aqui é pressão, Rajada nervosa de tiro com o rabetão Rajada nervosa de tiro com o rabetão Tey tey pow pow, tey tey pow tey, Palmas pra “loirinha”, que no quadradinho da show

Como fazer PÃO DE QUEIJO LOW CARB!

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O pão de queijo é preferência nacional, afinal, nada melhor que esse pão bem queijudo pra combinar com um cafezinho no lanche da tarde, né? Mas, ele não é o mais recomendado para quem está em busca de outras formas para o verão! Pensando nisso, Izabel Alvares, campeã do Mastechef Brasil, elaborou essa receita incrível e te ensina como fazer pão de queijo low carb! Vem aprender com a gente essa receita que é só sucesso! Ingredientes para o pão de queijo low carb: • 1 ovo • 1/2 xícara de leite integral • 1 xícara de farinha de amêndoas • 3 colheres de sopa de farinha de coco branca • 1/4 de colher de chá de sal • 1/4 de colher de chá de goma xantana • 300g de queijo minas curado ralado • 100g de queijo parmesão ralado Como fazer pão de queijo low carb: Coloque todos os ingredientes, menos o queijo parmesão e misture muito bem na batedeira com a pá. Acrescente o queijo minas curado e bata até formar uma massa homogênea. Faça bolinhas e asse em forno 180 graus por 30 a 40 minutos, em forma antiaderente.
FONTE

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SENTA AÍ QUE LÁ VEM RECEITA

Tire Suas Dúvidas Sobre o Alistamento Militar 2019 - Exército Brasileiro

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Tire Suas Dúvidas Sobre o Alistamento Militar 2019 - Exército Brasileiro
Tire Todas Suas Dúvidas Sobre O Exército Brasileiro: http://www.guiadorecruta.com.br/ Dúvidas Frequentes Sobre o Alistamento: http://bit.ly/TirarDuvidasSobreAlista... Alistamento Militar Online: http://bit.ly/AlistamentoMilitarOnline

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FONTE:

Quando deve ser realizado o alistamento militar?

R - O alistamento militar deve ser realizado nos primeiros seis meses (1º de janeiro a 30 de junho) do ano em o brasileiro completar 18 (dezoito) anos de idade, porém aquele que se alistar no período de 1º de janeiro a 30 de junho concorrerá à seleção geral realizada no mesmo ano podendo ser incorporado no quartel no ano seguinte. Após esta data o brasileiro alistado será encaminhado à seleção geral que será realizada no próximo ano.

LEIA TAMBÉM: O alistamento militar de 2019 já está disponível para quem completa 18 anos

Quem deve se alistar? 

Jovens do sexo masculino ou homens transgênero que completam 18 anos no ano corrente.

Como faço para me alistar em ARACOIABA? 
Basta acessar o site do Alistamento Militar ou comparecer a uma Junta de Serviço Militar mais próxima da sua residência. 

Junta do Serviço Militar 25/12 - ARACOIABA

Endereço: RUA DA INDEPENDENCIA, 134 - PRÉDIO DA PREFEITURA MUN. DE ARACOIABA

Bairro: CENTRO

Cidade: ARACOIABA - CE

CEP: 62750.000

Telefone: (85) 3337.1717

FAÇA O SEU ALISTAMENTO MILITAR 

ALISTAMENTO ONLINE

CLICAR EM:

QUERO ME ALISTAR

O Alistamento Online é realizado pelo cidadão valendo-se de seus meios de informática, no site www.alistamento.eb.mil.br .

Clique em: 
ALISTAMENTO ONLINE: 
Ou copie o endereço abaixo em seu navegador:
https://www.alistamento.eb.mil.br/

VÍDEOS: 

1. O que acontece no alistamento do exército? Relato

Meu Mazagão todo verdinho

Cantor e compositor
Dizem que o melhor vaqueiro do Brasil sou eu 
Falam que o melhor cavalo da pista é o meu
Dizem que sou uma estrela
Não roubei nada foi Deus quem me Deus

