Beneficios da banana na saúde e alimentação

Publicado por: Renata Fraia
A banana, a fruta mais consumida no Brasil, é também uma das frutas (e porque não dizer) dosalimentos mais nutritivos que existe e tem, para nós brasileiros uma grande vantagem, é extremamente barata enquanto que no Japão a banana é uma fruta muito cara.

A banana costuma ser tão mais em conta que outros alimentos que frequentemente se diz a expressão "a preço de banana" querendo se quer dizer que algo é barato.

Veja abaixo:

• Benefícios da banana na saúde e alimentação
• Valor nutricional da banana
• Outras informações importantes sobre a banana

Benefícios da banana da saúde e alimentação (Valor nutricional da banana)

- Benefícios e propriedades da banana (usos medicinais)

1. anemia não ferroprivas: devido à sua alta concentração de vitaminas B;
2. atua na diarreia;
3. digestiva: alta concentração de fibras solúveis e água;
4. mantém a temperatura corporal estável (uma banana por dia mantém temperatura corporal)
5. hipertensão: devido ao mineral potássio*
6. aumenta a formação de leite materno

* pessoas que utilizam certos medicamentos para hipertensão, eliminam o potássio do corpo pela urina, a banana repõe este potássio. (onde encontrar o potássio na alimentação e função).

Beneficios da banana na saúde e alimentação

- Valor nutricional da banana:

A banana é uma fruta rica em vitaminas do complexo B, principalmente vitamina B6, vitamina C e vitamina A (ver tabela abaixo):

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FONTE: http://www.saudecomciencia.com/2010/09/beneficios-da-banana-na-saude-e.html?