10 melhores exercícios para emagrecer

Corrida, aulas de dança, treino de crossfit e spinning são alguns exemplos de exercícios para emagrecer que queimam gordura bastante rápido.

POR TUA SAÚDE - Os melhores exercícios para emagrecer são aqueles que gastam muitas calorias em pouco tempo, como acontece no caso da corrida ou da natação. Mas para emagrecer de forma eficiente e manter os resultados também é fundamental combinar estes com exercícios de musculação que devem ser realizados na academia, com a supervisão de um preparador físico.

Os exercícios aeróbicos, como caminhada rápida e corrida, aumentam a frequência cardíaca e queimam mais calorias enquanto que os exercícios de resistência como a musculação, favorecem a hipertrofia muscular, que é o aumento do tamanho do músculo, o que aumenta a capacidade da pessoa de queimar calorias mesmo durante o repouso.

Ainda assim, os exercícios que são considerados os melhores para emagrecer são os aeróbicos, onde se incluem:

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CONFIRA OS VÍDEOS ABAIXO: 

1. Caminhando no Polo em Aracoiaba 

2. CAMINHADA NO POLO DE LAZER DE ARACOIABA

3. CAMINHANDO PELA MANHÃ NO POLO DE LAZER DE ARACOIABA

“Mãe da internet”, ARPANET completa 52 anos; conheça sua história

POR OLHAR DIGITAL - Em 29 de outubro de 1969, Charley Kline, um estudante da UCLA (Universidade da Califórnia em Los Angeles), sentou-se frente a um terminal de computador e enviou um comando a outro computador no Instituto de Pesquisa de Stanford, a cerca de 560 Km de distância; Login. Deu errado: o sistema de Stanford travou após as duas primeiras letras serem recebidas. Foi assim, com um tropeço, que nasceu a ARPANET, uma rede de comunicação que mudaria a história da humanidade.

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Sofre de colesterol alto? Beba este suco caseiro com dois ingredientes

Cuide de você!

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Está travando uma verdadeira batalha contra o colesterol alto e além do acompanhamento médico regular, procura medidas simples que possam ajudá-lo a combater a condição no dia a dia?

Então, a solução pode estar nesta receita poderosa de um suco caseiro com apenas dois ingredientes, compartilhada no site Tua Saúde - experimente!

Suco para o colesterol alto

Ingredientes:

1 copo de suco de limão

4 cenouras (em pedaços)

Preparação:

. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata

. Se desejar, acrescente gelo

. É opcional adoçar a bebida com um pouco de stevia

. Por fim, coe e consuma logo de seguida

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1847069/sofre-de-colesterol-alto-beba-este-suco-caseiro-com-dois-ingredientes

Menino de 12 anos é obrigado a provar que se chama ABCDEF

A criança tentou se vacinar e teve que provar que se chama ABCDEF GHIJK Zuzu

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Muitas vezes ouvimos alguns nomes que nos causam estranheza, mas já imaginou um nome com as primeiras letras do abecedário? Um menino de 12 anos foi batizado com o nome ABCDEF GHIJK Zuzu.

O inusitado nome causou problemas quando o jovem se deslocou ao centro de vacinação contra a Covid-19 a sul da ilha de Sumatra para tomar a primeira dose. As autoridades acharam que o menino estaria brincando.

ABCDEF, tratado habitualmente por Adef por preferência da criança, teve de provar que aquele era mesmo o seu nome.

A origem do nome não é certa. De acordo com o Timesnownews, alguns habitantes locais relatam que se trata da paixão do pai de Adef por palavras-cruzadas, outros dizem que era pela vontade de o progenitor ser escritor.

O último nome, Zuzu, é uma junção dos nomes dos pais: Zuhro and Zulfahmi.