JORGE ROMANO / FACEBOOK

Jorge Romano no grupo Matuto do Mazagão lá no facebook postou este vídeo.
Escreveu a legenda: Conheçam meu Mazagão: TERRA DE MULHER BONITA E DE CABRA TRABALHADOR DAQUI JA SAIU PADRE , DENTISTA E ATÉ DOUTOR ADVOGADO E DELEGADO CANTOR E COMPOSITOR VIXE JORGE!!!!!!!!!! E SE FALAR EM PROFESSOR??????????#ai #tem de montao SAIBA MAIS SOBRE JORGE ROMANO EM: #BLOGDOPARCEIRO - 10 anos - O seu parceiro de notícias : AQUI CONFIRA OS CANAIS DE JORGE ROMANO NO YOUTUBE: Jorge Romano no YouTube - Canal atualmente

Jorge Romano Byzone Jorge - 1º canal

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VÍDEO: MEU MAZAGÃO TODO VERDINHO
Quer Conhecer o Matuto do Mazagão?

Pedra Aguda lá longe

Pedra Aguda / Fotografias Joseni

CAPRICHEI NESSA FOTO: Pedra Aguda lá no sertão de Aracoiaba - Ceará
A Pedra Aguda vista de cima de um carro em movimento. Domingo, quando estávamos indo para o Distrito de Jaguarão lá na cidade de Aracoiaba - Ceará. Veja mais sobre a PEDRA AGUDA acessando no link abaixo:
SAIBA MAIS SOBRE A PEDRA AGUDA


CONFIRA O VÍDEO ABAIXO:
PEDRA AGUDA VISTA DE PERTO

Publicado em 23 de jan de 2013
Canal do Youtube: Joseni de Lima

Confira a página Fotografias Joseni no Facebook

Se você rói unhas, cuidado! Veja o que acontece se você não parar imediatamente!

Antes de começar com este artigo, gostaria de lhe fazer uma pergunta simples – você conhece alguém que não consegue parar de roer unhas? Bem, você provavelmente conhece. Todos nós conhecemos alguém que não consegue parar de roê-las. Isto é provavelmente devido a traço de ansiedade da personalidade, assim roem até as peles em torno de suas unhas ou o interior para se acalmar. Roer unhas como parar, parar de roer unhas simpatia, roer unhas tratamento, roer unhas faz mal, roer unhas pode causar doenças, comer a pele dos dedos, como parar de arrancar pele dos dedos, dermatofagia, comer unha faz mal para o estomago, roer unhas psicologia, transtorno de ansiedade, transtorno obcessivo compulsivo, Esse problema é conhecido pelo nome Dermatofagia e tem sido associada ao Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC) e outros tipos de transtornos de ansiedade. Você deve se preocupar com isso? Bem, todos nós fazemos isso de vez em quando, e às vezes Dermatofagia vai muito longe e torna-se bastante prejudicial para a pele ao redor das unhas. Isso é muito perigoso, porque você consome os germes que se reúnem em torno de suas unhas diariamente. E esta é a principal causa de tantas pessoas desenvolveram infecções graves nas unhas devido a ingestão do material. Saiba que as cutículas em suas unhas podem acabar sendo infectadas pelos germes em sua saliva, especialmente se você mastigar o tempo todo. Assim, mesmo se você parar de mastigar, a pele pode ficar com aparência desagradável também. Roer unhas como parar, parar de roer unhas simpatia, roer unhas tratamento, roer unhas faz mal, roer unhas pode causar doenças, comer a pele dos dedos, como parar de arrancar pele dos dedos, dermatofagia, comer unha faz mal para o estomago, roer unhas psicologia, transtorno de ansiedade, transtorno obcessivo compulsivo, boa saude, cura pela natureza, dicas caseiras, natureba,

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FONTE: Se você rói unhas, cuidado! Veja o que acontece se você não parar imediatamente!

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Jairinho Sanfoneiro executando solos marcantes de Aviões do Forró no Teclado

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Jairinho Sanfoneiro

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Vídeos do Jairinho Sanfoneiro no youtube

Jairon Nascimento / Instagram

Jairinhosanfoneiro em seu instagram: Gratidão 🙌🙏🙏 obg meu Deus n tenho todas as artes agradecendo todos os shows mais quero agradecer primeiramente a Deus E segundo a vcs todos que compareceram em nossas festas foram todas 6 concluídas com sucesso! E mais uma vez quero agradecer a Deus E todos que me apoiam, E por tudo que o senhor está me proporcionando, Ser reconhecido e bem compensado pelo meu trabalho! OBG POR TUDO SENHOR!🙏🙌🙌

Conheça Jairinho Sanfoneiro:  AQUI

No instagram: 

jairinhosanfoneiro 

Jairon Nascimento ®™🔵

🔹 YouTuber
🔹Produtor Musical e Sanfoneiro
🔹Ideal Aracoiaba Ceará

AS MELHORES MÚSICAS CATÓLICAS!