Os irmãos de Adef tiveram quase o mesmo destino que o menino, tendo o pai ponderado os nomes NOPQ RSTUV e XYZ, no entanto, acabaram por receber nomes mais comuns na Indonésia como Ammar e Attur.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/mundo/1855224/menino-de-12-anos-e-obrigado-a-provar-que-se-chama-abcdef

Mensagem do Prefeito de Aracoiaba, Thiago Campelo, ao Dia do Servidor Público. Assista o Vídeo

Servidor, Obrigado por sua Dedicação!!

CONFIRA AQUI O VÍDEO ACIMA

Prefeito Thiago Campelo: "Trago a todos os Servidores Públicos de Aracoiaba e do Consórcio Público de Saúde do Maciço de Baturité, nossas congratulações pelo seu dia. Mais que isso, um obrigado pela sua dedicação. Um forte abraço!!"

#diadoservidorpúblico #ServidorPublico #Aracoiaba Fonte do Vídeo: Instagram do Prefeito de Aracoiaba

Presidente sanciona lei que prorroga isenções do ICMS por 15 anos

Lei beneficia comércio atacadista e atividades aeroportuárias

POR AGÊNCIA BRASIL - O presidente Jair Bolsonaro sancionou nesta quarta-feira (27) um Projeto de Lei Complementar (PLP) que prorroga por 15 anos benefícios fiscais concedidos por estados para setores do comércio. O projeto já passou por análise do Congresso Nacional e agora entrará em vigor.

O texto prevê a prorrogação de benefícios no Imposto sobre a Circulação de Mercadorias e Serviços (ICMS) para os setores de comércio atacadista e empresas que desenvolvem atividades portuárias e aeroportuárias. Além disso, podem ser beneficiados comerciantes e transportadores interestaduais de produtos agropecuários e extrativos vegetais in natura.

O objetivo desses benefícios fiscais é, na prática, atrair empresas e estimular investimentos. A nova lei prevê uma redução gradual dos benefícios prorrogados ao longo dos últimos quatro anos dos 15 previstos. Apenas o setor de vendas de produtos agropecuários e extrativos vegetais in natura ficam de fora dessa redução.

A lei dá respaldo aos benefícios concedidos pelos estados e pelo Distrito Federal por meio de normas internas, mas sem aval do Conselho Nacional de Política Fazendária (Confaz), episódio que ficou conhecido como “guerra fiscal” de ICMS. 

"A medida, ao facultar aos estados e ao Distrito Federal a ampliação do prazo de fruição de incentivos fiscais relativos ao ICMS, não apenas tem o potencial de beneficiar setores relativos à distribuição de mercadorias e de produtos agropecuários e extrativos de vegetais, importantes para a economia como um todo, mas também permite a ampliação do consumo com a redução de preços de itens essenciais ao destinatário final pela diluição da carga tributária", informou a Secretaria-Geral da Presidência em comunicado para anunciar a sanção.

FONTE: https://agenciabrasil.ebc.com.br/politica/noticia/2021-10/presidente-sanciona-lei-que-prorroga-isencoes-do-icms-por-15-anos

Instagram vai permitir que todos os usuários compartilhem links no Stories

Instagram vai permitir que todos os usuários compartilhem links no Stories

POR OLHAR DIGITAL - Nesta quarta-feira (27), o Instagram anunciou que todos os usuários da rede social poderão compartilhar links pelo Stories. Anteriormente, apenas pessoas com mais de 10 mil seguidores podiam adicionar o recurso no conteúdo temporário. Continue Lendo...

Leia Também: Instagram disponibiliza figurinha de link para todos os usuários

Com torcida nos estádios, jogadores voltam a encarar insultos e até perseguição

Os torcedores voltaram com críticas, xingamentos e ameaças direcionadas aos jogadores em campo

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - O retorno da torcida aos estádios tem sido benéfico financeiramente para os clubes e também esportivamente, com o apoio fundamental vindo das arquibancadas. No entanto, com os torcedores, também voltaram as críticas, xingamentos e ameaças direcionadas aos jogadores em campo. Luiz Adriano sabe disso como poucos. A Mancha Alviverde, principal organizada do Palmeiras, não quis cantar o nome do atacante no primeiro jogo do time com portões abertos e exigiu retratação do jogador depois que ele mandou a torcida se calar após marcar o primeiro gol da equipe no triunfo sobre o Sport por 2 a 1, pelo Brasileirão.

Luiz Adriano vinha sofrendo muitas críticas pela ausência de gols no Palmeiras e também por seu comportamento em campo. Parte da torcida entende que ele não se esforça o suficiente. Diante do Sport, o atacante desencantou, e preferiu trocar a comemoração por um protesto para responder aos críticos com o gesto do dedo na boca em direção às arquibancadas. A atitude só piorou a sua situação e fez com que a organizada exigisse dele uma retratação.

"Quem ele pensa que é? Estamos nos aproximando do dia de uma grande final no Uruguai (contra o Flamengo, na Libertadores) e tal atitude desse jogador só traz estresse sem necessidade. Exigimos uma retratação do jogador para com seus torcedores que pagam o seu salário", cobrou a Mancha Alviverde em comunicado. "Esperamos que a diretoria do Palmeiras dê uma punição ao mesmo. Luiz Adriano, presta atenção, muito respeito com a torcida do Verdão", completou a torcida. O camisa 10 recusou a se retratar. Antes, o atacante já havia discutido com um torcedor no primeiro duelo com torcida no Allianz Parque, contra o Red Bull Bragantino.

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CONFIRA OS VÍDEOS: 

1. Jogo no Bairro São José - 1ª Parte  

2. Jogo no Bairro São José - 2ª parte 

3. Pênalty batido com muita proteção 

4. Jogo no estádio de Capistrano

5. Jogo no campo do Bairro São José 

6.SOUSINHA NA ARENINHA ARACOIABA 

7.Sousinha de Aracoiaba joga demais 

8.Torneio de Futsal em Aracoiaba

VEJA MAIS VÍDEOS ACESSANDO: AQUI

A descoberta (surpreendente) sobre exercício físico que talvez não saiba

A revelação foi feita por especialistas da associação britânica Breast Cancer

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Especialistas da Breast Cancer sugerem que atividade física é o melhor remédio para tratar doenças crônicas. De acordo com dados da associação britânica, divulgados pela revista Stylist, fazer exercício pode reduzir em cerca de 20% o risco de câncer da mama.

Os mesmos dados mostram que quem é mais ativo tem melhores taxas de sobrevivência (40%). Além disso, corre menos risco de reaparecimento do câncer.

A explicação? "O exercício físico reduz o risco de câncer da mama porque resulta na produção de níveis menores de hormônios sexuais, em particular o estrogênio", aponta a médica Margaret Wexler, da Breast Cancer. A especialista explica que a elevada exposição ao estrogênio aumenta ligeiramente o risco de câncer da mama.

Wexler diz ainda que o exercício ajuda a reduzir os níveis de insulina. Por outro lado, aumenta a sensibilidade à insulina e o metabolismo da glucose.

No entanto, embora a prática de exercício físico regular possa ajudar a evitar a doença, o risco não desaparece. Isto porque a doença tem uma causalidade multifactorial, como refere a médica Joanna Franks, do The Wellington Hospital, no Reino Unido.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1853212/a-descoberta-surpreendente-sobre-exercicio-fisico-que-talvez-nao-saiba

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1. Caminhando no Polo em Aracoiaba 

2. CAMINHADA NO POLO DE LAZER DE ARACOIABA

3. CAMINHANDO PELA MANHÃ NO POLO DE LAZER DE ARACOIABA

Modo de fazer Pix muda a partir de sexta-feira; entenda

Segundo o Banco Central, com a atualização, fazer um Pix para pagamentos de compras ou serviços em aplicativos terceiros terá uma redução de sete para três passos

POR O POVO - Fazer um Pix poderá ficar mais fácil, ao menos em aplicativos terceiros, a partir desta sexta-feira (29). Na data, o Banco Central coloca em operação a terceira fase do Open Banking, permitindo que os chamados iniciadores de pagamentos possam atuar diretamente com os pagamentos instantâneos.