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CONFIRA O VÍDEO ABAIXO:
As melhores músicas cristãs para abençoar o seu dia | Gospel e Católicas | As Mais Tocadas

IBGE pede socorro e corre contra o relógio para realizar Censo 2020

DIVULGAÇÃO/IBGE

POR METRÓPOLES

A cada início de década, o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) realiza o maior levantamento de dados demográficos do país. O próximo está programado para o ano que vem. Entretanto, impasses sobre a verba necessária e a contratação temporária de pessoal esbarram em longas negociações que avançam lentamente.

De acordo com o plano inicial, a fundação precisará de R$ 3,4 bilhões para realizar o Censo 2020, sendo R$ 1 bilhão em 2019. A proposta foi repensada e a metodologia, simplificada – chegando ao montante de R$ 344 milhões para investimentos em equipamentos e softwares ao longo deste ano.

Ao entrar no orçamento da União de 2019, mais um corte de 30%, e apenas R$ 240 milhões poderão ser liberados. Em 2018, dos R$ 7,5 milhões pedidos, só foram repassados R$ 6,7 milhões.

A etapa de testes, que inclui o Censo Experimental, demanda a admissão de 397 analistas censitários temporários, responsáveis pelo desenvolvimento e manutenção dos sistemas que receberão os dados. A preparação e os testes dos aparelhos a serem usados pelos recenseadores estão programados para acontecer entre setembro e novembro, por isso, o IBGE corre contra o relógio a fim de conseguir a permissão do Ministério da Economia para começar o processo de licitação e contratar a banca organizadora.

Ameaça maior

Se a fundação tem tido dificuldade de chegar a um acordo com o Governo Federal na fase de planejamento e preparação, encontrará ainda mais obstáculos quando chegar a hora de ir a campo.

Para visitar os mais de 67,6 milhões de domicílios distribuídos nos 5.565 municípios brasileiros, dados de 2010 que serão atualizados, seriam necessários cerca de 300 mil entrevistadores e profissionais de suporte, conforme anunciado em junho, no lançamento do projeto. O montante pedido foi reduzido para 240 mil.
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Petrobras reduz em 2,5% preço da gasolina nas refinarias sexta-feira

Além disso, a estatal manteve sem alteração o preço do diesel, em R$ 1,9998, conforme tabela disponível no site da empresa

DANIEL FERREIRA/METRÓPOLES

A Petrobras anunciou corte de 2,5% no preço médio do litro da gasolina A sem tributo nas refinarias, válido para esta sexta-feira (25/1), para R$ 1,5104.
Além disso, a estatal manteve sem alteração o preço do diesel, em R$ 1,9998, conforme tabela disponível no site da empresa.

Em dezembro, a Petrobras anunciou um mecanismo de proteção complementar no qual a companhia pode alterar a frequência dos reajustes diários do preço do diesel no mercado interno em momento de elevada volatilidade, podendo mantê-lo estável por curtos períodos de tempo de até sete dias, “conciliando seus interesses empresariais com as demandas de seus clientes e agentes de mercado em geral”.

Já o hedge da gasolina, que passou a ser adotado em setembro de 2018, permite à empresa manter os valores estáveis nas refinarias por até 15 dias.

POR METRÓPOLES

Principal nome da oposição venezuelana. Saiba quem é Juan Guaidó

À frente da Assembleia Nacional da Venezuela, político despertou olhares ao se declarar presidente interino no lugar de Nicolás Maduro

REPRODUÇÃO/FACEBOOK

Enquanto antes passava despercebido, nesta quarta-feira (23/1), Juan Guaidó, presidente da Assembleia Nacional venezuelana, despertou muitos olhares do exterior ao se declarar presidente interino da Venezuela, em oposição a Nicolás Maduro. O jovem conquistou sua carreira política nos movimentos estudantis e, aos 35 anos, tornou-se símbolo de manifestações contra o governo vigente.