De acordo com o Banco Central, com a atualização, fazer um Pix para pagamentos de compras ou serviços em aplicativos terceiros terá uma redução de sete para três passos, isso levando-se em conta o mecanismo financeiro tecnológico para efetuação dos pagamentos.

Para o usuário, a principal vantagem é conseguir efetuar os pagamentos sem a necessidade de estar abrindo o aplicativo do banco, o que até então era necessário para conseguir fazer a transferência. Esses iniciadores de pagamentos poderão oferecer o Pix como opção de pagamento, sendo autorizados a realizar a operação dentro do seu próprio ambiente. Um exemplo claro é um pedido feito no aplicativo de delivery iFood.

Hoje, para um pagamento via Pix, o usuário que deseje pagar neste formato recebe a chave Pix, um código ou QR Code e precisa sair do aplicativo do iFood, acessar a conta bancária e realizar a transação com os dados.

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14 funções pouco conhecidas do Word que facilitarão sua vida

Para conferir a lista completa dos atalhos disponíveis para todos os sistemas operacionais compatíveis com o Word, clique aqui.

POR CANAL DO ENSINO - Olá, leitor(a)!Em algum momento da vida você já utilizou o Microsoft Word, editor de textos do pacote Office da Microsoft. Seja para anotar ideias ou para escrever um Trabalho de Conclusão de Curso (TCC) durante a faculdade, o Word é um dos editores de textos mais famosos e utilizados no mundo.

Mesmo com a enorme popularidade do programa, a grande maioria das pessoas usa ele de modo superficial, sem utilizar as ferramentas mais avançadas. Contudo, há várias funções “escondidas” que podem otimizar o tempo e facilitar o manuseio do programa.

14 funções pouco conhecidas do Word

Pensando nisso, nós reunimos 14 funções pouco conhecidas do Word que vão ajudar a aproveitar melhor os recursos que o programa oferece. Vamos apresentá-las a seguir.

1. Testar a legibilidade do texto

Quem trabalha com produção de textos para a internet já está habituado(a) com o conceito de legibilidade, mas para outras pessoas isso não é muito comum. A legibilidade indica se o texto está fácil de ler e se não há sentenças muito longas.

Caso você esteja escrevendo um texto muito extenso, esta ferramenta pode ajudá-lo. Para ativá-la, vá em Arquivo>Opções>Revisão de Texto e marque o item “Mostrar estatísticas de legibilidade”. Após terminar o texto, clique na aba Revisão>Revisão de Texto>Ortografia e Gramática para conferir a legibilidade.

2. Inspecionar o documento

Antes de enviar um texto pronto para uma pessoa ou instituição, geralmente fazemos um rascunho e colocamos várias ideias e itens nele. Entretanto, nem tudo que anotamos nesta etapa vai ser utilizado na versão final.

A fim de evitar que comentários ou itens desnecessários sejam enviados, podemos usar a ferramenta “Inspetor de documentos”. Vá em Arquivo>Informações>Inspecionar documento e adicione os itens que você quer encontrar.

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Adolescente trans ganha na Justiça o direito de mudar nome e gênero em documentos, no Ceará: 'coração está batendo muito forte'

Lara Mendes Magalhães, de 16 anos, compreendeu desde os 12 anos que a própria identidade não correspondia ao sexo biológico com o qual foi designada ao nascer. O processo foi acompanhado pelo Núcleo de Direitos Humanos e Ações Coletivas da Defensoria Pública Geral do estado.