Formado em ciências e engenharia industrial, Guaidó fez duas pós-graduações antes de assumir como representante da Faculdade de Engenharia perante o Conselho Geral de Representantes Estudantis (Cogres), membro do presidente de honra e do programa de liderança universitária.

Estudou engenharia na Universidade Católica de Caracas e fez estudos de pós-graduação em gestão pública na universidade George Washington, nos Estados Unidos, e no Instituto de Estudos Superiores de Administração da capital venezuelana.

Casado, o líder da oposição venezuelana tem uma filha de 9 anos. Ele ganhou destaque nos protestos de 2007 e, desde então, passou a chamar a atenção dos políticos tradicionais do país.

Jovem, mas experiente

O jovem não gosta que o vejam como um político sem experiência e exibe com orgulho que foi, há mais de uma década, um dos fundadores do partido Vontade Popular.

Guaidó teve uma carreira de nove anos na Assembleia Nacional, cinco deles como deputado suplente (2011-2015) e quatro como titular. No Congresso, foi presidente da Comissão de Controladoria, em 2017, e líder da oposição, em 2018. Hoje, preside o Parlamento venezuelano. (Com informações de agências)

POR METRÓPOLES

Justiça define compositores da música “Tentativas em vão”

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Abdias Ursulino de Araújo Neto (Cabeção do Forró), Ranieri Mazilli Pereira de Lima e José Hilton Vieira da Silva (Zé Hilton) são os verdadeiros compositores da música “Tentativas em vão”. Eles entraram com ação declaratória de autoria de obra lítero-musical com pedido de tutela antecipada de liberação de rendimentos musicais bloqueados em face do Escritório Central de Arrecadação e Distribuição (Ecad), For All Edições e Eventos Ltda. e Antônio Furtado da Silva (Flatônio), que alegavam ser os verdadeiros autores da canção. A decisão, do juiz Cláudio Ibiapina, titular da 33ª Vara Cível da Comarca de Fortaleza, foi publicada no Diário da Justiça dessa terça-feira (22/01).

Os compositores alegam serem os autores da música “Tentativas em vão”, conforme impressão extraída do sítio oficial do Ecad, onde consta a data de cadastro da obra lítero-musical na cópia do contrato de cessão de direitos autorais. Ocorre que, cerca de cinco meses depois, Antônio Furtado da Silva “Flatônio” cadastrou a obra de mesmo título no sistema Ecad. Os compositores argumentam que o referido órgão, indiscriminadamente, aceitou e validou o segundo cadastro, e, de forma unilateral e abusiva, bloqueou os valores arrecadados referentes à obra musical.

Eles afirmam que o Contrato de Edição deles está datado e reconhecido em firma desde 24 de abril de 2010, enquanto o do Antônio Furtado consta a data de 22 de novembro de 2010. Defenderam ainda que além do Contrato, possuem diversas declarações de cantores e bandas afirmando a quem pertence tal obra. Após a constatação da duplicidade da obra, os promoventes procuraram Antônio Furtado que concordou em desfazer o problema e declarou por escrito que a obra pertence aos promoventes.

Seja Forte e Corajoso

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Seja Forte e Corajoso | Josué 1:7-9

POR CANAL DA FÉ

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8 Sintomas Estranhos Que Podem Ser Sinais Precoces De Diabetes

POR NATUREBA - CURAS NATURAIS
Conheça as causas do diabetes e os sintomas do diabetes.  Dentro da medicina a diabete é a doença endócrina mais comum e um fator que vem preocupando muito os médicos é que o número de casos é cada vez maior. Talvez você conheça alguém que tenha diabetes, e sabe como essa doença pode trazer transtornos para o portador. Além de ter que prestar mais atenção no que come, muitas pessoas que sofrem com a doença precisam tomar remédios e lidar com sintomas nada agradáveis. A doença pode ser hereditária, mas em muitos casos se desenvolve por causa de maus hábitos alimentares, principalmente em pessoas que costumam comer doces e beber álcool em excesso. Com isso, os níveis de açúcar no sangue se elevam e no longo prazo pode causar problemas nos nervos, nos olhos e nos rins. Em quadros mais avançados, pode levar a derrames, doenças cardíacas e dificuldades para cicatrizar cortes e feridas.  Por essa razão, é sempre bom pensar na prevenção - dessa forma evitamos que essa doença se desenvolva no organismo. 
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