POR G1 CE - Uma adolescente transexual de 16 anos ganhou na Justiça o direito de mudar o próprio registro civil, alterando nome e gênero, no Ceará. A decisão judicial aconteceu no dia 20 deste mês, após o processo ser acompanhado pelo Núcleo de Direitos Humanos e Ações Coletivas (NDHAC) da Defensoria Pública Geral do estado (DPCE).

Lara Mendes Magalhães Torres foi designada com o sexo biológico masculino ao nascer, mas aos 12 anos compreendeu que se identificava com o gênero feminino. Ela, então, informou à família sobre a não conformidade com o gênero designado no nascimento. Em junho deste ano, acompanhada dos pais, ela ingressou com ação de retificação do registro civil, a primeira feita pelo NDHAC.

“Agora, com a mudança no meu registro, vou poder tirar novos documentos e não vou precisar ficar dando explicação de que o menino no documento sou eu. Vou poder, finalmente, ser reconhecida como uma pessoa do gênero feminino. O coração está batendo muito forte”, disse a adolescente.

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Lara Mendes Magalhães Torres, de 16 anos, e os pais; todos moradores de Fortaleza. — Foto: DPCE/Reprodução

Prefeitura de Aracoiaba terá ponto facultativo na segunda-feira; Confira o decreto

DECRETO: 69/2021

DECRETA PONTO FACULTATIVO, EM TODOS OS ÓRGÃOS E ENTIDADES DA ADMINISTRAÇÃO PÚBLICA MUNICIPAL, O EXPEDIENTE DO DIA 1º DE NOVEMBRO DE 2021.

Os servidores da Prefeitura de Aracoiaba terão folga na segunda-feira (1º), véspera do feriado do Dia de Finados (2 de novembro). O prefeito Thiago Campêlo Nogueira, decretou ponto facultativo para compensar trabalho normal no Dia do Servidor Público – 28 de outubro.

CLIQUE AQUI PARA VISUALIZAR O DOCUMENTO

FONTE: https://www.aracoiaba.ce.gov.br/decretos.php?id=1143

Novo nome do Facebook: veja como a mudança pode afetar a imagem da empresa

POR OLHAR DIGITAL - O Facebook deve em breve anunciar seu novo nome. Ao que tudo indica, a mudança foi motivada como uma tentativa de amenizar a crise de imagem que a empresa está sofrendo nos últimos anos e que foi motivada recentemente com o vazamento de documentos internos. O nome da rede social em si deve permanecer o mesmo. No entanto, o conglomerado que comanda ainda outras redes como o WhatsApp e o Instagram, deve ser renomeado. Continue Lendo...

Atriz é ameaçada de morte após dizer que mar de Praia Grande é 'merda' e moradores são 'feios'

Atriz e humorista Mhel Marrer recebeu muitas críticas nas redes sociais após fazer piadas sobre a cidade do litoral de São Paulo.

POR G1 - A atriz e humorista Mhel Marrer recebeu ameaças de morte após fazer piadas sobre a cidade de Praia Grande, no litoral de São Paulo, em um programa de humor, na última quinta-feira (21), e também em suas redes sociais.

Entre suas falas, Mhel afirmou que a cidade é "suja" e que "todo mundo é feio". A prefeitura do município também criticou as piadas da atriz e emitiu uma nota oficial sobre o ocorrido (leia a nota mais abaixo).

Mhel chegou a comparar a cidade com a ex-garota de programa Raquel Pacheco, a Bruna Surfistinha, afirmando que, dentro da cidade, "sempre cabe mais um".

Ela também revoltou moradores ao afirmar que Praia Grande "é uma praia do mesmo jeito que o Rio Tietê é um rio", dizendo que as pessoas só a usam para "fazer as necessidades", e que, durante uma ida à praia, "teria ficado cheia de perebas".

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Mhel Marrer é atriz e humorista. Piadas que fez sobre Praia Grande geraram centenas de comentários negativos nas redes sociais — Foto: Reprodução/Redes Sociais